د شکرو څښل

د نړیوال روغتیا سازمان د سپارښتنو سره سم ، د صحي شخص په ورځني رژیم کې باید 5 ډوله سبزيجات او 3 - میوه وي. د وزن کټګورۍ کې ، دا په ترتیب سره 400 g او 100 g دی. نږدې جوسري مشروبات د هرې میوې څخه چمتو کیدی شي. دا مشوره ورکول کیږي چې د میوو او سبزیجاتو پوومس تازه وکاروي. د طبیعي څښاک یا درملو جوړو ترلاسه کولو لپاره د درملو بوټو پا fruitsو ، پا leavesو پا useو څخه کار اخلئ. د شکرې ناروغۍ سره کوم جوس وڅښم؟ د اندوکرینولوژیک ناروغان باید د شيدو او الکول څښاک ، چای او کافي سره څنګه تړاو ولري؟

معالجوي مونوسوکي او کاکټیلونه

د تازه میوو ، لوبیا او سبزیجاتو د جوس درملنې ملکیت له ډیر وخت راهیسې انسانانو ته پیژندل شوی. د دوی چمتووالی لپاره ، جوسیر ، یو ځانګړی پریس ، بلینډر یا د غوښې پوټکي کارول کیږي. جوس لوږه پوره کوي ، د بدن ټون زیاتوي ، په دې کې میټابولیک پروسې غوره کوي.

میوه او بیري او د سبزیجاتو څښاک د بدن لپاره ګړندي چمتو کونکي دي:

• انرژي
• کیمیاوي عناصر
• بیولوژیک پیچلې.

د انفرادي عدم برداشت څرګندونه شتون لري ، د الرجي په ب inه ، ونې ، انار ، هندوا .ه ، چیری ، کرینټ څښاک. د معدې د ناروغیو په ناروغیو کې ، متمرکز (غیر منل شوی) - کرینبیري ، رسبري ، انګور ، ټماټر منع دي.

د جوس جوس د هضم لپاره اړین فایبر او ګالسي مواد لري. د شکرې ناروغۍ لپاره د میوو او بیری څښاک د اختلاطاتو ، د دوران سیسټم ناروغیو درملنې لپاره درمل دي. د سبزیجاتو جوس د ډیر فعال فعالیت پرمخ وړلو لپاره میټابولیک عکس العملونه هڅوي. دا د بدن څخه د موادو ، زهرجنو تخریب شوي محصولات لرې کوي.

د جوس لپاره د درملنې معمول کورس تر یو نیم میاشت پورې دی. دا هغه دوره ده چې د لازمي موادو لپاره په کافي اندازه ده چې په بدن کې راټولیږي او په بشپړ ډول د دوی معالجوي تاثیر لري. په ورځ کې 2-3 ځله جوس واخلئ ، د اصلي خواړو څخه جلا. د ورځني عمومي دوز باید له ½ لیتر څخه زیات نشي.

مونوساک د بوټي یو ډول څښاک دی. کاکیل د جوس ترکیب دی ، دا کولی شي د مختلفو ناروغیو سره مرسته وکړي. میټابولیزم د 2 ډایبایټس میلیتس ته وده ورکوي د مخلوط قابو شوي چوغندر ، گاجر او رادشونو څښاک څخه چې په مساوي تناسب کې اخیستل کیږي. د ډایبېټیک کاکیل لپاره بل انتخاب په ورته تناسب کې د کباب (بروکسل ډول) ، گاجر ، کچالو جوس مشتمل دی. د عصبي ناروغیو په حالت کې ، دا په غذا کې د گاجر مونوسوک کارول ګټور دي ، د پارسلي ، بسیلا اضافه کولو سره.

تازه څښاکونه د میوو او سبزیجاتو فشار کولو وروسته سمدلاسه په پام کې نیول کیږي. حتی د لنډمهاله ذخیره کولو په پایله کې ، په میوه کې د طبیعي شکرو او کاربوهایدریټونو شتون له امله ، د تخمر غبرګون په دوی کې پیښیږي. زاړه مشروبات د اسهال ، کولمو تکليف لامل کیږي.

د زردآلو او نارنج جوس په هر 100 g محصول کې لوړ کالوري 55-56 Kcal دي ، او د هغو کسانو لپاره وړاندیز نه کیږي چې غواړي د بدن وزن کم کړي. د دې څښاکونو برعکس ، ټماټر 18 kcal لري. د ډوډۍ واحدونو حساب کله چې مصرف شي اړین دی ، په اوسط ډول ، 1 XE د ½ کپ جوس سره مساوي دی.

د شکرې ناروغانو لپاره لبنیات څښاک

د څارویو اصلیت او له هغه څخه ترلاسه شوي محصولات لوړ هضمیت او تغذیه ارزښت لري. د دوی ځانګړي کیمیاوي توازن د نورو ټولو طبیعي مایع موادو څخه غوره دی. د شکر ناروغي متخصصینو لخوا کوم شيدې څښل وړاندیز کیږي؟

د مایع شيدې خواړه په مايع شکل کې د بدن لپاره اړین دي:

• د نورمال میتابولیزم لپاره؛
• د وینې په ترکیب کې د سرغړونو بیا رغونه ، د داخلي ارګانونو غلیظ مبرون؛
• د عصبي سیسټم ضعف سره.

کیفیر د اشتها کمولو او ضعیف هضم سره د لویانو لپاره ګټور دی. د شيدو څښل د شکر ناروغي سره مرسته کوي وزن کموي. کیفیر په رژیم کې د زړه او خارجي سیستم اختلالاتو لپاره اړین دي (د وینې لوړ فشار ، بوغمه).

جوی د شیدو طبیعي تخمر لخوا رامینځته شوی

د لبنیاتو محصولاتو کارول ، په عمومي ډول ښه والي ته وده ورکوي ، د کولمو فعالیت نورمال کوي ، د وینې رګونو کې خنډونه له مینځه وړي. کاکیل د کیفیر یا جوت پراساس ، د 1 tbsp اضافه کولو سره. l په 200 ملی لیتر ګلاس سبزیجاتو (نه پاکیدونکي) غوړ ، د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز مخنیوي او درملنې کې برخه اخلي.

ایا زه کولی شم د شکرو ناروغ سره بیر وڅښم؟

د مایع شیدو څښاکونه ، د کاټیج پنیر یا د خوږ کریم سره په پرتله ، د ډوډۍ واحدونو محاسب ته اړتیا لري ، 1 XE = 1 شیشه. د جوی ، کیفیر او شیدو د انرژي ارزښت د 3.2 fat غوړ ، د 58 Kcal دی ، تخم شوي پخه شوي شید - خورا ډیر - 85 Kcal. لیټکوز په شیدو کې شتون لري او د دې پروسس شوي محصولات د عادي بوره په پرتله لږ خواږه دي. دا مغذي مواد دي.

سربیره پردې ، شیدې په انزایمونو ، هورمونونو او ویټامینونو بډایه دي. دا داسې ارګانونه لري چې معافیت لوړوي ، کوم چې د ناروغیو سره مبارزه کوي.

د شیدو سره د چای یا کافي څښلو لپاره د شکر ناروغانو لپاره ګټور. د انرژي څښاکونو اعتدال مصرف د منلو وړ دی. دوی د څښلو وړاندیز نه کیږي: په ماسپښین کې کافي ، چای - د خوب وخت څخه 2 ساعته دمخه. د طبیعي محصولاتو اجزا په بدن باندې ګټور اغیزه لري. نو ، په کافي کې عضوي اسیدونه د معدې افعال زیاتوي ، فعال یې کړئ. د شین چای یو کوچنی شیشه د ½ tsp سره. کیفیت لرونکي شات او 1 tbsp. l شيدې په عصبي سیسټم کې ارام خوب لري.

دا معلومه ده چې انسټینټ کافي 5 c کافین لري ، کوم چې د طبیعي په پرتله 2-3 ځله کم دي

د پیپټیک السر سره د خلکو لپاره د کافي بندیز الندې ، د لوړ فشار فشار (فشار لوړ فشار) سره مخ کیږي. په احساساتي ډول ثابته شوه چې د contraindications په نشتوالي کې ، د 1 tsp اضافه کولو سره د یو کپ ارامو بوی. د لوړ کیفیت کاګناک ، د وینې ګلوکوز ټیټوي.

الکول او شوګر

الکولیک مشروبات د دوه معیارونو له مخې د Endocrinological ناروغانو لپاره طبقه بندي شوي - ځواک او د شکر مینځپانګه.

د انګورو شراب دي:

• کینټین (سور ، ګلابي ، سپین) ، د دوی د بورې مینځپانګه تر 8٪ پورې ده ، الکول -17؛؛
• پیاوړی (میډیرا ، شیری ، بندر) ، په ترتیب سره ، 13 and او 20؛؛
• خواږه ، مایعات (cahors ، nutmeg ، tokai) ، 20-30 and او 17؛؛
• روښانه (وچ او نیم وچه ، خوږه او نیمه خوږه)؛
• خوندور (ورموت) ، 16 and او 18..

د شکرې ناروغانو ته اجازه شتون نلري د شرابو محصولات وڅښئ د 5٪ څخه پورته د شکر کچه ، پشمول د شیمپین او بیر په وروستي څښاک کې د کاربن ډای اکسایډ شتون په وینې رګونو کې د کاربوهایډریټونو ننوتلو کچه څو چنده ډیروي. د وچ میز شراب څښلو ته اجازه ورکول کیږي ، کوم چې نږدې په وینه کې د ګلوکوز کچه نه لوړیږي ، په یو واحد دوز کې د 150-200 ملی لیتر. د سره رنګ استقامت ، تر 50 G پورې په اندازه کې ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي ، د سکلیروسیس مخنیوي په توګه کار کوي.

قوي الکولي مشروبات (لږترلږه 40)) ، تر 100 ملی لیتر پورې په دوزونو کې ، د پام وړ د ګلوکوزومیټری (د وینې د شکر کچه) اغیزه نلري. د وودکا ، برانډي ، برانډي ، ویسکي لوی مقدار باید خارج شي. پانقراس د الکول لرونکي محصولاتو لپاره خورا حساس دی. په پیچلي ډول د الکولو سیسټمیک کارول د ناروغ اندوکراین ارګان حجرو باندې تاثیر کوي.

د قوي مشروباتو څښلو نیم ساعت وروسته ، د وینې ګلوکوز لوړیږي. د 4 ساعتونو وروسته ، په برعکس ، پلمیټ. که چیرې ډایبیټیک په کور یا لرې خوا وڅښل ، نو د هایپوګلیسیمیا لرې برید کولی شي د ټاکلې مودې وروسته (په خوب کې ، په لاره کې) وروسته هغه هرچیرې ونیسي. د ناروغ په لاس کې ممکن د سوخته کاربوهایډریټونو سره خواړه نه وي (بوره ، شات ، جام ، کارمل). دا ډول حالت پای ته رسیږي ، د یوې قاعدې په توګه ، په غوره توګه - د کوما سره.

الکول د شوګر ټیټ درملو اغیزو ګړندۍ کوي چې د شکر ناروغۍ ناروغانو لخوا کارول کیږي ، په شمول انسولین

د شکرې څښاک (د نرم څښاک تعدیلات ، د کوکا کولا ر lightا) د پراخه تخفیف سره د سوداګرۍ مرکزونو کې پرچون پلور ته راځي. د روښانه لیبلونو په اړه بیانات ، د بورې نشتوالی او د جوړونکو پاملرنه ښیې ، د دوی ضمیر باندې پاتې کیږي.

د ډایبېټیک ناروغ حق نلري چې په بې غورۍ د وړاندیز شوي څښاک څښلو سره خپل روغتیا له خطر سره مخامخ کړي. خوږ kvass ، د کوکا کولا کلاسک یوازې د hypoglycemia حالت د مخنیوي (مخنیوي) لپاره مناسب دی. د څښاک انتخاب خورا مهم اهمیت لري.