هندواonې ټولو ته د جوس خوږ بیری په توګه پیژندل کیږي ، کوم چې د ښه ذائق ب characteristicsو سربیره ، د بدن پاکولو وړتیا لري. مګر ایا دا ممکنه ده چې په دوه ډوله شوګر کې د هندوا ؟و خواړه وخورئ ، او دا به څنګه د وینې ګلوکوز اغیزه وکړي؟ دا د ډیبیټیک ارګانیزم د محصول تاثیر پورې اړه لري ، چې وروسته به پرې بحث وشي.
د توتانو ګټور ملکیتونه
هندواonه یو کم کالوري دی ، مګر خوږ بیری ، چې ډیری یې اوبه دي او یو څه سلنه سلنه یې د رژیم فایبر دی. ولې دا په چټکۍ سره مات شوی او په بدن کې جذب شوی. سربیره پردې ، د دې غوښه د ډیری ګټورو عناصرو سره سنجیده ده:
- د B ویټامینونه ، کوم چې په بدن کې میټابولیک پروسو کې مرسته کوي د معافیت او دوران سیستم فعالیت لپاره اړین دي؛
- ویټامین سي ، کوم چې د معافیت او د هورمونونو تولید مسؤلیت لري؛
- بیټا کیروټین - یو طبیعي انټي اکسیډنټ؛
- ویټامین ای ، کوم چې د پوټکي پوښ بحالولو کې مرسته کوي؛
- نیاکسین ، چې په وینه کې د خراب کولیسټرول مقدار راټیټوي؛
- کلسيم ، د نسجونو جوړولو لپاره مسؤل دی ، په ځانګړي ډول د هډوکو او غاښونو د تشکیل لپاره؛
- مګنیزیم ، چې د وینې شکر نورمال کوي ، میټابولیزم هڅوي؛
- اوسپنه چې د هیموګلوبین کچه ساتي؛
- فاسفورس ، کوم چې د هډوکي نسج جوړولو کې مرسته کوي.
د هندوا pulې نبض ګټور ملکیتونه هم د کارتوینوډ رنګ کې د لایکوپین شتون لخوا ټاکل کیږي ، کوم چې د نسجونو عمر ډیریږي او د سرطان حجرو له مینځه وړلو وړتیا لري. د سبزیجاتو پروټین د کولمو په پاکولو کې مرسته کوي.
په 100 g خالص کې د محصول د تغذیې ارزښت:
- 27 کیلوکال
- پروټینونه - 0.7 g
- غوړ - 0
- کاربوهایډریټ - 5.8 g
XE - 0.42
ګالیسیمیک شاخص - 75 واحدونه
د هندوا .و هډوکي د ګټور غوړ اسیدونو او پیټین سره سینټر شوي ، له همدې امله دوی د بدن په پاکولو کې مرسته کوي ، د انټي بایټریټریل ، انټي فنګل او د زخم درملنې ملکیتونه لري. د هندوا seedو تخم غوړ د پوټکي پاملرنې په کاسمیټکس کې کارول کیږي.
په بدن اغیزه
بیری ډیری اوبه او فایبر لري ، کوم چې په چټکۍ سره جذب کیږي. ولې د هندوا ofې نبض د دې وړتیا لري چې یو ډیوریتیک اغیز ولري. له همدې امله ، د بیرونو کارول په پښتورګو کې د شګو یا کوچنیو تیږو شتون کې وړاندیز کیږي.
د دې طبیعي ډیزاین کثیر عنصر ترکیب په بدن کې میټابولیک پروسې ته وده ورکوي ، په بیله بیا د وینې رګونو پاکوي او د زړه عضلې قوي کوي. د تازه تاکونو منظم مصرف به د وینې ګلوکوز کچه نورمال کولو کې مرسته وکړي ، له همدې امله هندواonه د شکر ناروغانو لپاره خورا ګټور دی.
په جنين کې مګنيزيم د مرکزي عصبي سيستم مثبت کار کوي ، د زړه په کار باندې او د اعصاب اخراج کموي. د منرال څخه مننه ، درملنه د انټي سپاسډومیک اثر رامینځته کوي ، کولمو پاکولو کې مرسته کوي او د قبض سره مرسته کوي.
په هندوا .و کې د ګلوکوز او فریکتوز لوړ مینځپانګې سربیره ، د غذایی رژیم د لوی مقدار له امله ، شوګر ژر مات شوی او له بدن څخه خارج کیږي. ولې د هندوا ofې نبض د داسې یو چا د خوړلو اجازه لري چې د ډایبېټس ناروغ وي.
د هندوا ofې میوې د شکرو لپاره ګټور دي. په هرصورت ، تاسو باید دا په لوی مقدار کې ونه خورئ ، په ورته ډول د موجوده contraindication سره.
محدودیتونه
د شکر ناروغ ناروغ کولی شي یوازې د ناروغۍ کنټرول شوي ب withه سره د خټکي او جوارو میوو څخه خوند واخلي ، کله چې د ګلوکوز کچه د جواز له حد څخه بهر نه وي. سربیره پردې ، داسې ناروغۍ شتون لري چې حتی د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغي نلري د هندوا useو کارولو سپارښتنه نه کیږي.
نو ، دا د لاندې شرایطو لاندې په جوس بیري کې خپل ځان محدود کول ارزښت لري:
- urolithiasis؛
- په حاد شکل کې د پانقراس سوځیدنه؛
- اسهال
- معدې زخم
- رواني
- پړسوب
- د کولمو سوزش.
کله چې مشهور کرکیله کښت کړئ ، دوی ډیری وختونه زیان لرونکي سرې کاروي ، او د رنګ کولو معامله کولی شي غیر حاصل لرونکي میوو ته داخل شي. له همدې امله ، تاسو باید په ثابت ، ځانګړي ډیزاین شوي ځایونو کې هندواonه وپیرئ.
د شکری ناروغی
د شکرې ناروغي او هندوا anې د منلو وړ ترکیب دی چې د شکر ناروغ لپاره ګټور تمامیدلی شي که چیرې هغه هیڅ ډول ضد نه وي او د مصرف شوي محصول مقدار یې د وړاندیز شوي نورم څخه ډیر نه وي. د دې حقیقت سره سره چې د جنین خواږه د فروټکوز لخوا ډیر ټاکل کیږي ، کوم چې په چټکۍ سره په بدن کې مات کیږي ، دا په لوی مقدار کې د هندواonsو خوړل ارزښت نلري. په یوځل کې د لوی برخې خواړه کولی شي د ګلوکوز قوي زیاتوالي او د اضافي فروټکوز څخه د غوړ زیرمو څرګندیدو لامل شي.
که تاسو غواړئ چې دا خواړه په رژیم کې شامل کړئ ، نو تاسو باید د یو ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې ستاسو د رژیم سره سم د خدمت کولو اندازه وړاندیز کوي.
د ناروغۍ په لومړي ډول کې ، کله چې د انسولین انجیکونه شتون ولري ، دا په کوچنیو برخو کې د کارولو اجازه لري - شاوخوا 200 g - په ورځ کې څلور ځله. د ذیابیطس دوهم ډول ، د انسولین خپلواک ، په ورځ کې د 0.3 کیلوګرام دوز کمولو ته اړتیا لري. پدې حالت کې ، تاسو باید وړاندیزونو ته غاړه کیږئ:
- د هندوا ofو ورځنی نورم باید 200 - 300 g وي؛
- که تاسو میوه وخورئ ، تاسو اړتیا لرئ په دې ورځ د مینو څخه خارج کړئ نور خواړه چې کاربوهایډریټ ولري؛
- د رژیم بدلولو دمخه ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د جنین د مصرف نورم څخه ډیریدل د شوګر ناروغۍ دوه ډول لري. دا به لاندې څرګندونې لامل شي:
- په پرله پسې ډول د تشو متیازو
- په پیشاب کې د وینې سره حجرو کې بدلون
- په کولمو کې پړسوب او تخمر؛
- د هاضمي د لارې سرغړونه؛
- د وینې بوره زیاته کړه.
اضافي وړاندیزونه
د هندوا .و خوړلو معمول لاره تازه ده. مګر له هغه وخته چې دا په بدن کې ګړندی پروسس کیږي ، په نږدې راتلونکي کې د هغې کارول وروسته د لوږې قوي احساس شتون لري. د شکرې ناروغي لپاره ، د رژیم ګډوډول خطرناک دي. د بدن لپاره د غیر ضروري فشار څخه مخنیوي او د ډیر فشار څخه مخنیوي لپاره ، تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې خلک د شکرې ناروغي د ډوډۍ سره هندوا eatه وخوري. دا به بدن خورا ډیر کړي او د لوږې له پیل څخه مخنیوی وکړي.
اینڈوکرونولوژیسټان د هندوا juiceو جوس څښلو سپارښتنه نه کوي ځکه چې پدې کې ډیری شکري شتون لري. د ورته دلیل لپاره ، د شکر ناروغي باید د هندوا .و شات پریږدي ، په کوم کې چې ګلوکوز 90 is وي. مګر د هندوا .و د تخم غوړ د شکر ناروغۍ په رژیم کې کیدی شي ، یوازې په نه ټاکل شوي ب inه کې.
