ډیری خلک پدې باور دي چې خواږو ته اضافه کول د شوګر په څیر د داسې یوې خطرناکې ناروغۍ د رامینځته کیدو لامل کیدی شي. حتی ډیری ډاکټران ادعا کوي چې د زیان رسونکو محصولاتو کارول کولی شي د انسولین تولید مخنیوي لامل شي. په بدن کې د خواږو خواړو زیاتیدل د بیټا حجرو په فعالیت کې د ګډوډۍ لامل کیږي ، کوم چې په فشار لرونکي حالت کې کار پیل کوي. مګر بیا هم ، ډیری له اصلي پوښتنې سره علاقه لري: ایا د ډیبیټس میلیتس پرمختګ رامینځته کیدی شي که چیرې ډیر خواږه وي.
تل د خوږ خواړو مکرر مصرف د دې رنځپوهنې پروسې لامل نشي ، ډیری وختونه ناروغي ډیر پیچلي عوامل لري. له همدې امله ، دا د پام وړ ده چې د دې ناروغۍ ب carefullyه په دقیق ډول په پام کې ونیسو.
د شکرو لاملونه
لومړی تاسو اړتیا لرئ ومومئ چې د دې ناروغۍ لامل څه شی دی. معمولا ، په نورمال حالت کې ، په وینه کې د ګلوکوز تناسب د 3.3 څخه تر 5.5 مول پورې شاخصونو سره مساوي دي. که دا شاخصونه لوړ وي ، نو پدې حالت کې دا د ډایبېټیک حالت پراختیا په اړه د خبرو کولو ارزښت لري. همچنان ، دا شاخصونه ډیریدی شي که چیرې یو څوک ډیری خواږه وخوري یا د الکولي مشروبات لوی مقدار وڅښئ.
دا رنځپوهنه ممکن د لاندې ویروسي ناروغیو د شالید پروړاندې څرګند شي:
- ډنډونه
- روبیلا
- کوکساکی ویروس؛
- سایټومیګالیوس
د شکرو اصلي لاملونه
د ایډپوز نسج کې داسې پروسې شتون لري چې د انسولین تولید باندې غمجن اغیزه لري. نو ځکه ، د دې ناروغۍ خطر په عمده ډول په خلکو کې څرګندیږي چې د بدن ډیر وزن لري.
د غوړ میټابولیزم ګډوډي د وینې رګونو د دیوالونو په سطح کې د کولیسټرول او نورو لیپوپروټینونو زیرمو رامینځته کیدو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، تختې څرګندیږي. په پیل کې ، دا پروسه یو څه اړخیزه ده ، او بیا د رګونو د لامین ترټولو سخت تنګی واقع کیږي. یو ناروغ سړی د داخلي ارګانونو او سیسټمونو دوران جریان لري. دا اختلالات د پښو ، مغز او زړه سیسټم حالت اغیزه کوي.
دا د یو شمیر هڅونکي عوامل په ګوته کول هم ارزښت لري چې د شکر ناروغۍ لامل کیږي:
- د دوامداره فشار شتون.
- پولیټیک تخمدان
- د ځيګر او پښتورګو ځینې رنځپوهنه.
- د پانقراسیون رنځپوهنه.
- ناکافي فزیکي فعالیت.
- د ځینې درملو کارول.
خواړه چې موږ اکثرا یې وخورو اکثرا د وینې د شکرو په وده کې تاثیر لري. کله چې خواږه او نور زیان رسونکي خواړه وخوري ، پیچلي شکري په بدن کې خوشې کیږي. د شکري هضمولو په پروسه کې ، دوی د ګلوکوز په حالت بدل کیږي ، چې په وینه کې جذب کیږي.
خواږو ته اضافه کول د شکر ناروغۍ خطر ډیروي ، مګر مستقیم د دې ناروغۍ وده نه کوي
ایا خواږه د شکر ناروغۍ لامل کیږي؟
په عمومي ډول ، ډایبېتېز هغه وخت پیښیږي کله چې د انسولین هورمون په سمه اندازه د انسان په بدن کې تولید شي. سربیره پردې ، د ګلوکوز کچې شاخصونه له عمر څخه خپلواک دي. نو ځکه ، که د ګلوکوز شاخص له نورمال لوړ وي ، نو ناروغ ته لارښوونه کیږي چې د لابراتوار ازموینو لپاره ډاکټر سره مشوره وکړي.
ډیری خلک فکر کوي چې که چیرې ډیره خوږ وي ، نو ممکن بدن په پای کې د وینې شکر او د شکر ناروغي زیاته کړي. مګر خبره دا ده چې په وینه کې شوګر ندي چې د ډیسټرو جوړولو لپاره کارول کیږي ، مګر کیمیاوي ماده ګلوکوز دی.
د یوې قاعدې په توګه ، بوره چې د مختلف خوږو خواړو مصرف پرمهال بدن ته ننوځي ، د هاضمې سیسټم ګلوکوز ته ماتوي.
ډیری ماهرین استدلال کوي چې د ناروغۍ رامینځته کیدو خورا ډیر د خواږو لخوا نه ، بلکه د چاقۍ لخوا اغیزمن کیږي. په هرصورت ، د ډیری ازموینو په جریان کې ترلاسه شوي ډاټا ثابتوي چې د بورې زیاتوالی کولی شي د انډروکرین سیسټم کې ګډوډي رامینځته کړي ، حتی په خلکو کې چې د بدن نورمال وزن لري.
د ډایبایټز + جدول 2 ډولونو لپاره منع شوي خواړهله همدې امله ، خواږه خواړه یوازینی فاکتور دی چې د شکر ناروغۍ وده هڅوي. که یو څوک د لږ خواږو کارول پیل کړي ، نو د هغه حالت به خورا ښه شي. همچنان ، ناروغي کولی شي خراب شي کله چې په کاربوهایډریټ کې خواړه لوړ خواړه وخوري. کوم خواړه د کاربوهایډریټ لوړه کچه لري:
- سپین وریجې؛
- خالص کریکرونه؛
- پریمیم اوړه.
په پورتني محصولاتو کې د کاربوهایډریټونو زیاتیدونکې کچه ډیره ګټه نه رسوي ، مګر کله چې دا محصولات مصرف شي ، بدن د اړین انرژي سره مطمع کیږي. مګر که تاسو د دې محصولاتو ډیروالی وکاروئ او کافي فزیکي فعالیت ترسره نه کړئ ، نو پایله یې د شکر ناروغۍ ګړندۍ وده ده.
خواږه د چاقۍ لامل کیږي ، کوم چې د ډایپایټ 2 ډول لامل کیدی شي
د مخنیوي تدابیر
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، هرڅوک کولی شي د وزن او عمر په پام کې نیولو پرته ، شکر ناروغي ترلاسه کړي. مګر لاهم ، د خطر ګروپ کې عموما هغه ناروغان شامل دي چې د بدن وزن یې ډیر وي. مګر د دې خطرناک ناروغۍ مخنیوي لپاره ، دا د ځینې مخنیوي تدبیرونو نیولو ارزښت لري.
ډیری ډاکټران لاندې مخنیوي وړاندیزونه وړاندیز کوي:
- د پیل کولو لپاره ، ناروغ باید د هغه حاضر شوي ډاکټر سره د سم تغذیه لپاره ځانګړې ستراتیژي رامینځته کړي.
- که دا ناروغي په ماشوم اخته شي ، نو والدین باید په دوامداره توګه د دوی خواړه وڅاري.
- دا سپارښتنه کیږي چې په بدن کې د اوبو توازن ساتل ، ځکه چې د ګلوکوز اخیستلو پروسه د انسولین او کافي مقدار مایع پرته نشي رامینځته کیدلی.
- ډیری ډاکټران وړاندیز کوي چې د شکر ناروغي د ګاللو پرته د ګلاس څښاک اوبه وڅښئ د سهار په خالي معده کې. اوبه باید د هر خواړو دمخه وڅښل شي. څښاک لکه چای ، کافي ، خواږه سوډا ، الکول نشي کولی د بدن د اوبو انډول ډک کړي.
- ډاډه اوسئ چې سالم رژیم تعقیب کړئ ، ځکه چې له دې پرته نور مخنیوي اقدامات به تمه شوې پایلې نه راوړي.
- خواږه باید د مختلف خوږو سره ځای په ځای شي. دا اجزا په روغتیا اغیزه نلري ، مګر په ورته وخت کې دوی کولی شي په کیفیت او ذوق باندې موافقت پرته په بشپړ ډول مختلف برتن تکمیل کړي.
- د بدن د کار ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د بشپړ غلو حبوبات ، نسواري وریجې ، د اوړو اوړه وخورئ.
- دا د اوړو محصولاتو او کچالو محدودولو ارزښت لري.
- که چیرې نښې او پیچلتیاوې واقع شي ، نو تاسو باید د غوړ غوښې او شیدو محصولاتو څخه کار واخلئ.
- د 19.00 وروسته نه خورئ.
د شکر ناروغۍ سره ، سپارښتنه کیږي چې ځانګړي رژیم ته غاړه کیږدي. خواړه باید نیم کاربوهایډریټ وي ، 30 protein پروټین ، 20٪ غوړ.
اکثره وخورئ ، هره ورځ لږترلږه څلور ځله وخورئ. که چیرې ناروغي انسولین پورې تړاو ولري ، نو ورته وخت باید د خواړو او انجیکونو ترمینځ تیر شي.
د دې ناوړه رنځپوهنې پیښې مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو څه لږ خواږه وکاروئ. دا خواږه خواړه دي چې د دې ناروغۍ ظهور کوي. له همدې امله ، ډیری ډاکټران د ماشومتوب څخه د دوی د ماشومانو تغذیه څارنه وړاندیز کوي. دا په رژیم کې د کاربوهایډریټ لوړ مینځپانګې سره د خواړو محدودولو ارزښت لري. سالم او مناسب رژیم به نه یوازې د شکر ناروغۍ مخه ونیسي ، بلکه د ټولو داخلي ارګانونو فعالیت ته وده ورکوي.
