په پخوانیو وختونو کې پرسیممون د "معبودانو خواړه" نومیده ، د دې د شفاهي ملکیتونو او ویټامین ترکیب له امله. پدې کې اسکاربیک اسید ، B ویټامینونه ، ویټامین ای ، ډي ، فینولیک مرکبات ، د رژیم فایبر (pectins) ، بوره او نور شامل دي.
په پلورنځي کې د میوو فصل د اکتوبر په وروستیو کې پیل کیږي ، کله چې د دوبي میوه نور د تازه والي سره خوښ نه وي ، او له همدې امله تاسو یو خوندور او جوس غواړئ. مختلف ډولونه په ټوله نړۍ کې کرل کیږي: امریکا ، ایټالیا ، قفقاز او حتی د اوکراین جنوب.
ایا ممکنه ده چې د لوړ کولیسټرول سره پرسمون وخورئ ، ایا د شوګر ناروغانو علاقه لري؟ پوښتنه خورا اړونده ده ، ځکه چې خواړه کولیسټرول باندې تاثیر کوي ، په بدن کې د ګلوکوز شاخص ، کوم چې کولی شي د اوږدې رنځپوهنې ډیروالی لامل شي.
دا ثابته شوه چې میوه د کولیسټرول پروفایل باندې مثبته اغیزه لري ، دا کولی شي LDL کم کړي ، مګر پدې کې فروټکوز ، بوره شامل دي ، کوم چې په شوګر کې د مصرف محدودیت ته اړتیا لري. راځئ وګورو چې پرسیمیمون په کولیسټرول باندې څه اثر لري ، ایا دا امکان لري چې د هغو ناروغانو لپاره وخورو چې ګلوکوز یې ضعیف کړي دي؟
د پرسیممونونو ترکیب او ګټور ملکیتونه
پرسیممون یو ناوخته میوه ده ، سره له دې چې د کال په جریان کې پلورل کیږي. په فصل کې ، قیمت خورا ټیټ دی ، نو هرڅوک کولی شي پرته له استثنایی محصول پوره کړي. ترټولو خوندور د روښانه نارنج ډول دی ، کوم چې د عضوي فایبر لوی شمیر لري.
مثبته کارول د زړه د سیسټم کار اغیزمن کوي. میوه د تاککارډیا ، اریګهیمیا یا بریډی کارډیا لپاره لازمي دي. د "خدایانو خواړه" د معمول له امله د کیلیزونو تخریب مخه نیسي.
د پرسمیمون مصرف د وینې کولیسټرول کموي ، کوم چې د وینې رګونو کې د ایتروسکلروټیک بدلون مخه نیسي ، په ورته توګه ، د وینې رګونو او شریانونو د بندیدو له امله رامینځته کیدونکي ، مایکارډیال انفکشن ، سږو نښې او نورو پیچلتیاو خطر کم شوی.
په شکره کې ، پرسیممون لاندې اثر وړاندې کوي:
- د اتیرسکلروټیک زیرمو څخه د وینې رګونه پاکوي ، عصبي دیوالونه تقویه کوي ، د اساني خولې مخه نیسي؛
- محصول کېروټین لري - یو داسې ماده چې لید لید ته وده ورکوي ، مرکزي عصبي سیسټم نورمال کوي؛
- د شکرو سره ، د پښتورګي فعالیت اکثرا معلولیت لري. خوږې میوې د ډیوریتیک تاثیر لري؛
- میوه کې ډیری ویټامین سي شتون لري ، نو له همدې امله دا د تنفسي او کتلال ناروغیو ښه مخنیوی دی ، د معافیت وضعیت ډیروي increases
- د مثانې بندونو ، ځګر په حالت مثبت تاثیر.
- پرسیممون ډیر اوسپنه لري ، نو د جنین د وینې د کمښت د مخنیوي لپاره وړاندیز کیږي.
په ډایبیټیک کې د لوړ کولیسټرول سره پارسمون یو ښه محصول دی چې په وینه کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین غلظت کمولو کې مرسته کوي. بله ګټه د کم کالوري مینځپانګه ده ، نو د میوو مصرف په ارقام کې نه منعکس کیږي.
د پرسیمیمون کارول د میتابولیک پروسو ثبات ، د معدې د لارې فعالیت ښه کول ، له بدن څخه وړیا رادیکالونه ، زهرونه او زهري برخې لرې کول دي.
ایا دا امکان لري چې د لوړ کولیسټرول سره پرسیمیمون وخورئ؟
که چیرې کولیسټرول له نورمال لوړ وي ، نو روښانه نارنج میوې د مصرف لپاره اجازه لري. په شوګر کې ، نارینه او ښځینه په ورځني مینو کې شامل کیدی شي. مګر میوه خوږه ده ، کوم چې د ګلوکوز دوامدار څارنې ته اړتیا لري.
لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، میوې د نباتاتو ریښې ډیر فایبر لري. دا د انسان بدن کې راټولیږي ، د پایلې په توګه دا د زیان رسونکي کولیسټرول منفي اغیزې مخه نیسي. له همدې امله ، میوې نه یوازې امکان لري ، مګر باید د لوړې کولیسټرول سره وخورئ. دوی ، د مغز په څیر ، کولی شي خپله کچه ټیټه کړي.
ارګانیک فایبر د اجزاو اجزا دی. کله چې دوی بدن ته ننوځي ، په وینه او معدې کې د خراب کولیسټرول "جذب" پروسه پیل کیږي - له هغې وروسته دا د کولمو خوځښت په جریان کې خارج کیږي.
په پرسیمون کې فینولیک ماده د زړه د رنځونو او د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز مخنیوي دي. د ډیری ډاکټرانو له نظره ، پرسیممون د ایتروسکلروټیک بدلونونو لپاره "درملنه" ده. مګر په اعتدال کې مصرف اجازه لري.
دوی په لاندې قضیو کې د احتیاط سره پریمیمون کاروي:
- د شکری ناروغی دا د خواړو اجازه لري ، مګر په اعتدال کې. په بدن کې د ګلوکوز دوامداره څارنه مهمه ده.
- د ماشوم زیږیدو دوره میوې کولی شي د الرجیک عکس العمل پرمختګ رامینځته کړي. د ماشومانو په رژیم کې ، میوې باید د 3 کلونو څخه ډیر عمر ونه ښکاري.
- د معدې رنځپوهنه ، د قبض د تمایل سره. په میوو کې خورا ډیر ټینین شتون لري - یو ماده چې محصول ته یو خوند لرونکی خوند ورکوي او فکسینګ تاثیر چمتو کوي.
- د جراحي وروسته د خوړلو سپارښتنه نه کیږي ترڅو چې بدن په بشپړ ډول آرام شي.
میوه لرونکي میوې لږ شوګر او عضوي فایبر لري ، کوم چې په لومړي نظر کې دوی د شکر ناروغۍ لپاره ګټورې میوې رامینځته کوي. مګر دا داسې نده.
د غیر منظم پرسیممون کاپرې د لوی مقدار مصرف کولی شي د کولمو خنډ رامینځته کړي ، د ګاسټریک کالولي رامینځته کول.
د روښانه نارنج میوو انتخاب او مصرف لپاره مقررات
د داسې محصول غوره کول چې واقعیا ګټور ملکیتونه ولري ، تاسو اړتیا لرئ په ځانګړي ډول محتاط اوسئ. رنګ باید روښانه نارنجي وي ، که چیرې په ځینو ځایونو کې سیوری رنګه وي معمول وي. په پوټکي کې هیڅ ډول نیمګړتیاوې شتون ونلري. دا باید سست ، ماتیدل ، پلن او نور نه وي.
نبض باید د جیلی په څیر وي. میوه خوږ خوند لري ، مګر خورا ډیر خوندور نه ، په عموم ډول خواږه باید غیر حاضر وي ، او د محصول روښانه سپړنه هم باید غیر حاضر وي.
پارسیممون د ګټورو توکو ذخیره ده. مګر په هرڅه کې تاسو اړتیا لرئ اندازه یې وپیژنئ. د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ په یوه ورځ کې د یوې خوا خوا تر 100 g پورې خواړه وخورئ. پدې حالت کې ، دا اړینه ده چې د ګلوکوز کنټرول کړئ ترڅو د شکرو مینځپانګې له امله د دې زیاتوالي مخه ونیسي.
د پریمیمون کارولو ب :ې:
- د شکرې ناروغان باید هره ورځ له g g g ګرامو څخه زیاته میوه ونه خوري ، ځکه چې میوې کولی شي د وینې د شکرو د کودونو لامل شي؛
- د لوړ کولیسټرول لرونکي کس لپاره نورم دری دی ، کوم چې د 200-300 g سره مساوي دی. که د دې وړاندیز څخه پورته مصرف شي ، تاسو کولی شئ د پام وړ د ټیټ او لوړ کثافت لیپو پروټینونو تر مینځ توازن خراب کړئ؛
- د استعمال دمخه ، پوټکی لازمي له مینځه وړل کیږي ، ځکه چې دا هضم کول سخت دي ، دا کولی شي په معدې کې ناراحتۍ لامل شي؛
- په خالي معدې کې خواړه حرام دي.
د پرسیمون سره ، تاسو کولی شئ یو روښانه او مغذي سلاد چمتو کړئ. کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ "کورولیک" - 200 g ، دوه کوچني روميانو په ټوټو ټوټې کړئ ، ½ پیاز په نیمه حلقو کې. ټولې برخې مخلوط کړئ ، فصل د نیبو جوس سره ، په سر کې د غوړ شوي اخروټونو سره وویشئ. پیاز په سلاد کې اضافه کولو دمخه د جوش اوبو سره قید کیدلی شي یا د 20 دقیقو لپاره د سرکہ ضعیف محلول کې لمده شي. دا عمل تاسو ته اجازه درکوي د ډیرې تلخونې څخه خلاص شئ.
پرسیممون یوه خوندوره میوه ده چې د خوند خوند لري. بې شکه ګټه د لپید پروفایل نورمال کول دي. معتدل مصرف به کولیسټرول راټیټ کړي ، ستاسو د معافیت وضعیت ته وده ورکړي او په ټوله کې د شکرې ناروغۍ سره ښه والي ته وده ورکړي.
د پریمیمون ګټې او خطرات پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.
