د شکرې ناروغۍ لپاره یو له مشهور ترکیبونو څخه د لوبیا پا leavesو کارول دي. معالجې کولی شي د دې کښت کارولو لپاره ډیری اختیارونه ووایی. مګر ډیری وختونه ، د شکر ناروغي په دې کې علاقه لري چې څنګه د ډایبېټیس سره پوډونو کې لوبیا وخورئ. که څه هم تاسو کولی شئ د دې بوټي ټولې برخې وکاروئ.
ګټور ملکیتونه
د شکر ناروغي ناروغان باید خبر وي چې لوبیا څنګه د دوی په بدن تاثیر کوي. د دې مثبته اغیزه د لاندې شیانو له امله ده:
- د لوړ پروټین مینځپانګه ، کوم چې د څارویو پروټین سره جوړښت کې ورته وي؛
- د فایبر لوی مقدار: دا د کاربوهایډریټونو ترکیب پروسې سستولو کې مرسته کوي ، د دې له امله ، د بورې کودونه واقع نه کیږي؛
- د مختلف امینو اسیدونو یو مهم شمیر: ارجینین ، لایسین ، ټیروسین ، میتین؛
- د ویټامینونو (پی پی ، سي ، بی ، K) او عناصرو (سوډیم ، کلسیم ، اوسپنه ، مسو ، زنک ، مګنیزیم) کې ترکیب شتون: دوی تاسو ته اجازه درکوي میتابولیزم نورمال کړئ او د ګلوکوز کچه وساتئ.
ډیری خلک د شکر ناروغۍ درملنې لپاره د لوب لوبیا کارولو وړاندیز کوي. دوی د مسو او زنک پام وړ مقدار لري. وروستی عنصر په پانکراس کې مثبته اغیزه لري: دا د انسولین په تولید کې دخیل دی. د داسې انسولین فعالیت وده کوي ، دا د نسجاتو حجرو ته ښه ننوځي.
د لوبیا منظم استعمال تاسو ته اجازه درکوي وزن له لاسه ورکړئ. همدارنګه ، د شکر ناروغي په ګوته کوي چې د نسجونو له سره تولید بیا ګړندی کوي - د پوټکي زخمونه ژر تر ژره شفا ورکول پیل کوي. ماهرین وايي چې د دې محصول کارول تاسو ته اجازه درکوي چې عصبي سیسټم نورمال کړي ، د بدن دفاع محرک کړي او د هډوکي نسج حالت ښه کړي.
لوبیا جوړښت
د شکر ناروغي اخته کسان باید د هغه خواړو په اړه پوه شي چې دوی یې مصرفوي.
د لوبیا لرونکي / سپین / سره ډول ډول لوبیا ترکیب:
- پروټینونه - 2/7 / 8.4؛
- کاربوهایډریټ - 3.6 / 16.9 / 13.7؛
- غوړ - 0.2 / 0.5 / 0.3.
د لوبیا 100 g لوبیا 0.36 XE لري. او په 100 G جوش شوي لوبیا کې - 2 XE.
مګر د شکر ناروغي نه یوازې د ډوډۍ واحدونو ته پاملرنه کوي ، بلکه محاسب شوي ګلیسیمیک شاخص ته هم: دا د لوبیا ډولونو پورې اړه لري. د سپینو لوبیا GI - 35 ، سره - 27 ، لیمامنوم - 15.
د سپینو لوبیا کالوری مینځپانګه - 102 ، ګل لرونکي - 28 ، سره - 93 Kcal.
دا پدې معنی ده چې د شکرې ناروغي کولی شي په خوندي ډول هر ډول نوع وخوري ، مګر د دوی لپاره د کپسیکم اختیار خورا غوره دی. مګر دا د شکر ناروغانو لپاره غوره دی چې کانډ لوبیا ونه خوري - د هغې GI 74 دی. دا ډول لوړ شاخص د دې حقیقت له امله دی چې بوره د محافظت پرمهال اضافه شوي.
لوبیا د ګروپ B ، ویټامین E ، A ، ascorbic اسید ، فایبر او منرالونو پورې اړوند د پام وړ مقدار ویټامینونه لري. د دوی ډیری یې انټي اکسیډنټ دي ، دوی د وړیا رادیکالونو اغیزې بې اغیزي کوي. له دې څخه مننه ، د شکر ناروغانو د پوټکي او ویښتو حالت په څرګند ډول وده کوي.
د پوټاشیم ، فولیک اسید ، مګنیزیم شتون د سټروک یا زړه ضربې وده امکان کموي. د فایبر د پام وړ مقدار له امله ، ډیری وختونه سپارښتنه کیږي چې دا د وینې شکر ټیټولو لپاره وکاروئ. په هرصورت ، دا په کولمو کې د کاربوهایډریټونو ګړندي جذب مخه نیسي ، د ګلوکوز زیاتوالي خطر کم شوی.
په دوديز درملو کې کارول
ډیری معالجې د مختلف ډیکونو او انفیوژن چمتو کولو ته مشوره ورکوي. د دې موخو لپاره ، دوی د لوبیا پوزې کاروي. مګر د مشهور لوک ترکیبونو کارول ، د دوديز درملنې په اړه مه هېروئ. د ټابلیټونو اخیستل ودریدل ناممکن دي چې د ګلوکوز کچه تنظیم کولو لپاره ډیزاین شوي. که چیرې شوګر د درملو څښلو په کارولو سره کم شي ، نو تاسو کولی شئ د درملو درملنې ریژیم اصلاح کولو په اړه د اینڈوکرونولوژیسټ سره خبرې وکړئ.
مګر د پوه خلکو په وینا ، د بویونو خوړلو وروسته حالت د یو څه وخت لپاره نورمال کیږي. اینڈوکرونولوژیسټان کولی شي د لوبیا پا leavesو څخه مشروبات وړاندیز کړي. دوی باید په منظم ډول وخوړل شي. مګر تاسو باید د رژیم او فزیکي تمریناتو ترسره کولو اړتیا په اړه هیر نکړئ.
اینڈوکرونولوژیسټان کولی شي د لوبیا تخمونه د پیشوګانې ناروغۍ یا د ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې د منوټراپی په توګه وړاندیز کړي ، کله چې د شکر مینځپانګه د رژیم او فزیوتراپي تمرینونو په کارولو سره کنټرول شي.
مشهور ترکیبونه
د ډایبېټایټ 2 کې لوبیا پوښونه په خورا فعال ډول کارول کیږي. مګر په داسې مشروباتو کې د بورې اضافه کول په کلکه منع دي.
د ساده ترکیب سره په مطابقت کې ، اړینه ده چې پا boې د جوش اوبو سره واچوئ: د 2 ګچو لویو وچو خامو موادو د شیشې مایع لپاره کافي دي. دا اړینه ده چې خالی معدې کې انفیوژن واخلئ ، هره ورځ 125 ملی لیتر (په ورځ کې درې ځله).
ځینې معالجین وايي چې تاسو کولی شئ د درملنې اغیزمنتیا لوړه کړئ که تاسو مخکې له مخکې په کافي چترۍ کې وچې پا leavesې وخورئ. انفیوژن د لاندې ترکیب سره سم چمتو کیږي: د پایله 25 پایله پاؤر باید د 200 ملی لیتر اوبو څخه ډک شي. مایع باید د شپې په ترمامس کې ودریږي. دا ډول درملنه د 120 ملی لیتر خواړو دمخه څښل کیږي.
دا هم امکان لري چې په اوبو حمام کې اچول شوي پا leavesې ولډ کړئ. د دې موخو لپاره ، د پوټکي 2 بشپړ ډیسټری سپک د جوش اوبو سره اچول کیږي (نیم لیتر کافي دی): بوره د 20 دقیقو لپاره د اوبو حمام کې چمتو کیږي. بیا مایع سوړ شوی ، فلټر شوی ، کیک نری شوی. دا اړینه ده چې په ورځ کې درې ځله د 3 میټرو چمچونه وکاروئ.
تاسو کولی شئ د وچو پوزې غوړ کړئ: دا په اوبو سره اچول کیږي او د 20 دقیقو لپاره جوش شوي. د داسې څښاک کارولو لپاره باید په ورځ کې درې ځله په ګلاس کې په خالي معده کې وي.
یو ترکیب هم شتون لري چې په پوټکو کې موجود ټول ویټامینونه خوندي کوي. کټ شوي پا leavesې په یخ اوبو سره اچول کیږي (2 د جوارو سپوسکونه باید 500 ملی لیترو مایع ته اړتیا ولري) او د 8 ساعتونو لپاره انفجار کیږي. نتیجه لرونکی مایع د گوز له لارې فلټر کیږي. انفیوژن وڅښئ باید د پلان شوي خواړو دمخه یو بشپړ شیش وي. د دې ترکیب له مخې د والوونو کارول تاسو ته اجازه درکوي چې د اډیما په اړه هیر کړئ.
ګډ ترکیبونه
د شکر ناروغۍ لپاره ، شفا ورکوونکي د نورو ګټورو بوټو درملنې سره ترکیب د لوبیا پا leavesو کارولو وړاندیز کوي.
د کالی نیليبیري پا leavesو او لوبیا پا leavesو څخه جوړ شوی ککړتیا به د لید ستونزو ستونزې پراختیا مخه ونیسي. وچ خام توکي مخلوط شوي ، 400 ملی لیتره مایع باید د چمتو شوي ترکیب یوه لویه چمچ واخلي. مایع د 1/3 ساعتونو لپاره جوش کوي. د کارولو دمخه ، دا باید فلټر شي: تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې څو ځله یو ځل وڅښئ د 125 ملی لیتر لپاره.
یو ترکیب چې د بورډاک ریښو ، د اوټ بوره ، نیليبی پا leavesو او لویبیري ګلونو کارولو مشهور دی. ټولې وچې برخې مخلوط شوي ، دوی په مساوي تناسب کې اخیستل کیږي. تاسو اړتیا لرئ 4 tsp. ، مخلوط د اوبو سره وخورئ (تاسو نیم لیتر ته اړتیا لرئ). څښاک د یو ساعت لپاره جوش کوي ، بیا دا د بل ساعت لپاره ترمامس کې اچول کیږي. د مایع فلټر کولو وروسته ، تاسو باید په ورځ کې تر 8 ځلو پورې د 50 ملی لیتر غوړ وڅښئ.
د هغه ترکیب په پام کې نیولو سره چې تاسو یې غوره کوئ ، تاسو باید د رژیم تغذیه ، د کالوري حساب کول ، د BJU مقدار او د درملنې تمرینونه ترسره کولو اهمیت یاد وساتئ. که چیرې ډاکټر په ورته وخت کې د درملو درملنه وړاندیز کړي ، نو تاسو نشئ کولی ګولۍ رد کړئ.
