د انډروکرین اختلالاتو ګروپ ته چې په کې د ګلوکوز اخیستل د انسولین نشتوالي له امله ستونزمن وي ، د ډایبېټس میلیتس تړاو لري. د پایلې په توګه ، میتابولیزم رنځ لري ، کوم چې د ټولو ارګانونو د کار ګډوډیدو لامل کیږي. د ناروغۍ درملنې یو لارښود د رژیم خواړه دي. ناروغان اړتیا لري په احتیاط سره د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره خواړه غوره کړي. او ایا هګۍ د شکرې په څیر د جدي ناروغۍ سره یوځای کوي ، ځکه چې ډیری د دوی د رژیم په مینځ کې ویره لري ځکه د کولیسټرول له امله ، کوم چې د ایتروسکلروسیس وده کې مرسته کوي.
د هګیو ګټې او انرژي ارزښت
هګۍ (په ځانګړي توګه بailه شوي هګۍ) د خواړو کې ډیزاین شوي لازمي جز ګ areل کیږي چې د شکر ناروغۍ سره ژوند کوي. په 12 At کې دوی د څارویو پروټین څخه جوړ شوي دي ، دوی د ویټامینونو بشپړ پیچلتیا لري او د غوړ اسیدونه لري.
دا ثابته شوه چې په ډایبېټس کې د چرګانو هګۍ نه یوازې امکان لري ، بلکې خواړه ته اړتیا لري:
- د دوی پروټین په اسانۍ سره د کولمو له لارې جذب کیږي او د رنځجنک انتاناتو سره په مبارزه کې مرسته کوي؛
- امينو اسيدونه د حجرو لپاره جوړونکي بلاک ګ ؛ل کيږي؛
- په ژيړ کې شامل کلسيم او فاسفورس د کنکال ، نوکانو او غاښونو انیمال پیاوړي کوي؛
- بیټا کیروټین لید ګړندی کوي او د ویښت وده هڅوي؛
- ویټامین ای د وینې رګونو نرموالي ته وده ورکوي؛
- زنک او مګنیزیم د بدن محافظتي دندې ښه کوي ، د ټیسټورسټون تولید کې مرسته کوي؛
- د چرګې هګۍ له بدن څخه د زهرجنو لرې کولو سره د ځيګر فعالیت ښه کوي.
په هرو 100 ج د هګیو تغذیه شوي ارزښت (اوسط شاخصونه ، ځکه چې دا ټول د مرغیو ، نسل او توقیف شرایطو تغذیه پورې اړه لري)
د شکرې ناروغۍ او فشار اضافه کول به د تیر وخت خبره وي
- د بورې نورمال کول -95%
- د رګ تومومبوسس له منځه وړل - 70%
- د قوي زړه ټکان له منځه وړل -90%
- د لوړ فشار فشار لرې کول - 92%
- د ورځې په جریان کې د انرژي زیاتوالی ، د شپې خوب ښه کول -97%
| کالوری | پروټین | ژیروف | کاربوهایډریټونه | |
| چرګ | 157 | 12.57 جی | 12.6 جی | 0.67 جی |
| بوی | 167 | 12.0 جی | 12.9 جی | 0.7 g |
د هګیو ګلیسیمیک شاخص صفر دی ، ځکه چې دوی واقعا هیڅ رنګه کاربوهایډریټ نلري.
ایا د شکرې ناروغۍ لپاره دا امکان لري چې هګۍ وخوري؟
کله چې وپوښتل شول چې ایا هګۍ په 1 ډول او 2 ذیابیطس کې خواړه خوړل کیدی شي ، نو ډاکټرانو مثبت ځواب ورکړ. دواړه چرګان او بوی هګۍ په مساوي توګه اجازه لري. او د کولیسټرول په اړه ویره لرې کول اسانه دي: دا د خواړو محصول کې دومره کوچنی دی چې د مناسب استعمال سره په بدن باندې هیڅ منفي اغیزه نه لیدل کیږي.
د چرګانو هګۍ
د هغه خلکو په میز کې چې دواړه ډوله ډایبېټیس لري ، د چرګ هګۍ نږدې هره ورځ شتون لري. دوی په هر شکل کې خوړل شوي ، مګر د 2 پی سی څخه ډیر ندي. هره ورځ ، که نه نو د بایوټین کمښت هڅول کیدی شي. دا ناروغي د ګنډوالي ، د پوټکي خړ رنګ او د معافیت کمښت لخوا مشخص کیږي.
د بوی هګۍ
په اندازې کې کوچني ، په رنګ غیر معمولي ، دوی د نورو هګیو محصولاتو په پرتله کم تغذیه نلري. په شکرې ناروغۍ کې د بailوالو د هګیو ګټې بې اعتباره دي. دوی دي:
- زیان لرونکی کولیسټرول نلري؛
- هایپواللرجنیک
- د خامو هګیو کارول منع ندي ، بلکه وړاندیز یې شوی دی.
- سلمونیلوسیس مه هڅوئ ، ځکه چې پوندونه هیڅکله پدې ناروغۍ اخته نه وي؛
- ممکن په فرج کې د 1.5 میاشتو لپاره خراب نشي.
ماهرین د ماشومانو په میز کې د ب quو هګیو په ګډون مشوره ورکوي. د ماشومانو لپاره دا غوره ده چې نرمه شوې پخلی وکړئ: هر ماشوم به د خام هګۍ هڅه کولو سره موافقه ونکړي.
په بریالیتوب سره دا ډول ترکیبونه وکاروئ:
- په غوړیو ګازرووم کانتینر پوښل د غوړ پارچمنټ سره پوښ کړئ او په دې کې ب quه شوي هګۍ واچوئ. د کاغذ څنډې راټول کړئ ترڅو یو عجیب کڅوړه جوړه شي ، او د څو دقیقو لپاره یې په جوش اوبو کې ښکته کړئ. د رژیم شکید شوي هګۍ په سمه توګه د هر ډول سبزیجاتو ډش بشپړوي؛
- په زیتون غوړ کې کښت شوي مرخیړې او پیاز غوړ شوي. یو چمچ اوبه اضافه کړئ ، هګۍ واچوئ او په پخلي کې پخلی وکړئ؛
- پروټین له زرغونو څخه جلا کیږي ، مالګه کیږي او تر هغه پورې چپه کیږي چې مستحکم فوم رامینځته شي. دا په احتیاط سره د پخلي پا sheetه کې اچول کیږي ، مخکې له دې څخه غوړ. کوچني استنادونه وکړئ ، په کوم کې چې ژیړل کیږدی ، او بیا پخیږي. بشپړ شوی ډش به خوندور او شتمن شي که چیرې د شیشو سره پنیر شي.
خام هګۍ
ماهرین د خام چرګانو هګیو په اړه مخلوط نظر لري: دوی باید د کارولو دمخه په بشپړ ډول وینځل شي. که دا نه وي ترسره شوي ، تاسو کولی شئ جدي ناروغي هڅوئ - سالمونیلوسیس. دا جواز لري چې د لیمو سره خام هګۍ وڅښئ. دا د خلکو ترکیب د شوګر ناروغانو کې خورا مشهوریت ترلاسه کړی.
د بهرنیو میوو او چرګانو غیر معمولي کاکټیل (او په غوره توګه ب quه شوي) هګیو:
- په ناروغانو او ویروسونو د بدن د ضعیف مقاومت زیاتوالی؛
- سوزش کموي
- د وینې رګونو قوي کوي؛
- د راډیکولایټس سره مرسته؛
- زهرونه لرې کړئ؛
- یو نوی اثر به ورکوي.
- ځواک او انرژي درکوي.
د پخلي لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- د لیمو جوس 50 ملی لیتر؛
- 5 خام بسته هګۍ یا 1 د چرګ هګۍ.
ټول اجزا په بشپړ ډول مخلوط شوي او په ورځ کې یو ځل د سهار له ناستې نیم ساعت وروسته نیول شوي. د معالجوي کورس کورس داسې ښکاري:
- 3 ورځې د هګۍ لیمو دوشنه وڅښئ؛
- د 3 ورځو آرام ، وغيره.
که یو څوک د معدې تیز اسیدیت سره مخ وي ، د بیت المقدس آرټیکو جوس د نیبو پرځای کارول کیږي. د هګیو سره نیبو یوازینۍ شفا خونه نه ده.
که تاسو پروټین سره حساسیت ولرئ ، نو تاسو کولی شئ دا ترکیب وکاروئ: لمده پارسلي ، د لہسن یو کوچنی لونګ ، مرچ لیمو ، په تیږو کې ایښودل شوی او غوړ شوی. فرج کې په بند کانتینر کې د 2 اونیو لپاره انفجار کولو ته اجازه ورکړئ. بیا په خالي معدې کې یو چمچ واخلئ.
د شکرو لپاره د هګیو خوړلو لارښوونې
هګۍ باید په سمه توګه وخوړل شي ، په ځانګړي توګه د شکرې ناروغانو لپاره. که موږ د چرګانو هګیو په اړه وغږیږو ، نو:
- د دې لپاره چې په چمتو شوي کڅوړه کې د کولیسټرول کچه لوړه نه شي ، سپارښتنه کیږي چې د پخلي پرمهال د څارویو غوړ ونه کاروئ؛
- غوړ شوي هګۍ - د 1 ټایپ او 2 ډایبېبایټکس لپاره منع شوی ډش. دا به ښه وي چې دا د بخار آملیټ سره بدل کړئ.
- د ډایبېټایټ دوه ډوله سره ، تغذیه کونکي وړاندیز کوي د ناري په جریان کې نرمه شوې هګۍ وخوري؛
- هګۍ په کاسروولونو ، مختلف سلادونو ، اصلي ترکیبونو کې اضافه شوي. دوی د سبزیجاتو او تازه بوټو سره ښه پرمخ ځي.
مهم! که تاسو غواړئ د خامو چرګ هګۍ وڅښئ ، نو غوره به وي چې د پلورنځي په پرتله د کور جوړ شوي پیرود وکړئ.
د مخنیوي او معالجې موخو لپاره ، د بټکو هګیو تر 6 pcs پورې مصرف کیدی شي. په یوه ورځ کې د درملنې موده شپږ میاشتې کیږي. سپارښتنه کیږي چې د سهار لپاره د 3 هګیو وڅښئ ، د اوبو سره مینځل شوي - دا به د محصول درملو ملکیتونه په پراخه کچه څرګند کړي او په بدن یې ګټور اغیزه ولري:
- د ګلوکوز مینځپانګه به 2 ټکو ته راټیټه شي؛
- لید به وده وکړي؛
- عصبي او محافظوي سیستم به قوي شي.
که چیرې یو څوک خام هګۍ ونه زغمي او نه یې کولی شي تیر کړي ، نو تاسو کولی شئ د دانو یا پخلي کچالو کې اضافه کولو سره ځان غول کړئ. د خواړو محصول کیفیتي ترکیب به پدې کې زیان ونه رسوي.
- د بوی هګۍ په تدریج سره د هغه چا په رژیم کې پیژندل کیږي چې د شکر ناروغي لري.
- په لومړۍ اونۍ کې اجازه ده چې په ورځ کې اعظمي حد 3 هګۍ وخورئ ، بیا تاسو کولی شئ دا شمیره 5-6 پی سی ته لوړه کړئ؛
- دوی نه یوازې خام ، بلکه پخلی شوي ، په یوه آملیټ کې ، په سلاد کې مصرف کیدی شي؛
- دا غوره دي چې په سهار کې هګۍ وڅښئ ، دا مه هیروئ چې دا په اوبو سره وڅښئ یا د نیبو جوس سره سپک کړئ.
مهم! که چیرې ناروغ مخکې هیڅکله د بوی هګۍ ونه څښلي او پریکړه یې وکړي چې "شفا" وکړي ، نو هغه باید د یو څه هاضمې خپه کیدو لپاره چمتو وي ، ځکه چې په ترکیب کې فعال اجزا یو لامبي تاثیر لري.
ایا د بوی هګۍ شکره یوه افسانه ده؟
ډیری خلک د بوی هګیو په ګټه باور نلري. مګر دا په ساینسي پلوه ثابت شوي چې د دوی کارول واقعیا د نورمال حدود دننه د کولیسټرول او شوګر کچه ساتي ، بدن د غذایی توکو سره ساتي ، او د شکر ناروغي خوراکي خورا متفرقه کوي.
د بوی هګۍ:
- د ارام سیسټم ارام کول اغیز لري have
- د میټابولیک پروسې ګړندۍ کول؛
- د هورمونونو او انزایمونو تولید هڅول؛
- د مغز فعالیت ښه کړئ؛
- د وینې کمښت
- په وینه کې ګلوکوز نورمال کړئ ، کوم چې د لومړي ډول او ټایپ 2 ډولونو لپاره مهم دی؛
- لید لید پیاوړتیا؛
- په ټولیزه توګه هوساینه وده.
هګۍ (چرګ یا کویل) باید د هر ډول شکری لپاره د رژیم په جدول کې شامل شي. که چیرې یو سړی حساسیت نلري (خارښت ، خارش ، پوټکي سور وي) ، نو تاسو کولی شئ پرته له زیان څخه خپل مینو ته تنوع ورکړئ او بدن یې د ګټورو عناصرو سره ډک کړئ چې دوی پکې بډایه دي.
