نن ورځ هرڅوک پوهیږي چې د روغتیا لوی ګټه د اومیگا 3 پولیوناسټریټ شوي غوړ اسیدونه څه دي. دوی د ډیری ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي ، د پام وړ روغتیا وده کوي او د یو ځوان ځوان ته وده ورکوي ، د کوم لپاره چې دوی په عصري درملو کې خورا ارزښت لري.
د رژیم متخصصینو په وینا ، اومیګا 3s باید د هر وګړي په رژیم کې شتون ولري ، پرته لدې چې عمر او کسب. دا د ماشومانو ، تنکیو ځوانانو ، د تناسل عمر لرونکي نارینه او ښځینه ، او همدارنګه بالغ او زاړه خلکو لپاره په مساوي توګه اړین دي.
په هرصورت ، د کوم قوي مادي په څیر ، اومیګا 3 نه یوازې ګټور ملکیتونه لري ، بلکه د مقابل لوری هم. پدې برخه کې ، پوښتنه راپورته کیږي ، د پینکریټایټس لپاره اومیګا 3 څنګه واخلئ؟ دې ته د ځواب موندلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه اومیګا 3 د پانقراصیت ناروغۍ او د هغه پانقراص ناروغ باندې تاثیر کوي.
ملکیتونه
اومیګا 3 د پولیونټریټریټ لرونکي غوړ اسیدونو د ټولګي عام نوم دی ، کوم چې حيوانات یا سبزیجات کیدی شي. لاندې اومیګا 3-پولیټونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه د انسان روغتیا لپاره ترټولو لوی ارزښت لري: الفا-لینولینیک ، ایکوساپینټاینیک او ډیکوساییکسینیک.
د اومیگا 3s منظم مصرف اهمیت دا دی چې د انسان بدن په بیړني ډول دوی ته اړتیا لري ، مګر دا نږدې دوی نه تولیدوي. له همدې امله ، د دې غوړ تیزابونو کمولو ډکولو لپاره یوازې د خواړو یا ځانګړي درملو اخیستل ممکن دي.
د خواړو محصولاتو کې ، د اومیګا 3 مینځپانګه کې مشر د تیلو سمندري کب دي لکه سالمن ، ټونا ، ټراټ ، هیرنګ ، میکریل او ساردین. سربیره پردې ، ډیری یې د زعفرانو تخمونو او د غوړ شوي غوړ ، اخروټ ، چیا تخمونو ، ایوکاډوز ، او همدارنګه په کامیلینا ، سرسین ، زیتون او ریپسیډ تیلو کې شتون لري.
د مخدره توکو څخه ، د اومیگا 3s ترټولو ارزانه سرچینه د کب نفت دی چې د ماشومتوب راهیسې هرڅوک پیژني. دا د polyunsaturated غوړ اسیدونو لوی مقدار لري ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي په بشپړ ډول د دې ګټورو موادو لپاره د بدن اړتیا ډکه کړئ.
همدارنګه د درملتون الماریو کې تاسو کولی شئ د flaxseed غوړ پراساس درمل وګورئ ، کوم چې د نباتاتو سرچینو ترمنځ د اومیګا 3 غلظت کې اتل دی. د flaxseed غوړ او د کب کب غوړ د معمول مایع ب formه کې اخیستل کیدی شي ، مګر دا خورا ډیر اسانه او ګټور دي چې د کیپسول په ب formه د درملو وڅښئ.
د اومیگا 3 ګټور ملکیتونه:
- د زړه په سیسټم کې ګټور تاثیر. د اومیګا 3s د وینې کولیسټرول ټیټوي ، د وینې فشار نورمال کړي ، د وینې ټوټې او پلاک کولیسټرول مخه ونیسي ، د پام وړ د زړه د حملې او سټریک خطر کموي؛
- د پوټکي حالت ته وده ورکول. غوړ اسیدونه د عمر ضعیف پروسې ورو کوي او د پوټکي ټولې طبقې له دننه څخه شفا ورکوي. دوی د پوټکي ناروغیو څخه په خلاصون کې مرسته کوي ، په ځانګړي ډول ډرماتیت او الرجي کې ، او همدارنګه د الټرا وایلیټ وړانګو په وړاندې مقاومت ډیروي؛
- دوی د ګډ درد څخه راحت کوي. اومیګا -3s د هنري کارټلیج په آرامۍ کې مرسته کوي ، کوم چې د مفصل مفصل دردونو درملنې کې ګټور دی ، په شمول د ارسطو او ارتروسیس په شمول؛
- د مغز فعالیت ښه کوي. د پولیو سینټریټ شوي غوړ اسیدونه د حافظې ښه کولو او د فکر کولو پروسې هڅولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، په ځوانۍ کې د اومیگا 3 اخیستل په مغزو کې د عمر پورې اړوند بدلونونو مخه نیسي او د الزیمر ناروغۍ پراختیا پروړاندې ساتي؛
- د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ. شحمي اسیدونه د بدن محافظوي دندې زیاتوي او د ویروسونو او رنځیک بکتیریا د بریدونو په وړاندې مقاومت کې مرسته کوي؛
- دوی د تناسلي سیسټم مثبت اغیزه لري. اومیګا 3s د خلکو لپاره خورا ګټور دي څوک چې غواړي ماشومان ولري. دوی د سالم ماشوم بریالي تصور او زیږون کې برخه اخلي.
د حاد پانقراټیټس لپاره اومیګا 3
د پانقراس لپاره د اومیګا 3s لویې ګټې سره سره ، دوی نشي کولی خوندي وي. دا په ځانګړې توګه د حاد پانقراصیت ناروغانو لپاره ریښتیا ده او د ناروغۍ د اوږدې ب ofې ډیریدل. پدې حالت کې ، پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونه کولی شي ناروغ د خرابیدو لامل شي او حتی د نوي پانقراحي برید لامل کیږي.
حقیقت دا دی چې د اومیګا 3 جذب لپاره ، د نورو غوړ لرونکي موادو په څیر ، پانکریټیک انزایم لیپاز ، کوم چې د پانقراس لخوا رامینځته کیږي ، اړین دی. له همدې امله د هر غوړ خواړو کارول ، که چیرې غوړ لرونکي کب یا د سبزیجاتو غوړ ، د دې لامل کیږي چې بدن فعال فعالیت وکړي.
په هرصورت ، په حاد پینکریټایټس کې ، دا خورا خطرناک دی ، ځکه چې په پانقراس کې د شدید سوزش له امله بندونه بند شوي ، چې له لارې انزایمونه هاضمې ته ننوځي. له همدې امله ، دوی په بدن کې پاتې کیږي او خپل د پانقراټيک حجرو هضمولو پیل کوي ، چې د نسجونو شدید زیان لامل کیږي.
د دې دلیل لپاره ، د اومیګا drugs درملو کارول یا ستاسو په رژیم کې د پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونو سره بډایه خواړو شاملول کولی شي شدید درد او نطفه رامینځته کړي ، په دوامداره توګه سرخوږی ، شدید کانګې او اسهال.
په ځینو قضیو کې ، د غوړ خواړو خواړه یا د پانقراټیټس لپاره د کب غوړ اخیستل کولی شي د ناروغۍ یو بل برید رامینځته کړي او حتی د پانقراص او د رګونو د رګیدو لامل کیږي. دا حالت سمدستي روغتون ته اړتیا لري ، ځکه چې دا نه یوازې روغتیا بلکې د ناروغ ژوند هم له ګواښ سره مخ کوي.
همدارنګه ، د اومیګا 3 سره بډایه خواړه باید په جدي ناروغۍ لکه د Cholecystitis کې ونه څښل شي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ګیلابلیډر سوځیدنه اکثرا د پانقراټیټس لامل کیږي ، او د غوړ خواړو کارول کولی شي پانقراس ته زیان ګړندی کړي.
د دائمي پانقراصیت لپاره اومیګا 3
مګر دا ټول پدې معنی ندي چې د دې پوښتنې ځواب: "ایا د پانکریټایټس اومیگا 3 سره امکان شتون لري؟" تل به منفي وي. په معافیت کې د دائمي پانکریټایټس کې ، د پولیونسریټریټ شوي غوړ اسیدونه منع ندي ، مګر د دوی شمیر باید خورا محدود وي.
نو ناروغانو ته د اوږدې پانکریټایټس تشخیص سره سپارښتنه کیږي چې د دوی په رژیم کې د غوړ مقدار لږترلږه دریمه برخه راټیټ کړي. په ورته وخت کې ، دوی باید د سبزیجاتو غوړ پراساس وي ، د بیلګې په توګه ، د زیتون یا غوړ غوړ ، په اومیګا 3 کې بډایه.
مګر غوړ لرونکي کب د هغه ناروغانو لپاره په کلکه منع دي چې د پانقراس سوزید لري ، حتی د اوږدې مودې معافیت سره. دوی اړتیا لري د کب غوړ ډولونه ، لکه پولک ، سیند باس ، نیلي سپین او پولک لخوا ځای په ځای شي ، په کوم کې چې د غوړ مینځپانګه له 4٪ څخه زیاته نه وي.
د ورته دلیل لپاره ، د اوږدې پانکریټایټس ناروغان د احتیاط سره د کب د غوړ چمتووالي ته اړتیا لري. که چیرې صحي خلکو ته اجازه ورکړل شي چې د کب د غوړ درې کیپسول په ورځ کې درې ځله د 500 ملي لیترو سره وڅښل شي ، نو د پانقراټیټس ناروغانو ته کلکه سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې درې ځله د خواړو سره یو له کپسول څخه ډیر ونه وځي.
دا په کلکه منع دی چې په خپلواکه ډول د درملو دوز زیاتول. دا یوازې د حاضري ډاکټر په اجازه او یوازې د بشپړ معاینې وروسته ترسره کیدی شي. په هرصورت ، دا پوهیدل مهم دي چې د کب غوړ د اندازې په زیاتوالي سره دا اړینه ده چې د نورو غوړ مصرف کم کړي ترڅو په رژیم کې د دوی حجم بدلی نه شي.
د پانقراس لپاره د اومیګا 3 ترټولو لوی ګټه کولی شي د شدید پانقراټیټس وروسته د رغیدو موده راوړي ، کله چې ناروغ لا دمخه روغ وي. پدې حالت کې ، غوړ اسیدونه د عضلې ګړندۍ بیارغونې او په ناروغۍ اخته د ټولو نسجونو له سره رامینځته کولو کې مرسته کوي ، کوم چې ناروغ د پانقراټیټس له تکراري حملو څخه وژغوري.
د دې مقالې کې د ومیګا -3 پولیوناسټریټ شوي غوړ بیان شوي دي.
