د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د تغذیه او رژیم اساسات

د Endocrine ناروغیو ، د وینې ګلوکوز زیاتوالي سره ، خپل لومړني ډولونه د لومړي ډول 1 او ډول 2 ډایبېبایټکس معمول ژوند ته راوړي. تر یوې اندازې پورې ، دا د رژیم محدودیتونو باندې پلي کیږي.

د رژیم او ورته رژیم تنظیم کول به د بورې نورمال کچې ساتلو او د اضافي پونډو څخه خلاصون کې مرسته وکړي ، کوم چې د میرمنو لپاره عاجل مسله ده.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس کې توپیرونه

د شکرو ناروغۍ دوه درجې دي. دواړه ډولونه د انډروکرین سیسټم کې د میټابولیک ګډوډي پس منظر پروړاندې وده کوي او د ژوند تر پای پورې د ناروغ سره مل کیږي.

د ډایبېټایټ 1 ډول لږ عام دی او د پانقراس لخوا پټ شوي انسولین ناکافي مقدار لخوا مشخص کیږي. د اعضاؤ حجرو ته د ګلوکوز ننوتل امکان پدې هورمون پورې اړه لري ، د دې په پایله کې بدن د ژوند لپاره اړین انرژي نه ترلاسه کوي ، او ګلوکوز په وینه کې ډیر مقدار راټولوي.

دا ډول ډایبېټس د وراثت اندوکراین ناروغي ده. د ډایبېټایټز 1 ډول کې ، پانقراټيک حجرې له مینځه وړل کیږي ، کوم چې بدن یې بهرني لپاره اخلي او له مینځه یې وړي. د ګلوکوز او انسولین ترمینځ د منلو وړ توازن ساتلو لپاره ، ناروغان اړ دي چې په منظم ډول یو هورمون اداره کړي او د دوی د وینې شکر وڅاري. هغه خلک چې د لومړي شکرو ناروغي لري اکثرا پتلی او ډیر وزن لري.

د ډایبېتېز مېلېټس دوه ډوله انسولین د منلو وړ دوز کې تولیدیږي ، مګر پدې حالت کې ، حجرو کې د ګلوکوز ننوتل هم ګران کار دی ، ځکه چې حجرې نوره هورمون نه پیژني او په وینا یې ورته ځواب نه وایی. دې پدیدې ته د انسولین مقاومت ویل کیږي. ګلوکوز په انرژي نه بدلیږي ، مګر په وینه کې حتی د کافي انسولین سره پاتې کیږي.

ناروغان د انسولین منظم مدیریت ته اړتیا نلري او د درملو او سخت رژیم سره د وینې د شکر کچه تنظیم کړئ. د معالجې موخو لپاره ، دا ډول ناروغان د وزن کمول او تمرین یا د جسمي فعالیت نور ډولونه ښودل شوي. مګر دوی باید په منظم ډول د ګلوکوز کچه اندازه کړي. د انسولین انجیکشن ممکن د امیندوارۍ په جریان کې ، د زړه د سیسټم رنځونو سره ، د هایپرګلیسیمیا د برید پرمهال ، جراحي څخه دمخه اړتیا وي.

ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس د درملنې وړ ندي او ورته نښې لري:

1. نه پوهیدونکی تږی او وچه خوله. ناروغان کولی شي په ورځ کې تر liters لیترو پورې اوبه وڅښي.
2. د تشو متیازو مکرر تولید. په ورځ کې تر 10 ځلو پورې د تشناب سفرونه کیږي.
3. د پوستکي ډیهایډریشن. پوټکی وچ او عجیبه کیږی.
4. د اشتها ډیروالی.
5. خارښ په بدن باندې څرګندیږي او خولې ډیریږي.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس میلیتس کې ، د وینې د شکرو غلظت زیاتیدل ممکن خطرناک حالت ته لاره هواره کړي - د هایپرګلیسیمیا برید ، کوم چې د انسولین بیړنۍ انجکشن ته اړتیا لري.

د ویډیو موادو کې د شکرو د ډولونو ترمنځ توپیرونو په اړه ډیر څه:

د تغذیې اساسی اصول

د هوساینې ساتلو لپاره ، د شکرو ناروغانو ته ځانګړي رژیم خواړه وړاندیز کیږي - د جدول نمبر 9. د رژیم درملنې جواز دا دی چې د شکر ، غوړ او خواړو کارول پرېږدي چې په کې د کاربوهایډریټ شامل دي.

د ډایبېټابیس دوه ډوله ناروغانو لپاره د تغذیې لومړني لارښوونې شتون لري:

1. د ورځې په جریان کې ، تاسو باید لږترلږه 5 ځله وخورئ. خواړه مه خورئ او د لوږې مخه ونیسئ.
2. خدمت کول باید لوی نه وي ، د ډیر اندازې خوړل ارزښت نلري. تاسو اړتیا لرئ د لوږې لږ احساس سره له میز څخه پورته شئ.
3. د وروستي نڅا وروسته ، تاسو کولی شئ پرته له درې ساعتونو څخه مخکې بستر ته لاړ شئ.
4. یوازې سبزیجات مه خورئ. که تاسو غواړئ وخورئ ، نو تاسو کولی شئ یو ګیلاس کیفیر وڅښئ. پروټین د بدن لپاره د نوي حجرو او عضلو رامینځته کولو لپاره اړین دي ، او کاربوهایډریټ انرژي چمتو کوي او موثریت یې تضمینوي. غوړ باید په رژیم کې شتون ولري.
5. سبزیجات باید د پلیټ نیمه حجم قبضه کړي ، پاتې حجم د پروټین محصولاتو او پیچلي کاربوهایډریټونو ترمنځ ویشل شوی.
6. ورځني رژیم باید 1200-1400 kcal ولري او 20 protein پروټین ، 50 car کاربوهایډریټ او 30 fat غوړ ولري. د فزیکي فعالیت زیاتوالي سره ، د کالوری نرخ هم لوړیږي.
7. خواړه د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره مصرف کړئ او هغه د لوړ او متوسط ​​GI سره لرې کړئ.
8. هره ورځ له 1.5 څخه تر 2 لیترو اوبو پورې د اوبو انډول ساتل او څښل ، پرته له سوپ ، چای او جوسونو.
9. د پخلی کولو میتودونو څخه ، تپلو او سټیو ته لومړیتوب ورکړئ. پخلی کله ناکله اجازه لري. په غوړ کې خواړه غوړ کول منع دي.
10. د خواړو دمخه او خواړو وروسته ګلوکوز اندازه کړئ.
11. ډیر فایبر وخورئ ، دا د بشپړتیا احساس ورکوي او هضم ښه کوي.
12. په لوښو کې بوره د طبیعي خوږو ځایونو (سټیویا ، فرکټوز ، xylitol) سره ځای په ځای کیږي.
13. ډیزریټ او پیسٹری په اونۍ کې له یو یا دوه ځله ډیر اجازه نلري.
14. د ویټامین پیچلیو اخیستو په اړه مه هیروئ.

ډیری محدودیتونه په لومړي سر کې مشاهده کول ګران دي ، مګر ډیر ژر سم تغذیه عادت کیږي او نور به مشکلات نه وړاندې کوي. د لا ښه روغتیا احساس کول ، یو هڅونه شتون لري چې نور د رژیم لومړني اصول تعقیب کړي. سربیره پردې ، د رژیم ډیزاین غیر معمولي کارولو او لږ مقدار (150 ملی لیتر) وچ شراب یا 50 ملی لیته پیاوړي مشروبات ته اجازه ورکول کیږي.

په رژیم کې یو اغیزمنه اضافه کول به د اعتدال فزیکي فشار اضافه وي: منظم جمناسټیک ، اوږد فرصت په لاره کې تګ ، تیراکی ، سکیینګ ، سایکل کول.

ب Featه شوي محصولات

خواړه د خواړو په محصولاتو کې کارولو پراساس دي چې د څاروی غوړ ، بوره او ډیر کاربوهایډریټ نلري.

په ساه ناروغانو کې په غذا کې د شکر ناروغۍ باید داسې برخې ولري:

• سبزیجات د لوړ فایبر مینځپانګو سره (سپینې کباب او د بیجینګ کباب ، ټماټر ، شین ، کدو ، لیټیوس ، بینګ او کاکبز)
• جوش شوي هګۍ سپین یا آملیټونه. یخونه یوازې په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله اجازه ورکول کیږي.
• د شيدو او شيدو محصولات د کم غوړ مینځپانګه؛
• د غوښې یا کب سره لومړی کورسونه په اونۍ کې دوه ځله اجازه نلري؛
• جوش شوي ، پخه شوي یا پخلي شوي غوړ غوښه ، چرګ یا د ټیټ غوړ ډولونو ماهي؛
• وربشی ، کب لرونکی غوښه ، وربشې او غنمو
• د ډیورم غنمو څخه جوړ شوی پاستا محدود دی؛
• جويي یا ټوله دانه ډوډۍ په اونۍ کې له دریو ټوټو څخه زیات نه؛
• وچ چک شوي کریکر او پیسري د رای ، جوی ، بکوای اوړو څخه په اونۍ کې دوه ځله ډیر مه کوئ؛
• بې شمیره او ټیټ کارب میوې او بیرې (ليمويي ميوې ، م ،ې ، پلمې ، چيري ، کيسه ، لينګبيري)؛
• غیر کاربونیټد معدني اوبه ، کافي او چای پرته له بوره پرته ، له سبزیجاتو څخه تازه شوي جوس ، پرته له بورې پرته د وچې میوې غوړ؛
• سمندری غذا (سکویډ ، کیریپ ، مرسلونه)
• سمندري څنډه (کیلپ ، سمندري کیلي)؛
• د سبزیجاتو غوړ (د غوړ نه پرته مارجرین ، زیتون ، تلې ، جوار او د لمر ګل غوړ).

منع شوي محصولات

د رژیم جدول نمبر 9 د داسې محصولاتو کارول منع کوي:

• کنډ ، اچار او څښل شوي محصولات؛
• د غوښې ، حبوبات ، پاستا ، ګړندي ناري ، نیمه تیار شوي محصولات تیار شوي منجمد خواړه او ګړندي خواړه؛
• دا د خنزیر ، لرګیو ، چرګانو غوښه خوړل حرام دي ، پرته له دې چې د چرګ پوټکی (د چرګ پوټکی یو غوړ او لوړ کالوري محصول دی او باید لرې شي) ، افضل (پښتورګي ، ژبه ، ځیګر)؛
• جوش شوی او څښل شوی ساسیج ، ساسیجز ، پایې ، سور
• ګرم مصالحې ، موسمي او ساس (سرسري ، کیچپ)؛
• پیسۍ او ډوډۍ د غنمو له اوړو څخه جوړ شوي.
• د خواږو او شحمو لبنیاتو محصولات (غنم شوي شیدې ، جوانې ډوډۍ ، د چاکلیټ آئیکینګ سره د مرچ پنیر ، د میوو یوګرټ ، آیس کریم ، شیر کریم او کریم)
• د سبزيجاتو زیاته کارول چې نشایسته لري او د کاربوهایدریت لوی مقدار (گاجر ، کچالو ، چوغندر). دا محصولات باید په اونۍ کې دوه ځله په میز کې څرګند شي.
• پاستا ، وريجې او وږمه؛
• مميز ، شربت کې میوه لرونکي میوې ، خواږه تازه میوې او لوبیا (کیلي ، انګور لوبیا ، نیټې ، ناشونې)؛
• چاکلیټ ، ډیسریټ او پیسټري د کریم ، خوږو سره؛
• د شاتو او مغز لرونکو رژیم محدود کړئ؛
• غوړ غوړ ، پنیر او د څارویو غوړ (میئونیز ، ایډیکا ، فیټا پنیر ، فیټا ، کوچ)
• کاربونیټ څښاکونه د بورې ، بسته شوي جوس ، قوي کافي او چای سره؛
• الکول لرونکي څښاک

د اونۍ لپاره نمونه مینو

د شکر ناروغي ناروغان باید هره ورځ ترتیب شوي مینو ته مراجعه وکړي.

پخلی په میز کې وړاندې شوی, بوره مه لرئ ، ټیټ کالوري مینځپانګه ولرئ او د پیچلي کاربوهایډریټونو منل شوی نورم ولرئ ، او د چمتو کولو لپاره ډیری وخت مه اخلئ:

تاسو کولی شئ د صحتمند خلکو لپاره ورته اونۍ اونۍ مینو تعقیب کړئ څوک چې غواړي سم خواړه وخوري او د روغتیا ګټو سره. سربیره پردې ، دا ډول متوازن رژیم به تاسو ته اجازه درکړي وزن له لاسه ورکړئ پرته له دې چې د لوږې احساساتي احساس. خواړه کولی شي د رژیم اساسی اصولو په تعقیب ، ستاسو خوند ته بدل شي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د تغذیې ښه ویډیو:

که تنظیم شوی خواړه د منظم فزیکي فعالیت سره یوځای شي ، نو بیا ، د کیلو ګرامو له لاسه ورکولو سربیره ، د وینې د شکر غلظت به راټیټ شي او د وینې رګونو به د کولیسټرول څخه پاک شي.

دا باید په یاد وساتل شي چې خلک د معدې ټریټروژلو رنځونو اخته کسان د پیچلتیا څخه مخنیوي لپاره باید د خپل ډاکټر سره خواړه همغږي کړي. احتیاط باید په ورته محدودیتونو او امیندواره میرمنو باندې پلي شي.