د شکرو لپاره خواړه

انګور د میوو اسیدونو لوی مقدار او بې ثباتۍ له امله ګټور محصول ګ .ل کیږي. مګر دا یو له خوږو بیرغونو څخه دی ، نو خواړه کولی شي د بدن غوړ او شوګر کې زیاتوالي لامل شي. په پام کې ونیسئ چې ایا د 2 ډایبېبایټس لپاره انګور په رژیم کې شامل کیدی شي.

هغه ناروغان چې د دوه ډوله ډایبایټس تشخیص شوي د دوی د ژوند طرزالعمل بدلولو ته اړ کیږي. دا د پیچلتیا احتمال کمولو یوازینۍ لار ده. ډیری هغه څوک چې د اندروکین اختلالاتو سره مخ شوي دي د کاټیج پنیر د روغتیا لپاره خوندي ګ .ي. مګر ایا دا دومره دی ، تاسو اړتیا لرئ ومومئ. د تشکیل ترکیب په شيدو کې د پروتین د ترکیب په واسطه ترلاسه کیږي.

Legumes کولی شي په بدن مثبت اغیز ولري ، ځکه چې پدې کې د سبزیجاتو ډیر پروټینونه او نور مغذي مواد شتون لري. نخود قیمتي ویټامینونه او منرالونه لري. ایا په شکرې ناروغۍ کې د نخود دانو دانو لوبیا ، پوښ شوي کچالو یا سوپ شامل دي؟ په مقاله کې نور پام وکړئ. تغذیه شوي ملکیت نخود د پروټینونو ، رژیم فایبر ، ویټامینونو ، مایکرو او میکرو عناصرو پورې اړه لري.

د مlesو ګټو پوهه کول ، خلک هڅه کوي هره ورځ دوی مصرف کړي. د شکر ناروغي باید محدودیتونه په یاد وساتي ، د خواړو کې شامل شوي محصولاتو ترکیب وڅاري ترڅو د شکري څښل کم کړي. ګټې او تاوانونه هغه خلک چې د کاربوهایډریټ جذب کې ستونزې لري اړتیا لري خپل رژیم د اینڈوکرونولوژیسټ سره همغږي کړي.

سوورکراوت د سلایوک او مرکزي اروپا د پخلي دود دی. په روسیه او نورو ختیځ سلایو هیوادونو کې ، دا ډیری وختونه د تودوخې درملنې پرته مصرف کیږي یا په سوپونو کې د اصلي اجزا په توګه کارول کیږي (د کباب سوپ ، بورشچ ، هاجپز). سټیوډ خواږه کباب شهرت له لاسه ورکړی ، مګر په اروپا کې ، د مثال په توګه ، په جرمني او چک پخلی کې ، دا ډیری وخت د غوښې لپاره د غاړې ډش په توګه کارول کیږي ، ډیری وختونه د خنزیر.

د چرګ هګۍ د مختلف خوراکي محصولاتو یو له عام برخو څخه دی. دا په کڅوړه ، کنفکشنري ، سلاد ، ګرم ، ساس ، حتی په بوره کې اچول کیږي. په ډیری هیوادونو کې ، ناری اکثرا له دې پرته نه وي. د دې پوهیدلو لپاره چې ایا دا ممکنه ده د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره د دې محصول خواړه وخورئ ، نو اړینه ده چې د دې ترکیب مطالعه کړئ (په in کې ډیټا): پروټینونه - 12.7؛ غوړ - 11.5؛ کاربوهایډریټ - 0.7؛ د رژیم فایبر - 0؛ اوبه - 74.1؛ نشايسته - 0؛ آس - 1؛ عضوي اسیدونه - 0.

هغه افسانه چې یوځل یې د فرانسې پاچا د ټماټو سره مسموم کولو هڅه کړې ، او هغه څه چې ورته راغلي ، پیژندل شوي ، شاید ، ډیری لوستونکو ته. نو ولې په منځني عمر کې دا میوې زهرجن ګ consideredل شوې؟ او ولې اوس هم ، ډاکټران استدلال کوي چې ایا د ټایپ 2 ډایبایټس سره د روميانو خوړل ممکن دي که نه؟ دې پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ځان د زرو مlesو کیمیاوي ترکیب سره آشنا کړئ.

هندواonې ټولو ته د جوس خوږ بیری په توګه پیژندل کیږي ، کوم چې د ښه ذائق ب characteristicsو سربیره ، د بدن پاکولو وړتیا لري. مګر ایا دا ممکنه ده چې په دوه ډوله شوګر کې د هندوا ؟و خواړه وخورئ ، او دا به څنګه د وینې ګلوکوز اغیزه وکړي؟ دا د ډیبیټیک ارګانیزم د محصول تاثیر پورې اړه لري ، چې وروسته به پرې بحث وشي.

د شکرې ناروغانو لپاره محدود خواړه صحي ، مغذي خواړو ته اړتیا لري. ناک د ویټامینونو او ارزښت لرونکي منرالونو سره بډای شوي چې په بدن یې ګټور اغیزه لري. د دوی پریکړه اکثرا د زړه او جنیټورینري سیسټم ستونزو لپاره په لوک درملو کې کارول کیږي. د دې پوښتنې درک کولو لپاره چې ایا دا ممکنه ده چې د 2 ډایبایټس میلیتس لپاره ناشپاک وخورئ ، معلومات به نوره مرسته وکړي.

د پیاز او لہسن ګټور ملکیت ډیری ته پیژندل کیږي. مګر ایا دا د هرچا لپاره ممکن دی چې وخوري؟ هرڅوک نه پوهیږي چې که پیاز او لہسن د شکر ناروغۍ لپاره د منلو وړ وي. د اینڈوکرونولوژیسټ ټینګار کوي چې دا محصولات باید د خپلو ناروغانو په رژیم کې وي. د پیاز ګټور ملکیت پیاز یو ځانګړی ماده لري - الیسین.

د شکر ناروغي ښه پوهیږي چې د هغه محصولاتو سربیره چې د وینې ګلوکوز ډیروي ، دقیقا د مخالف ملکیت لرونکي محصولات شتون لري. پدې کې ، د نورو شیانو په منځ کې ، عادي پیاز شامل دي. تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې دا په ابلي یا بیک شوي ، او همدارنګه په سلادونو او ناشونو کې خام توکي وکاروي. راځئ چې د شکر ناروغۍ لپاره د پخه شوي پیاز د ګټو او زیانونو په اړه وغږیږو ، له دې څخه د پخلي کولو پخلی کول ، د بورې مقدار کمولو لپاره څومره باید خواړه وخورئ.

ډیری خلک خوښوي چې ځان د خوږو میوو سره لاسي کړي چې د نورو عرض البلدونو څخه راوړل شوي. مګر ، د دوی د ټولو افادیت سربیره ، هرڅوک نشي کولی دا ډول نازک توکی وساتي. که څه هم د اندوکرینولوژیسټ ناروغان اکثرا د شکرې ناروغۍ لپاره د انجونو سره علاقه لري. دې پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د دې محصول په جوړښت پوه شئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره یو له مشهور ترکیبونو څخه د لوبیا پا leavesو کارول دي. معالجې کولی شي د دې کښت کارولو لپاره ډیری اختیارونه ووایی. مګر ډیری وختونه ، د شکر ناروغي په دې کې علاقه لري چې څنګه د ډایبېټیس سره پوډونو کې لوبیا وخورئ. که څه هم تاسو کولی شئ د دې بوټي ټولې برخې وکاروئ.

په اوسط ډول ، زموږ د سیارې هر اوسیدونکی د شکر ناروغۍ اخته دی. د شکرې ناروغي مجبوره کیږي چې ځان په خوړو کې محدود کړي او په دوامداره توګه بدن ته انسولین دننه کړي. د خواړو محدودیتونه د ټیټ او متوسط ​​ګلیسیمیک شاخص سره د خواړو مصرف کم شوي او نه یوازې خواږه او غوړ خواړو باندې پلي کیږي. ځینې ​​وختونه حتی سبزيجات او میوې د "منع شوي" محصولاتو لیست کې راځي.

د څو لسیزو لپاره ، د "ګلیسیمیک شاخص" عبارت د رژیم په اړه مشهور مطبوعاتو او فیشن کتابونو کې روښانه شو. د محصولاتو ګلاسیمیک انډیکس د تغذیه کارانو او د شکر ناروغۍ متخصصینو لپاره غوره موضوع ده څوک چې د دوی په کارونو کې ضعیف ندي. د نن ورځې مقاله کې ، تاسو به ومومئ چې ولې دا د بیکابیز ښه تحلیل کنټرول لپاره ګلیسیمیک شاخص باندې تمرکز کولو لپاره بې ګټې دی ، او پرځای یې تاسو اړتیا لرئ د ګرامو کاربوهایدریټونو شمیر چې تاسو یې خورئ.

د انسان بدن لپاره الکول (ایتیل الکول) د انرژي سرچینه ده چې د وینې شکر نه لوړوي. په هرصورت ، د شکر ناروغي باید د خورا احتیاط سره الکول وکاروي ، په ځانګړي توګه که تاسو د انسولین پورې تړلي ډایبایټس ولرئ. د "د شکر ناروغۍ لپاره په رژیم کې الکول" موضوع ته وده ورکولو لپاره ، دوه اړخونو ته باید په تفصیل سره پام وشي: څو کاربوهایډریټ مختلف ډوله الکولي مشروبات لري او دا څنګه د وینې په شکرو اغیزه کوي.

راځئ چې وګورو چې د ډایبېټز ناروغانو کې ډول ډول مغذي مواد د وینې شکر څنګه اغیزه کوي. عمومي نمونې رامینځته شوي چې څنګه غوړ ، پروټینونه ، کاربوهایدریټونه او انسولین عمل کوي ، او موږ به یې لاندې په تفصیل سره تشریح کړو. په ورته وخت کې ، دا دمخه اټکل کول ناممکن دي چې د یو ځانګړي خواړو محصول (د مثال په توګه ، کاټیج پنیر) به په یو ځانګړي شوګر کې د وینې شکر ډیر کړي.

خلک د شلمې پیړۍ له پیل راهیسې د بورې بدیل تولید او کاروي. او تر دې دمه ، شخړې کمې شوې نه دي ، دا د رژیم تکمیلات زیانمن یا ګټور دي. د دې خوراکي توکو ډیری یې په بشپړ ډول بې ضرر دي ، او په ورته وخت کې په ژوند کې خوند ورکوي. مګر داسې خوږیان شتون لري چې کولی شي روغتیا خراب کړي ، په ځانګړي توګه د شوګر سره.

لاندې د ډایبېټیک محصولاتو په اړه بحث کوي چې ډیری وختونه په ځانګړي څانګو کې پلورنځیو کې پلورل کیږي. تاسو به ومومئ چې کوم خواړه د 1 ډول او د 2 ذیابیطس لپاره مناسب دی. د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټیټ کاربوهایډریټ رژیم په بشپړ ډول توپیر لري د کاربوهایډریټ میتابولیزم لرونکي خلکو د عمومي منل شوي رژیم سره.

د 1980 مو کلونو تر پای پورې ، اینڈوکرونولوژیسټانو ناروغانو ته د 1 ډایبېټیسټ رژیم 1 ډولونو ته منظم ، سخت لارښوونې ورکړې. د شوګر ناروغانو ناروغانو ته سپارښتنه شوې چې هره ورځ ورته مقدار ورته کالوري ، پروټینونه ، غوړ او کاربوهایدریت مصرف کړي. او د دې په وینا ، ناروغ هره ورځ په ورته وخت کې په انجیکونو کې د انسولین یونیتس ثابت مقدار ترلاسه کوي.