کدو د انسانانو لپاره یو له خورا ارزښتناکو محصولاتو څخه دی ، کوم چې د هاضمي سیسټم کې رامینځته شوي پروسو عادي کولو کې مرسته کوي ، له بدن څخه زهرونه لرې کوي ، او د وینې کولیسټرول ټیټوي.
دا ټول مثبت ملکیتونه په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره اړین دي چې د لوړ فشار فشار سره ستونزې لري ، ځکه چې د هغې څرګندیدو لامل اکثرا په رګونو کې د کولیسټرول تختو شتون دی. دا د انسان په بدن کې د کولیسترول مقدار کې زیاتوالي په پایله کې څرګندیږي.
په اعظمي مقدار کې ، کولیسټرول د وینې رګونو په هغه ځایونو کې راټولیږي چې دمخه زیانمن شوي و. دا د پام وړ د رګونو چینل luman تنګوي او د وینې جریان خورا تاثیر کوي. کله چې کدوان وخورئ ، نو د دې وضعیت څخه مخنیوی امکان لري. سربیره پردې ، په رژیم کې د کدو دوامداره شتون به د ناروغیو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي لکه:
- فشار لوړول
- د ډايبېتېز مېلېټوس؛
- د پیشاب د ناروغۍ ناروغي؛
- د ځيګر اختلالات هر ډول.
متخصصین په شوګر کې د کولیسترول لوړولو ته ډیره پاملرنه کوي. دا د دې حقیقت له امله دی چې ذیابیطس د پام وړ د زړه ناروغیو وده خطر زیاتوي ، کوم چې په پایله کې د لوړې کولیسټرول سره وده کوي. له همدې امله ، دا مهمه ده چې د شکری ناروغۍ کې د دې مرکب کچه کنټرول کړئ.
په عام ډول ، د شکرو ناروغي د لوړ کثافت لیپو پروټین (HDL یا "ښه" کولیسټرول) کمیدو لخوا مشخص کیږي. همدارنګه ، د شکر ناروغي په معمولي ډول د ټیټ کثافت لیپو پروټین (LDL یا "خراب") او د ټرای ګلیسریډونو کچه د ډیری صحتمند خلکو په پرتله لوړوي.
ډاکټرانو له ډیر وخت راهیسې د لوړ وینې ګلوکوز او کولیسټرول تر منځ اړیکه لیدلې ده. دا باید په یاد ولرئ چې بوره کولیسټرول نه ډیروي ، مګر د ډایبېټس میلیتس کې د وینې کیمیاوي ترکیب کې د بدلونونو په پایله کې ، د وزن زیاتوالی ، د ځګر او د پښتورګي فعالیت کمزوری کولیسټرول مینځپانګه هم بدلون مومي.
د مطالعاتو په وینا ، په وینه کې د لوړ کثافت کولیسټرول اندازه لوړه ده ، د 2 ډوله شکرو ناروغۍ خطر خورا کم دی ، او برعکس.
د کولیسټرول د "خراب" ډول اصلاح کول په کور کې ساده دي او په لومړی سر کې ، په سمه توګه جوړ شوي رژیم کې. مناسب رژیم ارزښتونو ته د کولیسترول کچه ټیټولو کې مرسته کوي چې د سالم شخص لپاره ځانګړي دي.
ښه تغذیه کول د ژوند ګواښونکي تروومبوفلیبټیس ، ایتروسکلروسیس ، زړه حمله ، او سټریک څخه مخنیوي لپاره هم یوه لار ده.
هغه محصولات ، کوم چې د غذایی رژیم او فایبر لوی مقدار پکې شامل وي ، د لوړ کولیسټرول کمولو وړ دي. پدې کې سبزیجات شامل دي ، چې اصلي ګټه یې دا ده چې دوی نږدې ټول کال د مصرف لپاره شتون لري ، دوی د راتلونکي کارونې لپاره حاصل کیدی شي ، دوی نسبتا لږ لګښت لري.
د کدو ګټور ملکیتونه په پام کې ونیسئ: د ویټامین ای لوړ مینځپانګه د لید ښه کولو کې مرسته کوي؛ د هاضمي ښه والي کې مرسته کوي. د کدو کارولو څخه مننه ، دا ممکنه ده چې د اضافي غوړ څخه ځان خلاص کړئ او په وینه کې د غوړ الکول کچه کمه کړئ. گوج ښه هضم شوی ، د مختلف برتن هضمولو کې مرسته کوي. د کدو خوړلو لپاره غوره انتخاب د زړه غوښې ډوډۍ وروسته موده ده.
قددو په بدن باندې انټي اکسیډنټ تاثیر لري ، کوم چې د زهر ، زهر او کولیسټرال پاتې شونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي. دا په کدو کې د pectin فایبرونو شتون له امله دی؛ د وینې فشار نورمال کوي ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي؛ په بدن کې د اوبو او مالګې انډول نورمال کوي.
بل محصول د ډیری ناروغیو پروړاندې محافظوي عکس العمل رامینځته کوي ، د بیلګې په توګه د نري رنځ او پییلونفریټیس څخه؛ د اوسپنې او ویټامین T لوی مقدار لري؛ میټابولیزم ښه کوي ، د وینې جریان نورمال کوي؛ یو ډیوریتیک اثر لري ، د بې خوبۍ څخه خلاصیدو کې مرسته کوي ، عصبي سیسټم پیاوړی کوي؛ دا د انفلاسیون ضد تاثیر لري او ډیری وختونه د سوځیدنې ، ټپونو ، رګونو او اکیما لپاره کارول کیږي.
د دې ګټور ملکیتونو سربیره ، په ځینو مواردو کې دا اړینه ده چې کوچني مقدار لږ څه وخورئ او پایلې یې په دقت سره و ارزول شي:
- معدي د سبزیجاتو کارول یوازې په معافیت کې د ناروغۍ سره اجازه لري؛
- هایپرګلیسیمیا. د شکر ناروغي د کدو خوړل حرام ندي ، مګر تاسو باید تل په پام کې ونیسئ چې د سبزیجاتو نبض ډیری طبیعي شکري لري. نو ځکه ، د وینې ګلوکوز لوړه کچه سره ، دا غوره ده چې د یو څه وخت لپاره د کدو پخلي څخه انکار وکړئ؛
- د تیزاب اساس توازن سرغړونه. سبزیجات به د بدن alkalization ته وده ورکړي.
هغه سبزیجات چې د وینې کولیسټرول راټیټولو لپاره کارول کیږي دواړه خام او پروسس کیدلی شي.
دا په یاد ولرئ چې د پخلی کولو پرمهال د تودو مصالحو اضافه کولو سپارښتنه نه کیږي ، هر ډول محافظت کونکي ، ځکه چې دا د سړي اشتها ډیروي او د ډیر فشار لامل کیدی شي.
سربیره پردې ، ډیری خواړه د جگر فعالیت ډیروالي لامل کیږي ، کوم چې غیر صحي کولیسټرول تولیدوي.
په کدو کې ، تاسو کولی شئ د هغې نږدې ټولې برخې وکاروئ چې د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي:
- تخمونه دوی د کارمند کیمیاوي عناصرو لوی شمیر لري چې په بدن مثبت اغیزې کې برخه اخلي. دا د خراب کولیسټرول مقدار کې زیاتوالي کموالی او د ښه ډکولو سره څرګندیږي. د کدو د تخم ترکیب کې زنک شامل دي ، کوم چې نورمال ذهني پروسې ساتي ، د سر په حالت مثبت تاثیر کوي ، او د ټپونو ګړندي شفا ورکولو ته وده ورکوي. د کدو تخمونو بله مثبته ب featureه د دوی ګټور اغیزه د ځیګر او صفر نسجونو باندې ده. دوی د بهرني او داخلي عواملو په ارګان کې د قوي نفوذ د فشار مخه نیسي. د کدو تخمونه خام یا غوړ خوړل کیږي؛
- د کدو خال د لوړې کولیسټرول کمولو لپاره ، یو څوک اړتیا لري چې په منظم ډول نه یوازې تخمونه وخوري ، مګر د سبزیجاتو گوج ، کوم چې د کڅوړې له لارې تیریږي. دا د دې حقیقت له امله دی چې دا د ګټورو موادو خورا لوی مقدار لري ، د دوی په مینځ کې یو ځانګړی ځای د فاسفورس ، وسپنې او مسو مالګو لخوا نیول شوی ، کوم چې په غوره لاره کې د هیماتوپویسیز پروسې اغیزه کوي. له دې څخه مننه ، د کدو کارول نه یوازې د کولیسټرول لپاره وړاندیز کیږي ، بلکه د وینې د کمښت مخنیوي په توګه هم؛
- د کدو غوړ. دا محصول په ځګر کې ګټور اغیزه لري ، د وزن کمولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، د کدو غوړ د وینې ترکیب ښه کوي ، د پروسټاتیتس سره مبارزه کې مرسته کوي او خراب کولیسټرول لرې کوي.
په رژیم کې د ورځني ضمیمه کولو په توګه ، د کدو غوړ د حبوباتو ، پوښ شوي کچالو ، اړخ خواړو یا د ر lightا سلادونو لپاره په پوښاک کې کارول کیدی شي.
پدې توګه ، کدو د یو کس په وینه کې د کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي ، ډیری مثبت بیاکتنې لري او د مختلف برتنونو لپاره په ترکیبونو کې کارول کیږي.
پدې مقاله کې د کدو ګټور ملکیتونه په ویډیو کې بحث شوي.
