د ګیلسټون ناروغي د زاړه عمر کټګورۍ خلکو ته خورا زیاته رسیدلې ده ، او همدا رنګه هغه څوک چې په بدن کې میټابولیک ناکامي لري. ډیری وختونه ، د دې ناروغۍ لامل د خوارځواکۍ ، ډیر وزن او ناکافي تمرین دی.
یو غوره مخنیوی به د ګیلسټون ناروغۍ لپاره د رژیم 5 شمیره وي. همچنان ، د تغذیې دا ډول سیسټم د Cholecystectomy وروسته د ناروغانو او ناروغانو لپاره وړاندیز شوی (د ګیټ د کڅوړې لرې کول).
د رژیم لمبر 5 به لاندې تشریح شي ، د محصولاتو انتخاب لپاره وړاندیزونه به ورکړل شي ، یو نږدې مینو به وړاندې شي ، او د ګیلابلیډر لرې کولو وروسته د تغذیې ځانګړي نمبر 5 اړتیا به تشریح شي.
د ګیلسټون ناروغي
دا ناروغي د میتو نوعو یا نلکو کې د ډبرو جوړښت لخوا مشخص کیږي. ډبره د خراب کولیسټرول ، مالګو ، د جواني انتاناتو یا په شحمو میتابولیزم کې اختلال له امله څرګندیږي.
که تاسو په وخت کې د یوې طبي ادارې سره مرسته ونه مومئ ، نو بیا ناروغۍ د پیریټونایټس او کولیسټیټایټس لخوا پیچل کیدی شي. د ګیلسټون ناروغي د خوارځواکۍ له امله ده ، کوم چې د غوړ لرونکي خواړو او خواړو باندې تسلط لري کوم چې په چټکۍ سره ماتیدونکي کاربوهایډریټ لري.
ناروغي د درملو او د جراحي مداخلې په مرسته دواړه درملنه کیږي. دا ، په پرمختللو قضیو کې ، کولیسسټیکټومی کارول کیږي - د ګیټ د کڅوړې لرې کول.
ډاکټران د ناروغۍ پیښې لپاره د خطر عوامل په ګوته کوي:
- عمر له څلویښت کالو څخه ډیر
- په میرمنو کې د نارینه واده په جریان کې د ایسټروجن اخیستل؛
- خوارځواکۍ
- د بیلیری ټریټ انتان
- د شکریت میلیتوس او د بدن د میټابولیک پروسو نورې خرابۍ.
د خطر فکتورونو سربیره ، د دې ناروغۍ نښې پیژندل اړین دي. د ښیې رفع په سیمه کې تیز درد د کولیلیتیسیا لومړۍ نښه ده. دا معمولا د خواړو وروسته واقع کیږي ، په ځانګړي توګه که خواړه غوړ او لوړ کالوری وي.
لاندې نښې هم پیښ کیدی شي:
- کانګې کول چې درد کم نکړي؛
- د ملخانو اختلال؛
- تبه ، تبه
د پورته نښو څخه لږترلږه یو شتون کې ، تاسو باید سمدستي د تشخیص لپاره طبي ادارې سره اړیکه ونیسئ. د ګیلسټون ناروغي د الټراساؤنډ یا MRI لخوا کشف کیدی شي.
که چیرېلیټیسټیسس غیر پیچلي ب hasه ولري ، نو د درملنې تاکتیکونه نرم دي - د رژیم میز او د اړتیا په صورت کې درمل اخلي. په پرمختللي مرحلو کې ، جراحي مداخله کارول کیږي.
د ګیلسټون ناروغي کې ، د رژیم 5 نمبر ته اړتیا لیدل کیږي ، کوم چې د ځيګر ، ګیټ کڅوړې او فاضله موادو د فعالیت عادي کولو لپاره دی.
د رژیم اساسات
د معدې په تیږو کې د تیږو سره ، دا اړینه ده چې د غوړ ، مالګې ، ګړندي کاربوهایډریټ او آکسالیک اسید مصرف کم کړي. د موټرو فایبر باید هم لرې نه شي ، دا دی ، سبزيجات او میوې باید د تودوخې درملنه وشي او خام ونه خوري.
دا رژیم تر هغه وخته پورې تعقیب کیدی شي تر څو پورې چې د ناروغ سمتومیولوژي کمه نه شي ، د رژیم درملنې لپاره لږترلږه موده دوه اونۍ وي. ټولې برتن ګرمې خواړه وړاندې کیږي ، د خواړو شمیر په ورځ کې 5-6 ځله ته لوړ شوی.
د مایع مصرف کچه لږترلږه دوه لیتره ، د جواز وړ او نور. دا د درملو اهدافو لپاره ښه دی چې پرته له ګاز څخه معدني اوبه وڅښئ. مګر بیا هم ، د دې پریکړې په اړه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. تاسو کولی شئ د مصرف شوي مایع برخې برخه د ډیکونو سره ځای په ځای کړئ. چای د سټرابیري پا cornو ، جوارو سټګماس او د جوارو ریښو ښه مناسب دي.
تاسو کولی شئ د رژیم 5 شمیره اساسي اصول روښانه کړئ:
- د ورځني حرارت حد حد حد نه له 2600 kcal څخه ډیر
- خواړه تود ورکول کیږي؛
- لږترلږه دوه لیتره مایعات وڅښئ؛
- لږ تر لږه په ورځ کې پنځه ځله وخورئ ، په غوره توګه شپږ ځله؛
- سوپ یوازې په اوبو کې چمتو کیږي؛
- د تودوخې درملنې یوازې دوه میتودونه اجازه لري - تپلی او تویول؛
- سبزیجات باید د قبض مخه ونیسي
- مینو کې د څارویو او سبزیجاتو محصولات شامل دي.
د ډبرو د رامینځته کیدو احتمال کمولو لپاره ، د خراب کولیسټرول ضعیف کیدو له امله ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ په کلسیم کې شیدو د شیدو او شیدو شیدو محصولات وخورئ. اصلي قاعده دا ده چې له دې کټګورۍ څخه محصولات ټیټ کالوري وو ، د مثال په توګه ، کیفیر ، تخم شوي پخه شوي شیدې یا جوی.
د مګنیزیم کافي اندازه مصرف د وینې جریان ګړندي کوي او درد کموي. د لوړ میګنیزیم محصولات:
- بخار؛
- غوړ؛
- مغز لرونکی
- ښاخونه
- پالک
- وچ او پارسلي؛
- ارګولا
- لوبیا - دال ، لوبیا او لوبیا.
که چیرې ناروغ د Cholelithiasis سربیره ، د شکر ناروغۍ mellitus ولري ، نو د غذا 5 نمبر محصولات باید غوره شي ، چې د دوی ګلاسیمیک شاخص (GI) په پام کې نیولو سره.
د ګالیسیمیک محصولاتو شاخص
دا شاخص تل د Endocrinologists لخوا د ناروغانو لپاره د خواړو درملنې چمتو کولو کې په پام کې نیول کیږي چې د هر ډول ډولونو ، انسولین پورې تړاو لرونکي او غیر انسولین پورې تړاو لرونکي ناروغیو لپاره "خواږه" ناروغي لري. اصلي شی د ټیټ GI سره خواړه غوره کول دي.
دا شاخص د نرخ ډیجیټل ننداره ده په کوم کې چې ګلوکوز وینې جریان ته ننوځي او د ځانګړي خوراکي محصولاتو خوړلو وروسته په وینه کې خپل فعالیت زیاتوي. د ارزښت ټیټ ، د شکر ناروغۍ لپاره خوندي محصول.
د تودوخې درملنه د GI په زیاتوالي د پام وړ اغیزه نلري. مګر پدې حالت کې ، ډیری استثناوې شتون لري - دا گاجر او چوغندر دي. دا په جوش شوي ب patientsه ناروغانو ته منع دی ، مګر په تازه کې دا د ویټامینونو او منرالونو د لوړې مینځپانګې له امله سپارښتنه کیږي.
د ګلاسیمیک شاخص درې کټګورۍ:
- تر 49 واحدونو پورې ټول شامل دي - دا ډول خواړه به اصلي رژیم جوړ کړي؛
- تر 69 PIECES پورې ټول شامل دي - خواړه یوازې کله ناکله د ناروغ په مینو کې شتون لري ، په اونۍ کې له څو ځله نه زیات؛
- د 70 PEECES پورته - دا ډول خواړه او څښل منع دي ، هایپرګلیسیمیا هڅوي او د هدف ارګانونو ته زیان رسوي.
د رژیم 5 شمیره د میوو جوس کارول منع نه کوي ، مګر دا د شکر ناروغۍ لپاره منع دي. خبره دا ده چې د دې پروسس کولو میتود سره ، میوې "فایبر" له لاسه ورکوي ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز د یو شان جریان فعالیت ترسره کوي.
یوازې یو ګیلاس جوس د 4 - 5 ملی لیتر / ل لخوا د وینې شکر لوړوي.
څه چې په رژیم کې اجازه نلري
د خواړو دا سیسټم په کلکه د هر ډول ساتنې مخنیوی کوي - غوښه ، کب ، سبزیجات او میوه. تاسو نشئ کولی پخلی کې مسالې او ډیری مالګه اضافه کړئ.
تازه پیسري هم منع دي. ډوډۍ باید دمخه وچه شي ، اوړه باید پرته له خمیر څخه پخه شي. نو پخلی په خپله پخپله ترسره کیږي.
میوې او لوبیدونکي اسیدي ندي غوره شوي ، سپارښتنه کیږي چې د کارولو دمخه یې په جوش اوبو کې واچوئ یا یو کوچنی اوبو په یو پوښ کې د غوړیو لاندې کړئ.
په بشپړه توګه د رژیم څخه خارج شوی:
- غوړ غوښه او کب
- غوښه او کب نیول
- د هګۍ زيړ
- د مرغاو وربشی
- الکول ، کاربونیټ څښاک؛
- مفن (په ځانګړي ډول تازه) او چاکلیټ؛
- روميانو ، رنګه ، پیاز ، لہسن؛
- سورلي ، پالک او ریبرب؛
- مرخیړی
- سپین او سره کباب.
چای او کافي هم له مینو څخه غوره دي. ځینې وختونه تاسو کولی شئ په شیدو کې ضعیف کافي جوړه کړئ.
پخلنځی باید مساله یا مساله ونه پخه شي ، دا دی ، حتی د ترخې خوند سره د سبزیجاتو اضافه نه خارج کیږي.
اجازه ورکړل شوي محصولات
د بیکري محصولات د خمیر اضافه کولو پرته ، په کور کې غوره چمتو شوي. یوازې وچه ډوډۍ وخورئ یا له هغې څخه کریکر جوړ کړئ. د جوارو اوړو او برن څخه پخلی اجازه لري.
حبوبات د انرژي ، فایبر او ډیری ویټامینونو سرچینه ده. دوی د خواړو او لومړي کورسونه جوړوي. د غوړ ، هډوکي غوړ ، پالل شوي وريجې او سیمول اجازه لري. د وروستي پوټکي کارول یوه لوی پوښتنه ده. مګر دا لاهم ارزښت لري چې کله ناکله د بدلون لپاره د ناروغ په رژیم کې شامل شي. د اړخ خواړو په توګه ، پاستا د مخنیوي وړ ندي.
مغز لرونکي په پروټین او مګنیزیم کې بډای دي. ورځنی خوراک باید له 50 ګرامو څخه ډیر نه وي. دا مشوره ورکول کیږي چې دا ډول محصول د ناڅاپي په توګه وکاروي ، ځکه چې مغز په بشپړ ډول لوږه پوره کوي او یو شخص د اوږدې مودې لپاره انرژي سره چارجوي.
غوښه او ماهي د ټیټ غوړ ډولونه غوره شوي ، پوټکي له دوی څخه لیرې کیږي. لاندې غوښې اجازه لري:
- د چرګ غوښه
- بيول
- د خرگو غوښه؛
- غوښه
- ویل
پرته لدې چې آیا سیند یا سمندري کب نیسي ، دا باید باران وي. تاسو کولی شئ غوره کړئ:
- پولک
- هک
- پایک
- پروچ
- ټونا
- لیمونیلا
- نیلي سپین کول
- ناواګا
- هډک
- فلاونډر
دا په اونۍ کې څو ځله ارزښت لري چې د سمندري غذا خواړه وخورئ - سکویډ ، کیریپ او مرسل. لامیناریا - د بحر کلی ، په مګنیزیم او ایوډین کې بډایه به بدن ته هم ډیره ګټه ورسوي.
د سبزیجاتو غوړ غوره او نه پاک او په لږ مقدار کې کارول کیږي. ترټولو ګټور د زیتون غوړ دی ، کوم چې ډیری ویټامینونه لري ، او همدارنګه د بدن څخه خراب کولیسټرول لرې کوي ، کوم چې د ګیلسټون ناروغۍ پراختیا کې یو له عواملو څخه دی.
هګۍ هره ورځ له یوې څخه ډیر اجازه نلري ، تاسو اړتیا لرئ له هغوی څخه ژیړ لرې کړئ ، ځکه چې دا د خراب کولیسټرول زیاتیدونکي مینځپانګه لري. د پروټین څخه ، د شیدو او سبزیجاتو اضافه کولو سره ، تاسو کولی شئ د بخار آملیټ پخه کړئ ، کوم چې به بشپړ ناشته شي.
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، په ورځني رژیم کې د ټیټ غوړ تخم شوي شیدو محصولاتو کارول شامل دي. لاندې اجازه ورکول کیږي:
- کیفر
- جوش شوي شیدې؛
- جوت؛
- Varenets؛
- د کم غوړ لرونکي پنیر؛
- د شیدو د غوړ اندازه تر 2.5٪ پورې؛
- جوت.
د ګیلسټون ناروغۍ لپاره بشپړ پنځم جدولونه باید سبزیجات ولري چې د pectins لرونکي وي ، په دوی کې:
- چوغندر
- ګول مرچ؛
- بانجان
- گاجر
- زوچینی
- کدو.
وچې میوې په پکټین - کشمش ، کشمش او وچو زردالو کې هم بډایه دي.
دا د پوهیدلو وړ ده چې د pectin کافي اندازه مصرف نه یوازې د Cholelithiasis غوره مخنیوي په توګه کار کوي ، بلکه د ډایبایټس میلیتس ، ډیسبیوسس او مختلف میټابولک ناکامي هم لري.
د غذا نمبر 5 سره څښل
د پاکو اوبو او معدني اوبو سربیره ، د دې خواړو سیسټم سره ، کمپیوټرې ، جیلي ، جوس د اوبو او ککړتیاو سره مخلوط شوي دي. مخکې لدې چې تاسو د ناروغ په رژیم کې کومه پریکړه شامل کړئ ، تاسو باید خپل ډاکټر ته دمخه د داسې پریکړې په اړه خبر ورکړئ.
د وخت راهیسې د جواني جوار بدبختي د خلکو په درملو کې د ډیری ناروغیو درملنې لپاره کارول شوي. تاسو کولی شئ دا په کوم درملتون کې وپیرئ. د جوار سټینګمز یو غوره کلریټیک ایجنټ دی ، او همدارنګه ، د اوږدې مودې کارولو سره ، د وینې شکر کموي.
بothه په ساده ډول چمتو کیږي: 15 ګرامه بدنامي باید د 200 ملی لیتر اوبو اچولو اوبو سره وویستل شي ، او د اوبو حمام کې نیم ساعت لپاره ابلاغ کړئ. یخچال ، د چای کللوټ له لارې فشار ورکړئ او پاکو اوبو څخه کار واخلئ ترڅو شوراب 200 ملی لیتر حجم ته ورسوي. یو ځل 50 ملی لیتره وخورئ ، د خواړو څخه نیم ساعت مخکې.
یو لوړ درملنی اثر د بوټو راټولولو لپاره مشهور دی. د دې چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- مرچک - 2 چمچونه؛
- د درې پا leafو څار - 3 چمچونه؛
- د لامبو پا leavesو - 1 لوی چمچ
- د شګیو امورټیل ګلونه - 4 چمچونه؛
- دiaیا - 1 لوی چمچ.
ټولې بوټي په شیشې کڅوړه کې واچوئ او 300 ملی لیټره اوبه اچول. پرېږدئ چې دا نیم ساعت لپاره جوش کړئ ، بیا د چیچلوټ له لارې فشار ورکړئ. د خواړو دمخه نیم ساعت کې دوه ځله واخلئ ، یوځل 100 ملی لیټر.
د ګلاب هپس د شکرې ناروغۍ او د ګیلاستون ناروغۍ کې درملنه هم لري. دا نه یوازې د بوټو په درملو کې کارول کیږي ، بلکه مختلف درمل هم چمتو کیږي. ګلاب کې شامل دي:
- طنزونه
- فاسفورس
- کلسيم
- سایتریک او سوسینیک اسید؛
- ویټامین A
- ویټامین سي
- بی ویټامینونه
تاسو کولی شئ په هر درملتون کې یا د خوړو په بازار کې د ګلاب هپس واخلئ. د ګلابشپ میشته غوړ د دې د لوړ درملو تاثیر لپاره مشهور دی. دا په لاندې ډول چمتو کیږي:
- 50 ګرامه د ګلاب ، سیج ، د پښتورګو چای او د سینډورټ امیټوریل مخلوط کړئ. یو لوی چمچ راټول کړئ او 250 ملی لیتر اوبه لرونکي اوبه ورباسئ.
- اوبه د لسو دقیقو لپاره په اوبو حمام کې ابی کړئ ، بیا یې پرې یخیدئ او پخپله یې فشار ورکړئ.
- ټولګه په ورځ کې درې ځله وڅښئ ، د خواړو وروسته ، یوځل 150 ملی لیټره.
د نمونې مینو
لاندې د غذا پنځه شمیر لپاره د مثال مینو دی. دا د ناروغ د لومړیتوبونو مطابق ترمیم کیدی شي. د یادولو لپاره اصلي شی دا دی چې ټولې برتن ګرمې خواړل کیږي.
لومړۍ ورځ:
- ناری - د کم غوړ لرونکي پنیر ، 40 ګرامه وچ زردالو؛
- ناڅاپي - په سکیم شیدو کې سویا ، د ډوډۍ ټوټه ، 50 ګرامه مغز لرونکی؛
- د غرمې ډوډۍ - د سبزیانو خال خال ، میوه شوي کچالو ، جوش شوي چرګ سینه ، کمپوټ؛
- ناسته - بیری جیلی ، د ډوډۍ ټوټه؛
- د شپې ډوډۍ - پاستا ، جوش شوي غوښه ، ابلی شوي سبزیجات؛
- د ماښام ډوډۍ - د غوړ نه پاک کیفیر یو ګیلاس.
دوهمه ورځ:
- ناشته - مرچ سوفلی ، پخلي مlesه؛
- ناری - د سبزیجاتو سره بخار آملیټ ، د ډوډۍ ټوټه؛
- د غرمې ډوډۍ - د شیدو سوپ ، سابه شوي سبزيجات ، تپ شوي پولک ، د ډوډۍ ټوټه؛
- ناڅاپي - 200 ګرامه میوه ، مغز لرونکی؛
- ډوډۍ - د ویلو سره پیلف
- ډوډۍ - د ګیلاس یو ګیلاس
دریمه ورځ:
- ناڅاپي - مauه ، 100 ګرامه د غوړ نه پاک پنیر؛
- ناری - د شیدو سیمولینا ، مغز لرونکی؛
- د غرمې ډوډۍ - د سبزیجاتو کریم سوپ ، ابلی یوناني ، پاستا ، د سبزیجاتو سلاد؛
- ناڅاپي - جیلی ، د ډوډۍ ټوټه؛
- په ډوډۍ کې د شکرې دوه ډولونه او وریجي د چرګانو کاټلیټ شامل دي.
- د شپې ډوډۍ - یو ګیلاس د غوړ نه پاک کیفیر او 50 ګرامه وچ زردالو.
څلورمه ورځ:
- ناڅاپي - 200 ګرامه د غوړ نه پاک پنیر ، پخه شوې م pearه او م appleه؛
- ناری - د سبزیجاتو سره ابلی آملیټ ، د ډوډۍ ټوټه؛
- د غرمې ډوډۍ - د سبزیجاتو ښوروا ، پخ شوي کچالو ، جوش شوي بailل؛
- نڅا - د سبزیجاتو غوړ ، چای؛
- د شپې ډوډۍ - جوش شوی سکویډ ، وريجې ، د سبزیجاتو سلاد ، د ډوډۍ ټوټه؛
- د شپې ډوډۍ - یو ګیلاس شیدې ، 50 ګرامه میده.
پدې مقاله کې ویډیو کې ، د ZhKB لپاره د رژیم پنځه نمبر موضوع دوام لري.
