ډیری خلک خواږه په مینه مینه سره چلند کوي. دا احساس ډیری وختونه خپلې میوې ورکوي - د وینې د شکرو زیاتوالی. هرڅوک پوهیږي چې ګلوکوز څه شی دی او دا په بدن کې څه رول لوبوي. همدارنګه ناروغي ، کوم چې د مستحکم اضافي شوګر لخوا رامینځته کیږي.
په هرصورت ، د ګلوکوز لرونکي ټولو محصولاتو بشپړ رد کول به د هیڅ ښه کیدو لامل نشي. کاربوهایډریټ زموږ د هر یوه لپاره د تیلو رول لوبوي او د دوی پرېکنده رد کول به یو لوی فشار وي. سر درد ، عصبي ستونزې ، مهاجرتونه ، د نه زغملو لوږه احساس هغه ملګري دي چې د وږو رژیمونو ټولو مینه والو سره اشنا دي. دوی څرګندیږي کله چې یو څوک پریکړه کوي چې په ناڅاپي ډول "خرابه خواړه" ودروي.
مګر څه باید وکړو که چیرې د وینې شکر 6-6.5 واحدونو یا ډیر ته ورسیږي؟ نورمونه باید څه وي او څنګه یې لاسته راوړئ ، او اجازه ورنکړئ چې دروغ ناروغي غالب شي؟
د "عادي بوره" معنی څه ده؟
عصري طب د اوږدې مودې راهیسې د ریښتیني نورمال ګلوکوز کچه شاخصونه تصویب کړي. یوازې غواړئ ووایم چې لږترلږه انحرافونه هم عادي دي. ډیر څه په هغه وضعیت پورې اړه لري چې ناروغ تحلیل ته رسیدلی ، تیره ورځ څنګه تیر شو ، څه یې وخوړل او ناروغ څه څښل.
- د اوسط شخص لپاره ، په اوسط عمر کې (له 15 کلونو څخه تر لوی عمر پورې) او یو معیاري فزیک لپاره ، نورم له 3.3 څخه تر 5.8 واحدونو پورې دی.
- د لویانو لپاره - تر 6.2 پورې.
- امیندواره میرمنې ، چې بدن یې دوه چنده او کله ناکله درې چنده تجربه کوي ، د وینې شکر کچه تر 6.4 ملی میتر / L پورې اړه لري.
- د نوي زیږیدلو لپاره ، دا شاخص یو څه ټیټ دی - د 2.5 څخه تر 4.4 پورې. د لوی ماشومانو لپاره - تر 5.2 پورې.
- د چاغو خلکو لپاره ، معمولا نورم ډیر توپیر نلري - تر 6.1 پورې. په هرصورت ، ډیری وختونه ډیر وزن لرونکي خلک دمخه د بورې سره ستونزې لري ، او هره قضیه باید په انفرادي ډول په پام کې ونیول شي.
د تحلیل ډول پورې اړه لري ، د عادي خلکو لپاره نورم کولی شي په هر لیتر کې له 3.1 څخه تر 6.1 ملي میتر پورې توپیر ولري. د مثال په توګه ، تاسو باید د ګلوکومیټر سره په یو وخت اندازه کولو باندې تکیه ونکړئ. په ځانګړي توګه د ورځې په مینځ کې تیره شوې. بیا وروسته ، دا د شکر ناروغۍ تشخیص لپاره نه کارول کیږي ، ګلوکومیټر یوازې په ناروغانو کې د شکر اندازه کولو منظم څارنې لپاره خدمت کوي.
ایا ډایبیټس نښې لري؟
د ډایبېټس میلیتس یو له ډیرو پټو ناروغیو څخه دی. په 80 cases مواردو کې ، ناروغي دومره بې هوښۍ رامینځته شوې چې ناروغ د هغې په اړه نه پوهیږي تر هغه چې دا واقعی بدتره شي.
له همدې امله ، کله چې د شکر ناروغۍ لومړنۍ نښې څرګندې شي ، نو غوره ده چې دا خوندي و لوبئ او د تحلیل لپاره وینه ورکړئ:
- ډیر خولې ، شدید تنده
- د یوې یا څو ګوتو لارښوونې په لنډ ډول لنډې دي؛
- تاسو باید د شپې په وخت کې چې اړتیا ورته لرئ راپورته شئ.
- معلولیت کم شوی ، زه په دوامداره توګه خوب غواړم.
کله چې دا نښې څرګندې شي ، تاسو باید ځان ته نږدې وګورئ او د ښار په کوم تادیه یا وړیا روغتون کې د بورې ازموینه واخلئ. په بدن کې د ګلوکوز کچه مطالعه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
د بورې ازموینې څنګه ترسره کیږي؟
د دقیق تشخیص لپاره ، تصادفي اندازه کول مناسب ندي ، د داسې ملګري سره لیدنه وکړئ چې په استعمال کې ګلوکومیټر لري. د وینې وینې معمولا کارول کیږي ، کوم چې د سهار څخه په خالي معده کې له ناروغ څخه اخیستل کیږي. د طرزالعمل دمخه ، دا په میوه کې تکیه کولو وړاندیز نه کیږي ، مګر دا اړینه نده چې دا په بشپړ ډول لرې کړئ.
که چیرې د شکریت شک شتون ولري یا د ناروغ په تاریخ کې د دې ناروغۍ سره خپلوان شتون ولري ، نو وړاندیز کیږي چې د ګلوکوز رواداري معاینه ترسره کړي. که نه نو ، دا ممکن د ګلوکوز ازموینې په نوم یا د "شوګر وکر" سره وبلل شي.
دا د درې ځله د وینې نمونې سره ترسره کیږي:
- لومړی ، وینه د سهار په سهار کې په خالي معدې کې اخیستل کیږي. ډاکټر د پایلې په تمه دی ، او که دا نورمال سره نږدې وي ، دوی دوهم پړاو ته لاړ شي.
- 75 ګلوکوز په یو ګلاس اوبو کې منحل کیږي او وړاندیز کیږي چې ناروغ ته یې وڅښئ. خورا خوندور څښاک نه دی ، مګر د دقیق تشخیص لپاره لازمي دي. د دوهم ځل لپاره د وینې نمونه ورکول د ګلوکوز څښلو 10 دقیقې وروسته ترسره کیږي.
- دریم ځل چې تاسو اړتیا لرئ وروسته له دوهم ساعت وروسته وینه ورکړئ.
پایله به یې پایلې وي چې دا ممکن وي چې په جواني کې د شکر ناروغۍ تشخیص او مخنیوی وشي. که تحلیل له 7.8 څخه ډیر نه وي ، نو دا په ډایبېتس باندې نه پلي کیږي. که تاسو 11 واحدونو ته انحراف وکړئ ، تاسو باید د الارم غږ پیل کړئ ، ځکه چې احتمال شتون لري چې د شکر ناروغي په وده کې وي. پدې حالت کې ، تاسو باید خپل رژیم ته پاملرنه وکړئ ، د جنک فوډ مصرف محدود کړئ او په تازه هوا کې ډیر وخت مصرف کړئ.
کومې پیښې کولی شي د بورې 6.5 ته زیاتوالي لامل شي؟
د وینې ترکیب دوام نلري. وینه یو له لومړیو څخه دی چې "پیژندل" وي او ناروغیو ته ځواب ویل ، خراب روغتیا ، فشار. د وینې ګلوکوز کچه سایکلیک ده. دا یو جز دی چې کولی شي حتی د ورځې په جریان کې بدلیږي ، د ښکاره دلیل لپاره. له همدې امله ، دا د پوهیدلو وړ ده چې بوره ته د پام وړ کچې ته وده ورکول - 6-6.5 ، د بدن په حالت کې یو کوچنی بدلون کافی دی ، او همدا رنګه یو جدي.
لاندې د ګلوکوز کچې اغیزه کولی شي:
- فشار ، اعصاب فشار ، اضطراب؛
- مثبت احساسات د "څنډې" څخه راوتلي؛
- د درد احساس ، او همدارنګه د درد شاک؛
- حمل
- د یو بل طبیعت ټپونه؛
- د ځيګر او پښتورګو په فعالیت کې ګډوډي ، او همدا ډول د ادرار د لارې؛
- مرغۍ ، مرغي
- د زړه حمله ، ستړیا.
د بدن د "ماتیدو" لامل لرې کولو سره ، ناروغ ډیری وختونه د وینې د شکرو سره د ستونزو له مینځه وړو ته انتظار باسي. که دا لوړېدو ته دوام ورکړي ، تاسو باید د خپل طرز ژوند په اړه ډیر احتیاط وکړئ.
که چیرې بوره لوړیږي څه کیږي؟
کله چې انحرافات وپیژنئ ، لومړی له هرڅه ، هر سړی غواړي پوه شي چې څه وکړي. که چیرې د وینې شکر 6.5 واحدونه یا ډیر وي ، تغذیه سمون او ورځني چلونه ډیری وختونه مرسته کوي ، لږترلږه نیم ساعت. تمرین ښیې چې د ډایبېټیس اخته خلکو لپاره ، د بدن وزن یوازې 4-5 of ضایع کول (معمولا یوازې 3-5 کیلو ګرامه) د دې خطرناک ناروغۍ وده کمولو کې مرسته کوي.
د پیل کونکو لپاره ، تاسو کولی شئ یوازې د خواږو مصرف محدود کړئ. یوازې د چای لپاره ټولې اوړه لرې کول ، تاسو لیدلی شئ چې څنګه د ساه لنډۍ له مینځه ځي. د لښتیو سره د حرکت سره د لفټ ځای په ځای کول ، هرڅوک ګوري چې هغه څومره ډیر دوام لري ، او نفرت لرونکي اړخونه د لوړې شکر سره ستونزې سره ورک کیږي.
که بوره وده وکړي ، نو غوره ده چې د ګلوکومیټر ترلاسه کړئ. په ورته وخت کې منظم اندازه کول (په غوره توګه د سهار او په خالي معدې کې) به د ګلوکوز چکرۍ عمومي عکس العمل وړاندې کړي.
د لوړ شوګر سره مناسب تغذیه
د لوړې بوره سره خواړه د ګړندي کاربوهایډریټونو کمولو معنی لري (دا یوازې ګلوکوز دی). دا مشوره ورکول کیږي چې د دوی ډیری یې د فرکتوز یا نورو پیچلي کاربوهایډریټونو سره ځای په ځای کړئ. دوی اوږدې هضم کوي ، بدن ته تغذیه چمتو کوي ، د غوړ زیرمو احتمال کموي.
هغه محصولات چې د وینې شکر اغیزه نه کوي په لاندې ډول دي:
- طبیعي سبزیجات ، د فارم ډیری میوه جات؛
- پنیر (د مثال په توګه توفو یا پنیر)؛
- سمندري خواړه ، کب؛
- خواږه جوړول؛
- شین ، مرخیړی.
د وینې ګلوکوز کمولو لپاره اټکل شوی خواړه
- ناري. په شیدو کې دانسان د طبیعي شاتو د یو چمچ سره. جوش شوې هګۍ (نرمه شوې) د بشپړ غلې ډوډۍ او مکھن ټوټه. د ګلاب چای.
- دوهم ناری خام یا پخه شوي م appleه.
- غرمه د چرګانو غوښې او وريجو سره سوپ. په دویم کې ، د سبزیو سره د کڅوړې ځیګر سره د بککوایټ پوټریج. ډوډۍ - اختیاري ، د اوړو تورې درجې څخه غوره. د فرکتوز خوږ سره شیر کول
- نانځکه. دہ د اضافه کونکو پرته ، په کور کې ښه چمتو شوي یا د کریکر سره ګیف کیفیر.
- ډوډۍ سوپ تکرار کړئ. د بوټو یا ګلاب چای.
- ویده کیدو دمخه. د کیفیر ګلاس یا د طبیعي جوی یوه برخه.
اصلي قاعده د تغذیه او کوچنۍ برخې ټوټې کول دي. لکه څنګه چې د نمونې مینو څخه لیدل کیدی شي ، د لوړ شوګر سره خواړه سخت ندي ، هیڅ یو ، حتی خورا ضعیف زړه غوښتونکی سړی کولی شي دې سره مقاومت وکړي.
پایلې
د بورې لږ لږ زیاتوالي سره ، عالي اثر په رژیم او فزیکي فعالیت کې یو کوچنی مګر منظم بدلون ورکوي. په پایله کې ، زه تاسو ته وړاندیز کوم چې یوه لنډه ویډیو وګورئ چې د شکر اضافه کیدو پروړاندې مبارزه او د پریډیبیټس حالت شرح کوي.
