د شکرې خواړه. کوم خواړه د شکرو لپاره وړاندیز کیږي

لاندې د ډایبېټیک محصولاتو په اړه بحث کوي چې ډیری وختونه په ځانګړي څانګو کې پلورنځیو کې پلورل کیږي. تاسو به ومومئ چې کوم خواړه د 1 ډول او د 2 ذیابیطس لپاره مناسب دی. د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټیټ کاربوهایډریټ رژیم په بشپړ ډول توپیر لري د کاربوهایډریټ میتابولیزم لرونکي خلکو د عمومي منل شوي رژیم سره. د شکرې ناروغۍ لپاره د لږ کاربوهایډریټ رژیم لږه یادونه د انډروکرونولوژیسټانو مخنیوی دی. یوازینۍ پوښتنه دا ده چې دودیز "متوازن" رژیم د وینې شکر عادي کولو کې مرسته نه کوي ، او د رژیم کاربوهایډریټ محدودیت خورا ډیره مرسته کوي.

ومومئ چې د شکرې کوم محصولات د روغتیا لپاره واقعیا ښه دي او کوم ندي. زموږ په مقاله کې ومومئ.

د تش په نامه ډایبایټیک خواړو کارول په 1 ډول او د 2 ذیابیطس کې زیان لري. دا ټول محصولات د شکر ناروغانو لپاره د ځان غولولو پرته بل څه ندي ، په بیله بیا د هغه چا لپاره چې د دوی تولید کوي د عالي منافعو سرچینه ده. راځئ وګورو چې دا ولې داسې ده.

کله چې دوی "د شیدو ناروغي خواړه" وایې ، دوی معمولا د منظم شوګر پرځای د میوو او اوړو محصولات دي چې د فروټکوز لرونکي دي. د شرکتونو نرخ لیستونو ته وګورئ چې دا محصول تولید او پلوري. تاسو به وګورئ چې دوی "د شکرې ناروغي" جامونه ، جامونه ، جیلیز ، مرغلره ، جام ، خواږه ، چاکلیټ ، کارمل ، کینډیز ، کوکیز ، وافلس ، کیک ، د جنجربری کوکیز ، وچونکی ، کریکر ، کروسینټ ، جوس ، سنډ شوي شیدو ، چاکلیټ پیسټ ، میوسلي تولیدوي ، حلوا ، کوزینکي او داسې نور. د خواږو مینه والو لپاره ریښتینی جنت! په بسته بندۍ کې لیبلونه په ګوته کوي چې دا محصولات له بورې پاک دي.

د شکرې ناروغیو خواړو خطر څه دی؟

د ډایبېټیک خواړه باید ونه څښل شي ځکه چې دا خطرناک توکي لري:

• نشايسته (معمولا د غنمو اوړه)؛
• فرکټوز.

لومړۍ ستونزه دا ده چې د شکرې ناروغي خواړه د غنمو یا نورو غلو اوړو لري ، لکه د اوړو منظم محصولات. او اوړه نشایسته ده. د انسان لعاب قوي انزایم لري چې سمدلاسه نشایسته ګلوکوز ته ماتوي. نتیجه ګلوکوز د شفا د قهوې د مغز جھلی له لارې وینې ته جذب کیږي ، له همدې امله د وینې شکر "لوړیږي". ستاسو روغتیا ته زیان رسولو لپاره ، تاسو حتی اړتیا نلرئ خواړه تیر کړئ چې د کاربوهایډریټونو سره ډیر وي. یوازې دوی په خوله کې واچوئ.

د شکرې ناروغي د یوې قاعدې په توګه ، د خپلې ناروغۍ مطالعه کولو کې خورا سست دي او په احتیاط سره د وینې شکر وڅاري. ډیری یې نه پوهیږي چې اوړه او نشایسته څنګه عمل کوي او ولې زیان رسونکي دي. له همدې امله ، د شکرې محصولاتو کورني جوړونکي په خپلو محصولاتو کې د اوړو پرته ترسره کولو ته زحمت نه کوي. په لویدیځ کې ، د شکر ناروغۍ پخلي ترکیب په تقاضا کې دي ، کوم چې ډیر صحتمند پروتین لري ، تقریبا کاربوهایډریټ نه لري او له همدې امله د وینې شکر وده نه کوي. په روسي ژبو هیوادونو کې ، دا ډول محصولات لاهم مشهور ندي.

دوهمه ستونزه دا ده چې په نظریاتي توګه فروټکوز باید د وینې شکر وده نکړي ، مګر په عمل کې - دا وده کوي ، او سربیره پردې ، خورا ډیر. تاسو کولی شئ لاندې لید تجربه ترسره کړئ. خپل د وینې شکر د ګلوکومیټر سره اندازه کړئ. بیا یو څو ګرامه فروټکوز وخورئ. بیا ، هره بوره په هرو 15 دقیقو کې د 1 ساعت لپاره یو څو نور ځله اندازه کړئ. د شکر ناروغي خواړه د وینې شکر لوړوي ځکه چې دوی اوړه لري. مګر "خالص" پاک شوي فرکتوز هم دا ډیروي. د ځان لپاره وګورئ.

دریمه ستونزه هغه زیان دی چې فروټکوز یې کوي ، سربیره پردې د وینې شکر. تغذیه کاران د لاندې دلایلو له مخې د فرریکتوز مخنیوی کوي:

• دا اشتها ډیروي؛
• ډیری کالوری لري ، او له همدې امله یو شخص په چټکۍ سره وزن اخلي.
• په وینه کې د "خراب" کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو کچه لوړه کوي؛
• د فرقتوز "تغذیه" زیان رسونکي میکروبونه چې په کولمو کې ژوند کوي ، نو د هاضمې بوی اکثرا پیښیږي؛
• داسې انګیرل کیږي چې انسولین ته د نسجونو حساسیت راټیټوي.

د سم محصولاتو پیژندلو څرنګوالی

غوره شی چې تاسو یې کولی شئ د خواړو ازمول دي او ومومئ چې دوی څنګه ستاسو د وینې شکر اغیزه کوي. له موږ څخه زده کړئ چې څنګه ستاسو د ګوتو درد پرته د وینې شکر اندازه کولو لپاره پاک کړئ. هو ، دا د متره لپاره د ازموینې مرحلو لپاره حساس لګښتونه لري. مګر د وینې د شکر قوي ځان څارنې یوازینۍ بدیل د شوګر ، معلولیت او ژر مړینې پیچلتیا سره "نږدې پیژندل" دي.

که تاسو ازموینه وکړئ ، نو ژر تر ژره ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو باید د ډایبېټیک محصولاتو څخه لرې پاتې شئ چې په آنلاین پلورنځیو کې پلورل کیږي او د سوپر مارکیټونو ځانګړي څانګې. دا په هغه خواړو باندې تطبیق کیږي چې فروټکوز او حبوبات لري. که تاسو خواږه غواړئ ، تاسو کولی شئ د غیر کالوري شکر بدیل وکاروئ. دوی د ګلوکومیټر سره ازموینې ته هم اړتیا لري ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی واقعیا ستاسو د وینې ګلوکوز کچه اغیزه نلري. د 2 ډایبېتېز ناروغان نه غواړي د شکر بدیل وکاروي.

د شکرې محصولات: پوښتنې او ځوابونه

د ډایبېټ - میډ.کام ویب پاه د کاربوهایډریټ ټیټ سپارښتنه کوي ترڅو د وینې شکر په مؤثره توګه عادي کړي. ومومئ چې کوم ډول خواړه د 1 ډول او د 2 ذیابیطس ډولونو کې زیانمن دي ، او کوم خواړه د اختلالاتو مخنیوي لپاره وړاندیز کیږي. ډیری خوندور ذیابیطس خواړه شتون لري چې دا به ستاسو روغتیا ته وده ورکړي.

لاندې د محصولاتو په اړه پوښتنو ته ځوابونه دي چې د شیدو ناروغي اکثرا ترې پوښتنې کوي. له هرڅه دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د وینې ګلوکوز متره په سمه توګه د وینې شکر څرګندوي. که تاسو داسې ګلوکومیټر وکاروئ چې درواغ وي ، نو د شکرې هر ډول درملنه به بریالۍ نه وي.

د وینې ګلوکوز میټر وکاروئ ترڅو وګورئ چې دوی څنګه د خواړو وروسته ستاسو د وینې شکر اغیزه کوي ، او بیا یې ستاسو په رژیم کې پریږدئ یا یې خارج کړئ.

هو

بدبختانه ، د تودوخې درملنې وروسته ، په پیاز کې کاربوهایډریټ د شوګر په ناروغانو کې د وینې شکرو کې د کود لامل کیږي. د ګلوکومیټر سره د ځان لپاره وګورئ. د تودوخې درملنه د غذایی کاربوهایډریټونو جذب اندازه ډیروي. تاسو یو څه خام پیاز خورئ ، او کله چې وخورئ ، د شیدو ناروغي معمولا د دوی له توان څخه ډیر خوري.

براان د شکر ناروغۍ یو ګټور محصول ګ consideredل کیږي ، مګر په حقیقت کې دا د دوی کارول غیر مطلوب دي ، ځکه چې دا ګلوټین لري. دا یو پروټین دی چې کولی شي په پانقاریز او نورو ارګانونو اتوماتیک بریدونه وهڅوي. بران د کولمو دیوال هم خارښت کوي. تاسو د فایبر نورو سرچینو ته اړتیا لرئ ، مګر بران نه.

سوورکرټ نشي کارول کیدی ، لکه د تخمر محصولاتو په څیر. دوی د کینډیډا البیکانز او د کینډیډیسیزیا په نوم ناروغۍ خورا زیاتوي. د دې نښې نښانې نه یوازې په ښځو کې فشار راوړي ، بلکه تیاره فکر کول ، د وزن له لاسه ورکولو توان نه لري. دا علامات په رسمي ډول نه پیژندل شوي ، مګر دا د ناروغانو لپاره اسانه ندي. د ډایبېتېز ناروغانو کې کانډیډیسیس یوه عامه ستونزه ده. د سوکارکراتو ، اچارو ککرو او نورو تخمر محصولاتو څخه لرې اوسئ. تاسو به ژر وګورئ چې د دوی پرته تاسو ښه احساس کوئ. د کباب خام وخورئ ، جوش شوي ، پخې شوي ، مګر اچار ندي.

د تیرو 2 کلونو په جریان کې ، د ډیبیټ - میډ. کام ډیری لوستونکو راپور ورکړ چې د دوی معیاري ټیټ کاربوهایډریټ غذا نه یوازې د دوی د وینې شوګر نورمال کړي ، بلکې د ګیټ بریدونه یې هم بند کړي. دا د دې حقیقت سره سره دي چې په وینه کې د یوریک اسید کچه لوړه کولی شي. لکه څنګه چې د معدې د حساسیت لپاره - هیڅ څه مه څښئ چې سګرټ څښل ، لږ تیاره ، مګر ډیر پخلی شوی ، پخه شوي او جوش شوي خواړه مه خورئ. او خورا مهم - په احتیاط سره هر کاټئ ژوئ ، په چټکۍ سره خواړه بند کړئ.

سټیویا او نور د شکر بدیل د وینې انسولین کچه لوړه کوي او د وزن کمولو مخنیوی کوي. دوی د 2 ډول ډایبایټس یا عادي خلکو سره د کارولو لپاره ناغوښتل دي چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي. سټیویا او نور د شکر بدیل د 1 ډول ډایبېټیس ناروغانو لپاره زیان نلري څوک چې ډیر وزن نلري. د ډایبېټایټ 1 ډول د ډايبېتېز د ناروغۍ په پرتله خورا جدي ناروغي ده. د آټومیون ډایبېټیس ناروغانو یوازینۍ ګټه دا ده چې د بورې بدیل دوی ته زیان نه رسوي ، د هغه خلکو برعکس چې د ډیبیټ ناروغي د ډیر وزن له امله رامینځته کیږي.