ډیری خلک پدې باور کې غلط شوي دي چې دiaیا او cilantro ورته نبات ندي. په حقیقت کې ، cilantro د سبزۍ په نامه سره یادیږي ، او مiaه د نبات تخمونه دي. ځینې وختونه تاسو بل نوم موندلی شئ - چینایي پارسلي ، ځکه چې د دوی پا leavesې یو بل سره خورا ورته دي.
واښه په حیاتي ویټامینونو ، معدنیاتو کې بډای دی ، پرته له دې چې د انسان بدن لپاره په عادي ډول کار کول ستونزمن وي. د محصول لویه ګټه د ویټامین پی پی ، اسکاربیک ، فولیک اسید ، رابوفلاوین په مینځپانګه کې شتون لري.
د ویټامین سي د زیات تمرکز له امله ، دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ ناروغۍ معافیت قوي کړئ ، د هغه بدن نوی کړي ، او د هایپرګلیسیمیا مختلف پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسي.
د اسکاربیک اسید ځانګړي انټي آکسیډینټ ملکیتونه د سرطان رنځ مخه نیولو کې مرسته کوي. هیڅ لږ مثبته اغیزه د پکتین ، رټین ، ویټامین B1 ، B2 لخوا نه کارول کیږي. د ویټامین K ، پوټاشیم او کلسيم شتون د هډوکو نسج پیاوړي کولو کې مرسته کوي.
سربیره پردې ، مiaیا د مګنیزیم ، فاسفورس او سوډیم یوه غوره سرچینه ده. د کښت کارول د ډیسکچارایډونو ، مونوساکریډز ، عضوي غوړ اسیدونو شتون سره ټاکل کیږي: سټاریک ، اویلیک ، لینولیک.
کالوري ، ګټه او زیان
یو سل ګرامه وچ شوی ګلدان شاوخوا 216 kcal ، او د نبات تازه پا containsې لري - 23. دا د واښو کم کیلوری مینځپانګه ده چې یو له اصلي فاکتورونو څخه دی چې د وزن شاخصونو نورمال کولو کې مرسته کوي. که چیرې cilantro په کڅوړه کې شتون ولري ، د ډایبېټس میلیتس سره د ناروغ بدن دا خورا اسانه کوي.
د کښت د روښانه ګټې سره سره ، دا باید په محدود مقدار کې وخوړل شي ، ځکه چې د محصول ډیره برخه د زهري توکو څخه ډکې ده. هایپرو ویتامینسیس دواړه په نرم او جدي ب inو کې پیښ کیدی شي.
د بدن د نشيي لمړی نښه به په پوټکي باندې خارش وي. که مسمومیت جدي وي ، په شکرې اخته میرمنو کې ، د حیض اختلالات پیل کیدی شي ، په نارینه وو کې - د ضعف قوي حالت ، د حافظې ضعیف ، د خوب کیدو ستونزې.
په یو وخت کې ، دا د اعظمي حد څخه د کارولو اجازه لري:
- 35 ګرین؛
- د تخمونو 4 g.
د شکرې ناروغانو لپاره د کوریا کار مه کاروئ څوک چې د لوړې تیزابیت ، ګیټریټیس ، د زړه ناروغۍ ، فشار لوړ فشار ، تریومبوسس او تریومبوفلیبټیس اخته وي.
د سیلانیټرو خوړلو اړخیزې اغیزې
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د ډیری لپاره ، موسمي کول بالکل خوندي دي ، مګر د محصول لوی مقدار کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي ، د ر lightا لپاره ډیر حساسیت (دا پدیده د فوتوسنسیټینشن په نوم یادیږي).
که چیرې د مiaې غوړ وکارول شي ، د پوټکي سره ارتباط ، خارش ، او ځینې وختونه اړیکه وده کوي. په ډایبایټس کې ، لوی cilantro خوړل ګلیسیمیا څارلو ته اړتیا لري.
یوه قضیه پیژندل کیږي کله چې ، د مریا مصرف وروسته ، یو شوګر د معدې په غار کې شدید درد سره مخ شوی ، شدید اسهال ، یو فشار شوی حالت ، او د پوټکي لوړ فشار. یوې میرمنې په 7 ورځو کې 200 ملی لیتر کوریا استخراج کړي.
ترکیبونه
د شکر ناروغۍ لپاره نسخه شتون لري چې وچ نبات کاروي. د پخلی کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ 10 ګرامه خام توکي واخلئ ، په هاوان کې ښه ټوپ کړئ ، یو ګیلاس ابلونکي اوبه وینځئ ، لږترلږه د دریو دقیقو لپاره د اوبو حمام کې ودریږئ.
د مریا بره د خونې تودوخې ته یخې شوې ، د ورځې په اوږدو کې د خواړو په مینځ کې. د ورته درملنې موده باید لږترلږه 2-3 میاشتې وي ، د لومړي ډول ډایبایټس میلیتس سره ، د انسولین په دوز کې کمښت ترلاسه کیدی شي. که چیرې ناروغي پیل نشي ، نو دا ډول درملنه په بشپړ ډول د شکرې ناروغۍ څخه په خلاصون کې مرسته کوي.
تاسو کولی شئ محصول په پخلی کې هم وکاروئ ، دا د 1 ډایبېبایټیسټانو لپاره ډیری ترکیبونو کې شامل دي ، پشمول د کب کب ، پخلي ، ساتنه. شینډیا لریا د بیکري محصولاتو ، غوښې او کب کې پخلي کې اضافه کولو لپاره ګټورې دي. ډیری وختونه د پخلي سوپونو ، موسمیاتو ، سلادونو لپاره سیلینرو کاروئ.
د مشهور ترکیبونو څخه یو دی چې د شکر ناروغۍ ناروغانو مینو کې کیښودل شي د مریا سره لغمان دی.
د ډش په زړه کې:
- د غوړ غوښې - 500 g؛
- په کور کې جوړ د غلې دانې نوډلس
- بیل مرچ - 3 ټوټې؛
- گاجر او پیاز - 200 g هر یو؛
- د روميانو پیسټ - 2 tbsp. چمچې؛
- cilantro او نور مسالې د خوند لپاره.
د ډش چمتو کولو لپاره ، تاسو باید لومړی غوښه وینځئ ، کوچني کیوبونو کې پرې کړئ ، په پین کې د نان اسٹیک کوټ کولو سره وریځو تر زرو زرو پورې. په تدریج سره ، دا به اړین وي چې سبزيجات په کوچني پټو کې پری شوي. بیا ګرمو اوبو ته واچوئ او نور نیم ساعت لپاره سټیو.
په ورته وخت کې ، تاسو اړتیا لرئ د دې وږې ټوټې ټوټې کړئ ، له دې څخه نوډلونه جوړ کړئ ، په جلا کڅوړه کې کښینئ.
کله چې اجزاوې چمتو وي ، نوډلس په پلي شوي تختو کې ایښودل کیږي ، د غوښې او سبزیجاتو سره مینځل شوي ، په سخاوت سره د cilantro سره توزیع شوی.
د مرۍ درملنه
کله چې د شکرې ناروغي یخنۍ ومومي ، نو هغه ممکن د بورې کچه سره ستونزه ولري ، ځکه چې د ویروس انتانات د ګلاسیمیا د زیاتوالي لامل کیږي. د ځان سره د مرستې لپاره ، دا اړینه ده چې د دودیز درملنې سربیره بدیل میتود پلي کړئ. د دiaیا تخمونه د شکرې او انفلونزا په مقابل کې خورا ښه کار کوي ، د لوړې تودوخې سره ، که چیرې دوی په جوش اوبو کې اچول شوي وي (د 2 ګیلاس اوبو هر ګیلاس اوبه). وسیله د 30 دقیقو لپاره ټینګار کیږي ، په خالي معدې کې په سهار کې څښل. د ورځې په جریان کې ، د لیمو ځنځیر او مiaې سره شنه چای څښل ګټور دي.
تاسو کولی شئ د زړه سوځیدونکي پروړاندې کورینیا هم وکاروئ ، د هاضمې له لارې ستونزو سره. دا نبات به د شکرې ناروغانو سره مرسته وکړي چې په شدید ډول د اعصاب شاک لاندې دي ، د ډیر کار ، سر درد ، او حافظې ضعیف سره مخ دي.
د دماغ فعالیت ښه کولو لپاره ، ناروغان کولی شي د حوض غوړ په څاڅکو کې وکاروي ، دا کافی دی چې د خواړو وروسته د درملو 2-3 قطره وکاروئ. که چیرې په لاس کې داسې غوړ شتون ونلري ، اجازه ورکړل شوې چې د کښت یو نیم چمچ تخم شوي تخم وکاروي ، یو ګیلاس اوبه یې واچوئ او د 4 ساعتونو لپاره یې ټینګار وکړئ. تاسو کولی شئ درمل په ورځ کې 3 ځله د شیشې په دریمه برخه کې وڅښئ.
د مریا د شفاهي ملکیتونو په اړه به پدې مقاله کې ویډیو ته ووایی.
