د شکرې ناروغانو لپاره دا مهم دي چې د تغذیې ټولو تاسیس شوي مقرراتو سره معامله وکړي. د رژیم په سمه توګه تالیف کول ، تاسو کولی شئ د ډیری پیچلتیاو څخه مخنیوی وکړئ چې د مخ پر ودې اینڈروکین رنځپوهنې د شالید پروړاندې رامینځته کیږي. دا ستونزمنه نده چې ومومئ ایا د بکسوایت غوړ لرونکي میټابولیزم لرونکو خلکو لپاره اجازه لري. ومومئ چې څنګه حبوبات د وینې شکر اغیزه کوي.
جوړښت
په پلورنځیو کې پلورل شوي غوښه د بوټو بوټو له میوو څخه جوړیږي. ډیری وختونه ، نیوکلیک موندل کیږي. نو دوی د کلتور تخمونه له پوټکي څخه پوټکي بولي. دوی کولی شي ګرم یا پرته له تودوخې درملنې څخه. شنه جوار جواني کیدلی شي.
په وچو غلو (100 g) کې د موادو مینځپانګه:
- کاربوهایډریټ - 62.1 g؛
- غوړ - 3.3 g؛
- پروټینونه- 12.6 g.
کالوري مینځپانګه - 313 kcal. ګلیسیمیک شاخص (GI) 60 دی. د ډوډۍ واحدونو (XE) شمیره 5.2 ده.
کله چې پخلی وکړئ ، د حبوباتو حجم ډیریږي ، دوی د اوبو سره سینګار کیږي ، د دې په پایله کې د دانو ترتیب ترکیبوي:
- کاربوهایډریټ - 17.1 g؛
- غوړ - 2.2 g؛
- پروټینونه - 3.6 g.
د کالوري مینځپانګې 98 kcal ته راټیټ شوي. د تودوخې درملنې شوي تخمونو ګلیسیمیک شاخص 40-50 دی ، او د ډوډۍ واحدونو مینځپانګه 1.4 ده.
د بکک ویت سرچینه ده:
- B ویټامینونه (B1، په6، په9، په5، په2) ، PP ، E ، A ، H؛
- نکل ، سیلیکون ، ټین ، بوران ، فلورین ، آیوډین ، کلورین ، منګنیز ، سیلینیم ، مګنیزیم ، کوبالټ ، ټایټانیوم ، وینډیم ، مولیډډینم ، کرومیم ، سلفر ، اوسپنه ، مسو ، زنک ، پوټاشیم؛
- په اسانۍ سره د هضم وړ پروټین؛
- فایبر
د لوړ ګلاسیمیک شاخص او د کاربوهایډریټ لوی مقدار له امله چې حبوبات جوړوي ، ډاکټران مشوره ورکوي چې د مرجان ناروغانو ته د پورریز مصرف محدود کړي. دا اجازه لري چې په ورځ کې له 70 G څخه ډیر حبوبات وخوري ، مګر دا وړاندیز نه کیږي چې په ورځني رژیم کې شامل شي.
د شکری ناروغی
ناروغان د انډروکین رنځپوهنې سره باید داسې یو مینو رامینځته کړي چې د پیچلتیا احتمال کم کړي. د دې کولو لپاره ، خواړه لرې کړئ چې له رژیم څخه د ګلوکوز غلظت زیاتوي. د مناسبې تغذیې سره ، دا امکان لري چې عادي روغتیا وساتي.
د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره بکسوایت په احتیاط سره په غذا کې شامل دي. ډاکټران د حبوباتو د حبوباتو مصرف کمولو ته مشوره ورکوي ، ځکه چې دا د وینې شکر په زیاتوالي کې مرسته کوي. مګر د بدیل درملو د مینه والو د تضمین سره سم ، بکسوایت د شکریت درملنه ده. د معالجې هدفونو لپاره ، زرغون دانی اکثرا کارول کیږي.
یو مشهور ترکیب چې له مخې یې تخمونه د 12 ساعتونو لپاره د کیفیر سره مینځل کیږي. پخلی اړین ندی. د شیشې د شيدو محصولاتو لپاره د 1 ګیلاس وچ وچه غله کافي. کفیر سره بکوایټ واخلئ باید سهار او ماښام کې وي. چمتو شوې برخه په 2 برخو ویشل شوې ده.
ډیری لارښوونه کوي چې د بټکوه اوړو څخه د رژیم رژیم نوډلس کې شامل کړئ. محصول کولی شي په لوی سپرمارکیټونو کې وموندل شي یا د بلیډر یا قهوه کونکي سره تخمونو پیسولو سره په خپلواکه توګه جوړ شي. د 4 کپ اوړو لپاره ، تاسو 200 ملی لیتر اوبو ته اړتیا لرئ. له دې اجزاو څخه یو دروند وچ وچ کړئ ، په مستقل ډول یوشان. دا باید په څو بالونو ویشل شي او اجازه راکړئ چې لږترلږه 30 دقیقو لپاره ودریږي. بیا هر یو په یو پتلي کیک کې تاوول کیږي او پټو کې پرې کیږي. پایله شوي ټایپونه باید په وچ پین کې وچ شي.
او د شيدو سره د بخار غوښه بايد په بشپړ ډول پرېښودل شي. دا ډول ډش کولی شي د وینې ګلوکوز کې د ګړندي زیاتوالي لامل شي ، ځکه چې شیدې لیټکوز لري ، کوم چې د بورې زیاتوالي لامل کیږي. حتی د دې محصول 50 g ستاسو د خراب احساس کولو لپاره کافي دی.
روغتیا اغیزې
هغه خلک چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم اخته نه وي کولی شي پرته له محدودیتونو څخه بکواټ وخوري. مختلف رژیمونه مشهور دي ، په دې کې د ترانو اصلي محصول دی. دا ستونزمنه ده چې د حبوباتو ګټو ته کتنه وکړئ. د هغې تر تاثیر لاندې:
- هیماتوپیوسیز محرک شوی ، هیموګلوبین راپورته کیږي؛
- د وینې رګونو دیوالونه قوي او ډیر لچکدار کیږي.
- د ځیګر وضعیت نورمال دی ، په حجرو باندې د غوړ منفي اغیزه بې طرفه کیږي؛
- معافیت وده کوي؛
- د وینی فشار کچه ثبات لري؛
- زیانمن کولیسټرول خارج کیږي؛
- د تیزاب اساس توازن تنظیمیږي.
پروټین په بکوایټ کې شتون لري د حجرو لپاره عالي ودانۍ جوړونکي توکي دي. په حبوبات کې شامل د B ویټامینونه د عصبي سیسټم نورمال کولو کې مرسته کوي. نیاکسین د وینې د ټوټو جوړېدو مخه نیسي.
محصول د بواسیر ، ویروس رګونو ، لوړ کولیسټرول لپاره خورا ګټور دی. شین بکوایټ یو له قوي انټي اکسیدونو څخه دی. دانې د اومیګا 3 فایټ اسیدونه لري ، کوم چې د بدن حجرو نوي کولو ، لیپډ میټابولیزم ، او نسجونو او عصبي فایبر بیا رامینځته کولو مسؤلیت لري. کله چې دوی کافي مقدار کې ترلاسه شي ، بدن کولی شي د ساري ، انفلاسیون او تومور ناروغیو پروړاندې مبارزه وکړي.
ګټور زرغون شوي شنه دانې دي. حتی د دوی لږ شمیر د معدې ، کولمو کار سره د موجوده ستونزو په اړه هیرولو لپاره کافي دي. مثبته اغیزه په حبوبات کې موجود هاضمي انزایمونو څخه مننه کیږي.
په بکسوایت کې ګلوټین شتون نلري ، نو دا د ماشومانو په مینو کې د لومړي خواړو په توګه شامل کیدی شي. Porridge د هغه خلکو لپاره اجازه ده چې په معدې کې رنځ لري ، د هاضمي سیسټم زیانمن زخمونه. مګر د فرد عدم برداشت سره ، بدن زیانمن کیدی شي.
حامله خواړه
تمه کونکې میندې باید د بکسوایت ته ځانګړې پاملرنه وکړي. دا د ورځني کارونې لپاره مناسب دی. په حقیقت کې ، د حبوباتو په مرسته ، دا امکان لري چې د وینې رګونو حالت نورمال کړي ، ترڅو د فشار زیاتوالي مخه ونیسي ، ترڅو جنین ته د کافي اکسیجن جریان یقیني کړي.
د امیندوارۍ ناروغۍ سره ، وضعیت بدلون مومي. د دانو د کارولو اجازه اجازه ورکولو پوښتنه باید په انفرادي ډول د ډاکټر سره پریکړه شي. یوه ښځه اړتیا لري د کاربوهایدریټ مقدار لږ کړي. که نه نو ، دا به امکان ونلري چې په لنډ وخت کې حالت نورمال شي. که تاسو رژیم ته پام ونه کړئ ، ماشوم به رنځ وي ، ځکه چې د ګلوکوز کچه زیاته شوې د انټراټورین انکشافي رنځونو رامینځته کولو کې مرسته کوي. په ورستیو مرحلو کې د شکری ناروغي په جنین کې د شدید وزن ډیروالي لامل کیږي. دا کولی شي د طبیعي زیږون پرمهال د اختلالاتو لامل شي. د زیږون وروسته ، ماشومان د تنفسي ستونزې رامینځته کوي ، هایپوګلیسیمیا وموندل شوه. دا شرایط کولی شي د مرګ لامل شي.
مناسبه تغذیه د اختلاطاتو مخه نیولو کې مرسته کوي. دا مهمه ده چې د ډاکټرانو وړاندیزونو ته غوږ شئ او ستاسو د شکر کچه کنټرول کړئ. که چیرې دا په لنډ وخت کې نورمال نه شي ، نو د اینڈروکرونولوژیسټ به د امیندوارۍ پای دمخه د انسولین انجیکشنونه لیکي. د وضعیت نورمال کولو کومه بله میتود لاهم شتون نلري.
غورنۍ بدلونونه
د شکرې ناروغۍ وده سره تړلي خطرات کمولو لپاره ، تاسو باید مینو کتنه وکړئ او فزیکي فعالیت زیات کړئ. د کاربوهایډریټونو انکار کول د شکر ناروغۍ پر روغتیا وضعیت مثبت اغیز لري. د اینڈوکرونولوژیسټ ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د مینو کنفریريري ، بیکري محصولات ، آیسکریم ، میوې ، پاستا ، غلې دانې ، شیدې ، ګل لرونکي ګلونه. د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست کې غوښه ، کب ، چرګان ، هګۍ ، ځینې سبزیجات ، سمندري غذا شامل دي.
د بکوایټ توټیو څخه د ټیټ کارب تغذیه کولو سره ، ماهرین مشوره ورکوي چې انکار وکړي. په حقیقت کې ، د کاربوهایدریت لوی مقدار د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره په ترکیب کې د روغتیا نورمال کولو کې مرسته نه کوي. حبوبات ، حتی په لږ مقدار کې ، د بورې ګړندی وده لامل کیږي. مګر په ګیسټروپریسیس ناروغانو کې ، د معدې خالي کیدو ځنډنې پروسې له امله ، د ګلوکوز غلظت تل وده نه کیږي.
د بکسوایت په وړاندې د بدن عکس العمل چیک کول اسانه دي. دا اړینه ده چې په خالي معدې کې د بورې کچه اندازه کړئ او د تودوخې وړاندیز شوې برخه وخورئ ، په ورته ډول د 1-2 ساعتونو دننه. که چیرې په بوره کې ناڅاپي اضافه نه وي ، د ګلوکوز غلظت ورو ورو لوړیږي ، نو ځینې وختونه تاسو کولی شئ یو څه بکسوایت واخلئ.
د کارول شوي ادب لیست:
- د شکرو ناروغانو درملنه تغذیه. ایډ. Vl.V. شکرینه. 2016. ISBN 978-5-7032-1117-5؛
- د داخلي ارګانونو ناروغیو لپاره د رژیم درملنه. بوروکووا N.Yu. et al. 2017. ISBN 978-5-7032-1154-0؛
- د ډاکټر برنسټین څخه د شکرې ناروغۍ لپاره حل. 2011. ISBN 978-0316182690.
