حتی د خلکو سره یوځای کولو سره ساده ناروغي کولی شي د پیچلتیاو له امله جدي ستونزه وي. نو د ډایبېټس میلیتس کې ، د ناروغ وضعیت تر زاړه پورې مستحکم کیدی شي یا یو څوک په لنډ وخت کې ناامیدي ته راوړي.
تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې که لومړی د شکر ناروغۍ میلیتس ، د رژیم او انسولین درملنه تشخیص شي ، فزیکي فعالیت کولی شي ژوند بشپړ او پیښې وکړي. د موضوع په پوهه سره د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ ، ځانګړي شرایط په پام کې نیولو سره.
دښمن ته اړتیا ده چې په شخص پوه شي
په طب کې ، د ډایبایټس میلیتس په دوه ډوله ویشل شوي (1 او 2) ، کوم چې یو عام نوم لري ، مګر د رامینځته کیدو ، پراختیا او اختلالاتو پروسه چې رامینځته کیږي توپیر لري.
درست ګلوکوز د حجرو لخوا په بدن کې د ټولو پروسو لپاره کارول کیږي. فنکشن په ټوله یا برخه کې ورک دی. یو څوک نشي کولی د انجیکشن هورمون پرته نشي ترسره کولی ، کوم چې د میټابولیک پروسو کې لوی رول لوبوي.
که چیرې ناروغي ترلاسه شي ، نو د ناکامۍ لامل ممکن یوه ساري ناروغي وي چې د پانقراص برید کوي. معافیت هڅه کوي د بدن ساتنه وکړي ، مګر دا پخپله ویروس نه دی چې وژني ، مګر د پانقراس حیاتي بیټا حجرې یې د یو ګواښ په توګه اخلي. دا چې ولې پیښیږي نامعلوم دی.
د انټي باډي فعالیت د بیټا سیل له لاسه ورکولو مختلف سلنه پایله لري. که چیرې دوی حتی په دریمه برخه هم دوام وکړي ، ناروغ فرصت لري چې د درملنې له سمه تنظیم سره بهر څخه د انسولین دوز کم کړي.
د ډایبېتېز مېلېټوس خطرناک دی ځکه چې په وینه کې لویه اندازه بوره جوړیږي ، چې حجرې یې د خپل ټاکل شوي هدف لپاره په خالص شکل کې نشي کارولی. بدن انرژي نه ترلاسه کوي ، د ژوند په ټولو پروسو کې ناکامي رامینځته کیږي چې کولی شي پیچلتیا یا مرګ لامل شي.
د ډایبېټایټز لومړي ډول انسولین ته اړتیا لري ، مګر که چیرې دا دوز غلط نه وي ، نو یو خطر هم شتون لري - د دوز زیات مقدار د ګلایسیمیک کوما لامل کیږي (د بورې ټیټه کچه) ، یو ناکافي ډوز به ونه شي کولی ټوله شکر بدل کړي.
نو د همدې لپاره ، لومړی ډایبېبایټیسټان اړتیا لري ترڅو زده کړي چې څنګه دا دوز په سمه توګه محاسبه شي او د ګلوکوز کچه د صحي شخص لپاره د منلو حدود کې وساتي. او هیڅ مسله نده کله چې اندازه ګانې واخیستل شي ، باید کودونه شتون ونلري. بیا به د جدي پیچلتیاوو پراختیا لپاره هیڅ دلیل شتون ونلري ، د کوم لیست چې د هر ډول شکرو لپاره پراخه دی.
د لومړي ډول او دویم ترمینځ توپیر دا دی چې ناروغي په کم عمر کې په خلکو کې تشخیص کیږي ، د زیږون څخه تر 35 کلونو پورې. د کوچني شکرې ناروغانو درملنه خورا ستونزمنه ده څوک چې نه پوهیږي چې ولې د خواړو محدودیت شتون لري او ولې دوامداره درملو ته اړتیا لیدل کیږي. وده کونکی بدن د ټولو سیسټمونو اسانه عملیاتو لپاره ډیر انرژي ته اړتیا لري.
د 1 ذیابیطس لپاره سمه درملنه
د شکر ناروغي باید پوه شي چې شوګر کنټرول کیدی شي او ناروغي ته اجازه نده ورکړل شوې چې مالګي شي. د عمر په پام کې نیولو پرته چې ناروغي تشخیص شوې ، د درملنې اصول د هرچا لپاره یوشان دي:
- وګورئ چې څه ستاسو خولې ته راځي. د سم تغذیه کولو اصولو باندې پوهیږئ او د اینڈوکرونولوژیسټ یا تغذیه کونکي سره یوځای خواړه غوره کړئ ، کومې روغتیایی ستونزې په پام کې نیولو سره.
- د تغذیې ، بارونو ، ډیجیټل ارزښتونو اندازه کولو وسیلو کې ډیزاین ډک کړئ ، د انسولین ډوز.
- په ورځ کې لږترلږه 4 ځله د ګلوکوز کچه چیک کړئ.
- د سم فزیکي فعالیت سره فعاله ژوند غوره کړئ.
- یو متخصص ومومئ څوک چې د شکر ناروغۍ لپاره د انسولین لیکلو لپاره انفرادي طریقه لري. دا خورا مهم دی ، ځکه چې د هورمون کیفیت توپیر لري او ممکن په یو ځانګړي حالت کې مناسب نه وي.
که چیرې د انسولین غوره کول او په ټاکلي وخت کې د هغې د اندازې محاسبه اړتیا وي په انفرادي ډول دې ته اړتیا وي ، نو بیا د 1 د ډایبېتېز درملنې رژیم کولی شي یوازې د ناروغ عمر (ماشوم یا بالغ) پورې اړه ولري ، محصولاتو او مالي انفرادي زغم باندې.
تاسو اړتیا لرئ د محصولاتو ملکیت مطالعه کړئ ، د هغه لیست جوړ کړئ چې د شکر ناروغۍ ته اجازه لري. دا مهمه ده چې په خواړو کې اندازه وڅیړئ ، ځکه چې حتی صحي خواړه به هم د هاضمي سیسټم کې د زیاتو بار لامل شي. هره برخه باید وزن شي او د دې کالوري حساب شي. تاسو باید بریښنایی ترازو واخلئ چې په ګرامو کې د محصول وزن اندازه کوي.
د 1 ډایبېتېز لپاره د رژیم غوره کول
د شکر ناروغۍ ماهرین تل ناروغان هڅوي چې ځانګړي رژیم ته مخه کړي ، کوم چې د خواږه ناروغۍ درملنه اساس ګ .ل کیږي. څنګه چې ستونزه د تغذیې پورې اړه لري ، تاسو اړتیا لرئ هغه محصولات خارج کړئ چې ستاسو له ژوند څخه د وینې ګلوکوز کې ګړندی وده رامینځته کوي.
که پانقراص د ټولو کاربوهایډریټونو د اړولو لپاره اړین مقدار کې انسولین پټ کړي ، نو هیڅ جدي ستونزه رامینځته نه شوه. مګر په کاربوهایډریټ میتابولیزم کې دا لینک معلول دی او دا به امکان ونلري چې په انجیکونو کې د هورمون د وژونکي دوز پرته د اضافي شکر پروسس کول.
ټول ناروغان نشي کولی لنډ یا اوږد انسولین په سمه توګه محاسبه کړي او په کوم تناسب کې. که چیرې د طبیعت په واسطه پانکراس وي ، دا پروسه د ساعت په څیر کار کوي او یوازې صحي برخه ورکوي ، نو یو شخص کولی شي په محاسباتو کې غلطي وکړي او ډیر یا لږ مایعات ټیک کړي.
دلته یوازینۍ لار شتون لري - ترڅو د خواړو غوره کولو څرنګوالي زده کړه چې د خواړو لپاره ګلوکوز کې زیاتوالی خارج کړي ، او د ورځې لپاره مینو جوړ کړي ، په ځانګړي ډول د شکر ناروغانو لپاره د خواړو ګټې په پام کې نیولو سره.
د شوګر ناروغان باید د دوه رژیم تر مینځ انتخاب وکړي:
- متوازن شوی - د دې اینڈوکرونولوژیسټ د اوږدې مودې لپاره وړاندیز شوی ، په پام کې نیولو سره چې دا باید اړین وي چې ساده (ګړندي) کاربوهایدریټونه له رژیم څخه خارج او یوازې پیچلي کاربوهایډریټ باندې تمرکز وکړي ، دوی د پروټینونو او غوړ سره ضمیمه کوي. پیچلي کاربوهایډریټ لازمي بوره ورکوي ، مګر سمدلاسه یې نه بدلیږي ، د معدې دیوالونه ورو ورو محصولات جذبوي ، پرته له دې چې په سړي کې د ګړندي احساس رامینځته کړي د ګړندي کاربوهایډریټ څخه ډیر اوږد وي.
- ټیټ کارب - د ټولو محصولاتو (کاربوهایډریټونو) خارجولو پراساس چې شوګر یا خواږه لري. ټینګار په پروټینونو او غوړو باندې دی. د رژیم جوهر دا دی چې لږ کاربوهایډریټ معدې ته ننوځي ، لږ انسولین د دې اړولو لپاره اړین دی. دا تاسو ته اجازه درکوي څو څو ځله د انسولین انجیکونو شمیر کم کړئ.
یو انګیرنه شتون لري - که چیرې د بیټا ټولې حجرې په Pancreas کې مړه شوي نه وي ، د مناسبې تغذیې سره ، دا امکان لري چې یوازې ستاسو انسولین ته واړوئ ، په بشپړه توګه په ټکسونو تکیه ختمول. په لږ مقدار کې مناسب کاربوهایډریټ به د شکر کچه لوړه نه کړي ، پدې معنی چې طبیعي هورمون په انرژي بدلولو لپاره کافي دي.
دواړه خواړه د 1 ډول او ټایپ 2 ډایبایټس درملنې لپاره ډیزاین شوي ، مګر د دوی اصول له یو بل سره مخالف دي.
که متوازن مینو دا ممکنه کړي چې رژیم متنوع او خوندور شي ، نو بیا یو ټیټ کارب یو څوک د خوږو خواړو خوړلو لپاره هر ډول هڅو څخه منع کوي ، حتی د شکر ناروغۍ لپاره د محصولاتو لړۍ څخه.
داسې انګیرل کیږي چې ټول ځانګړي محصولات مفهوم ځای په ځای کوي ، مګر په ترکیب کې زیان لرونکي شکرونه مه خارجوي. د رژیمونو ترمینځ توپیر پوهیدو لپاره او پریکړه وکړئ چې کوم یو غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د هر یو اصول مطالعه کړئ.
د شکرو لپاره متوازن غذا
د شکرې ناروغۍ لپاره متوازن رژیم ته 9 میز هم ویل کیږي. ځینې خواړه د دې کارونې څخه لرې شوي چې د شکر ناروغي به ګټه ونلري ، مګر دا به یوازې د بورې زیاتوالی ومومي.
منع شوي خواړه د لوړ ګلیسیمیک کاربوهایډریټونو په توګه طبقه بندي شوي ، کوم چې په چټکۍ سره بوره بدلوي او د لنډ وخت لپاره بدن بشپړوي. د لوږې احساس ګړندي راځي او مغز د خواړو نوې برخې ته اړتیا لري ، پرته لدې چې ګلوکوز د حجرو لخوا جذب نه وي.
د محصولاتو ملکیتونو مطالعې وروسته ، تغذیه کونکي ، د اینڈروکرونولوژیسټانو سره په ګډه ، د ډایبېټابایټیک 1 ډولونو لپاره د منع شوي محصولاتو لیست ترتیب کړ. دا محصولات به د ټایپ 2 ذیابیطس درملنې کې هیڅ ګټه ونه رسوي.
د ډایبایټیک جدول نمبر 9 وړاندیز کوي چې لاندې خواړه باید د ناروغ له خوا څخه لرې شي:
- د صنعتي تولید کومې خوږې - چاکلیټ ، خواږه ، آیس کریم ، جام ، بوره.
- د غنمو له اوړو څخه جوړ شوي بیکري محصولات ، هر ډول مفنزونه ، بنګونه ، کوکیز ، د جنجربری کوکیز او نور ډیر څه. دا محصولات ډیری اجزا لري ، د اوړو سربیره میوه لرونکي ، غوړ ، مختلف اضافه کونکي دي.
- لوړ نشایسته خواړه هم منع شوي ، مګر سخت ندي. دا جواز دی چې په ورځ کې تر 100 ګرامو پورې کچالو ، لوبیا وکاروئ ، مګر هره ورځ نه.
- سوپ باید د غوړ غوښې په غوړ کې ونه پخلی شي. د سبزیجاتو سوپونه د غوړ او کب د ټیټ غوړ ډولونو څخه جوړ شوي د ځانګړي ډول حبوباتو اضافه کولو ته اجازه لري.
- د لوړ غوړ لبنیاتو محصولات باید د ډایبېټیک مینو څخه لرې شي.
- هر جوس ، کاربونیټ شوي شکر لرونکي څښاک ، د صنعتي تولید ميوې څښاکونه د تل لپاره د شکر ناروغي رژیم څخه خارج شوي دي. د بورې لوی مقدار د دوی چمتو کولو لپاره کارول کیږي ، کوم چې حتی د صحي شخص بدن لپاره مرګونی دی.
- طبیعي بوره لرونکي میوه د لوړ ګالیسیمیک شاخص (کیلي ، شفتالو ، انګورو) سره د خواړو په توګه طبقه بندي کیږي.
- تاسو نشي کولی اچار شوي ، مالګین محصولات ، حتی د دوی خپل تولید څخه کار واخلئ. نو ځکه چې محصولات خراب نشي ، بوره ، مالګه ، سرکه اړین دي ، کوم چې د ټولو شوګرانو لپاره برعکس دي.
- سوسجز ، کین شوي خواړه به پرته د اضافه بوره پرته زیرمه شي. له همدې امله ، د ډایبېټایټ 1 ډول په رژیم کې ، دوی باید لرې نه شي. د خپل تولید ساسجونه د منلو وړ دي کله چې ترکیب پیژندل شوی او سم شوی.
د 1 ډایبېتېز لپاره د اجازه ورکړل شوي خواړو لیست خورا بډای دی او تاسو باید ډار نه شئ چې ناروغ په خواړو کې له ټولو خوښیو څخه بې برخې وي. تاسو یوازې اړتیا لرئ لیست مطالعه کړئ او د اونۍ لپاره مختلف مینو جوړ کړئ.
د-ورځو د شکرې ناروغي
د اضافي وزن په نشتوالي کې ، د انرژي ارزښت ممکن لوړ وي. دا د اینڈوکرونولوژیسټ سره غوره بحث شوی. ټول رژیم باید په 6 استقبالونو ویشل شي - 3 اصلي او 3 ناشوني. دا په ورته وخت کې د خواړو سپارښتنه کیږي ، مګر دا مهم ندي که چیرې ډایبیتیک کله ناکله له مهالویش څخه ګوښه شي.
د خواړو مرحله / د اونۍ اونۍ | پیر | د | ودونه | و | جمعه | ست | لمر |
ناري | په اوبو کې کڅوړه 150 ، سخت پنیر 50 g ، د غلې ډوډۍ 20 g ، بې میوه لرونکي بوټي چای | د شيدو هرکولس 170 g ، 1 جوش شوې هګۍ ، ډوډۍ 20 g ، بې غوړه تور چای | آملیټ د 2 هګیو ، 50 ګرامه جوش شوي چرګ ، تازه قهوه ، 20 جی ډوډۍ ، بې بنسټه چای | د ولاړو کباب ر veا د ویل 200 g ، ډوډۍ ، د ځنګلي ګلاب سپړونکي شوراب. | کاټیر پنیر 5 200 200 g پرته له بورې ، پرته د بورې 1 کپ | جوار په اوبو کې 150 g ، د لوبیا غوښه 50 g ، د شيدو سره بې میوه کافي | د وریجو لوبیا 170 g ، د سبزیجاتو غوړ سره د سبزیجاتو سلاد 20 g ډوډۍ ، د شیدو سره بې بنسټه کافي. |
دوهم ناری | هره اجازه لرونکې میوه ، اوبه | 200 g تخم شوي شیدې | د نیبو جوس سره د 200 g سبزیجاتو سلاد. | د میوو سلاد 150 ګرامه د نه پخلي شوي جودې سره. | 200 g کاټيج پنیر کیسرویل ، اوبه | 20 جی ډوډۍ ، 50 G سخت پنیر ، بې چای. | پخلي م appleه ، چای. |
غرمه | د سبزیجاتو غوړ 200 g ، د ویل غوښې قهوه 4 pcs سره سوپ ، د غوښې 150 g سره د سبزیجاتو سټیو یوه ټوټه ، وچه میوه کمپوټ. | د کچالو ، جوش شوي کباب (ګلابي یا بروکولي) سره ، د کب غوړ ، چای. | بورش د غوښې غوړ 200 G (کچالو سره د کچالو ځای په ځای کړئ) ، جوش شوي غوښه 100 g ، د غوښې پوټکي ، د میوو پاoteو. | د چرګانو سوپ د نوډلس 200 g سره ، د سبزیجاتو سټیو 100 g ، بوټي چای | د سمندري غذا سوپ (منجمد کاکټیل) 200 g ، د فیل مرغ سره 150 p ، بیری جیلی. | لوبیا سوپ 200 g ، ډک شوي مرچ (په تندیو کې پخ کړئ) 1 pc. ، تازه د سبزیجاتو جوس وخورئ. | راسولنیک د غوښې غوړ 200 g ، 100 g سټیوډ کباب ، جوش شوي غوښه 50 g ، بې نوش شوي بیري جوس |
لوړه چای | مغز 30 g | د کاټيج پنیر څخه 50 g پنیر ، 20 G ډوډۍ | 1 پخلی شوی م ،ه ، چای | د سبزیجاتو غوړ سره د سبزیجاتو سلاد | جواز لرونکي وچې میوې | د غوړ شوي جوت 200 g | د میوو سلاد |
ډوډۍ | 200 g سټیوډ کباب ، 100 g پخه کب ، بې چای چای | 200 جی ډک شوي ترکیه مرچ د 15 sour خواږه کریم سره ، بې چای شوي چای | د 150 g سبزیجاتو غوړ پرته د کچالو ، 50 g پنیر ، بیري جوس | 200 جی ابی شوي وریجې د ویل سره ، کولیسلا 150 g ، چای | د سمندري غذا سلاد ، په اوبو کې اچول شوی. | 200 g ترکیه د اجازه ورکړل شوي سبزیجاتو ، بیري جوس سره په آستین کې پخه شوې | د چرګانو کڅوړه ، د سپینو کباب سلاد ، چای |
ناوخته ډوډۍ | د لبنیاتو محصول 1 کپ | ميوې اجازه لري | د ټیټ غوړ پنیر 150 g. | بیفیداک 1 ګلاس | کیفر 1 پیاله | د جوسو پنیر 50 ، ټوټه ، شنه چای | د لبنیاتو محصول 1 کپ |
دا مینو د روښانه پوهیدو لپاره دی چې د 1 ډایبېبایټیسټانو رژیم متنوع دی. لومړی تاسو کولی شئ تغذیه کونکي ته لاړ شئ او د یوې میاشتې لپاره د # 9 رژیم لپاره د رژیم معتبر مینو جوړ کړئ. په راتلونکي کې ، تاسو کولی شئ په خپلواک ډول یو مینو جوړ کړئ ، د شکر ناروغۍ لپاره لیستونو او محصولاتو جدولونو باندې تمرکز وکړئ.
د لږ کارب خواړه
دا د شکرو ناروغانو لپاره د رژیم نوی ډول دی. دې پیچلي کاربوهایډریټ ته د وفادارۍ معیارونه تمدید کړل. د ټیټ کارب خواړو ملاتړ کونکي پدې باور دي چې تاسو اړتیا لرئ د شکر ناروغي له رژیم څخه لرې کړئ ټول خواړه چې دواړه واضح شکري او پټ خواړه لري.
- د ذخیره کولو لپاره په نښه شوي پلورنځي کې د محصولاتو ایستلو لپاره ځکه چې دوی مصنوعي خواږه لري چې د ګلوکوز کچه لوړه کوي؛
- ټولې میوې او لوبیا منع دي
- اصلي ټینګار په پروټینونو او غوړ (سبزیجاتو او څارویو) باندې دی. غوښه ، کب ، چرګان ، پنیر ، هګۍ ، کوچ ، ټول د لبنیاتو محصولات د شایطي مینو اساس ګرځیدلی؛
- سابه د منلو وړ دي ، مګر ټول ندي
- ډیری حبوبات منع دي؛
- د بشپړ غلې مشتق ، د متوازن رژیم سره اجازه ورکړل شوې ، د ټیټ کارب خواړه منع کوي.
د 1 ډایبېتېز لپاره د ځانګړي رژیم انتخاب باید د حاضري معالج سره موافق وي ، ځکه چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو سربیره ، یو شخص ممکن بل contraindication ولري. مګر د رژیم رژیم او قواعد سره موافقت د شکرې ناروغۍ کې روغتیا کلیدي دی.