د رژیم بشپړه بیاکتنه اړتیا د شکر ناروغانو لپاره خورا سخته ده ، ځکه چې د اندوکرینولوژیسټانو سپارښتنه کیږي چې په بشپړ ډول سره خواږه له مینځه یوسي. دا اړینه ده چې داسې لینک کې مینیو رامینځته کړئ لکه څنګه چې د هایپرګلیسیمیا د پراختیا احتمال کم کړئ. د چاکلیټ ګټې او زیانونه په پام کې ونیسئ کله چې د شکرو ناروغانو لخوا کارول کیږي.
جوړښت
کله چې خواږه غوره کوئ ، ډیری د چاکلیټ مختلف ډولونه غوره کوي. په دوی کې د کوکو مینځپانګه له 72 ex څخه لوړه ده. دا ډول ډولونه د لوبیا خوند او روښانه بوی ټاپو لخوا توپیر لري.
د دې محصول 100 g لري:
- کاربوهایډریټ - 48.2 g؛
- پروټینونه - 6.2 g؛
- غوړ - 35.4 g.
د کالوري مینځپانګه 539 kcal ده. ګلیسیمیک شاخص (GI) 30 دی. د ډوډۍ واحدونو (XE) شمیره 4 ده.
د شکرې ناروغانو لپاره ، جوړوونکو د فرټوټوز ، زیلیتول ، سوربایټ او نورو بورې ځایونو کې چاکلیټ تولید پیل کړ. مګر غیر محدود مقدار کې او دا نشي خوړل کیدی. په هرصورت ، دا ډول خواږه د وینې سیرم کې د ګلوکوز کچه اغیزه کوي. د شکري بېړنۍ درملنې به شتون ونلري ، مګر د هایپرګلیسیمیا د پراختیا خطر لاهم پاتې دی.
د داسې چاکلیټ ترکیب (په هر 100 g) کې شامل دي:
- پروټینونه - 7.2 g؛
- غوړ - 36.3 g؛
- کاربوهایډریټ - 44.3 g.
د کالوري مینځپانګه 515 kcal ده. GI - 20 ، XE - 4.
د فروټوز څخه مننه ، چاکلیټ ورو د ګلوکوز غلظت زیاتوي. په لږ مقدار کې (10-20 g) ، د اینڈوکرونولوژیسټانو ناروغانو ته اجازه ورکوي چې دا په اونۍ کې 2 ځله وخوري.
د لبنیاتو ډولونه باید په بشپړ ډول پریښودل شي. د لوړې GI له امله (د هغې کچه 70 ده) ، په بورې کې تیز کود واقع کیږي. دا ډول خوږې په کلکه منع دي. حتی د 10 g کوچنۍ ټوټه د وینې جریان کې د ګلوکوز غلظت زیاتولو لپاره کافی دی.
د شکری ناروغی
هغه ناروغان چې د کاربوهایډریټ جذب پروسې سرغړونه څرګنده کړې ، د محصولاتو ډیری ډلې پریږدي. خواږه په کلکه منع دي. د دوی کارول په بدن کې ګلوکوز کې تیز کود هڅوي.
ډاکټرانو ته اجازه ورکول کیږي چې یوازې د تیاره چاکلیټ لپاره استثنا وکړي. د دې د ټیټ ګلیسیمیک شاخص له امله ، دا کله ناکله په محدود مقدار کې خواړه ته اضافه کیدی شي. د دې کارول د نورو محصولاتو سره ترکیب کول ناممکن دي. خواږو ته د ځان درملنې مینه وال ځینې وختونه اجازه ورکول کیږي د خواړو تر مینځ یوه ټوټه وخوري ، غوره توب په سهار کې.
د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره تور چاکلیټ ممکن ګټور وي. دا یوازې د لاسرسي لپاره اړین دی چې وړاندیز شوي مقررات تعقیب کړئ.
د هغه خلکو لپاره چې لبنیاتو ته ترجیح ورکوي ، نو غوره ده چې د شکر ناروغۍ لپاره محصولاتو ته پاملرنه وکړئ. دا ډول چاکلیټ ، حتی په لږ مقدار کې ، د جدي روغتیا ستونزې رامینځته کولی شي. کله چې تخصص شوي خواږه غوره کړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ چې جوړښت یې په دقت وګورئ. لیبل باید د کارول شوي شوګر بدیلونو او مقدار په اړه معلومات ولري.
په بدن اغیزه
د چاکلیټو ډول ډول ډولونه د خلکو په روغتیا ګټور اغیزه لري. مګر د شکر ناروغي ناروغان باید په ګلوکوز کې د احتمالي زیاتوالي څخه محتاط وي ، کوم چې ممکن د خواږو مصرف پرمهال څرګند شي.
د طبیعي کوکو پراساس کنفکشنري ګټې عالي دي. دوی لري:
- flavonoids - د نسجونو لخوا د انسولین جذب ته وده ورکوي ، کوم چې پانکریز تولیدوي؛
- ویټامین پی - د وینې رګونو حالت نورمال کوي ، د دوی نازکتیا کموي؛
- پولیفینولونه - په بدن کې د ګلوکوز غلظت مثبت تاثیر کوي.
په رژیم کې د چاکلیټ وقتي شاملول مرسته کوي:
- ښه حالت ، ښه والی
- د زړه ، وینې رګونو په کارونو باندې بار کم کړئ؛
- د وینې جریان نورمال کول
- د شکرو د اختلاطاتو مخنیوی.
معتدل کارول کولی شي د زړه حمله ، سټروپ خطر کم کړي.
که یو څوک د ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم اخته وي 100 ټایلونه ats 100 g ګرامه وزن لري ، دا به د هایپرګلیسیمیا د برید لامل شي. حتی د شکرې ناروغانو لپاره خواښې باید په غیر منظم ډول ونه څښل شي. د داسې ناروغانو لپاره ترټولو خوندي خوندونه د سټیویا په اساس چمتو شوي خواږه دي.
د کوکو لوب لوبیا احتمالي خطرونو په اړه مه هیروئ. د دوی کارول ، د بیان شوي خطرونو سربیره ، کولی شي د الرجیک عکس العملونو رامینځته کړي. د پام وړ کاربوهایدریټونو او غوړ ترکیب د اضافي پونډونو سیټ ګواښ کوي.
حامله خواړه
هغه میرمنې چې د ماشوم زیږون ته په تمه دي اړتیا لري خپل مینیو رامینځته کړي ترڅو بدن د تغذیې کمښت تجربه نه کړي. دا خورا مهم دی چې د خواړو کالوری مینځپانګه څارنه وکړئ ترڅو د اضافي وزن مخه ونیول شي. د ښځینه ناروغیو ماهرین سلا مشوره کوي چې خواږه رد کړي. که تاسو یو خوندور څه غواړئ ، نو ډاکټرانو ته اجازه ورکړل شوې چې د تیاره چاکلیټ یوه ټوټه وخوري. وړاندیز شوې اندازه په ورځ کې تر 30 g پورې ده.
که چیرې د ازموینې په جریان کې څرګنده شوه چې امیندواره ښځه د بدن لخوا د کاربوهایډریټ ترکیب اختلال پروسه لري ، هغه یو سخت رژیم وړاندیز شوی. د امیندوارۍ ناروغۍ سره ، یوه ښځه باید هرڅه چې امکان ولري ژر تر ژره عادي حالت ته راوګرځوي. که نه نو ، ماشوم به رنځ وي. په لومړۍ درې میاشتنۍ کې د مور د وینې سیرم کې د ګلوکوز لوړه کچه د انتراټورین رنځونو رامینځته کیدو لامل کیږي. په ورستیو نیټو کې ، نازېږېدلی ماشوم په غیر متناسب ډول وده کول پیل کوي ، دا د subcutaneous غوړو اضافي برخه جوړوي.
د امیندوارۍ میرمنې د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم څخه انکار کولی شي په نوي زیږیدونکي کې هایپوګلیسیمیا لامل شي ، ځینې یې د تنفسي سیسټم په فعالیت کې ستونزې لري. په سختو حالتونو کې ، حتی د مړ ماشوم زیږون هم ممکن دی.
د ستونزو څخه مخنیوی لپاره ، تاسو باید په رژیم کې د کاربوهایډریټ مقدار کم کړئ. په هغه حالتونو کې چیرې چې د رژیم درملنه اغیزمنه نه وي ، د کوچني زیږون پورې subcutaneous د انسولین انجیکشن وړاندیز کیږي.
د بریښنا سمون
هغه ناروغان چې پریکړه کوي د شکریت کنټرول یې واخلي باید مینو ته بیاکتنه وکړي او فزیکي فعالیت زیات کړي. د کاربوهایدریت کمول د شکرې ناروغۍ کنټرول ترټولو مؤثر میتود ګ .ل کیږي. د انډروکرین رنځپوهنې لرې کول ناممکن دي ، مګر د رژیم په مرسته به دا ممکنه وي چې د اختلالاتو پراختیا احتمال کم کړي. ناروغان ګوري چې د ټیټ کارب خواړه سره ، د ګلوکوز په کچه کې هیڅ کود نه پیښیږي.
هغه خلک چې پریکړه کوي چې ورته رژیم ته لاړ شي باید د خواږو په اړه هیر کړي. چاکلیټ هم منع دی حتی د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړي محصولات په لوی مقدار کې کاربوهایډریټ لري. کله چې دوی په هاضمه کې مات شي ، نو په وینه کې د شوګر غلظت ډیریږي. د بدبختیو له امله ، بدن نشي کولی چې ژر تر ژره یې عادي حالت ته راوړي. پاناکراس د زیاتو مقدارونو سره انسولین تولید ته اړ ایستل کیږي.
تاسو کولی شئ پوه شئ چې څنګه بدن د ګلوکومیټر کارولو سره د ساده مطالعې په ترسره کولو سره د خواږو څښلو په وړاندې غبرګون ښیې. د سهار په خالي خالي ګیډۍ کې ، تاسو اړتیا لرئ د شکر مینځپانګه ومومئ ، او بیا ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي چاکلیټ یوه برخه وخورئ. د 2-3 ساعتونو لپاره دوراني اندازه کولو کارول ، تاسو اړتیا لرئ مشاهده کړئ چې څنګه په بدن کې د ګلوکوز غلظت بدلیږي. د ډیری خلکو لپاره ، د دې مینځپانګې د پام وړ لوړېږي. پانکریس نشي کولی سمدلاسه د دې بوټ سره مقابله وکړي ، نو د لوړې بوره کچه د څو ساعتونو لپاره دوام لري.
د کارول شوي ادب لیست:
- چاقۍ: کلینیک ، تشخیص او درملنه. ایډ. Vl.V. شکرینه ، N.A. پوپووا. 2017. ISBN 978-5-7032-1143-4؛
- د داخلي ارګانونو ناروغیو لپاره د رژیم درملنه. بوروکووا N.Yu. et al. 2017. ISBN 978-5-7032-1154-0؛
- د ډاکټر برنسټین څخه د شکرې ناروغۍ لپاره حل. 2011. ISBN 978-0316182690.
