د تازه کافي او خوندور بنس سره د ورځې پیل کولو څخه غوره څه کیدی شي؟ سربیره پردې ، داسې ښکاري چې د ټیټ کارب په توګه ، موږ باید ټول خواږه پریږدو.
مګر په حقیقت کې ، هرڅه داسې ندي ، او د دې ثبوت دا د خوندور ټیټ کارب وینیلا مفین د چاکلیټ سره دی. زه تاسو ته ډاډ درکوم چې دوی د یکشنبې ناری ، یا کوم بل لپاره مناسب دي ، که تاسو ناڅاپه یو څه خوږ وغواړئ. پرته له شک څخه ، دا یو له ترټولو خوندور ټیټ کارب ترکیب دی.
سربیره پردې ، په روښانه ډول د نورو غوره توکو تر مینځ ولاړ ، زه ډاډه یم چې دوی به ستاسو په رژیم کې قوي ځای ونیسي.
ویډیو
اجزاء
- g bla g ګرامه بلوڅ او ځمکني بادام؛
- د 40 content غوړ مینځپانګې سره د کاټو پنیر 100 g؛
- د وینیلا خوند سره 75 جی پروټین پاؤډر؛
- 1 د چمچو بوټي د کښت تخمونه
- 50 جی تور چاکلیټ؛
- د اریریټرول 20 g؛
- 4 هګۍ
- د پخلي سوډا 1/2 ચમચી.
د اجزاو مقدار د 2 خدماتو لپاره کافی دی. د پخلی وخت به شاوخوا 20 دقیقې وخت ونیسي ، د پخلي وخت به 20 دقیقې وي. زه تاسو ته د خوښۍ وخت او بون اشتها غواړم. 🙂
د پخلی طریقه
د چاکلیټ مفن اجزا
1.
لومړی ، تنور 160 ° C ته تودوخه کړئ ، په مثالي توګه د لیږد حالت کې.
2.
بادام شوي بادام واخلئ او په ژرندې کې یې په ژرندې کې پیس کړئ ، یا یوازې چمتو کڅوړه او د ځمکې بادام واخلئ. تاسو کولی شئ عادي ځمکه بادام وکاروئ ، مګر بیا بنز به دومره پیچلي نه ښکاري. 😉
3.
لوی کڅوړه واخلئ او هګۍ ووهئ. کاټیج پنیر او ارییتریټول اضافه کړئ او هرڅه په کریمي ماس کې مخلوط کړئ.
هګۍ ، کاټي پنیر او د بنس لپاره زوکر ماته کړئ
4.
په جلا کڅوړه کې ، د ځمکې بادام ، بیکینګ سوډا ، د کښت تخم لوبیا او وینیلا خوند لرونکي پروټین پاؤډر په بشپړ ډول مخلوط کړئ. البته ، تاسو کولی شئ وچ مخکیني مخلوط پرته د هګیو او هګیو وچې برخې اضافه کړئ ، لکه څنګه چې په ویډیو کې ترسره کیږي ، مګر بیا تاسو اړتیا لرئ هرڅه اوږد او په بشپړ ډول مخلوط کړئ.
5.
اوس تاسو کولی شئ د وچو اجزاو ترکیب د هګیو او کاټیج پنیر په ډله کې اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
ټوټې ټوټې ټوټې له اجزاو څخه
6.
په نهایت کې ، یو تیز چاقو جنګ ته ننوتل. چاکلیټ په کوچنیو ټوټو وویشئ او پخلی شوی ډوډۍ کې یې ګډ کړئ. د دې کولو لپاره ، دا غوره ده چې چمچ وکاروئ.
اوس چاکلیټ ټوټې ټوټې ته اضافه شوي
7.
اوس د پخلي شیټ واخلئ او د کاغذ سره یې وخورئ. ټوټې په 4 برخو وویشئ ، په شیټ کې یې واچوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د کب د غوټو په مینځ کې کافي ځای شتون لري ترڅو چې دوی سره و نه تړل شي کله چې خړوب لوړ شي.
وینیلا بنز د پخلي لپاره چمتو دي
8.
اوس پا 20ه د 20 دقیقو لپاره په تندور کې واچوئ او ورو ورو د تازه بنګو له بوی څخه خوند واخلئ. تاسو کولی شئ دوی د خپلې خوښې ډوډۍ خپرولو سره خدمت وکړئ.
وینیلا د تنور څخه تازه
