هایپرکولیسټرولیا یو رنځیال حالت دی چې د نورمال څخه پورته د زیان رسوونکي کولیسټرول زیاتوالي لخوا مشخص کیږي. زیات غوړ الکول د وینې رګونو کې زیرمه کیږي ، کوم چې د وینې جریان خورا پیچلي کوي ، کولی شي د هغه د رامینځته کیدو لامل شي.
درملنه په بدن کې د کولیسترول کمول او ثبات لري. دا د درملو او رژیم له لارې ترلاسه کیږي. په رژیم کې ، دا اړینه ده چې په ځینې خواړو کې د غوړ په څیر مادې مینځپانګه کنټرول کړئ.
د شکر ناروغۍ سره ، ورځنی نورم په ورځ کې تر 300 ملی ګرامه پورې کولیسترول دی. که تاسو دې سپارښتنې ته غاړه نه ږدئ ، د اصلي ناروغۍ کورس ته د زیان رسولو خطر ، د زړه د سیسټم سره ستونزې او نور پیچلتیاوې ډیریږي.
د کولیسټرول ټیټولو لپاره بران یو ښه وسیله ده چې د کولیسترول کچه نورمال کولو کې مرسته کوي. یو مهم ټکی دا دی چې محصول د ګلوکوز غلظت کمولو کې مرسته کوي. په پام کې ونیسئ چې د بران کارول څه دي ، څنګه دوی په ذیابیطس کې په سمه توګه وکاروئ؟
بران او کولیسټرول
هایپرکولیسټرولیا نه یوازې د خوارځواکۍ لپاره جبران دی ، بلکه د اوږدې ناروغۍ پایله هم لري ، لکه د شکر ناروغي. ایتروسکلروټیک بدلونونه د ریفورډ خواړو مصرف له امله وده کوي ، کوم چې ډیری ذائق وده کونکي ، خواړه اضافه کونکي ، ذائقه لري.
دا معلومه ده چې د خوراکي توکو اصلي محصول د غلو څخه جوړه شوې ډوډۍ ده چې دمخه یې د شیل څخه پاک شوي. د پریمیم اوړو څخه د اوړو محصولات د سبزیجاتو فایبر نلري ، په ترکیب کې د غوړونو له امله د لوړې کالوری مینځپانګې لخوا مشخص کیږي.
عضوي فایبر د کولیسترول په کچو مثبت اغیز لري. دا یوازې په کافي مقدار کې د خواړو څخه ترلاسه کول ستونزمن دي. له همدې امله ، دا سپارښتنه کیږي چې بران وخورئ. دا د غلو دانو پوښونو لخوا نمایش کیږي ، نو د خبرو لپاره ، د اوړو ژرندې څخه ضایع کول.
د چوکر کارول د معدې د لارې فعالیت عادي کوي ، په وینه کې ډیر زیانمن کولیسټرول لرې کوي ، د شکر اندازه کموي ، په کولمو کې بشپړ مایکروفروفرا بحالوي ، او د انسان بدن پاکوي.
بران ډیری منرالونه لري - پوټاشیم ، کلسیم ، فاسفورس ، مګنیزیم ، زنک ، او نور عناصر. د B ، E ، K. ګروپ ټول ویټامینونه شتون لري.
براان په لاندې ډولونو کې دی:
- جوار ، وريجې ، وريجې.
- atat، ، ،uck،،، ، uck.......
د غوړ څانګه مشهوره ده. دا یادونه شوې چې دوی د معدې په تراکم کې ترټولو کمه اغیزه چمتو کوي ، له همدې امله د هایپرکولیسټرولیمیا لپاره د درملنې پروسه د دې ځانګړي ډول سره پیل کیږي. اوټ ډیر بیټا ګلوګون لري ، یو داسې ماده چې کولی شي په بدن کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین ټیټ کړي.
د لوړې کولیسټرول سره د غنمو څانګه لږ ګټور ندي. دوی په ترتیب سره ډیر نبات فایبر لري ، دوی د غوړ محصولات "قوي" دي. دا دوه ډولونه بدیل یا مخلوط کیدی شي.
د جوانې جواني دانې په اوسپنه کې ډیر دي ، کولی شي هیموګلوبین زیات کړي ، خو هضم یې مشکل دی ، نو ځکه ټول ناروغان مناسب نه دي.
د شفا ملکیت
د رژیم فایبر د مایع ساتلو ته اړتیا لري کوم چې د محصول پخپله د وزن څخه 20 چنده دی. دا د اوبو سره د رژیم فایبر دننه د خالي ځایونو ډکولو له امله دی. په ورته وخت کې ، د کولمو مینځپانګو حجم کې زیاتوالی لیدل کیږي ، کوم چې د کولمو دیوالونو کمولو کې زیاتوالی سره مرسته کوي.
دا ثابته شوه چې د کولیسټرول کمولو لپاره د اوټ بران د متخصص درملو په پرتله لږ مؤثره ندي ، پداسې حال کې چې زیان نه رامینځته کوي. محصول په هاضمي سیسټم کې د خواړو د استوګنې وخت کموي. اوږدمهاله قبض د زهرجن موادو جذب او جمع هڅوي ، کوم چې ډیری وختونه د تومور پروسې لامل کیږي.
د رژیم فایبرونه د پتې او کانالونو فعالیت نورمال کوي ، د غایطه تولید فعالوي ، په پایله کې د ودې او د کیلکولي جوړیدو مخه نیول کیږي. دوی د بائل اسیدونه او ډیر کولیسټرول لرې کوي ، د لیپاس تولید ګړندي کولو کې مرسته کوي - یو هاضمه انزایم چې د لیپایډ ګړندي تحلیل وړاندې کوي.
په لاندې ناروغیو کې د مصرف لپاره براان سپارښتنه کیږي:
- هایپرکولیسټرولیا؛
- د ډايبېتېز مېلېټوس؛
- ډیر وزن یا چاقۍ
- د ادرنال غده رنځپوهنه؛
- د انډروکين اختلالونه؛
- میټابولیک سنډروم؛
- د شکرې ناروغي
- د ناروغۍ حالت.
د کولیسټرول څخه د چای مصرف د پام وړ د پیچلتیا خطر کموي د وینې رګونو په دیوالونو کې د اتیرسکلروټیک تختو له امله. دا د وینی لوړ فشار ، د زړه حمله ، ضربه ، د نبض امبولیزم او داسې نور دي.
د رژیم فایبر ثابت شوي چې د هاضمي انزایمونو کاربوهایدریټونو ته لاسرسي ورو کوي - دوی په کولمو کې جذب کیږي کله چې ګټور باکتریا د حجرو غشا له مینځه وړي. د خواړو ګړندی پرمختګ له امله ، د کاربوهایډریټونو جذب کې کمښت لیدل کیږي ، کوم چې د ګلوکوز اضافې مخه نیسي.
براان په کولمو کې د مایکروفروفرا په بیرته راستنیدو کې مرسته کوي - د ګټور او زیان رسونکي مایکروجنیزمونو تر منځ توازن نورمال کړي.
لاکټوبیسلي د کښت فایبر ته خواړه ورکوي ، او د دوی نورمال مقدار سره ، بدن کافی اندازه تغذیه ترلاسه کوي.
د بران سره د هایپرکولیسټرولیمیا درملنه
ترټولو زیاته ګټه یې د شکر ناروغۍ کې د کولیسټرول څخه د غنمو او غوړ ب branو کارول دي. په هرصورت ، دا پدې معنی ندي چې دوی باید په ناڅاپي ، خواړو او ډوډۍ کې په غیر محدود مقدار کې وخوړل شي ، په سنیکس کې شامل دي. په هرڅه کې تاسو اړتیا لرئ په اندازه پوه شئ.
براان باید د اوبو سره ومینځل شي ، که نه نو د دوی کارولو څخه ګټوره اغیزه سطحه کیږي. د کارولو ترټولو اسانه لار د اړتیا وړ مایع تودوخه ده ، 15-20 دقیقو ټینګار وکړئ. وروسته د پایله لرونکې سلارۍ خوړل.
دا ثابته شوه چې د اوبو سره ترکیب ، بران د ګیسټریک جوس منفي تاثیراتو ته زیان نه رسوي ، په ترتیب سره ، د نباتاتو فایبر په معدې کې نږدې بدلیږي.
د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې لاندې کارونه ترسره کړئ:
- د درملنې په لومړیو اوو ورځو کې په 70 ملی لیتر ګرمو اوبو کې د چایې یو چمچ ژول شامل دي. د نیم ساعت لپاره ودریدو ته اجازه ورکړئ. د اعظمي تاثیر لپاره ، نتیجه اخیستونکي ځناور په دریو ځلو ویشل شوي - دوی په هر خواړه کې مصرف کیږي. بیا سکیم ورته پاتې کیدی شي ، مګر د اوړو یا غنمو څانګو شمیر زیات کړئ.
- د درملنې دوهمه اونۍ. په 125 ملی لیتر اوبو کې دوه چائے کا چمچ بران وچ کړئ. ګلاس اوبه وڅښئ. په دریمه اونۍ کې - درې چمچې واخلئ ، نور. د درملنې کورس دوه میاشتې دی.
تاسو کولی شئ په درملتون یا پلورنځي کې برین واخلئ. بیاکتنې وايي چې محصول واقعیا کار کوي ، د LDL کچې ټیټوالي کې مرسته کوي. لومړي اصلاحات د ورځني مصرف کولو 1-2 اونۍ وروسته مشاهده کیږي.
د ډایبېټس میلیتس ناروغانو کې د هایپرکولیسټرولیمیا لپاره درملنې په لومړۍ اونۍ کې ، پړسوب یادونه کیږي.
د دې حالت څخه مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د ورځې په اوږدو کې د درملتون کیمومیل ، مرچ مرچ یا ډیل پراساس د جوانې څښل.
بران کوکیز
د رژیم فایبر سره ، تاسو کولی شئ په فروټکوز باندې خواړه بسکټونه جوړ کړئ - یو خوندور او صحي محصول چې د شکر ناروغۍ کې د وینې شکر او کولیسترول لوړولو توان نلري. د خواږو چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د پیالې ټوټې شوي چوپړ ، یو څو اخروټ د چاقو سره ټوټه کړئ ، درې چرګ یا شپږ قهوه هګۍ ، یو کوچ کوچ - یو چای څاڅکي او فروټکوز.
چوکۍ د دوامداره موټ فوم پورې د مکسر سره وهل کیږي. په جلا کڅوړه کې ، هګۍ د مکھن سره مخلوط کړئ. په مکس کې خواږه پوډر اضافه کړئ ، ښه مخلوط کړئ. د مغز او شاخ اضافه کولو وروسته ، بیا مداخله وکړئ. بیا پروټینونه په احتیاط سره پایلې ته رسیدونکي ماس ته اضافه کیږي - په حقیقت کې هر یو یو چائے کا چمچ - کله چې اجزاوې مخلوط کړئ ، هڅه وکړئ چې فوم زیان ونه رسوي.
د لوند چمچ کارولو سره ، مخلوط په ګرمو پخلي پا sheetه کې خپور کړئ. په 15 درجې دقیقو لپاره په 180 درجو کې پخه کړئ. تاسو کولی شئ په ورځ کې تر 200 g پورې خواړه وخورئ. چای یا شیدې د ټیټ غوړ مینځپانګې سره وڅښئ.
بران ګټور دی که چیرې کولیسټرول په بدن کې له نورمال لوړ وي. مګر د دوامداره کارونې لپاره وړاندیز نه کیږي. دوی نه یوازې زهرجن مادې لرې کولی شي ، بلکې د ویټامینونو کچه هم راټیټوي. له همدې امله ، په درملنه کې لازمي میاشتنۍ وقفې.
د بران ګټورې او زیان لرونکي ملکیتونه پدې مقاله کې په ویډیو کې بحث شوي.
