د شکر ناروغۍ لپاره مالش یو ځانګړی هدف لري - د ناروغ عمومي هوساینې نورمال کول ، په پښو کې د وینې ضعف ضایع کول ، عصبي فایبرونو ته د شکر ناروغۍ تاثیر له مینځه وړل.
کله چې دا ډول مینځګړیتوب د تنفس کولو ځینې مشقونو سره یوځای کیږي ، د عضلاتو نسجونو لخوا د شکر اخیستل فعالولو پروسه یقیني کیږي ، د دې په پایله کې چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمیږي.
د رنځپوهنې سره ، پیچلې درملنه لږ اهمیت نلري. او مالش کول د دې لازمي برخه ده. په هرصورت ، دا پروسیژر خپل مخالفتونه لري ، او دا یوازې د شکر ناروغي معاوضې ب withه سره اجازه لري ، کوم چې د ناروغۍ اعتدال کورس لري.
دا اړینه ده چې په پام کې ونیول شي چې د اکیوپریس فشار د شکر ناروغۍ لپاره څه دی او دا باید څنګه سم ترسره شي؟ ایا دا ممکنه ده چې د شدید پیچلتیا سره پښو مساج کړئ ، او د دې پروسې لپاره کوم contraindication شتون لري؟
ګټه او زیان
اصلي دلیل چې د ډول 1 او ټایپ 2 ذیابیطس پرمختګ لامل کیږي په بدن کې د میټابولیک پروسو سرغړونه ده ، په پایله کې ، د هرې مرحلې چاق کول د میټابولیک اختلالاتو لامل کیدی شي.
له همدې امله فزیکي فعالیت او بیلابیل فزیکي فعالیتونه چې د میټابولیزم ښه والي کې مرسته کوي د شکرې ناروغانو لپاره خورا مهم دي.
د شکر ناروغۍ سره ، د ټیټ افراطیت د رګونو اعصاب پای اغیزه کوي. سربیره پردې ، په وروستي مرحلو کې ، د یوې یا دواړو پښو شکل ګډوډ کیدی شي ، او د ناروغ په بدن کې انسولین لوړ وي ، ډیر مهم بدلونونه.
د داسې حالت پس منظر په وړاندې ، ناروغ د شدید درد تعقیب کیږي ، د خوځښتونو همغږي ګډوډ کیږي ، په لاره تګ دردناک دی ، د دې په پایله کې ناروغ ژر تر ژره حرکت مخه نیسي. له همدې امله د ډایبېټایټ 2 سره ، تاسو اړتیا لرئ یو مالش ترسره کړئ ، ګټه یې لاندې ټکي دي:
- د پښو مساج د فشار لرونکي عضلاتو آرامولو کې مرسته کوي. دا ارام شوي عضلات دي چې د فزیکي فشار په جریان کې خورا ډیر تولیدي چلند کوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز کیږي.
- مالش د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه دا بیان په غړو باندې پلي کیږي.
- د پروسې په جریان کې ، میتابولیک پروسې فعالې کیږي ، کوم چې د وینې شکر تنظیمولو کې مرسته کوي.
- د اعصابو فایبرونه بیرته راستانه شوي. او دا خورا مهم دی ، ځکه چې لوړ ګلوکوز د اعصاب پای ته رسیدو لامل کیږي.
- نرم نسجونه بیا رامینځته کیږي ، د چاغوالي درملنه کیږي (پدې شکل کې ، اغیز خورا احتمال غیر مستقیم دی ، په بدن کې د میټابولیک پروسو ګړندیتوب له امله).
- د عضلاتي عضلي سیستم د رنځونو مخنیوی.
لکه څنګه چې پورتني معلومات ښیې ، پروسه واقعیا ګټوره ده ، ډیری مثبت اړخونه لري. په هرصورت ، مساج باید په ځانګړي ډول د ډاکټر لخوا اجازه ورکړل شي ، ځکه چې دلته ځانګړي متضاد شتون لري ، پرته لدې چې پوه شي چې ناروغ ځان ته د پام وړ زیان رسولو لامل کیدی شي.
د کړنلارې سره مخالفت لاندې شرایط دي:
- دا سپارښتنه نه کیږي چې د غاښونو رنځپوهنې حاد مرحله کې مالش کولو ته لاره هواره کړي چې د لاندې ناروغۍ سره وي.
- د شکرې ناروغي اختلاطات
- عمومي ناروغي ، ضعف ، شدید ستړیا ، په فایټ 1 او فایبر 2 کې د فزیکي زیاتوالي.
- د شکرو شدید ډولونه.
په ټیټو افراطونو کې د رنځپوهنې بدلون هم یو مخنیوی دی.
که چیرې یو غړی د ترافیک السر یا ګینګرین سره وخوری ، نو مالش کول به ډیری پیچلتیاوې راولي.
د مساج اصلي ډولونه او تخنیکونه
د شکر ناروغۍ درملنې لپاره مالش په ځانګړو ډولونو ویشل شوي ، کوم چې د ناروغ لپاره په انفرادي ډول ټاکل شوي. دا انتخاب د کلینیکي عکس ځانګړتیاو ، د ناروغ حالت پورې اړه لري. د شکر ناروغۍ لپاره د مساج تخنیک کولی شي د نورو میتودونو سره یوځای او پلي شي.
د بدن شاوخوا شاوخوا برخو عمومي مساج په اونۍ کې دوه ځله سپارښتنه کیږي ، د ورته پروسیجر موده شاوخوا نیم ساعت دی. دا خورا مؤثر دی که چیرې ناروغ د بدن ډیر وزن ولري.
د بدن د ستونزو سیمو محلي مساج. د یوې قاعدې په توګه ، دا ټیټ اندامونه او لمبر دي. معمولا په ورځ کې یو ځل د 10 دقیقو لپاره ترسره کیږي ، او د دې پروسې اصلي هدف د وینې جریان ښه کول دي.
مالش په لاندې ډولونو کې کیدی شي:
- د ټکي مساج (ایکیوپریشر) - کله چې د ناروغ په بدن یو ټاکلی ټکی محرک شي. د کورس موده دوه اونۍ دی ، هره ورځ اجازه ورکړل شوي مالش ترسره کیږي ، او دا په ادرار کې د ګلوکوز مینځپانګې تنظیم کولو کې مرسته کوي.
- د شکر ناروغۍ سره ځان مالش کول د ډیری لومړني حرکتونو خپلواک پلي کول شامل دي ، د بیلګې په توګه ، سټروک کول ، سکریچ کول او داسې نور.
ډاکټران پدې باور دي چې مساج د شکر ناروغۍ څخه ښه مرسته کوي ، ځکه چې دا په بدن کې د شکر مینځمال نورمال کوي ، د غړو سره د جدي پیچلتیاو مخنیوي کې مرسته کوي ، او د نورو داخلي ناروغیو مخه نیسي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د پښو مساج ، او همدارنګه د بدن نورو برخو مساج کول ، ځانګړي محدودیتونه نلري. اساسی قانون دا دی چې کړنلاره د امکان له مخې په احتیاط سره سرته رسیږی. لاندې تخنیکونه توپیر شوي ، د کار اجازه ورکوي:
- د سټروک کولو سره ، هر ډول مساج ناسته پیل او پای ته رسي. دوی تاسو ته اجازه درکوي چې بدن د لا ډیر ماین پاکولو لپاره چمتو کړئ ، په مثبت ډول د سیبیسیس غدود فعالیت اغیزمن کړئ.
- bingښ .bing vessels blood. blood blood vessels vessels. .ital. rev .ital... ﮐ.. helps......
- غوڅوالی یو ټانک او قوي تاثیر لري ، د ورته هرکلي وروسته ، ناروغ احساس کوي چې د هغه عضلې "شړې شوې" دي.
- وایبریشنونه. دوی په بیلابیلو لارو ترسره کیدی شي: د مټ ، ګوتې ، پام او یا ګوتو په واسطه. که تاسو پدې لاره کې مالش وکړئ ، نو د پوټکي او پورتنۍ سبکونسی پرت باندې حرکت ترسره کیږي ، کوم چې د سر عضلاتو او د وینې رګونو ته لار هواروي.
- بوبینګ د پرسونل تخنیک دی ، د پخواني پراګراف په څیر ورته تاثیر لري.
- ټوټې کول کیدی شي که چیرې یو څوک ځانګړي مهارتونه ولري. د طرزالعمل په جریان کې ، د لاس د څنډې سره ګوتې ترسره کیږي ، پداسې حال کې چې دا باید په ځانګړي ډول مټ وي.
د مساج معالج تخنیک مشاهده ، تاسو کولی شئ د هغه تجربې په اړه ځینې پایلې ترلاسه کړئ.
دا باید په یاد ولرئ چې مساج باید د دردناک احساساتو لامل نشي.
مساج کول ، دا څنګه سم ترسره کړئ؟
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د ذیابیطس دوهم او لومړی ډول د مساج کولو پروسې شامل دي. ترسره شوي مالش یو ښه مخنیوي اقدام دی ترڅو د شکرې ناروغۍ او نورو پیچلتیاوو مخه ونیسي.
مساج په کور کې کیدی شي. په اوس وخت کې ، ډیری ویډیوګانې شتون لري چې په تفصیل سره ښیې چې دا څنګه یا دا ډول مساج ترسره کیږي ، دا څنګه په سمه توګه ترسره کیږي او نور ټکي.
مخکې لدې چې تاسو ټیټ افراط مساج کړئ ، دوی اړتیا لري ګرم وي. د ګرمو اوبو سره یو عادي حمام به مرسته وکړي. دا باید په یاد ولرئ چې اوبه باید په خوښۍ سره تودوخه وي ، او په هرڅه کې ګرم نه وي. د پوټکي زیان څخه مخنیوي لپاره ، هر پښه او پښه باید د پوډر سره وویستل شي.
د پښو د مالش کولو ب Featuresه او تخنیک:
- پروسیجر د ټټ پواسطه د ټیټ پښې څخه پیل کیږي ، وروسته له هغه چې لاسونه ورو ورو ځنګل ته ځي.
- د پوپلایټل فوسا مساج ندي.
- د پښې ګوتې د پروسې په جریان کې مینځل کیږي ، او دا ورو او دقیق ترسره کیږي.
- پدې قضیه کې غوره تخنیکونه کمپریشن ، کنډک کول ، مټ کول دي.
- پرته له ناکامۍ ، هیل مساج شوی. دا کیندل کیدلی شي ، ستاسو د ګوتو سره مینځل کیږي.
په ډایبیټس کې ، د پانقراص مالش اړین دی (contraindication پانکریټائټس دي). اساسی قانون دا دی چې بار باید اعتدال ولري.
تمرین په لاندې ډول ترسره کیږي: په شا شا کیږدئ ، ژوره ساه واخلئ او ساه واخلئ. بیا وروستی عمل تکرار شوی ، مګر تاسو اړتیا لرئ خپل ساه ونیسئ ، خپل معدې د 3 ثانیو لپاره افراط کړئ ، وروسته لدې چې آرام وي. تکرار کړئ. په راتلونکی ساه ایستلو سره ، ستاسو د ګوتو سره ، د غړي سخت سطح باندې فشار ورکړئ ، څو ځله تکرار کړئ. د طرزالعمل وخت له 2 دقیقو څخه ډیر نه دی.
د ډایبایټس لپاره مالش نه یوازې خوندور دی ، بلکه د درملنې لاسوهنه ، د عضلاتو آرام کول ، د وینې جریان ښه کول او په بدن کې د ګلوکوز جذب تنظیم کول. پدې مقاله کې ویډیو به د شکر ناروغۍ مساج اساسات څرګند کړي.
