د خواړو محصولات او اساسات

د ډایبېټس میلیتس د ناروغیو کټګورۍ پورې اړه لري چې د رژیم اصلاح ته اړتیا لري. یو کاربوهایډریټ او غوړ خواړه باید د رژیم مینو کې شتون ونلري ، ځکه چې د ساکرایډس یا حیواني ګلاکوګین لوی مقدار کولی شي په وینه کې د ګلوکوز پلازما غلظت کې زیاتوالی راوړي. د شکرې ناروغانو لپاره غوښه د پروټین او اړینو امینو اسیدونو سرچینې په توګه مهم رول لوبوي.

هیدروم یو نبات دی چې د مسالې په توګه کارول کیږي. دا ژیړ مساله د شکرې ناروغانو په رژیم کې د 1 یا 2 ډول ناروغۍ سره کارول کیدی شي. د شکرې ناروغۍ لپاره درمیا په عمده توګه د خطرناکو پیچلتیاوو مخنیوي لپاره په درملو کې کارول کیږي. د توریچ مصالحې ترکیب پدې کې دی: نږدې ټول ویټامینونه د B ، C ، K ، E ګروپ پورې اړه لري. د انټي اکسیډنټ ملکیت لرونکي توکي د عنصرونو موندل - فاسفورس ، کلسیم ، آیوډین ، اوسپنه؛ resins؛ لازمي غوړي د رنګ کرکومین (د پولفینولونو ته اشاره کوي ، د اضافي وزن له مینځه وړو)؛ کرکومین ، د وژونکي حجرو وده منع کوي؛ سینول ، د معدې کار نورمال کول؛ تومرون - په فعاله توګه د ناروغیو مایکروجنیزم مخنیوی کوي.

خواړه د شکرو ناروغانو حالت باندې مهم اغیزه لري. یو ښه ټاکل شوی رژیم کولی شي د شکر ناروغۍ ژوند کیفیت خورا ښه کړي. د شکرې ناروغۍ لپاره په منظم ډول وخورئ د پانقراس په حالت او ټول بدن مثبت اغیز لري. د اوټ ارزښت لرونکي ملکیتونه: غلې ویټامینونه او مینرالونه لري چې د وینې رګونو پاکولو او زیان رسونکي کولیسترول لرې کولو پروسه کې مرسته کوي.

کښت یو عام او صحي وچه میوه ده چې د بدن محافظوي فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي او د ډیری ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي. دا مغذي محصول کې د ویټامینونو او فایبر لوی مقدار لري. دا اجازه لري چې د شکری ناروغانو لپاره په رژیم کې شامل شي. په هرصورت ، دا اړینه ده چې پوهه شي چې څنګه د دې ډول ذخیره کولو سره د خواړو کې دا محصول مصرف کړئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره نارنج صحي محصول دي. دوی په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو معتدل مقدار لري. د دې لیمو سمه استعمال به اجازه ورنکړي چې په بورې کې تیز کود شي. د بورې کچې باندې د نارنجاتو اغیزه کله چې د کوم خواړو محصول ته رژیم اضافه کړئ ، هغه خلک چې د 2 ډایبایټس میلیتس سره په دوامداره ډول د ډش ګلیسیمیک شاخص محاسبه کوي.

د زیتون غوړ یو ځانګړی محصول دی چې په اړه یې ډیری مثبت بیاکتنې لیکل شوي. دا په پخلي ، درملو او کاسمیټولوژي کې په فعاله توګه کارول کیږي ، د انسان په بدن مثبت اغیز لري. دا اکثرا د مختلفو ناروغیو لپاره کارول کیږي ، ځکه چې پدې کې ډیری ویټامینونه او مینرالونه شامل دي.

تاسو ممکن د flaxseed غوړ په اړه اوریدلي وي - دا د تخم کوچنی غوړ دی ، د تیلو تخمونو څخه یو څه ډیر څه چې ستاسو په رژیم کې لوی رول لري. ځینې ​​خلک flaxseed په ځمکه کې یو له خورا ځانګړو خواړو څخه بولي. یو شمیر مطالعات شتون لري چې د flaxseed محصولاتو خوړل د بدن لپاره بې ارزښته ګټې ته اشاره کوي چې کولی شي د مختلف ډول ناروغیو وده خطر کم کړي ، پشمول د شکر ناروغۍ.

محصولات: د غوړ - 200 g؛ چوکر - 50 g؛ اوبه - 1 جام؛ د لمر ګل ګلونه - 15 g؛ د کاراو تخمونه - 10 g؛ د تیلو تخمونه - 10 g؛ خوند ته مالګه. پخلی: اوړه ، برن ، تخمونه مخلوط کړئ. اوبه په تدریج سره اضافه کړئ او ګنډه (مایع نه وي) وچ کړئ. تنور پری تودوخه (180 درجې). د پخلي شیټ د پارچمنټ کاغذ سره پوښ ​​کړئ.

محصولات: مlesې - 4 پی سی .؛ د کوټیج پنیر ، په غوره توګه دانې کم غوړ - 150 g؛ د هګۍ زيړ - 1 pc .؛ سټیویا د دوه چمچو شکر سره مساوي؛ وینیلین ، دارچین (اختیاري). پخلی کول: م thoroughې په بشپړ ډول وینځئ ، دوی باید زیان ونه رسوي ، چت شوي ځایونه. په احتیاط سره پورتنۍ برخې پرې کړئ. د م appleې څخه "پیاله" جوړولو لپاره: سرونه یې قطع کړئ ، مګر بوتلونه پریږدئ ترڅو جوس ترې بهر نه شي.

محصولات: فیل مرغ - 0.5 کیلوګرامه؛ د کب نیولو کب - 100 g؛ طبیعي ر lightا سویا ساس - 2 tbsp. l د تیلو غوړ - 1 tbsp. l جینجره اچول شوي - 2 tbsp. l د اوړو ټوله ټوټه - 300 g؛ balsamic سرې - 50 g؛ اوبه - 3 tbsp. l پخلی: ډیری پدې ترکیب کې د ټوټې لخوا مغشوش دي. که د ښار دوکانونه چمتو شوي توکي ونه پلوري ، نو دا پخپله جوړول اسانه دي.

محصولات: نسواري وریجې ، نه پاک شوي - 2 جام؛ 3 م appې 2 tbsp. د ژیړو کشمشو شغلي. نیمه ګیلاس؛ تازه سکیم شیدو - 2 جام؛ يوه هګۍ سپينه؛ یوه ټوله هګۍ؛ په اصلي ترکیب کې - د چینی یو ربع کڅوړه ، مګر موږ د بدیل لپاره تبادله کوو ، غوره د سټیویا ia یو څه دارچینی او ونیلا

محصولات: د سپینې او سور ګلابي نیم کوچني سر؛ دوه گاجر زرغون پیاز یو وچ م appleه؛ دوه لوی چمچ د ډیزون سرس او م appleې سایډ سرکه؛ غوړ پاک میئونیز - 2 چمچ. l د غوړ نه پاک قهوه کریم یا جوت (هیڅ اضافه ندي) - 3 tbsp. l لږ سمندري مالګه او ځمکه تور مرچ.

د شکر ناروغي تشخیص شوي خلک اړ دي چې نږدې د ټولو خوږو او خوږو څښاکونو مخه ونیسي. د دې لامل په وینه کې د انسولین ګړندۍ کودتا ده ، کوم چې حتی د ورته تشخیص پرته خلکو لپاره خورا متضاد دی ، او د شکر ناروغۍ اخته کیدی شي وژونکي پایلې ولري. یو شمیر ناروغان د ډاکټرانو لارښوونې په کلکه تعقیبوي ، په بشپړ ډول د دوی خپل رژیم بیاکتنه کوي او په عمومي ډول تغذیه ته لاره.

انناس له اوږدې مودې راهیسې د رژیم خواړو کې مشهور دی. دا بهرنۍ میوه ډیری وختونه په مختلفو رژیمونو کې شامل وي ، د کوم هدف چې نه یوازې دودیز وزن کمول ، بلکې د معالجې اغیز هم دی. د سالم خلکو لپاره ، د اناسس خوړل ضد نه دي ، مګر د شوګر په ناروغۍ کې څه دي؟

چیریري د کافي خورا مشهور ځای دی. دا کافین نلري ، او ډیر ګټور توکي ورکوي. له همدې امله ، د شیکري څښاک سپارښتنه کیږي چې د لوړ فشار ، چاقۍ ، او همدارنګه د شکرو ناروغانو سره وڅښئ. څښاک د څه لپاره ښه دی؟ هغه د شوګر ناروغانو ته څه ورکوي؟ چیریسي: جوړښت او ملکیتونه چیریکوري - زموږ په ځمکو کې هر چیرې وده کوي ، خالي ځایونه ، د سړکونو په اوږدو کې او د ونو لاندې لانونو کې.

د ګلایسیمیک شاخص څه شی دی چې هر ذیابیطس پوهیږي. دا هغه اساس دی چې پر اساس یې ناروغان تکیه کوي ، د دوی ورځنی رژیم غوره کوي. دا دومره اسانه ندي چې ومنو او د ژوند په اوږدو کې د یو ځانګړي تنظیم او رژیم سره اطاعت وکړو. دا ناشونې ده چې ټول هغه محصولات یاد وساتو چې زموږ په میز کې څرګندیږي ، مګر خواړه مصرف کړئ پرته لدې چې پوه شي چې دا به د وینې ګلوکوز کچې اغیزه وکړي - وژنه!

چینايي چای د نړۍ په ډیری هیوادونو کې دودیز څښاک بدل شوی. تور یا زرغون چایونه د روسیې د وګړو٪ 96٪ لخوا مصرفیږي. دا څښاک ډیری صحي توکي لري. په هرصورت ، د دوی په ګټو کې اختلافي برخې هم شتون لري. ایا زه د شکر ناروغۍ لپاره چای څښلی شم؟ او د شکرې ناروغي د کوم چا څخه ترلاسه کیږي؟ له چینایي څخه په ژباړه کې د "چ" لنډ ټکی معنی لري "ځوان پا leafی".

د انسان په وینه کې د کاربوهایډریټونو جذب پروسه د یو شمیر فاکتورونو لخوا اغیزه کیږي ، او دا نه یوازې د جلا کولو پروسه ده. ساده کاربوهایډریټونه ترټولو ساده ماليکولیک جوړښت لري ، او له همدې امله په اسانۍ سره په بدن کې جذب کیږي. د دې پروسې پایله د وینې شکر کې ګړندی وده ده. د پیچلي کاربوهایډریټونو مالي جوړښت یو څه توپیر لري.

په سړي کې د میټابولیک پروسو د ورته جدي رنځپوهنې شتون ، لکه د ډایبایټیس میلیتس ، د ژوند په تغذیه او نوعیت کې یو څه محدودیتونه وضع کوي.د ناروغ ډول د I یا ډول II ډایبایټس تشخیص کې سپارښتنه کیږي چې د پام وړ غوړ او په ځانګړي توګه شکري محدود کړي - رولونه ، کیک ، خواږه ، کاربونيټ څښاک او نور "تیز" کاربوهایډریټونه.

د وربشو غوښه له ډیرې مودې راهیسې په مشهوره توګه مشهوره ده ، که څه هم لږ خلک شک لري چې دا حبوبات د مرغل د وربشی خپلوان دی ، یوازې یوه حجره د وربشې کرشنګ لخوا تولیدیږي ، او د جوار وربش د وربشو د قهوه کولو پواسطه تولید کیږي. له همدې امله حجره خورا ګټوره ګ consideredل کیږي ، ځکه چې خارجي خول (د ایلینون پرت چې د ګلوټین څخه جوړ شوی دی) په خپلو دانو کې ساتل کیږي.