د ټیټ کارب مکھن بنس د ټیټ کارب بنس لپاره غوره اختیار دی ، دوی ژر پخیږي او عالي بوی لري.
د ډیرې مودې لپاره ، د دې په ځای چې د ډوډۍ خوړلو څخه خوند واخلم ، زه باید په خواشینۍ سره د پنیر پنیر وخورم. تاسو ممکن پدې اړه خبر اوسئ. زه یوازې د خوندور ډوډۍ جوړولو په اړه هیڅ نظر نلرم.
کله چې تاسو یوازې د ټیټ کارب تغذیه نړۍ ته ننوځئ ، نو ستاسو تصور محدود دی ، لږترلږه دا زما سره قضیه وه. مګر هرڅومره چې ما خپل ځان د ټیټ کارب تغذیې په موضوع کې ډوب کړ ، هغومره خوند چې ما له تجربو څخه ترلاسه کړ. نو ما د بنونو خوندور نسخه په لټه کې پیل کړه.
زما هره تجربه بریالۍ نه وه. کافي برعکس - ډیری ناکامۍ وې ، مګر پریښودل زما په قواعدو کې ندي. د ترلاسه شویو ډیری پایلو څخه یو دا خوندور بنز دي.
په نهایت کې ، زه کولی شم دوی د ناري لپاره بیا هڅه وکړم.
دا واقعیا یو لوی ټیټ کارب اختیار دی چې ګړندي پخلي کوي او اپارتمان ډکوي د حیرانتیا ډوډۍ سره. زه ډاډه یم چې تاسو به یې هم خوښ کړئ.
تاسو کولی شئ دوی نه یوازې د ناري لپاره پخ کړئ. د دې بنس پراساس ، موږ یو ښکلی ټیټ کارب هامبرګر جوړ کړ. نور څه ووایم؟ برګر په زړه پوري دي.
اجزاء
- د غوړ پنیر 50 g د 40 with غوړ مینځپانګې سره؛
- د نرم کوچ کوچ 50 g؛
- پرته له خوندور 50 g پروټین پاؤډر؛
- 10 د لمر ګل ګل تخمونه؛
- 5 G تسم؛
- 1 هګۍ
- د پخولو سوډا 1/2 ચમચી؛
- 1 پنټ مالګه.
د دې ټیټ کارب ترکیب لپاره اجزاو مقدار د 2 کوچ کوچونو لپاره دی. د پخلی وخت شاوخوا 10 دقیقې وخت نیسي. د پخلي وخت شاوخوا 15 دقیقې دی.
تغذیه شوي ارزښت
تغذیه شوي ارزښتونه نږدې دي او د 100 کارت کم کارب محصول ته ورکول کیږي.
| kcal | کج | کاربوهایډریټونه | غوړ | غله |
| 340 | 1423 | 3.3 جی | 26.9 جی | 24.6 جی |
د پخلی طریقه
1.
تندور 180 ° C ته تودوخه کړئ. بیا هګۍ ، کاټیج پنیر او مکھن مخلوط کړئ تر کریمی پورې.
2.
د پروټین پوډر ، د لمر ګل ګل تخمونه ، د جوانې تخمونه ، مالګه او پخلي سوډا مخلوط کړئ ، په کدو او هګیو کې اضافه کړئ ، او هرڅه مخلوط کړئ.
3.
وچ وچ کړئ او دوه بالونه جوړ کړئ. که تاسو نور کوچني کوچ کوچ وغواړئ ، تاسو کولی شئ څلور بالونه رول کړئ.
4.
بیا ګلونه په یوه پا sheetه کې کیښودل شوي چې د پخلي کاغذ سره لیک شوي او یو څه لږ فلیټ شوي ترڅو دوی ته د شکل شکل ورکړ شي.
5.
تر زرو دقیقو لپاره تر زرو طلا پورې پخه کړئ. زه غواړم تاسو ته اپاډیټ ورکړم.
