انګور د میوو اسیدونو لوی مقدار او بې ثباتۍ له امله ګټور محصول ګ .ل کیږي. مګر دا یو له خوږو بیرغونو څخه دی ، نو خواړه کولی شي د بدن غوړ او شوګر کې زیاتوالي لامل شي. په پام کې ونیسئ چې ایا د 2 ډایبېبایټس لپاره انګور په رژیم کې شامل کیدی شي.
جوړښت
اسیدونه:
- م appleه
- اکسيليک
- شراب
- لیمو
- فولک
- نیکوتین).
د عنصرونو موندل:
- پوټاشیم
- کلسيم
- فاسفورس
- سوډیم
- مګنیزیم
- سیلیکون؛
- اوسپنه او نور
Pectins او tannins؛
ریٹینول ، کیروټین؛
بی ویټامینونه ، ټکوفیرول ، بایوټین.
لازمي او ضروري امینو اسیدونه ، ډیکټروز ، ګلوکوز او سوکروز.
تغذیه شوي ارزښت
| لید | پروټینز ، جی | غوړ ، ج | کاربوهایډریټ ، ج | کالوری | د ډوډۍ واحدونه | د ګلیسیمیک شاخص |
| تازه بیری | 0,6 | 0,3 | 16,4 | 68,5 | 1,4 | 45 |
| د هډوکي غوړ | 0 | 99,9 | 0 | 899 | 0 | 54 |
| کشمش | 2 | 0,5 | 72 | 300 | 6 | 65 |
د اوسط GI سره سره ، د انګورو میوه ډیری کاربوهایډریټونه لري ، چې په چټکۍ سره جذب کیږي او په بدن کې د ګلوکوز کچه ډیروي. نو ځکه ، د ناروغۍ پرمختګ ب formه سره ، دا بیرونه د شکر ناروغۍ کارولو لپاره نه وړاندیز کیږي ، یوازې په خورا محدود مقدار کې.
ګټه او زیان
په عموم کې ، انګور په بشپړ ډول د مینې څخه د Endocrine سیسټم سرغړونې لپاره خارج شوي. پدې وروستیو کې ، ساینس پوهانو موندلې چې انګور د شکر ناروغۍ کې مثبته اغیزه لري: دا په ګوته کوي چې د محصول اجزا نه یوازې د بدن ډیری سیسټمونو فعالیت ته وده ورکوي ، بلکه په اصلي ناروغۍ کې د مخنیوي اغیز هم لري. کارپوهان استدلال کوي چې اعتدال کارول کولی شي:
- د عصبي سیسټم فعالیت ښه کولو لپاره ، بدن ته انرژي ورکړئ ، د زړه او وینې رګونو فعالیت بهتر کړئ.
- دا د کولیسټرول او زهرجنو بدن پاکولو کې مرسته کوي ، د کولمو حرکت نورمال کوي او قبض ته راوباسي ، او د وینې فشار کموي.
- دا د پښتورګو په فعالیت مثبته اغیزه لري ، په ځانګړي توګه د تیږو په جوړولو کې ، لید ښه کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
د کارولو دمخه ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ: متضاد شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي.
مخنیوی
د زیاتو اسیدونو ، شکرو او ټنینونو له امله ، د توتانو څښل پدې کې متناقض دي:
- د ځګر ناروغي
- د پیپټیک السر ناروغي؛
- په پرمختللي ب andه او په وروستي مرحلو کې د شکرو ناروغي؛
- د مثاني ناروغۍ؛
- ډیر وزن
- مهم! د شوګر ناروغانو ته یوازې د انګورو خوړل اجازه ورکول کیږي. د درملنې په توګه کارول باید ستاسو د ډاکټر سره بحث شي.
د امیندوارۍ په جریان کې د میرمنو لپاره د بیرونو سره مه وړئ که چیرې دوی د شکر ناروغۍ رامینځته کړي. پدې حالت کې ، امید لرونکې میندې اړتیا لري چې رژیم ته غاړه کیږدي چې د خوږ خواړو کارول په کلکه محدودوي.
د ټیټ کارب خواړه سره
هغه ناروغان چې د LLP پیروي کوي د کاربوهایډریټ مصرف کې سخت محدودیت لري. یوازې لږ پیچلي کاربوهایډریټونه په لږ مقدار او د پروټین خواړو ته اجازه لري. په بیر کې کاربوهایډریټونه - ژر هضم کیدونکي ، بوره ډیروي او د غوړ زیرمو ظاهري ب .ه کوي. پدې توګه ، انګور د هغو کسانو لپاره د منع شوي خواړو په لیست کې دي چې د ټیټ کارب خواړه تعقیبوي او غواړي د اضافي پونډو څخه خلاص شي.
د شکرو سره
د ناروغۍ مخنیوي او درملنې په توګه د تاکونو کارول باید د ډاکټر سره موافق وي. تاسو باید د څو ټوټو سره پیل وکړئ ، په تدریجي ډول اندازه لوړه کړئ. د ورځنۍ اعظمي حد 12 ټوټې دي. د درملنې موده له یو نیم میاشت څخه ډیر نه وي. د کورس پای ته رسیدو دوه اونۍ دمخه ، خوراک باید نیمایي ته راکم شي. په ورته وخت کې ، دا سپارښتنه نه کیږي چې خواړه وخورئ کوم چې د تودوخې لامل کیږي: مlesې ، کیفیر ، کاټیج پنیر ، او نور.
د انګورو جوس څښل هم اجازه لري ، یوازې د بوره پرته.
بدن ته خورا ارزښت لري د انګورو د تخم غوړ. پدې کې غوړ تیزاب شتون لري چې د روغتیا لپاره ښه دي ، او په داخلي او خارجي توګه کارول کیدی شي. د شکرې ناروغانو لپاره دا مهم دي چې په یاد ولرئ چې دا په کالوری کې لوړه ده او په لوی مقدار کې نه نیول کیږي.
انګور د ډاکټر تر نظارت لاندې په لږ مقدار کې د کارولو اجازه لري ، او ځینې وختونه دا په بشپړه توګه د بیرونو پریښودلو ارزښت لري. د contraindication په نه شتون کې ، دوی به روغتیا ته ګټه ورسوي او بدن ته وده ورکړي.
د کارول شوي ادب لیست:
- د شکرو ناروغانو درملنه تغذیه. ایډ. Vl.V. شکرینه. 2016. ISBN 978-5-7032-1117-5؛
- ډایټولوژی. رهبري. بارانووسکی یو. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7؛
- د ډاکټر برنسټین څخه د شکرې ناروغۍ لپاره حل. 2011. ISBN 978-0316182690.
