د ډایبېټس میلیتس د میټابولیک پروسو یو رنځیستونکی حالت دی چې د ډیری دلایلو له امله پیښیږي او د ناروغ د وینې د شکري کچې ثابت څارنې ته اړتیا لري. دوه ډوله "خوږ" ناروغي شتون لري. د پانقراس په واسطه د انسولین تولید ناکافي کیدو په صورت کې ، ډول 1 رنځپوهنه وده کوي (د انسولین پورې تړلې ب )ه) ، هورمون ته د حجرو او نسجونو حساسیت کې کموالی د ډول 2 ناروغۍ ظهور کوي (غیر انسولین پورې تړلې ب )ه).
د هورمون فعال میتود معرفي کولو یا د شکر ټیټ درملو کارولو سربیره ، د ګلوکوز کمیتي شاخصونو سمولو لپاره یو له میتودونو څخه کار اخیستل د رژیم درملنه ده. دا په ورځني رژیم کې د کالوریانو د سم توزیع پراساس دی ، د کاربوهایډریټ مصرف کموي. یو شمیر خواړه شتون لري چې د دوهم ډول ذیابیطس سره خواړه خوړل کیدی شي.
د خواړو ب featuresې
د کاربوهایډریټونو بشپړ رد کول غیر ضروري دي. سانچارډز د بدن لپاره حیاتي دي ، ځکه چې دوی لاندې فعالیتونه ترسره کوي:
- حجرو او نسجونو ته انرژي چمتو کوي - مونوساکریډونو ته د کاربوهایډریټونو له خرابیدو وروسته په ځانګړي ډول ګلوکوز ، اکسیډریشن او د اوبو او انرژي واحدونو رامینځته کول چې د بدن لخوا کارول کیږي occur پیښیږي.
- د جوړونې توکي - عضوي مواد د حجرو دیوال برخې دي؛
- ریزرو - مونوساکریډز وړتیا لري د ګلیکوجن په شکل راټول شي ، د انرژي ډیپو رامینځته کړي؛
- مشخصې دندې - د وینې ګروپ په تعیین کولو کې برخه اخیستل ، د انټيکیوګولیټینګ تاثیر ، د حساس ریسیپټرو رامینځته کول چې د مخدره توکو عمل ته ځواب ورکوي او په هورمونول ډول فعال ماده؛
- تنظیم - فایبر ، کوم چې د پیچلي کاربوهایډریټ برخه ده ، د کولمو او د مغذي موادو جذب جذب عادي کولو کې مرسته کوي.
د رژیم 9 شمیرو ته یو شمیر اضافي اضافي توکي شتون لري چې د هر ناروغ لپاره په انفرادي ډول د اینڈوکرونولوژیک لخوا تایید کیږي ، لاندې فاکتورونه په نظر کې نیولو سره:
- د شکری ډول
- د ناروغ د بدن وزن
- د ګلاسیمیا کچه
- د ناروغ جنس
- عمر
- د فزیکي فعالیت کچه.
د وینې د شکر څارنه یوه اړتیا ده چې د ټیټ کارب خواړو سره په ګډه کار کوي
د شوګر لپاره اساسي قواعد
د شکرو ناروغانو لپاره یو شمیر مقررات شتون لري:
- په ورځني رژیم کې د کاربوهایډریټ ، غوړ او پروټینونو تناسب - 60:25:15.
- د مطلوب کالوري مینځپانګې انفرادي محاسبه ، کوم چې د اندي کرینولوژیست یا تغذیه کونکي لخوا ترسره کیږي.
- بوره د طبیعي خوږو (سټیویا ، فرټوټوز ، میپل شربت) یا خوږو سره ځای په ځای کیږي.
- د کافي اندازه معدنیاتو ، ویټامینونو ، فایبر څښل.
- د څارویو د غوړ اندازه نیمه شوې ، په بدن کې د پروټینو او سبزیجاتو غوړ وده کوي.
- د مالګې او هر ډول مصالحې کارولو محدودیت ، مایع هم محدوده ده (هره ورځ تر 1.6 لیټره پورې).
- باید 3 اصلي خواړه او 1-2 ناشونې وي. دا په ورته وخت کې د خواړو مشوره کیږي.
ناباوره محصولات
داسې محصولات شتون لري چې منع شوي یا د هر ډول شکرو لپاره اعظمي محدودیت ته اړتیا لري. د دوی هر یوه په اړه نور معلومات.
خواږه او پیسٹری د محصولاتو لوی ګروپونه دي چې نمایندګان یې د "خوږ ناروغي" ناروغانو لپاره منع دي
بوره لري
دا خورا ستونزمن کار دی چې په بشپړه توګه بوره پریږدئ که تاسو دمخه خواږه خواړه کاروئ. خوشبختانه ، اوس مهال بدیل مادې شتون لري چې محصولاتو کې خوږ اضافه کوي ، پرته لدې چې د ټول ډش خوند بدل کړي. پدې کې شامل دي:
- فرکټوز
- سټیویا
- برخه
- سایکل میټ.
سربیره پردې ، تاسو کولی شئ د شاتو لږ مقدار وکاروئ (دا مهمه ده چې طبیعي ، غیرفعاله وي) ، میپل شربت ، او که مناسب وي ، میوه چې لږ خوند ورکوي. د تیاره چاکلیټ یوه کوچنۍ ټوټه اجازه ده. مصنوعي شات ، خواږه ، جامونه او نور محصولات چې بوره لري منع دي.
کوم خواږه تاسو کولی شئ:
- په کور کې جوړ رژیم آیس کریم؛
- د خوږو شیدو څخه د اوړو پر اساس پخول د خوږو اضافو سره؛
- پخې پانې
- پنیر د میوو سره.
پخلی
پف پیسری او پخلی د منلو وړ ندي ، ځکه چې دوی لوړ ګلیسیمیک شاخصونه لري ، کالوري مینځپانګه لري او د دې وړتیا لري چې په بدن کې د ګلوکوز کچه په ډراماتیک ډول لوړه کړي. سپینې ډوډۍ او خواږه بنز باید ځای په ځای شي:
- د جوارو د اوړو محصولات؛
- د شرابو کوکیز؛
- د وريجو د اوړو لوښي؛
- پیسټری ، پینکیک د بکوایټ اوړو پراساس.
سابه
په ډایپټایټ 2 ډول کې ، د باغ "هغو" اوسیدونکو مصرف کول چې د پام وړ مقدار سیچرایډ لري چې کولی شي په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب شي.
ورته نسل ته ، سبزیجاتو کې شامل دي:
- چوغندر
- کچالو
- گاجر
د سبزیج ګروپ ځینې غړي د شکر ناروغۍ په رژیم کې محدودیتونو ته اړتیا لري
د نورو ټولو سبزیجاتو کارول په ځانګړي ډول په خام ، جوش شوي ، پخې شوي ب allowedو کې اجازه لري. اچول شوي او مالګین خواړو ته اجازه نشته. تاسو کولی شئ په رژیم کې زیاتوالی ومومئ:
- کدو
- زرکه
- هګۍ
- ګوبي
- ټوخي
- ټماټرونه
یو ښه اختیار د سوپ په بpsه د سبزیجاتو کارول دي ، تاسو کولی شئ په "ثانوي" کب یا غوښې (د ټیټ غوړ ډولونه) برهمو کې.
میوه
د ناروغۍ انسولین خپلواکه فارم سره ، دا اړینه ده چې انګور په تازه او وچ شکل کې پریږدي ، په بیله بیا نیټه ، انجیر ، سټرابیري. دا میوې لوړ ګلاسیمیک شاخصونه لري ، د وینې شکر کې د تیز کودونو سره مرسته کوي.
جوسونه
د پلورنځی جوس له رژیم څخه غوره غوره کیږي. د دوی چمتو کولو لپاره ، د بورې لوی مقدار او مختلف محافظت کارونکي کارول کیږي. جوس په کور کې جوړ شوي ، دا غوره ده چې د څښاک اوبو سره کښیناست. جواز لرونکی نورم د اوبو په 3 برخو کې د جوس برخه ده یا لکه څنګه چې د متخصص لخوا لارښود شوی وي.
د جوس کارولو په اړه وړاندیزونو سره موافقت د شکرې ناروغۍ کې د مناسب تغذیې یو مرحله ده
نور محصولات
د ډایبېټایټ دوه ډوله سره ، تاسو نشئ کولی خواړه وخورئ:
د شکرو لپاره پخلي ترکیبونه- آیسکریم ذخیره کړئ
- غوړ لرونکي کب یا غوښې
- پاستا
- سوج؛
- د پلورنځي هر ډول چای
- څکول شوی ، وچ شوی ، کب لرونکی کب او غوښه؛
- خواږه لبنيات؛
- کاربونیټ څښاک؛
- الکول څښل
تاسو کولی شئ د دې مقالې څخه د 2 ذیابیطس ډول کې د الکول کارولو په اړه نور معلومات زده کړئ.
د رژیم فایبر
پیچلي کاربوهایډریټونه (پولیساکریډز) د دوی په ترکیب کې د پام وړ غذایی رژیم لري ، کوم چې دا حتی د ناروغ سړي په رژیم کې حتمي ګ .ي. متخصصین وړاندیز کوي چې دا ډول محصولات په کلکه رد نه کړي ، ځکه چې دوی د میټابولیک پروسو په میکانیزمونو کې برخه اخلي.
د غذایی موادو فایبر په لاندې خواړو کې موندل کیږي چې د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره اړین دي:
- کوټه
- ټوله وړه؛
- مرخیړی
- مغز لرونکی
- کدو ، د کدو تخمونه؛
- ښاخونه
- لوبیا؛
- څوکه
- پریمیمون.
د دوه ډوله شکرو لپاره د خواړو مثالونه
اونيزه مینو کې تاسو پخپله تالیف کولی شئ یا ستاسو د ډاکټر سره بحث کول. د خوړو خواړو لپاره ځینې ترکیبونه په لاندې جدول کې موندل کیدی شي.
| ډش | اړین توکي | د پخلی طریقه |
| د سبزیجاتو سوپ | د "ثانوي" غوښې غوړ 2 لیټره؛ 200 ګرامه شوي کچالو؛ 50 لوبیا لوبیا؛ 300 ګوبی؛ 1 پیاز؛ 1 گاجر؛ شین ، مالګه ، د نیبو جوس | پخواني غوړ شوي لوبیا په شوراب کې واچوئ. د دې نیم چمتو شوي پای ته رسیدو سره ، کټ شوي م vegetablesې سبزیجات اضافه کړئ. شنه ، مالګه ، د نیبو جوس ورو ورو خوب کیږي |
| کاټي پنیر او د کدو کاسروول | 400 g کدو؛ 3 tbsp د سبزیجاتو غوړ د کاټي پنیر 200 g؛ 2 هګۍ 3 tbsp سوج؛ ؟ د شيشو ګيلاس؛ خواږه ، مالګه | کښت یې کړئ ، ټوټې کړئ ، د سبزیجاتو غوړ کې کدو غوړ کړئ. سیمولینا پخ کړئ. ټول اجزاوې ګډ کړئ او د پخلي لپاره تنور ته واستوئ. مlesې په کڅوړه کې یا اضافه کې اضافه شوي که چیرې مطلوب وي |
| د کب کبټونه | د ټیټ غوړ کب 200 کب؛ 50 د غنمو ډوډۍ یا کریکر؛ د کوچ یوه ټوټه د چرګ هګۍ 1 پیاز؛ t- 3-4 چمچ شيدې | جوش شوي غوښه له فلټ څخه چمتو کړئ. ډوډۍ په شیدو کې ډوب کړئ. پیاز په بشپړ ډول وخورئ. ټول اجزا یوځای کړئ ، کټلیټونه جوړ کړئ ، بخار |
د متخصصینو مشورې او وړاندیزونو سره موافقت به د بورې کچه د منلو وړ حد کې وساتي. یو شمیر داسې قضیې شتون لري چې په هغه کې د ټیټ کارب خواړه او د تغذیې سمې تاکتیکونه د دې امکان رامینځته کړی چې د انسولین او شوګر راټیټولو درملو کارول پریږدي.
