له تیرو وختونو راهیسې ، انسانانو د روغتیا په لټه کې یا لږترلږه د یو جدي حالت له مینځه وړلو کې بیلابیل میتودونه او لارې کارولې دي.
دوی جادو او منتر ، بوټي او ایکیوپنکچر وکارول. مختلف خلکو د ناروغیو په وړاندې د مبارزې لپاره د خپلې ساحې وړتیاوې وکارولې ، دا هغه څه دي چې اوس د اقلیمو درملنه بلل کیږي.
اوس د هر ډول ناروغیو سره معامله کولو لپاره ډیری مختلف غیر روایتی میتودونه شتون لري. یو داسې تخنیک ساه ده.
د یوې مفکورې رامینځته کیدل
عصري دودیز درمل د ناروغانو سره د مرستې لپاره په طبي میتودونو تکیه کړې. څومره چې ناروغي پیچلې وي ، هومره کیمیکلونه چې ناروغ په طبي مرکز کې ترلاسه کوي. غیر صحي بدن باید بې شمیره مخدره توکي واخلي او پروسس کړي ، د دې کارولو په ټولو ارګانونو باندې اضافي بوج رامینځته کوي.
دا هغه لاره ده چې Yu.G. Vilunas د نه منلو وړ روغتیایی ستونزو لپاره. د شکرې ناروغۍ او د زړه ناروغي درلودل ، هغه په چټکۍ سره د هغه روغتیا او امید خوشې کوي. یو ځل ، په مایوسۍ کې ، هغه ژړل. درانه ، دردناک صابونه غیر متوقع ډول راحت او ځواک راوړی ، کوم چې هغه د ډیر وخت لپاره تجربه نه درلوده.
یو هوښیار کس سمدلاسه پوه شو چې دا د اوښکو څخه اطمینان نه و. غیر متوقع پرمختګ نورې ریښې لري. د سسکونو په جریان کې ، یو شخص مختلف تنفس کوي. د پلټنې ذهن او ضعیف روغتیایی حالت د ساه اخیستلو تجربې هڅولي ، لکه د ژړا سره.
د منظم تمرین پایله په هوساینه کې ورو ورو پرمختګ وو. یو څو میاشتې وروسته ، یوری ویلوناس روغ و.
د ښوونې معنی
Vilunas خپلې موندنې د تنفس تنفس تخنیک کې څرګندوي. د څیړونکي نظر ساده دی - هغه څه چې د روغتیا لپاره اړین دي پخپله پخپله په انسان کې طبیعت دی.
په ستونزمن ، نه حل کېدونکو شرایطو کې د خلکو حکمت مشوره ورکوي: "ژاړه ، دا به اسانه وي." Vilunas پوهیدل چې مرستې پخپله د اوښکو څخه نه راځي ، مګر د تنفس کولو ځانګړي رژیم څخه چې د سسکونو سره راځي. د اجرا کولو تخنیک د خولې دننه او بهر تنفس ته اړتیا لري. پدې حالت کې ، تنفس کول د الهام څخه ډیر اوږد دي.
یوازې د دې مقرراتو تعقیب کولی شي صحي ، قوي او خوشبیني وساتي. سم طبیعي رژیم په بدن کې د ټولو پروسو طبیعي ځان تنظیم کولو ته لاره هواروي.
د سالم ژوند لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- مناسب تنفس
- لازمي شپې خوب
- طبیعي ځان - مالش - د اړتیا پر مهال سکریچونه او سټروک کول؛
- خواړه پرته له رژیم او رژیم څخه ، که مطلوب؛
- د مختلف ډوله فعالیتونو بدیل؛
- طبیعي فزیکي هڅول ، په مهالویش کې له ګړندي کار پرته.
تخنیک کولی شي د روغتیا په راګرځولو او ښه والي کې مرسته وکړي ، مګر تاسو باید مقررات تعقیب کړئ ترڅو ناروغي بیرته نه راشي.
د میتودونو ډولونه
په RD کې ، ساه اخیستل او تنفس یوازې د خولې لخوا ترسره کیږي. د دوی وروسته ، یو وقف دی. د دې کړنو موده او د میتودونو ترمنځ توپیر کوي.
اعدام په لاندې برخو ویشل شوی دی:
- غښتلی - د سویاب (0.5 ثانیې) سره لنډ ساه واخلئ ، بیا سمدلاسه د 2-6 ثانیو لپاره ساه ونیسئ ، 2 ثانیو وقف کړئ. کله چې تاسو تنفس وکړئ ، غږ "هوو" ، "ایف ایف ایف" یا "فویو" دی. د قوي میتود یوه ب theه هغه احساس دی چې ټول هوا په خوله کې پاتې کیږي پرته له سږو څخه ځي. په هرصورت ، دا یوازې ښکاري.
- اعتدال - د 1 ثانیه ساه کړئ پرته له سوبی ، د 2-6 ثانیې ساه ونیسئ ، 1-2 ثانیو وقف کړئ.
- ضعیف - تنفس کول ، د 1 ثانیې لپاره ساه ایستل ، د 1-2 ثانیو ځنډول. د هوو غږ.
د RD تخنیک په اړه د ویډیو لوست №1:
ستړیا اسانه او تدریجي ده ، بې شکه. که چیرې د تمرین په جریان کې د ساه اخیستلو احساس شتون ولري ، تاسو باید تنفس ودروئ او نورمال اوسئ. په بدن باندې تاوتریخوالی تمه نلري.
دا ډول تمرینونه په بدن کې د کاربن ډای اکسایډ او آکسیجن اړین تناسب بحالولو کې مرسته کوي.
د تنفس تمرینونه شتون لري چې د Vilunas میتودونه بشپړ او ملاتړ کوي. ځینې د آر سټرلنیکو تخنیک له مخې RD د تمریناتو سره وصل کوي.
د سټرلینکووا تخنیک باندې د تمرینونو سره د ویډیو لوست:
د کړنلارې لپاره څوک وړاندیز شوی؟
دا پروسیژر د ځینې خلکو لخوا اړین ندي. دوی نېکمرغه خلک دي چې له زیږون راهیسې د تنفس سم سیستم لري. دوی داخلي عضلې رامینځته کړې دي چې تنفس اسانوي کوي. د تبادلې پروسې د ځان تنظیم کولو لخوا چمتو شوي. دا ډول خلک د دوی د اوږد ژوند په اوږدو کې د غوره روغتیا لخوا توپیر کیږي.
د ډاکټر K. Buteyko لخوا تحقیق ښودلې چې ډیری ستونزې په بدن کې د کاربن ډای اکسایډ نشتوالي او د اکسیجن ډیروالي له امله رامینځته کیږي. دا پرمختګونه په بشپړ ډول د J. Vilunas نظرونه تاییدوي.
د RD میتود د هغو خلکو لپاره په ګوته شوی چې لاندې ستونزې لري:
- د هر ډول ډايبېتېز مېلېټوس؛
- سالنډۍ او د برانشي ناروغي؛
- چاقۍ
- مهاجرت
- د بخښنې پرمهال لوړ فشار
- د عصبي سیستم ناروغي ، د خوب اختلالات؛
- ستړیا ، د ستړیا تنفسي سنډروم؛
- د هاضمي ناروغي
- د وینې کمښت
Yu.G. ویلوناس ادعا کوي چې هغه د شوګر او زړه ناروغۍ څخه خلاص شو. ډیری ناروغان راپور ورکوي چې د شکر ناروغۍ لپاره د انسولین کارول بند کړي ، او نور څوک چې په سالنډۍ اخته شوي.
د ټیکنالوژۍ زده کړه ډیرې هڅې ته اړتیا نلري. هرڅوک کولی شي دا میتود پخپله هڅه وکړي. د هوساینې بدلون څخه ، تاسو کولی شئ پوه شئ چې ایا تاسو دې میتود ته اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ په هر عمر کې تخنیک ماسټر او پلي کړئ. هر نړیوال وسیله ستاسو د خپل بدن اړتیاو سره تطابق ته اړتیا لري.
ځینې خلک په خورا پرمختللي عمر کې میتود کارول پیل کوي او د خپل روغتیا حالت ښه کولو په لټه کې دي. دا تخنیک د ماشومانو سره هم مرسته کوي. دلته د عمر هیڅ محدودیت نشته.
د مناسب تنفس په اړه د پروفیسور نیومیاواکین لخوا ویډیو:
د عملي کولو تخنیک
یوځل ، د اعدام تخنیک کې ماهر درلودل ، تاسو کولی شئ په هر وخت کې د RD مرستې ته اړشئ. تمرینونه د ورځې په اوږدو کې د 5-6 دقیقو لپاره ډیری وختونه ترسره کیږي. ځای او وخت مهم ندي. تاسو کولی شئ د کار کولو په لاره کې د ولاړ یا ناست په حالت کې ساه واخلئ.
اساس په سمه توګه ساه اخیستل او تنفس ترسره کوي.
دا یوازې د خلاصې خولې له لارې رامینځته شوي:
- ساه واخله هوا په سوب کې نیول شوې ، په کوچنۍ برخه کې. دا سږو ته نشو وړی ، دا باید په خوله کې پاتې شي.
- تنفس د ځینې غږونو سره دی. "Ffff" - د شونډو تر مینځ خال له مینځه ځي ، دا د ساه ایستلو خورا قوي نسخه ده. د "هوو" غږ د خولې په خلاصیدو سره ترسره کیږي ، کله چې تاسو د غږ "fuu" غږ ته وخورئ خوله ډیره نه خلاصیږي ، د شونډو تر منځ واټن गोल دی.
- د راتلونکي ساه څخه دمخه وقفه کړئ - 2-3 ثانیې. پدې وخت کې ، خوله بنده ده.
اوښان چې راپورته کیږي د فشار لپاره اړین ندي it دا د طبیعي پروسې برخه ده. د اوریدو سره ، د ګاز تبادله نورمال کیږي. د ناراضۍ په حالت کې ، تمرین مداخله کیږي. هغه څوک چې یوازې میتود کې ماهر دي اړتیا نلري تمرینونه اوږد او د ځواک له لارې ترسره کړي. 5 دقیقې کافي دي.
د تمرین اړتیا لپاره چیک په ورځ کې څو ځله ترسره کیږي. د دې کولو لپاره ، د 1 ثانیې لپاره ساه ونیسئ او سا خالي کړئ. که ساه ایستلو سره همغږي وي ، تاسو کولی شئ RD ترسره کړئ.
د RD تخنیک په اړه د ویډیو درس №2:
د طبي ټولنې مخالفت او چلند
د RD تخنیک سپارښتنه نه کیږي چې د ناروغۍ په جریان کې په شدید مرحله کې ترسره شي.
د میتود کارونې مخنیوی په لاندې ډول دي:
- رواني ناروغي
- د مغز زخمونه او تومورونه؛
- د وينې بهېدنې تمايل
- شریان ، وقاعي او ocular فشار زیات شوی؛
- تبه لرونکي شرایط.
میتود ته د دوديز درملو چلند یو څه ډاډه دی. ډاکټران ډاډمن دي چې د ویټا حجرو ماتې ، کوم چې د شکر ناروغۍ لامل دی ، د تنفس تمرین کولو سره درملنه نشي کولی.
د میتود اغیزمنتوب تایید کونکي کلینیکي آزموینې ندي ترسره شوي. د انسولین یا شکر سوځیدونکي درملو پرځای د RDs کارول د ډایبایټس میلیتس ناروغانو لپاره جدي خطر لري.
د ډایبېټیک کوما سره RD باید یوازې د دودیزو میتودونو سره په ګډه وکارول شي چې د جدي حالت څخه ناروغ لرې کولو کې مرسته کوي.
په هرصورت ، د تنفسي تمرینونو کارول د میتابولیزم په وده کې مثبت اغیزه لري او د ګاز میټابولیزم نورمال کوي. د اکسیجن او کاربن ډای اکسایډ درست تناسب (له 1 څخه تر 3) د ټولو غړو او سیسټمونو عملیاتو لپاره اړین دي.
د متخصصینو او ناروغانو نظرونه
د ساه اخیستلو ساه ایستلو تخنیک په اړه ډیری ناروغ بیاکتنې نږدې بشپړ مثبت دي - منفي لید خورا کم دی. ټولو د پام وړ پرمختګ یادونه وکړه. د ډاکټرانو غبرګون اکثرا محتاط دي ، مګر دا د داسې تمرینونو خلاف ندي ، ځکه چې د تنفس تخنیک د اوږدې مودې لپاره ایجاد شوی او د پام وړ درملنې اغیز لري.
زما زوی د هغه انا ، زما مور څخه دماشوم میراث ترلاسه کړ. ما لاس نه درلود ، مګر زما زوی یې ترلاسه کړ. ما تل هڅه کړې چې وروستي درمل ترلاسه کړم ، ما د هغه حالت آسانولو لپاره پیسې نه وې مصرف کړې. میکسم په دوامداره توګه یو ساه اخیستونکی کاروي. یوځل د کتاب پلورنځي کې ، کله چې زه د خپل زوی لپاره ډالۍ اخلم ، ما د ولوناس کتاب ولید چې "ساه اخیستل تنفس په یوه میاشت کې ناروغیو درملنه کوي". ما دا پخپله پیرودلو پرته له دې چې پوه شي. هغې پخپله واقعیا باور نه درلود ، مګر د خپل زوی سره یې د اوږدې مودې لپاره رنځ وخوړ ، چې ساه یې اخیستې. هغه لس کلن و ، هغه د ساه اخیستنې لپاره کارول شوی و. بوختیا ، البته ، او ځان. د ځواک او ښه والي ښه والي زه لومړی وم چې احساس مې وکړ. بیا زوی په تنفس کې ماهر شو ، هغه ښه احساس وکړ ، د تنفس په اړه هیر شوی. د میتود او روغتیا لپاره مننه.
لوشینکو ایسا ، افا.
ما سخته ساه لنډي درلوده. په دوامداره توګه ساه اخیستل شوی. درې کاله دمخه زه په بازار کې وم ، ما غولول شوی و. دا سخت وحشیانه و ، ما غوښتل چې ژاړم. اوږد صبر ، پارک ته رسیدلی او په ډیر ځنډ سره. د دې حقیقت څخه چې زه غواړم هغه ونیسم ، هغه نور او ډیر څه وژني. زه د برید څخه ډیر ویره لرم ، که څه هم ساه اخیستونکي زما سره و. زه کور ته روان وم ، او هلته ما احساس وکړ چې زه ډیر ښه احساس کوم. زه نشم ویلی چې مسله څه وه. هغه د کمپیوټر مخې ته ناسته وه ، او نه پوهیدله چې غوښتنې څنګه وکړي. په نهایت کې ، یو څه ترتیب شوی. نو ما د ساه اخیستلو تخنیک په اړه زده کړل. زه په تاثیر شک نه لرم ، ما دمخه دا پخپله معاینه کړی ، ما ما ماسټر کړی. لیکوال ښه شوی ، او هغه پخپله درملنه وکړه او زموږ سره یې مرسته وکړه.
انا کاسیانوفا ، سمارا.
زه د 21 کلونو لپاره د ډاکټر په توګه کار کوم. زه ځایی معالج یم ، زما د ناروغانو په مینځ کې هغه څوک و چې د ساه ایښودلو په اړه یې پوښتل. زه میتود په احتیاط سره چلند کوم ، ځکه چې دا روښانه ده چې دمګړۍ د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره هیڅ لارې شتون نلري. تنفسي جمناسټیک ، لکه څنګه چې دی ، تراوسه هیچا ته زیان نه دی رسیدلی. که ناروغ پدې باور وي چې هغه غوره ، په زړه پورې دی. په شوګر کې د شکرو کنټرول لاهم اړین دی. اصلي شی د غلا کولو ته نه ورځي ، د وضعیت ساتلو ثابت میتودونه پریښودل ترڅو هیڅ ډول پیچلتیاوې شتون ونلري.
انتونوا I.V.
زه د انسولین پورې تړلې شوګرېزم لرم ، د عمر او ډیر وزن له امله چې خرابیږي. دوی د درملو دوز زیاتولو وړاندیز وکړ. زه د ګینګرین څخه ډیر ویر وم ، ټپونه د اوږدې مودې لپاره درملنه نه کوي. د اینڈوکرونولوژیست په قطار کې ما د ویلوناس په اړه واورید. له نا امیدۍ څخه ، ما پریکړه وکړه چې هڅه وکړم. وده هغه مهال وشوه چې هغه د تنفسي میتود کې ماهر شو. بوره د پام وړ راکمه شوې او ما وزن له لاسه ورکړ. زه انسولین نه پریږدم ، مګر زه ښه احساس کوم. مګر هغه په بشپړ ډول مایوسه شوه. زه دا د 4 میاشتو لپاره کوم ، زه به نه پریږدم. دوی وايي چې انسولین ته به اړتیا نه وي.
اولګا پیټرووینا.
مور په خپلو پښو د جوارو د سوزش له امله په روغتون کې بستر شوې وه. د اوږدې مودې لپاره درملنه او پرته له بریا څخه ، تر هغه چې ګینګرین ته راشي. په پای کې ، دوی په لوړه بوره شک وکړ ، دا 13 شو. ډیر ناوخته و ، پښه یې قطع شوې وه. په ډاکټرانو باور صفر ته راټیټ شو ، هغه په انټرنیټ کې مطالعه پیل کړه چې څنګه خلکو سره سلوک کیږي. ما د ویلوناس میتود په اړه زده کړل. هغه پخپله زده کړه وکړه ، بیا یې خپله مور وښودله. هغه هم ماهر شو ، بوره 8 ته راټیټه شوې. هغه د مخنیوي لپاره کار ته دوام ورکوي.
V.P. سیمیانوف. لوګی.
عصري درمل ډیری ناروغۍ نشي ماتولی ، نو خلک مجبور دي چې د ژوند اسانه کولو لپاره لارې چارې وګوري. د تنفس تمرین کارول په ډیری هیوادونو کې اوږد دود لري. د RD میتود لخوا طبقې د ډیری ناروغانو ښه والي ته وده ورکوي ، د بدن داخلي قوتونه او د طبیعت قوانین کاروي.
