د انناس ترکیب او ګټور ملکیتونه
ډاکټران له اوږدې مودې راهیسې د اناس له ځانګړي ترکیب سره علاقه لري ، ځکه چې دا میوه لري بروومیلین - دا نادره ماده ، کوم چې د نباتاتو انزایمونو یو بشپړ پیچلی دی ، د پام وړ پروټین او د شحمو ماتول ګړندي کوي ، د خواړو جذب ښه کوي. میوه 86 86 water اوبه دي چې سوکروز پکې لري.
- کاربوهایډریټ؛
- لوبی؛
- سیتریک اسید؛
- د رژیم فایبر؛
- Ascorbic اسید؛
- د B - ګروپ ویټامینونه (thiamine ، رابوفلون ، cyanocobalamin)؛
- کیروټین (پروټامین A)؛
- نیکټینیک اسید (ویټامین پی پی)؛
- عناصر او معدنيات لکه مګنیزیم ، پوټاشیم ، فاسفورس ، کلسیم ، اوسپنه ، سوډیم او داسې نور ومومئ.
- د دې برخې د انفلاسیون رنځولو کې بې اعتباره ګټې لري لکه نمونیا ، ټنسیلاټس ، د مفصلونو پاړسوب ، سینوسایټس ، پییلونفرتیتس ، او نور.
- د تازه انناس یا تازه کچې شوي جوس منظم مصرف د زړه حملې او سټروک لپاره غوره پروفیلیکټیک دی ، ځکه چې جنین د کولیسټرول زیرمو وال والونه پاکوي او په راتلونکي کې د دوی د راټولو مخه نیسي؛
- انناس - یو مؤثر درد وژونکی دی ، د دې منظم مصرف عضلات او د ملا درد لرې کوي؛
- د میو په ګټور ملکیتونو کې د معافیت ساتنه او تقویه کول شامل دي. که تاسو دا په یخ موسم کې په ورځني مینو کې شامل کړئ ، نو دا به د والګي او ورته انتاناتو او ویروس پیل کیدو مخه ونیسي؛
- انناس په عصبي سیسټم باندې قوي اغیزه لري ، د مغز بشپړ اکسیجن رسولو کې برخه اخلي ، د زړه ناروغیو مخه نیسي؛
- میوه یو غوره انټي هایپروسیتوټ ایجنټ دی ، ځکه چې دا د وینې فشار کموي ، د تریومبوسس او ویروس رګونو مخه نیسي ، او وینه غوړوي؛
- د برومیلین د شتون له امله ، جنین هضم ښه کوي ، د معدې جوس کې د انزایمونو تولید زیاتوي ، هاضمه ښه کوي او د ګټورو ټریس عناصرو جذب هڅوي ، سیورټونین ته وده ورکوي ، د ډیوریتیک تاثیر لري ، د میلمستیا میلې تاثیرات راکموي ، او د ناکافي پانقراص حالت حاجز راکموي؛
- میوه د رژیم محصولاتو پورې اړه لري ، ځکه چې دا د کالوري شاخص لږ دی او د پروټین ماتیدو او د غوړ سوځیدنې پروسې ته وده ورکوي ، ورته اغیز یوازې هغه وخت ترلاسه کیږي کله چې په خالي معدې کې کارول کیږي ، کله چې د بروومیلین اعظمي هضمیت مشاهده شي؛
- دا د انناس او کاسمیټک ملکیتونه لري ، دا ډیری وختونه د بیلابیل ماسکونو اصلي ترکیب کې اضافه کیږي ، ځکه چې دا یو نوی تاثیر لري او د شین ظهور مخه نیسي؛
- منګنیز ، د جنین جوړښت کې په لوی مقدار کې شتون لري ، د کاربوهایدریټ او پروټین میتابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي؛
- ډاکټران وايي چې د انناس میوو منظم مصرف په سرطان کې د میتازاز ناروغۍ مخه نیسي ، او د سرطان پروټین اخته مالیکولونه د کښت په ډډ کې موندل شوي؛
- دا د ټپ درملنه او د سوځیدنې ضد اغیز لري؛
- انناس د "خوښۍ" د هورمونونو محرمیت ته وده ورکوي ، نو دا د مؤثره antidepressant په توګه د اوږد فشار او فشار لپاره سپارښتنه کیږي؛
- د ضایع کیدو اغیزې څخه مننه ، کارپوهان د رینولوژیکي ناروغیو کې د میوو کارولو وړاندیز کوي؛
- انناس یو مؤثره اففراډیاسیس ګ consideredل کیږي ، د تودوخې په جریان کې د عضوي فعالیت په عادي کولو او د ځواک په آرام کولو کې مرسته کوي ، او د ټیسټورسټون غوره تولید کې برخه اخلي.
د شکری لپاره انناس
د ورته ناروغانو په رژیم کې د انناس لږ مقدار د بدن ضعیف رنځپوهنې ته د پام وړ ملاتړ چمتو کوي. د شکر ناروغي اکثرا د زړه د زړه ، hematopoietic ، رینال او هاضمي ناروغیو لخوا پیچلې وي.
پدې قضیه کې په محدود مقدار کې د انناس کارول به د هاضمي سیسټم باندې انفلاسیون ضد تاثیر ولري ، د ګاسټریک انزایمونو فعالیت زیات کړي ، د میووټریکیک اغیزه به د زیاتو پړسوب مخه ونیسي. د منګنیز او اسکربیک اسید یو مهم مینځپانګه - یو طبیعي انټي اکسیدنټ - به د شکر ناروغي په معافیت باندې محرک اغیز ولري.
په شوګر کې د میوو څرنګوالی
د ډایبېټس میلیتس کې ، د خواړو مصرف شوي خورا مهم شاخص د ګلاسیمیک شاخص (GI) دی. د میوو مختلف ډولونو کې د دې فعالیت خورا توپیر لري. دا په میز کې روښانه منعکس شوی:
| د انناس ډول | کالوري په 100 g ، kcal | GI | XE په 100 g کې |
| تازه | 49,4 | 66 | 0,8-0,9 |
| کنډ | 80,5 | 65 | 1,63 |
| وچ شو | 284 | 55 | 5,57 |
| له بوره پاک تازه جوس | 49 | 50 | 0,98 |
د پایلو څخه روښانه ده چې د شکر ناروغي ناروغان غوره دي چې یوازې جوس یا تازه میوې وخوري چې د کینین او درملنې څخه اوسطه XE لري.
کله چې انناس له مینځه وړل کیږي
- ګیټریټس ، د ډیوډینم یا معدې زخم ، تیزابیت ډیروي - د اسوربیک اسید یوه مهمه مینځپانګه کولی شي د رنځپوهنې نوره وده وکړي.
- حمل - په ترکیب کې موجود توکي کولی شي د رحم د غړو عضلې تخفیف کړي او دا د زیاتو ټونونو حالت کې وساتي ، کوم چې د وخت دمخه زیږون یا سقط سره ډک وي.
- حساسیت او انفرادي حساسیت
دا مطلق متضاد دي ، مګر ماهرین د انناس او هغه خلکو چې د شکر ناروغي نلري د ډیرې ناوړه ګټه اخیستنې وړاندیز هم نه کوي ، ځکه چې د دې میوې ډیرې برخې کولی شي د معدې بدبختۍ لامل شي ، د خولې او کولمو مغز مغز ته زیان رسوي.
په بل عبارت ، هرڅه په اعتدال کې ښه دي ، نو تاسو نشئ کولی په ورځ کې د منځني اندازې له اندازې څخه زیات میوه وخورئ.
