ډیری ناروغان پدې نه پوهیږي چې ولې دوی د ټایپ 2 ذیابیطس سره وزن له لاسه ورکوي. د وزن کمیدل د دې ناروغۍ یوه له عامې نښو څخه دي. یو سړی چې د بورې کچه یې نورمال ده نشي کولی پرته لدې چې هڅه وکړي د اضافي پونډونو څخه خلاص شي.
فشار لرونکي حالتونه د وزن له لاسه ورکولو عام لاملونه ګ .ل کیږي ، مګر موږ باید د مختلفو ناروغیو په اړه هیر نکړو. له دې څخه یو د ډایبیټس میلیتس دی ، کوم چې د انسان معافیت سیسټم کې خرابي په پایله کې پیښیږي او د شکري راټیټولو هارمون - انسولین په بدن کې د بشپړ یا جزوي نشتون لخوا مشخص کیږي.
د دې حقیقت سره په مخالفت کې چې ډایبیټس اکثرا د چاقو له امله رامینځته کیږي ، د رنځپوهنې پرمختګ سره ، خلک غوړ نه وده کوي ، مګر وزن له لاسه ورکوي. د ګړندي وزن ضایع کول د مختلف پیچلتیاو لامل کیدی شي - د پښتورګو له ضعیف کیدو څخه تر معدې پورې. له همدې امله ، دا مقاله به مرسته وکړي چې پوه شي چې ولې خلک د شوګر سره وزن له لاسه ورکوي او څنګه چې په نورمال کچه د بدن وزن ساتل.
کله زه د خطر زنګ غږولو ته اړتیا لرم؟
په سالم کس کې ، وزن کولی شي تر 5 کیلو پورې خورا ډیر بدلون ورکړي. د دې زیاتوالی ممکن د رخصتیو ، رخصتیو یا فزیکي فعالیت کمولو سره تړاو ولري. د وزن کمیدل عمدتا د احساساتي فشار له امله دي ، په بیله بیا د هغه چا خواهش چې څو کیلو ګرامه له لاسه ورکړي.
په هرصورت ، په 1-1.5 میاشتو کې تر 20 کیلو پورې د تیز وزن ضایع کول ممکن د شکر ناروغۍ وده په ګوته کړي. له یوې خوا ، د ورته وزن له لاسه ورکول ناروغ ته د پام وړ راحت ورکوي ، مګر له بلې خوا ، دا د شدید رنځپوهنې د پراختیا هاربونګر دی.
بل کوم شی ته باید پاملرنه وکړئ؟ له هرڅه دمخه ، دا دوه نښې دي - نه پوهیدونکی تنده او پولیوریا. د ورته نښو په شتون کې ، د وزن له لاسه ورکولو سره ، یو شخص باید لومړی باید ، د اینڈروکرونولوژیسټ څخه لیدنه وکړي. ډاکټر د ناروغ معاینه وکړه ، د وینې ګلوکوز ازموینه وړاندیز کوي او بیا یې د "خوږ ناروغۍ" شک تایید یا ردوي.
سربیره پردې ، هغه خلک چې لوړه بوره لري کولی شي په اړه یې شکایت وکړي:
- سرخوږی ، سرخوږی
- ستړیا
- د لوږې قوي احساس
- د پاملرنې ضعیف تمرکز
- هاضمي ناروغي
- د وینی لوړ فشار
- لید لید
- جنسي ستونزې
- خارښ لرونکی پوټکی ، د زخمونو اوږد درملنه؛
- د پښتورګو ضعیف فعالیت
یو څوک چې د وزن له لاسه ورکولو په لټه کې وي باید په یاد ولري چې د وزن نورمال زیان ، کوم چې بدن ته زیان نه رسوي ، باید په میاشت کې له 5 کیلو څخه ډیر نه وي. د "خوږې ناروغۍ" سره د ډراماتیک وزن ضایع کیدو لاملونه په لاندې ډول دي:
- یو اتومات پروسه په کوم کې چې د انسولین تولید ودریږي. ګلوکوز په وینه کې رامینځته کیږي او په ادرار کې هم موندل کیدی شي. دا د ډایبېټایټ 1 ډوله ځانګړتیا ده.
- د انسولین کمښت ، کله چې حجرې دا هورمون په سمه توګه نه پیژني. بدن ګلوکوز نلري - د انرژي اصلي سرچینه ، نو دا د غوړ حجرې کاروي. له همدې امله په ډایبېټایټس کې د وزن له لاسه ورکول.
له هغه وخته چې میټابولیک اختلالات رامینځته کیږي ، او حجرې اړین انرژي نه ترلاسه کوي ، د غوړ حجرو مصرف پیل کیږي. د پایلې په توګه ، د زیاتو وزن لرونکي شکره د دوی د سترګو په وړاندې "سوزیدل".
په داسې قضیو کې ، رژیم متخصص د سم تغذیه سکیم رامینځته کوي ، وروسته لدې چې د بدن وزن ورو ورو لوړیږي.
د وزن له لاسه ورکولو وړاندیزونه
د ډایبېټایټ 2 کې د تیز وزن کمول خورا خطرناک دی.
د خورا جدي پایلو په مینځ کې د کیټوآکسیډوس وده ، د ټیټ پښو د غړو عضله او د بدن ستړیا دي. د بدن وزن نورمال کولو لپاره ، ډاکټران د اشتها محرک ، هورمون درملنه او مناسبه تغذیه وړاندیز کوي.
دا متوازن رژیم دی چې د ویټامینونو ، امینو اسیدونو ، مایکرو او میکرو عناصرو لرونکي خواړو کې شامل دي ، د وزن په تدریجي زیاتوالي کې مرسته کوي او د بدن دفاع پیاوړي کوي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د ښه تغذیه اصلي قاعده د کاربوهایډریټونو او غوړو خوړو مقدار محدودول دي. ناروغان یوازې خواړو ته اړتیا لري چې د ګلیسیمیک شاخص لږ وي.
یو ځانګړي غذا کې د داسې خواړو کارول شامل دي:
- ټوله دانې ډوډۍ؛
- د لبنیاتو محصولات (nonfat)؛
- بشپړ دانه حبوبات (وربشې ، بخار)
- سبزيجات (لوبیا ، دال ، کباب ، روميان ، بادرنګ ، رنګه ، لیټش)؛
- میوه لرونکي میوې (نارنج ، لیمو ، پووميلو ، انجیر ، شنه مlesې).
ورځنۍ خواړه باید د 5-6 خدمتونو کې وویشل شي ، او دوی باید کوچني وي. سربیره پردې ، د ناروغانو شدید ستړیا سره ، دا د سپارښتنې سپارښتنه کیږي چې د معافیت بیرته راوستلو لپاره یو څه شات واخلئ. یو ذیابیطس باید مینو رامینځته کړي ترڅو د خواړو په مجموعي مقدار کې د غوړ تناسب 25، ، کاربن - 60٪ ، او پروټین - شاوخوا 15 is پورې وي. امیندواره میرمنو ته مشوره ورکول کیږي چې د دوی په رژیم کې د پروټین تناسب 20 to ته لوړ کړي.
د کاربوهایډریټ وزن په مساوي ډول د ورځې په اوږدو کې توزیع کیږي. د اصلي خواړو په جریان کې مصرف شوي کیلوری تناسب باید له 25 څخه تر 30٪ پورې وي ، او د ناشونو په جریان کې - له 10 څخه تر 15٪ پورې.
ایا دا ممکنه ده چې یوازې د رژیم په خوړلو سره د دا ډول احساساتو درملنه وشي؟ دا امکان لري ، مګر تغذیه باید د شکر ناروغۍ لپاره د تمرین درملنې سره یوځای شي ، دا به ګړندۍ او خورا مؤثره پایله ولري. البته ، کله چې یو ناروغ هڅه کوي د بدن وزن لاسته راوړي ، نو دا د ارزښت وړ ندي چې ځان د ډیر کار کولو سره ستړیا کړئ. مګر په ورځ کې تر 30 دقیقو پورې سفر کول به یوازې ګټه وکړي. د بدن دوامداره حرکت به د غړو پیاوړتیا کې مرسته وکړي ، تنفسي او د زړه سیسټمونو ته وده ورکړي.
دا باید په یاد وساتل شي چې له مینځه تللی ارګانیزم د اوږدې مودې لپاره "غوړ" کوي. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ صبر وکړئ او د ډاکټر ټولې سپارښتنې تعقیب کړئ.
د ناڅاپي وزن له لاسه ورکولو پایلې
په ډایبایټس کې د ګړندي وزن ضایع کول د نورو جدي ناروغیو د پراختیا لامل کیدی شي. لومړی ، د ټولو میټابولیک پروسو سرغړونه ده ، او دوهم ، بدن لومړی د عضلاتو نسج څخه انرژي په پور اخیستل پیل کوي ، او بیا د غوړ پلورنځیو څخه.
یو شوګر چې په لنډ وخت کې یې ډیر وزن له لاسه ورکړی دی د شدید التهاب کیدو خطر لري. د زهرجنو او میتابولیک محصولاتو لوی مقدار د صحي شخص په وینه کې نه جمع کیږي ، په هرصورت ، کله چې وزن کم شي ، بدن نشي کولی ټول زیان رسونکي توکي لرې کړي. دا ډول پروسې یو مهم ګواښ دی ، ځکه چې په ځینو مواردو کې وژونکې پایلې ممکن وي.
سربیره پردې ، هاضمه سیسټم خورا ډیر رنځ کوي. د ګړندي وزن له لاسه ورکولو په پایله کې ، هر دوهم ناروغ ممکن د اجباري شکایت وکړي ، ځکه چې د هغه موټرو مهارتونه ضعیف دي. همدارنګه ، د ډراماتیک وزن کمول کولی شي د پانقراص او ګیال کڅوړه اغیزه وکړي. له همدې امله ، پانکریټایټس او ګیټریټس په بشپړ ډول غیر حیرانونکي ناروغۍ دي چې د وزن له لاسه ورکولو په جریان کې پیښیږي.
د اوبو-مالګې توازن څخه سرغړونې په پایله کې ، د ځيګر او پښتورګو مختلف رنځونه واقع کیږي. د نه تغیر وړ پایلې ممکن د ځيګر ناکامي یا حتی د هیپټایټس وده وي. لکه څنګه چې جوړه شوي ارګان ، د وزن له لاسه ورکول په ځانګړي ډول خطرناک دي که چیرې په پښتورګو کې ډبرې وي یا د رامینځته کیدو تمایل ولري.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د بدن تخریب د پښتورګو او ځیګر په فعالیت منفي اغیزه کوي.
سربیره پردې ، یو شوګر چې د غوړ وده کړې او بیا غواړي د اشتها کمولو درملو سره وزن له لاسه ورکړي باید لاندې پوهه شي. د دې درملو اخیستل د پښتورګو په فعالیت منفي اغیزه کوي.
نورې رنځپوهنې شتون لري چې د بې نظمۍ وزن له لاسه ورکولو پایله ده. د مثال په توګه ، یوه ناروغۍ چې د تایرایډ غدې سره تړلې وي ، هایپوپراټیرایډیزم. د وزن له لاسه ورکولو نور پیچلتیاوې شامل دي:
- د وینی فشار کمول.
- د حافظې ضعف او غلظت.
- کیریونه ، مسموم ویښتان او نوکان.
- د ټیټ افراطیت پړسوب.
د بدن د تیز وزن له لاسه ورکولو سره ، مختلف اضطراب لرونکي حالتونه وده کوي. خلک به یوازې د خپل فزیکي او رواني حالت سره په مطابقت کې صحتمند وي. څنګه چې بدن ضعیف کیږي ، او د مغز اکسیجن "لوږه" پیښیږي ، دا د احساساتو ګډوډي لامل کیږي. د پایلې په توګه ، ناروغ د خپګان احساس کوي.
بدبختانه ، ډاکټرانو د دې پوښتنې ځواب ونه موند چې څنګه د تل لپاره د 2 ډول ذیابیطس درملنه وکړي ، دا د 1 ډول په څیر درملنه نشي کولی. له همدې امله ، اړتیا شتون لري چې د حاضري ډاکټر ټولو وړاندیزونو اطاعت وکړي ، په ځانګړي توګه مناسبه تغذیه او فزیکي فعالیت په دې خاطر چې په بدن کې د رینولوژیکي ناروغیو پراختیا مخه ونیسي ، معدې اختلالات ، ځيګر ضعیف او نور شیان.
پدې مقاله کې ویډیو د رژیم درملنې اصول بیانوي ، کوم چې د نورمال وزن ساتلو په هدف دی.
