د اوټمیل کوکیز - د خواړو محصولات او اساسات

Send

محصولات:

د غوړیو - 200 g؛
چوکر - 50 g؛
اوبه - 1 جام؛
د لمر ګل ګلونه - 15 g؛
د کاراو تخمونه - 10 g؛
د تیلو تخمونه - 10 g؛
خوند ته مالګه.

پخلی:

اوړه ، چمن ، تخمونه ګډ کړئ. اوبه په تدریج سره اضافه کړئ او ګنډه (مایع نه وي) وچ کړئ.
تنور پری تودوخه (180 درجې). د پخلي شیټ د پارچمنټ کاغذ سره پوښ کړئ.
کڅوړه په پخلي پا Putه کې واچوئ ، د خپلو لاسونو سره وویشئ ، په نهایت کې یې د رولینګ پن سره سطح کړئ. دواړه لاسونه او ګنډل شوي پن باید لوند وي ، که نه نو ډله ييز به چپ پاتې شي.
د چاقو سره ، خام ټوټه د مطلوب اندازې ټوټې ټوټې کړئ. د پخلی دمخه د دې پرې کول اړین دي ، دا تقریبا ناممکن دي چې بشپړ شوی کیک په مساوي او حتی برخو وویشئ.
د پخلي وخت - 20 دقیقې. بشپړ شوي جگر ته اجازه ورکړئ چې یخ شي ، او بیا یې په کټونو کې مات کړئ.

د 100 g کوکیز لپاره ، 216 kcal ، 8.3 g پروټین ، 6 g غوړ ، 32 g کاربوهایډریټونه اړین دي. شمیرې ممکن خبرداری ورکړي ، مګر د اندیښنې لپاره هیڅ شی شتون نلري. کوکیز په وزن کې خورا لږ سپک دي او کولی شي په کوچني ، نږدې وزن لرونکي برخو کې وویشل شي.

Send