د وینې شکر 29 څه وکړي؟ د ټیټ کارب خواړه ، مطلوب فزیکي فعالیت ، د شکر نورمال کولو درمل ، د انسولین درملنه ، او د درملنې غیر دوديز میتودونه به د ګلوکوز شاخصونو کمولو کې مرسته وکړي.
که چیرې د ګلوکوز غلظت 29 واحدونه وي ، نو دا د هایپرګلیسیمیک دولت معنی لري ، په پایله کې د انسان په بدن کې د ټولو داخلي ارګانونو او سیسټمونو فعالیت منع کیږي ، د اختلاطاتو خطر ډیریږي.
د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې د ناروغ ژوند ته ګواښ نه کوي ، مګر دا د لوړې شکر په اړه نشي ویل کیدی ، کوم چې د حاد او دائمي ب manyه ډیری منفي پایلو ته وده ورکوي.
نو ، که چیرې په بدن کې شوګر 29 یا لوړ واحدونه وي ، نو دا څه معنی لري ، او کوم پیچلتیاوې وده کولی شي؟ څنګه ګلوکوز راټیټ کړئ ، او کوم میتودونه به مرسته وکړي؟
د ګلوکوز ټیټولو لارې
د ګلوکوز ارزښتونه د پام وړ وده کولی شي ، د 29-30 ارزښت ته رسي. دا ډول ارقام د جدي خطر او مستقیم ګواښ لخوا مشخص شوي چې نه یوازې روغتیا ته ، بلکه د ذیابیطس ژوند ته هم خطر لري ، ځکه کوم چې کوما او حتی مرګ پیښ کیدی شي.
د بورې کمولو او ستاسو هوساینې ته وده ورکولو لپاره ، دا په پیل کې سپارښتنه کیږي چې ډاکټر سره لیدنه وکړئ ، ځکه چې امکان نلري پخپله ستونزه پخپله حل کړي ، او وخت به له لاسه ورکړي ، کوم چې به یوازې کلینیکي عکس العمل وګرځوي.
دا مهم دي چې هغو خواړو ته پاملرنه وکړئ چې ناروغ یې مصرفوي. تمرین ښیې چې په ډیری پینټونو کې ، دا تغذیه ده چې د یو فاکتور په توګه عمل کوي چې د ګلوکوز څاڅکو لامل کیږي.
کله چې ګلوکوز 29 واحدونه وي ، پدې حالت کې یوازینی سم درملنه د کم کارب خواړه دي ، پدې معنی چې د لږ کار ګړندي کاربوهایډریټونو سره خواړه خوري.
په اوس وخت کې ، داسې لارې شتون نلري چې د تل لپاره ناروغ له شکرو څخه وژغوري. په هرصورت ، دلته ثابت ګ methodsې لارې شتون لري چې د ګلوکوز نورمال کولو کې مرسته وکړي او دا په نورمال حد کې ثبات کړئ:
- د کاربوهایډریټ ټیټ رژیم.
- سپورټ کول.
- درمل
- دوامداره ګلوکوز کنټرول.
یو ځانګړی معالجوي رژیم د درملنې اصلي ټکی دی چې تاسو ته اجازه درکوي د شکر غلظت راټیټ کړئ ، د ناروغ هوساینه ښه کړي ، او همدارنګه د ناروغۍ منفي نښې له منځه وړي.
د رژیم اصلاح تاسو ته اجازه درکوي بوره بیرته عادي حالت ته راوړو ، په ورته توګه ، د رنځونو رامینځته کولو خطر چې ډیری وختونه د "خوږ" ناروغۍ سره مخ کیږي کم کیږي.
د شکرې تغذیه اساسات
خواړه یو له هغه عواملو څخه دي چې د ګلوکوز شاخصونو مستقیم تاثیر لري ، د دوی د زیاتوالي لامل کیږي. پدې برخه کې ، د سالم روغ رژیم د بریالۍ درملنې غالب حالت دی.
یو متوازن او معقول مینو نه یوازې په سمه کچه د شوګر عادي کولو کې مرسته کوي ، بلکې د منلو وړ حدونو کې یې ساتلو کې هم مرسته کوي. د مخکیني حالت د شاليد پروړاندې د هیڅ لپاره نه ، یوازې ګلوکوز نورمال ساتلو لپاره کافي دي.
کله چې د شکر ناروغي لپاره محصولات غوره کوئ ، تاسو اړتیا لرئ د ګلیسیمیک شاخص میز وکاروئ ، چیرې چې د لوړ ، متوسط او ټیټ GI سره خواړه اشاره کیږي. دا ارزښت لوړ ، په محصول کې خورا ګړندي کاربوهایډریټونه. د غوړ اخیستل محدودول مهم دي.
سپارښتنه کیږي چې تاسو لاندې خواړه له خپل مینو څخه لرې کړئ:
- کاربونیټ او غیر کاربونیټ څښاکونه د شکر مینځپانګه سره؛ الکول څښاک
- ساسیجونه (ساسیجز ، ساسیجز ، او نور).
- د شحمو شیدو او لبنیاتو محصولات.
- مکھن ، آفل.
- فاسټ فوډ - چپس ، هامبورګر ، فرانسوي فرشونه ، او نور.
- بوره ، جام ، جام.
- خواږه
د خواړو لوی لیست شتون لري چې تاسو کولی شئ په محدود مقدار کې د شکر ناروغۍ سره وخورئ. پدې خواړو کې سپین ډوډۍ ، پاستا ، جوش شوي کچالو ، خواږه میوې ، وريجې ، او د فرکتوز پراساس خواږه شامل دي.
د "خوږ" ناروغۍ سره د صحي رژیم اساس باید خواړه وي چې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لخوا ب characterه شوي. دوی هره ورځ مصرف کیدی شي.
د لاندې خواړو خوړل روا دي:
- د ټیټ غوړ غوښه (خرگوش ، فیل مرغ ، ویل ، د چرګ سینه).
- د لوبیا محصولات هر ډول.
- کافي او چای پرته له بوره.
- د مغز لرونکي محصولات (مغز لرونکي ، اخروټ ، بادام)
- گاجر ، چوغندر ، رادش ، زچینی ، بین.
- سمندري خواړه.
- ګرین: پارسلي ، ډیل ، سلری.
- راسبیری ، نیليبیری ، چیری.
د ډایبېټیک مینو کې لازمي هغه محصولات شامل دي چې شوګر سره د سیلولر کچې جذب کې مرسته کوي - دا اخروټ ، ګلواکې ، سمندري کب دي.
د رژیم اساس تل تل له هغه محصولاتو څخه جوړ دی چې ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، کوم چې بوره ته اجازه نه ورکوي د نورم - ګریانو ، لوبیا ، سبزیو څخه پورته پورته شي.
د ګلوکوز ټیټولو لپاره د جوس درملنه
تازه نچوړ شوي جوس نه یوازې د ویټامینونو او مغذي توکو لوی شمیر دي ، بلکه د انسان په بدن کې د شکر کچه ټیټولو کې هم مرسته کولو لار ده. د گاجر جوس سره ترکیب کې له رډیس څخه ترټولو مؤثر جوس.
د طبیعي درملنې پیرودونکي د کچالو جوس مصرف وړاندیز کوي ، کوم چې شوګر سره مرسته کوي ، پداسې حال کې چې دا د منلو حدود کې ساتل دي. سربیره پردې ، دا ډول محصول د هاضمي او معدې د لارې فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.
د کچالو جوس له لارې د شوګر ټیټولو لپاره لاندې کارونو ته اړتیا لرئ:
- یو څو کچالو وخورئ ، د جوز سره جوس وخورئ.
- څښاک ته اجازه ورکړئ چې د یو ساعت لپاره تنظیم کړئ ، په بل کڅوړه کې واچوئ. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ په ورته ډشونو کې پاتې شیان پریږدئ.
- د خواړو څخه نیم ساعت دمخه دوه ځله په ورځ کې دوه ځله وخورئ.
د چوغندرو جوس ښه تاثیر لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ درملنې لپاره په لږ مقدار کې اخیستل کیږي. مخکې لدې چې یې ونیسي ، دوی د څو ساعتونو لپاره دفاع کوي. دا اړینه ده چې په ورځ کې یو ځل 1 ځله چمچو واخلئ.
دا وسیله د هر شخص لپاره مناسب ده ، ځکه چې دا هیڅ ډول ضد او ضمني اغیز نلري.
لاندې جوس د بورې کمولو ملکیتونه لري: جوس ، جوکیني ، رومي ، کدو.
د اختلاطاتو شدید ب .ه
د ډایبېټس میلیتس شدید اختلالات د کوما د پراختیا لخوا مشخص کیږي ، له دې امله د مرکزي عصبي سیسټم زخم لیدل کیږي.
دا حالت د اعصابو فعالیت د چټک پرمختګ ناورین ، د شعور له لاسه ورکول ، د لومړني اضطراب ورکیدو له امله مشخص کیږي.
د خورا لوړ ګلوکوز شالید پروړاندې د میټابولیک اختلالاتو شدید شکل کولی شي د لیټیک اسید او ډیهایډریټینګ کوما لامل شي. لاندې د شدید اختلاطاتو لپاره د خطر عوامل دي:
- د ساري اخته رنځونو شدیده ب .ه.
- فشار لرونکي حالتونه (جراحي ، شدید سوځیدنه ، د درد شاک ، او نور).
- د زړو ناروغیو ویجاړتیا
- د رژیم سرغړونه ، او همدارنګه د شکر ناروغۍ درملنه (د انسولین اداره نه کول؛ ګولۍ اچول؛ د الکول څښل).
- ډیر فزیکی فعالیت
- ځینې درمل اخیستل.
ډاکټران یادونه کوي چې د شکرې ناروغۍ په شاليد کې د کوما لپاره د مړینې لوړې درجې لخوا ب .ه کیږي. له همدې امله ، د 20 واحدونو څخه ډیر کې د بورې لوړې کچې سره ، دا سپارښتنه کیږي چې سمدستي طبي مرستې ترلاسه کړي.
د لوړ شوګر سره د ډایبېټیک کوما اضطراب "زنګونه" یا هاربینجرز د پیشاب ، وچې خولې ، د څښلو دوامداره خواهش ، سر درد ، عمومي بدبختي او ستړیا کې د ځانګړي قهوې زیاتوالی دی.
د شکرو اختلالات
که چیرې د شکرو د کره ارقامو شالید پراساس ، شدید پیچلتیاوې رامینځته شي چې د معلولیت او مړینې څخه ډکې وي ، نو په دوامداره توګه د بورې زیاتوالی د اوږدې پایلو پرمختګ لامل کیږي.
د یوې قاعدې په توګه ، دا تاثیرات په بدن کې د ګلوکوز اوږدمهاله زیاتوالي سره واقع کیږي. هایپرګلیسیمیک دولت ټولو داخلي ارګانونو او سیسټمونو ته "ګوزار" دی ، په پایله کې ، د دوی د فعالیت سرغړونه.
بدبختانه ، نږدې ټول دائمي پیچلتیاوې نشي جوړي کیدی ، تاسو یوازې د ناروغ حالت ته وده ورکولی شئ ، نو غوره ده چې د دوی د پراختیا اجازه ورنکړئ.
د زاړه شکل خطرناک پیچلتیاوې:
- retinopathy د retina ته زیان سره مشخص کیږي ، کوم چې کولی شي د لید د نه تکراري ضایع کیدو المل شي.
- د ډایبېټیک فوټ سنډروم د عصبي سیسټم د وینې رګونو ته زیان رسیدو له امله مشاهده کیږي ، په پایله کې ، ګینګرین رامینځته کیږي.
- د ډایبېټیک نیفروپیتي د نه تغیر وړ طبیعت د پښتورګو فلټر ته زیان رسوي. د وضعیت لامل د رینال ناکامي اوږدمهاله ب isه ده.
د شکر ناروغي درملنه نشي کولی ، نو د ناروغۍ درملنه د رنځپوهنې معاوضه کول دي ، د دې په پایله کې دا ممکنه ده چې ګلوکوز کې ثابت کمښت ترلاسه کړي او په اړینه کچه یې وساتي.
د وینې شکر کمولو څرنګوالی به پدې مقاله کې ویډیو کې ماهر ته ووایی.
