Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- فیل مرغ - 0.5 کیلوګرامه؛
- گاجر - 1 pc .؛
- د اوسط زکچین دریمه برخه؛
- زرغون پیاز یو څو برخې؛
- پنیر ، په غوره توګه پیرمسان ، 50 g؛
- د پارسا کوچنۍ ټوټه؛
- د مالګین دوه ګلونه؛
- يوه هګۍ سپينه؛
- ډوډۍ - 150 g؛
- تور مرچ او مالګه د خوند لپاره؛
- د سبزیجاتو غوړ ترڅو چ moldاسکه غوړ شي.
پخلی:
- تودوخه تودوخه (250 درجو) ته وګرځوئ.
- فیل مرغ د غوښې پوټکي له لارې تیری کړئ ، گاجر او پنیر وخورئ ، زوچیني په کیوبونو ، مرچ ، پیاز او لہسن ، ټوټې ټوټې کړئ. هرڅه مخلوط کړئ ، د هګیو سپین ، ډوډۍ خرما ، مالګه او مرچ شامل کړئ.
- ډله یې په 30 برخو وویشئ او د غوښې قالبونه یې راوباسئ.
- د سبزيجاتو غوړ سره مناسب بیکینګ ډش ګرین کړئ ، بالونه یې واچوئ ، په پخلنځید شوي تنور کې پخ کړئ. دا شاوخوا 15 دقیقې وخت نیسي ، چمتووالی د غاښونو ټوټک سره چیک کیدی شي.
هر میټبال یو خدمت کوي ، دا 57 kcal ، 5.1 g پروټین ، 3.1 g غوړ ، 1.7 g کاربوهایډریټ لري.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
