د ډایبېټس میلیتس یوه جدي ناروغي ده ، چې له بده مرغه ، په لویانو او ماشومانو دواړه اغیز کوي. په ورستیو کې ، د انسولین تولید او د شکر جذب سره ستونزې ډیری وختونه زیږیدونکي وي ، نو له همدې امله دا مهمه ده چې ماشوم له ماشومتوب څخه د دې ناروغۍ خطرناکه عادت ولرئ ترڅو یو ځانګړي ژوند کولو ته لاره هواره کړي. په ماشومانو کې د شکرې ناروغۍ مخنیوی په راتلونکي کې د دې ناروغۍ وده او د هغې حاضر ناخوالې کموي.
د "شکرې ناروغي" مخنیوی څرنګوالی
په داسې کورنۍ کې چې هلته د شکرې ناروغۍ ناروغان شتون لري ، د دې رنځپوهنې سره د ماشومانو درلودو احتمال خورا لوړ دی ، په بیله بیا د بالغ عمر په جریان کې په دوی کې د شکر ناروغۍ وده. بدبختانه ، دا مهال د دې ناوړه ناروغۍ د څرګندیدو د مخنیوي لپاره هیڅ ډول د پام وړ پرمختللي مخنیوي تدابیر شتون نلري.
دا ماشین د پنبې د میوه پرته پیښیږيکه چیرې کورنۍ خپلوان ولري چې پدې ناروغۍ اخته وي ، نو ټول هغه څه چې والدین کولی شي د خپل ماشوم لپاره ترسره کړي د ډایبایټس خطر خطر کم کړي:
په ماشومانو کې 1 ډایبایټس ټایپ کړئ- په ماشومتوب کې ، د ناروغۍ غوره مخنیوي به د مور شیدو تغذیه وي ، ځکه چې طبیعي شیدې ارزښتناک عناصر لري چې د ماشوم معافیت تقویه کوي او هغه د ممکنه انتان ناروغیو څخه ساتي چې د شکر ناروغۍ لامل کیږي؛
- د ځوانۍ په جریان کې ، مناسب تغذیه هم د وینې د شوګر انډول ساتلو کې مهم فاکتور پاتې کیږي. دمخه د ښوونځي په عمر کې ، ماشومان باید پدې پوه شي چې تاسو اړتیا لرئ ډیری سبزيجات او میوې ، کب او حبوبات وخورئ. د ټولې کورنۍ د مخنیوي لپاره ځینې والدین د ټیټ کارب خواړو ته لیږدول شوي ، کوم چې د معافیت سیسټم ته اجازه نه ورکوي د بیټا حجرو له مینځه ویسي.
- تاسو اړتیا لرئ خپل ماشوم ته د څښاک ښوونه وکړئ. والدین باید د دوی پخپله بیلګه وښیې چې د خواړو څخه 15 دقیقې دمخه د اوبو څښل مهم دي. دا هره ورځ شاوخوا دوه شیشې پاک لاهم اوبه دي. په طبیعي توګه ، یو احتمالي شوګر باید د فایروسینټ شوګري څښاکونو په اړه هیر شي؛
- که چیرې د شکرې ناروغۍ خطر شتون ولري ، ماشوم د اندي کرینولوژیست لخوا راجستر کیږي. تاسو اړتیا لرئ په کال کې لږترلږه دوه ځله یو متخصص سره لیدنه وکړئ؛
- دا مهمه ده چې د ماشومانو وزن کنټرول کړئ. غیر معقول وزن پورته کول او اشتها باید لویانو ته جدي پاملرنه وکړي؛
- والدین باید د ماشوم خوب خوب هم وڅاري او ډاډه اوسئ چې بیروني لوبو ته کافي وخت ورکړئ ، په ځانګړي توګه په پام کې نیولو سره چې نن ورځ نږدې د پلر څخه ماشومان کمپیوټر ته اړول شوي ، چې کولی شي د منلو وړ اوږدې مودې لپاره ناست وي.
- تاسو کولی شئ د انټي باډونو شتون لپاره وینه چیک کړئ (که چیرې وموندل شي ، نو د ناروغۍ مخنیوي نور امکان نلري)؛
- دا اړینه ده چې د فرصت ناروغۍ کشف کولو فرصت وکاروئ. د دې کولو لپاره ، معافیتي معاینې شتون لري؛
- د شکر ناروغۍ خطرات به کم شي که موږ د ماشوم بدن کې د ویروسونو او انتاناتو راټولیدو ته اجازه ورنکړو چې کولی شي د کاربوهایډریټ میتابولیزم او سرغړونې اتومات پروسې پیلولو لپاره پیاوړی محرک شي؛
- دا د هرډول درملو په احتیاط سره اخیستل ارزښت لري ، ځکه چې دا کولی شي د ماشوم په ځګر او Pancreas کې ګډوډي رامینځته کړي؛
- په ماشومانو کې د شکرې ناروغۍ په مخنیوي کې ، دا مهمه ده چې د دوی رواني راحت ته پاملرنه وکړئ ، د ملګرو سره موافقت او په کورنۍ کې فضا. شدید فشارونه ، ویره او شاکونه کولی شي نه یوازې د نا آرامۍ چلند لامل شي ، بلکه د جدي ناروغۍ پراختیا لپاره هم هڅونه کیږي ، لکه د شکر ناروغي.
یو ماشوم چې په لومړي ګام ګلوکومیټر پوهیږي زړور سړی دید بریښنا ب Featuresې
لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، د شکر ناروغۍ وده کولو خطر سره ، باید خواړو ته ځانګړې پاملرنه وشي. دا پوهیدل مهم دي چې یوازې ماشوم به نشي کولی د کاربوهایډریټ فری رژیم ته انتقال کړي. د یوې قاعدې په توګه ، ټوله کورنۍ یو نوی رژیم غوره کوي.
په بدل کې ، ماشوم باید لاندې یادونه وکړي:
- ټول د کښت پر اساس شنه خواړه د روغتیا سرچینه ده او د یو ناروغ غوره مبارزه د کومې ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې. تاسو کولی شئ خپل ماشوم د پخلی پروسې سره وصل کړئ: اجازه راکړئ هغه په خپل تالی کې د تازه سبزیجاتو ، میوو او مغز لرونکو خوراکي ماسټر پیس وساتي؛
- په پلیټ کې د هرڅه خوړل اړین ندي. څارنه تر دې دمه هیڅ څوک روغ ندي رامینځته کړی ، نو که چیرې ماشوم ووایی چې هغه ډک دی ، تاسو باید مجبور نه کړئ چې هرڅه یې تر اخره وخورئ؛
- ناری ، ډوډۍ او ډوډۍ باید په ورته وخت کې وي ، او د اصلي خواړو په مینځ کې تاسو کولی شئ لږ صحي ناشته یا شنه م appleه وخورئ. نو پانقراص به د عملیاتو څرګند حالت ترلاسه کړي او د اړتیا په وخت کې به انسولین او انزایمونه تولید کړي؛
- خوندور او خواږه نه یوازې خواږه او کوکیز دي ، بلکې د کور جوړ صحي آیس کریم هم (وچې) ، وچې میوې او بیرونه دي. د اصلي برتنونو په څیر ، تاسو کولی شئ خپل ماشوم د زیان رسوونکو میوو په جوړولو کې دخیل کړئ.
ویټامین M & M'sد کوم چا په رژیم کې چې د شکر ناروغۍ وده خطر لري ، فایبر باید شتون ولري. ټول ماشومان به د بران په خوړلو خوشحاله نه وي ، مګر دوی په پخلی کې اضافه کیدی شي (د مثال په توګه ، لوبیا).
د مخنیوي په توګه سپورت
هغه ماشومان چې د شکرې ناروغۍ د خطر سره مخ دي باید د سپورت برخې یا نڅا کې شامل شي. دا به د شکر ناروغۍ پروړاندې یو عالي مخنیوی اقدام وي. په پروسه کې ، عضلات کاربوهایدریټونه "سوځوي" ، کوم چې د احتمالي ډایبېټیک لپاره خطرناک دي. بدن په ذخیره کولو لپاره هیڅ نلري. مګر دا د پوهیدلو ارزښت لري چې د روزنې وروسته به ماشوم اړتیا ولري چې ځواک بیرته ترلاسه کړي او یو څه وخوري. پرېږدئ چې له هغه سره یو څه مغز یا وچې میوې ولرئ.
خوځیدونکی ماشوم د شکر ناروغۍ ډیر احتمال لريلکه څنګه چې تمرین ښیې ، ماشومان په یو ځانګړي رژیم کې روږدي کیږي ، په ځانګړي توګه که ټوله کورنۍ ورته لار وخوري. په ماشومتوب کې د خواړو یو ځانګړی چلند رامینځته کول ، دا به د لوی ځوان او بیا یو بالغ لپاره اسانه وي چې د روغتیا او سالم ژوند لپاره اړین محدودیتونو پورې تړاو ولري.
په ماشومانو کې د شکرې ناروغۍ مخنیوی د هغوی بدن ته د پاملرنې وړ چلند رامینځته کول او د خوړو صحي چلند رامینځته کول دي. د دې ناروغۍ په مخنیوي کې مهم رول په کورنۍ کې د ارام رواني وضعیت او د ماشوم موټرو فعالیت په ساتلو سره لوبول کیږي.
