پلم پائی زما غوره دی ، او نه یوازې دا چې خورا خورا خوندور او خوندور دی ، بلکه دا ځکه چې دا د ګرمې ورځې په زړه پورې یادونو سره تړاو لري د دوبي په باغ کې مصرف شوي د دوبي په پای کې.
د دې په ټیټ کارب نسخه کې د پخلی کولو لپاره کافی دلیلونه شتون لري. خوشبختانه ، پلمونه په هر 100 ګرام میوو کې یوازې 8.8 ګرامه کاربوهایډریټ لري ، دا یوازې د خوندور جوسایټ اډې موندلو لپاره پاتې کیږي. او زه باید ووایم چې موږ دا ډیر ښه ترسره کړ. موږ ویاړو چې تاسو ته زموږ د جوسایټ ټیټ کارب بیر پای وړاندې کوو
هو هو ، د جلا کیدو وړ ب formه کې د 18 سانتي مترو قطر سره پخه شوي. د جلا کیدو وړ ب formه خورا عملي ده او دوه جلا جلا ایستلو وړانګې لري. د دې سره ، تاسو کولی شئ په دوه مختلف شکلونو کې پیسونه وخورئ.
ستاسو د ټیټ کارب پخلنځي لپاره اسانه ، د جلا کیدو وړ پخلي خواړه
اوس زه تاسو ته ښه وخت غواړم
اجزاء
- g 350 g g plums؛
- د 40 of غوړ مینځپانګې سره د 250 g کاټیج پنیر؛
- 100 g ځمکه بادام (یا تیاره او ځمکه)؛
- د وینیلا خوند سره 50 G پروټین پاؤډ؛
- د اریریټرول 40 g؛
- د بادام شینګ 1 چمچ (د سینګار لپاره اختیاري)؛
- 1 هګۍ
- د پخلي سوډا 1/2 ચમચી.
د دې ټیټ کارب ترکیب لپاره اجزاو مقدار شاوخوا 8 ټوټې دي. پخلی شاوخوا 20 دقیقې وخت نیسي. د پخلي وخت 60 دقیقې دی.
تغذیه شوي ارزښت
تغذیه شوي ارزښتونه نږدې دي او د 100 کارت کم کارب محصول ته ورکول کیږي.
| kcal | کج | کاربوهایډریټونه | غوړ | غله |
| 177 | 742 | 6 جی | 10.9 جی | 12.4 جی |
د ویډیو ترکیب
د پخلی طریقه
1.
تنور ته په پورتنۍ او ټیټ حرارتی حالت کې 180 ° C ته یا تودوخې حالت کې 160 ° C ته تودوخه ورکړئ.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: تندورونه ، د تولید کونکي یا عمر پورې اړه لري ، د تودوخې په برخه کې د پام وړ توپیرونه لري - تر 20 ° C یا ډیر.
نو ځکه ، تل د پخلي پروسې په جریان کې خپل محصول چیک کړئ ترڅو دا ډیر تیاره نه وي یا د تودوخې درجه خورا ټیټه نه وي ترڅو د پخلي بشپړ چمتووالي ته راوړو.
که اړتیا وي ، تودوخه او / یا د پخلي وخت تنظیم کړئ.
2.
هګۍ د اریتریټول او کاټیج پنیر سره وخورئ ترڅو د لاسي مکسر په کارولو سره تر هغه چې کریمي ماس ترلاسه شي.
3.
په جلا کڅوړه کې ، وچ اجزاوې په ښه توګه مخلوط کړئ - د ځمکې بادام ، وینیلا پروټین پاؤډر او بیکینګ سوډا.
د بیر بیرل کیک روښانه او ډیر ښکلي ښکاري تیاره او ځمکني بادام سره ، مګر تاسو کولی شئ ، البته ، د ځمکې منظم بادام وکاروئ
4.
د وچ اجزاو مخلوط د هګۍ - مرچ ماس ته اضافه کړئ او ټوټه ټوټه کړئ.
ستاسو د پخلي لپاره ټیټ کارب ډوډۍ
5.
ب moldه د پخلي کاغذ سره پوښ کړئ - پدې توګه پیسری به د سانچ سره ونښلول شي.
6.
فورمه د ټوټې سره ډک کړئ ، په مساوي توګه یې په ښکته کې وویشئ او د چمچ سره یې سم کړئ.
د کیک اساس
7.
پلاسونه د یخو اوبو لاندې په بشپړ ډول ومینځئ او خولې یې وباسئ. پلاټونه د کټ په څنګ کې نیم کړئ او تخمونه لرې کړئ.
اوس د ډوبیدو وار دی
8.
د ډرین برخې نیمه د پای په پای کې په دایره کې واچوئ. د بیروني څنډې څخه تیښته پیل کړئ او په مینځ کې پای ته ورسوئ.
په دې ورو ورو ، د ټیټ کارب کیک ب shapeه اخلي
9.
د 60 دقیقو لپاره په تندور کې پلم پای ځای په ځای کړئ. وروسته له دې چې د پخلي وخت تیریږي ، د لرګیو لرګیو سره چمتووالی وګورئ. د دې کولو لپاره ، لرګي لاسي واخلئ او په مینځ کې ښکته ته وخورئ. که چیرې وروسته په لرګي وتړئ هیڅ چپچنۍ ټوټه پاتې نشي ، نو کیک پخه شوی و.
ستاسو کیک تیار دی
10.
دا یو څه یخ کړئ او د تقسیم شوې ګوتو لرې کړئ. اوس دا انتظار ته پاتې کیږي تر هغه چې دا په بشپړ ډول یخ شي. بیا د بیکینګ کاغذ لرې کړئ.
نلی پلم پائی
11.
که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ دا په پورتنۍ برخه کې د بادام چپس په سپینولو سره سجدو کړئ.
