د میتود قهوه د پنیر سره - - د خواړو محصولات او اساسات

Send

محصولات:

دال - 1 tsp .؛
گاجر - 2 پی سی .؛
کنډ شوي کوچني روميانو - 5 پی سی .؛
یو کوچنی پیاز
د مالګین پوړ
د چادر پنیر - 100 g؛
یخ اوبه - 1 tbsp ؛؛
د چوپان مالګه

پخلی:

دال مسله په ښه توګه پاک کړئ. بیا پاکې اوبه وینځئ.
لہسن راوباسئ ، پیاز ښه ټوټه کړئ. په دالونو کې اضافه کړئ.
د روميانو خلاص کړئ ، په کیوبونو کې پرې شوي ، دال لوبیا ته واچوئ. هرڅه چې پیښیږي په مناسب پخلي غوړ کې د غوړ سره وخورئ. که چیرې لیت شتون نلري ، ورق وکاروئ. په 30 او 40 دقیقو کې دوه سوه درجې ته په یو تندور کې پریږدئ.
گاجر په ښه ډول وخورئ. قهوه له تنور څخه لرې کړئ ، گاجر اضافه کړئ ، مخلوط کړئ ، پوښ کړئ ، او نور 15 دقیقو لپاره پخه کړئ.
کاسرویل بیا لرې کړئ ، پورته د میده شوي چادر پنیر سره وویشئ ، پرته له پوښلو پرته ، بیا په تندور کې وساتئ تر هغه چې د زرو زینتي فارم ب .ه شي.

داسې کاسروول یو خپلواک ډش دی ، دا باید پرته له کوم اضافه خدمت شي. دا څلور خدمتونه وګرځیدل. هر 8.5 جی پروټین ، 3 G غوړ ، 18 ګبو کاربوهایډریټ ، 115 kcal

Send