ایتروسکلروسیس یوه اوږده ناروغي ده چې د ضایع شوي غوړ میتابولیزم سره په اړیکه کې وده کوي او ځان د زړه او زړه په ناروغیو اخته کوي.
که چیرې په وینه کې د لپډ میټابولیزم سرغړونه وي ، د کولیسترول (کولیسټرول) او ایتروجینک لیپوپروټین کچه لوړیږي.
د عصبي دیوال په داخلي دیوال کې یو کوچنی نیمګړتیا د ایتروسکلروټیک تختو رامینځته کولو محرک دی.
ایتروسکلروسیس دوه ډوله دي:
- مرکزي ، په کوم کې چې د زړه د کورونري شریانونو اندوتیلیل پرت اغیزمن کیږي؛
- پرایفیرل ، په کوم کې چې د ایتروسکلروټیک پروسه په نورو ټولو شریانونو تاثیر کوي.
لومړی ډول په کلینیکي ډول د انجینا د بریدونو یا د زړه د ناروغۍ بل ډول لخوا څرګند شوی. د ناروغۍ د فرعی شکل کلینیک د رنځپوهنې تمرکز ځایی کولو پورې اړه لري.
ایتروسکلروسیس د اوږدې مرحلې فرعي کلینیکي دورې شتون سره مشخص کیږي. دا فاکتور د پام وړ ناروغي تشخیصوي. اکثرا ، رنځپوهنه د پراختیا په سختو مرحلو کې تشخیص کیږي.
د ناروغۍ خطر دا دی چې ژر یا وروسته د ناروغۍ پیچلتیاوې رامینځته کیږي چې پدې کې شامل دي:
- حاد کورونري سنډروم یا مایکارډیال انفکشن.
- د هیمرججیک یا اسکیمیک حاد حاد سیربروسکولر حادثه ، یا د دماغي فشار.
- شدید اعضاء اسکیمیا د نور د ناکاریوسس سره او په پایله کې یې قطع کول.
- وایسولر امبولیزم د ایتروسکلروټیک تختو سره.
د ناروغۍ شدت له امله ، د ناروغۍ مخنیوي وده په ټوله نړۍ کې په فعاله توګه ترسره کیږي.
څنګه چې د ناروغۍ پرمختګ میکروبیک میکانیزم د کولیسټرول (کولیسټرول) کچه لوړه کول دي ، د درملنې او مخنیوي اصلي هدف په وینه سیرم کې د هغې غلظت کمول دي.
د متخصص درمل جوړونې درملنې سربیره ، دا اړینه ده چې د سم تغذیې ، د بد عادتونو ردولو او فزیکي زده کړې ته د لیږد سره د ژوند کولو بشپړ ترمیم ترسره شي.
د لوړ کولیسټرول لپاره منع شوي خواړه
هایپرکولیسټرولیا د ایتروسکلروسیس د پراختیا لومړی ، دقیقه نښه ده. د خواړو سره د کولیسټرول اعظمي ورځنی خوراک باید له 500 ملی ګرام څخه ډیر نه وي. د کولیسټرول هر 100 ملی ګرامه چې د خواړو سره راځي د وینې په کچه کې د 10 ملی ګرامه / dl لخوا د هغې کچه لوړه کوي.
ډیری کولیسټرول د څارویو محصولات لري.
خواړه د غوړ اسیدونو ډیری ډولونه لري. ایتروجینک کې د سنتر شوي غوړ اسیدونه شامل دي.
البته ، د بدن لپاره د سنچرید اسید مصرف یو ټاکلی کچې اړین دی چې بدن د بایو کیمیکل پروسو کې برخه واخلي. مګر د دوی شمیره باید د سالم بدن لپاره په کلکه محدود وي ، او د هغو ناروغانو لپاره چې د هایپرکولیسټرولیمیا ناروغۍ لري له پامه غورځول کیږي.
د سنتر شوي غوړ اسیدونو لرونکي خواړه عبارت دي له:
- غوړ غوښه ، په ځانګړي توګه د خوګ غوښه
- غوړ
- د څارويو غوښه ، په ځانګړي توګه د خنزير جگر؛
- د ساسیج محصولات؛
- د چرګانو غوښه؛
- بډایه غوښې
- د کب ځینې ډولونه؛
- کنګل کب نیول شوي غوړي.
- کب نیول
- د هګۍ زيړ؛
- د لبنیاتو ځینې محصولات (کریم ، د غوړ خوندور کریم ، کوچ ، بشپړ شیدو ، غوړ پنیر ، آیس کریم).
سربیره پردې ، دا په ساده کاربوهایډریټ کې د لوړ خواړو خوړل منع دي. وروسته له دې چې د ګلوکوز میتابولیزم پروسې کې ټرایګلیسریډز او د لیپایډ مالیکولونه د وینې جریان ته داخلیږي. د ګلوکوز کارولو لپاره مسؤل انسولین د غوړ ډیپو ته د لیپایډ مالیکول لیږدولو ته اړ کوي او پدې توګه د چاقۍ لامل کیږي. د لوړ کاربوهایډریټ خواړو کې شامل دي:
- له هرڅه دمخه ، بوره باید تر حد حد پورې له رژیم څخه خارج شي. دا محصول د بدن لپاره هیڅ ارزښت نه لري ، پرته له لوی کچې کالوری مینځپانګې.
- د مچيو جوړول پدې خواړه کې ډیری بوره او ډیر غوړ لري. په هر شرایطو کې د محلو د خوړل مصرف نه کیږي.
- د مکھن پخول.
- د شيدو چاکلیټ ، ځکه چې د کوکو لوبیا سربیره پدې کې خورا غوړ او بوره لري.
د حبوبات حبوباتو سپارښتنه کیږي چې پرته له مکھن سره د موسم فصل کولو په سهار کې وخوړل شي. تاسو باید د اوړو د لوړې درجې څخه د ډوډۍ مصرف هم محدود کړئ.
محصولات لکه کیچپ ، میئونیز ، مصنوعي موسمونه باید حتی د بشپړ صحتمند شخص مینو کې شتون ونلري.
د لوړ کولیسټرول لپاره ګټور خواړه
مخکیني برخې په دقت سره مطالعه کول ، دا خورا اسانه ده چې په یاد ولرئ کوم خواړه چې تاسو نشئ کولی د لوړ کولیسټرول سره وخورئ. محدودیتونه د ایټولوژي د هرې برخې بنسټیز اصول دي او د نفوس ډیری برخه د محدودیتونو لیست سره آشنا ده.
پدې وخت کې ، هرڅوک نه پوهیږي چې د لوړې کولیسټرول سره څه وکړي او کوم خواړه چې تاسو کولی شئ وخورئ ، او کوم چې په هیڅ حالت کې ندي. له هرڅه دمخه ، د کولیسټرول میتابولیزم نورمال کولو لپاره ، د خواږه غوړ اندازه د سینټریټ شوي غوړ اسیدونو لوړه مینځپانګه کې باید کم شي.
د غوړونو کې د بدن د تضمین لپاره ، دا اړینه ده چې د رژیم خواړو کې شامل شي چې د پولیونسریټریټ شوي غوړ اسیدونو لوړ دي.
سربیره پردې ، دا د یادولو وړ ده چې بدن هم د اړتیا وړ امینو اسیدونو ، ویټامینونو او منرالونو کافی اندازه ته اړتیا لري.
په ورځني مینو کې ، د مدیترانې رژیم د اصولو له مخې (د ډیبیټیک ایتروسکلروسیز درملنه کې ثابت تاثیر) باید شامل وي:
- د سبزیجاتو غوړ کافي مقدار ، په ځانګړي توګه زیتون او لمر ګل؛
- د غوړ غوښه
- چرګ
- د کم غوړ سمندري کب نیونکي ډولونه؛
- سمندري غذا
- یو زیات شمیر تازه بې غیر سابه سبزيجات؛
- موسمي میوې او وریجې؛
- د لبنیاتو محصولات
- durum غنم پاستا؛
- ټوله دانه ډوډۍ.
څنګه چې غوړ د هورمونونو ، حجرو دیوالونو او ډیری نورو پیچلو ترکیب کې یو لازمي عنصر دی ، نو د دې اهمیت په پام کې نیول د دوی څارنه ده.
په هیڅ حالت کې ناروغ باید په بشپړه توګه تیلو پریږدي.
د ایتروسکلروسیس لپاره غذایی تغذیه
ترټولو مهم غوړ د اومیګا 3 او اومیګا 6 فیټي اسیدونه دي. دوی د کب په غوړ او سبزیجاتو غوړ کې په لوی مقدار کې موندل کیږي. ساینس پوهانو ثابته کړه چې وروستی د اتیرجن ضد اغیز لري او د دې وړتیا لري چې د عصبي دیوال "زیان رسونکي" لیپایډونه بې ځایه کړي.
د سبزیجاتو غوړ سپارښتنه کیږي چې په غیر محل شوي حالت کې وخوړل شي ، نو د تصفیې پرمهال ، غوړ ګټور لیسیتین له لاسه ورکوي. وروستی د پروټینونو سره د لیپایډونو ضد اتیروجنیک پیچلتیاو ترکیب کې برخه اخلي چې په اندوتیلیم کې د کولیسټرول ذخیره کیدو مخه نیسي.
د اومیګا -3،6 غوړ کولی شي د عصبي دیوال لچکدار ملکیتونه لوړ کړي ، د اندوتیلیم د پارونې وړتیا کم کړي. سربیره پردې ، دوی په کڅوړه کې د کولیسټرول تړل ښه کوي او د جواني خوشې کیدو هڅوي.
هر رژیم په رژیم کې د موسمي میوو او سبزیجاتو لازمي شمول شاملوي.
په رژیم کې د سبزیجاتو او میوو شاملول د لوړې کچې فایبر ، ګلوټین او پکتین سره تړاو لري ، کوم چې د اتیرجینیک ضد ملکیتونه هم لري.
د اجازه ورکړل شوي میوو او سبزیجاتو لیست کې باید شامل وي:
- م appې
- کدوړه
- ليمويي ميوي؛
- ګوبي
لیست ممکن د فصل په موسم او په ناروغ کې د هر ډول برداشت نه شتون سره توپیر ولري. دا د لوړ ګلیسیمیک شاخص او لویه اندازه نشایسته لرونکي ميوو او سبزیجاتو خوړل منع دي. ګلاسیمیک انډیکس (GI) شمیره ښیې چې د وینې ګلوکوز راپورته کیږي. د GI محصولات په ځانګړي جدولونو کې موندل کیدی شي.
دا مهمه ده چې د امیندوارو میرمنو تغذیه وڅیړئ ، ځکه چې حمل د امیندوارۍ ناروغۍ خطر ډیروي.
د څښاک د تنظیم څارنه کول خورا مهم دي. پاکې اوبه وڅښئ ، د وچې میوې غوښې او بې چای شوې چای وڅښئ. په ورځ کې د مایع ټول مقدار باید له 1.5 لیټرو څخه کم نه وي.
پدې پوهیدل چې تاسو نشئ کولی د لوړې کولیسټرول سره خواړه وخورئ او د سم تغذیه ټول قواعد په نظر کې ونیسئ ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د لپایډ نورمال شي او د "خراب" کولیسټرول وینه پاک کړئ.
مناسبه تغذیه ، ډز شوي فزیکي فعالیت او د کار او آرام استدلال رژیم د ایتروسکلروسیز معتبر مخنیوی او د حاد زړه ناروغۍ پراختیا رامینځته کوي.
څه خواړه د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي پدې مقاله کې ویډیو کې توضیح شوي.
