د وینې شکر 9 ، دا څه معنی لري؟ دا د ګلوکوز شاخص په دوه حالتونو کې کیدی شي: کله چې ناروغ دمخه د شکر ناروغۍ تشخیص شوی وي ، یا کله چې ناروغ د رنځپوهنې له پرمختګ څخه خبر نه وي.
په بدن کې د ګلوکوز کودونه د ناروغ په وضعیت منفي اغیزه کوي ، کولی شي د داخلي ارګانونو او سیسټمونو بې شمیره پیچلتیاوې رامینځته کړي ، ترڅو د ډایبېټیک کومې پراختیا ته وده ورکړي.
په سختو قضیو کې ، په بدن کې د ګلوکوز لوړ تمرکز د نه تکراري پایلو لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې د ناروغ د مړینې یا معلولیت لامل کیږي.
بوره څه معنی ده 9.0 ، 9.2 ، 9.4-9.5 واحدونه؟ د فعالیت کمولو او خپل ښه والي لپاره څه باید وکړو؟
راځئ چې د نورمال فعالیت په اړه وغږیږو
د یوې قاعدې په توګه ، د ناروغ په بدن کې د بورې اندازه کولو لپاره ، بیولوژیکي مایع (وینه) د یو شخص د ګوتو څخه اخیستل کیږي. سپارښتنه کیږي چې دا تحلیل په کلکه په خالي معدې کې ونیسئ (تاسو حتی نشئ کولی مایعات وڅښئ).
د مطالعې دمخه ، اړینه ده چې خواږه خواړه ، الکول ، جدي فزیکي فعالیت ، او په څو ورځو کې درمل واخلئ.
دا باید په یاد وساتل شي چې که په بدن کې اخته رنځپوهنیز پروسې رامینځته شي ، نو دوی کولی شي د وینې ټیسټ وروستۍ پایلې اغیزه وکړي. کوم چې به بدله کې غلط ارزښتونه وښیې ، او له نورم څخه پورته.
په طبي تمرین کې ، له 3.3 څخه تر 5.5 واحدونو پورې تغیر ورکول نورم ګ consideredل کیږي. که د وینې شکر له وروستي شاخص څخه ډیر شي ، نو بیا موږ کولی شو د انسان په بدن کې د ګلوکوز لوړه غلظت په اړه وغږیږو.
د مثال په توګه ، د 9 واحدونو شاخص ، کوم چې د اوږدې مودې په اوږدو کې مشاهده کیږي ، کولی شي د شکر ناروغۍ پراختیا ته اشاره وکړي.
د بورې نورمال ارزښتونه په لاندې ډول دي:
- د وینې د ګلوکوز غلظت د 4.0 څخه تر 6.1 واحدونو پورې معمول ګ .ل کیږي که وینه له رګ څخه اخیستل شوې وي.
- د امیندواره انجلۍ یا ښځینه لپاره ، نورم د 3.7 څخه تر 6.1 واحدونو پورې دی.
- په یو کوچني ماشومانو کې چې عمر یې د یو کال څخه لږ وي ، 8. 2.--4. units واحدونه نورم ګ consideredل کیږي. تر 5 کلنۍ پورې ، نورم د 3.3-5.0 واحدونو دی.
- د پنځه کالو څخه د ډیرو ماشومانو شاخصونه د بالغ شاخصونو ته ورته دي.
دا باید په یاد وساتل شي چې د امیندوارۍ په جریان کې ، میرمنې ممکن د امیندوارۍ ذیابیطس رامینځته کړي ، کوم چې کولی شي د ماشوم له زیږون وروسته پخپله تیریږي ، یا "بشپړ" د بشپړ ډایبایټس ته بدلون ورکوي.
په همدې اساس ، د ماشوم د زیږون پرمهال ، دا اړینه ده چې په بدن کې ستاسو شکر کنټرول کړئ ترڅو په وخت کې د ممکنه اختلالاتو مخه ونیول شي.
ګلوکوز ولې جمع کیږي؟
د انسان په بدن کې د ګلوکوز شاخصونه واقعیا د پام وړ شمیرې دي چې د وخت سره د انحرافاتو په لیدو کې مرسته کوي او احتمالي منفي پایلو مخه نیسي ، پشمول د نه بدلیدونکي اشخاصو په شمول.
د یوې قاعدې په توګه ، د بورې کچه یو نسبتا ثابت قیمت دی ، کوم چې د انساني بدن د مختلف مقرراتو دندو له امله ترلاسه کیږي. معمولا په ګلوکوز کې یو تیز څاڅکی د خواړو خوړلو وروسته مشاهده کیږي.
بدن خواړه په ګیلیکوجن باندې بدلوي ، کوم چې په ځیګر او عضلاتو نسج کې راټولیږي. او دا ماده د اړتیا په توګه مصرف کیږي.
که چیرې د تنظیمي سیسټمونو مناسب فعالیت ګډوډ شي ، نو بیا د شکر مینځپانګه ممکن لوړه یا ټیټه شي. په دې اساس ، یو شخص هایپوګلیسیمیک حالت (ټیټ شوګر) یا هایپرګلیسیمیک حالت (ګلوکوز ډیر شوی) لري.
د عصري طبي عمل پراساس ، موږ کولی شو ووایو چې د انسان په بدن کې د بورې زیاتوالی د دوه ډلو دلایلو پراساس کیدی شي - دا فزیولوژیکي او رنځپوهنیز لاملونه دي.
د وینې د شکرو د زیاتوالي لاملونه:
- خواړه ، فشار ، حمل ، ډیر فزیکي فعالیت کول ، د درملو اخیستل فزیکي لاملونه دي.
- د بورې ناروغي ، د مرکزي عصبي سیسټم ځینې رنځپوهنې ، د ناروغ ناروغۍ نیول ، جدي جگر او د پښتورګو ناروغي ، مایوکارډی انفکشن د شوګر زیاتوالي لاملونه دي.
که په لومړي حالت کې ، کله چې د ګلوکوز زیاتوالی د یو چا فزیوالیک حالت پای ته ورسیږي ، نو بوره د لنډې مودې لپاره معمول کیږي.
بیا په دوهم حالت کې ، داسې نه کیږي. ځینې درملنې اړین دي ، په بیله بیا د ژوند کولو ، تغذیه سمون.
لوړه بوره او تغذیه
که ناروغ د بورې زیاتوالی ولري ، نو سپارښتنه کیږي چې خپل رژیم ته پاملرنه وکړي. د یوې قاعدې په توګه ، "کلاسیک" رژیم ، چې په بدن کې د ګلوکوز لوړ غلظت لپاره وړاندیز شوی ، د خواړو کارول شامل دي چې د لږ مقدار دانې شوګر او کاربوهایډریټ ولري.
سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د خپل رژیم کالوري مینځپانګې ته پاملرنه وکړئ. په ډیری قضیو کې ، دا اړخ په هغو خلکو باندې پلي کیږي څوک چې د چاقۍ تاریخ لري یا ډیر وزن لري.
همدارنګه ، دا باید وویل شي چې خواړه باید د ویټامین اجزاو او منرالونو اړین مقدار ولري.
په څرګنده توګه ، دا ټول عمومي اصول دي. مګر اصلي رژیم حاضر ډاکټر دی ، کوم چې ډیری اړخونه په پام کې نیسي:
- د انسان د بدن ډله.
- د غوړ مقدار.
- همجنسي رنځپوهنه.
- ځینې خواړو ته برداشت / نه زغم.
د وینې د شکرو کمولو لپاره د تغذیه اساسي اصل په کوچني برخو کې بار بار خواړه دي. په مثبته توګه ، که چیرې ناروغ په ورځ کې 7 ځله خواړه وخوري ، د ډیر فشار راوړل یې منع دي.
کله چې ستاسو مینو تالیف کړئ ، نو لازمه ده چې فزیکي فعالیت او سپورت په پام کې ونیسئ.
دا ، د انرژۍ ورته مقدار چې یو سړی د ورځې په جریان کې مصرفوي باید بدن ته ننوځي.
منع شوي او اجازه ورکړل شوي خواړه
ډیری وختونه په انټرنیټ کې ، یو څوک کولی شي د یوې پوښتنې سره مخ شي چې د ډاکټرانو لخوا پوښتل شوي: "ماته ووایاست ، ما د ګلوکوز 9 واحدونه اندازه کړل ، ایا دا غلطي ده یا د شکر ناروغي؟" هیڅ څوک به دې پوښتنې ته دقیق ځواب ورنکړي.
د تشخیص تایید لپاره ، سپارښتنه کیږي چې کلینیک سره اړیکه ونیسي ، د وینې ازموینې ونیسي ، او د ټولو ازموینو وروسته ، ډاکټر به د دې وړتیا ولري چې د انسان حالت په سمه توګه تشخیص کړي. بدبختانه ، دا ډیری وختونه پیښیږي چې متر غلط دی ، یا ناروغ خپل شوګر په سمه توګه نه اندازه کوي.
تاسو کولی شئ په بدن کې د لوړې شکر سره وخورئ؟ لکه څنګه چې تمرین ښیې ، ټول د خوړو محصولات چې یو ناروغ یې مخکې مصرف کړی باید له مینو څخه خارج شي.
نو زه کوم خواړه کولی شم؟ دا د منلو وړ ده چې لاندې خواړه ستاسو په رژیم کې شامل کړئ:
- نږدې ټول سبزيجات ، بې میوه شوې میوې ، د لږ مقدار کاربوهایډریټونو سره ډوډۍ (که چیرې ناروغ هیڅ ډول ضد نه وي). د محصولاتو بشپړ لیست د حاضر شوي ډاکټر لخوا چمتو شوی ، د ناروغ د انفرادي کلینیکي عکس سره سم.
- د ټیټ غوړ کوټیج پنیر او نور ټیټ کیلوری لرونکي خواړه.
- د لږ غوړ غوښه ، کب.
- شنه چای ، بکوایټ یا د وربشو دانو.
- د شکرې ناروغانو لپاره درملنه
- مرخیړی ، سمندری غذا ، لوبیا
د لوړې شوګر سره د تغذیه اصلي قاعده دا ده چې خواړه باید لږ وي ، پداسې حال کې چې دا باید د هغې د هضم پرمهال بدن ته زیان ونه رسوي.
دلته د خواړو محصولات شتون لري چې سپارښتنه کیږي چې پریښودل شي:
- پخلی د پف یا پیسري پراساس.
- د غوښې غوښې بوره.
- د شولو میوې د وریجو یا وريجو سره.
- د غوړو پنیر.
- اچار شوی خواړه.
- خواږه میوه - کیلي ، انګور ، مميز.
- کاربون شوی خوږ څښاک.
- خواږه او داسې نور.
دا باید په یاد وساتل شي چې مناسبه تغذیه په مطلوبه کچه د بورې ثبات لپاره یوازې یو ګام دی. سربیره پردې ، دا سپارښتنه کیږي چې د اعصاب فشار ، فشار لرونکي حالتونو ، جدي ذهني فشار څخه مخنیوی وشي.
بدیل درملنه
کله چې یو ناروغ په بدن کې شوګر لږ لږ کړي ، نو ډاکټر وړاندیز کوي چې پخپله مینو ته پاملرنه وکړي ، د کاربوهایډریټ مقدار محدود کړي ، پداسې حال کې چې د ویټامینونو او مینرالونو مقدار زیاتوي.
سربیره پردې ، ناروغ کولی شي په خپلواکه توګه د درملو بوټو پر اساس ځینې ترکیبونه وکاروي ترڅو په بدن کې د شکر غلظت کم کړي. دا باید په یاد ولرئ چې دا د مخه د ډاکټر سره مشوره کول وړاندیز کیږي.
د چای مختلف مشروبات په بدن کې د شکر اندازه راټیټولو کې مرسته کوي: چای د نیليبی پا basedو ، سیج پا leavesو ، لیالاک پراساس.
د بدیل درملنې لپاره لاندې ترکیبونه به د بورې غلظت کمولو کې مرسته وکړي:
- د غنمو 50 ګرامه ، د انګور 50 ګرامه دانې ، 20 ګرامه د وریجو لوبیا. هرڅه مخلوط کړئ ، د 900 ملی لیتر اوبه اچولو مایع وویشئ ، په نرمۍ سره idونډې وتړئ ، پریږدئ چې دا د 30 دقیقو لپاره مرکب کړئ. د فلټر کولو وروسته ، یخچال کړئ. د خواړو څخه دمخه 20 دقیقو 20 ملی لیتره واخلئ. د درملنې موده یوه اونۍ ده ، د 2 اونۍ وقفې وروسته ، کورس تکرار شوی.
- د تازه اخرو پا freshو 50 ګرامه ، د ډنډیلین عام ریښې 20 ګرامه. هرڅه مخلوط کړئ ، د جوش اوبو 850 ملی لیتر وخورئ ، اجازه راکړئ چې دا د 5-7 ساعتونو لپاره مخلوط کړئ ، بیا فشار ورکړئ. د خواړو څخه وروسته په ورځ کې 5 ځله تر 10 ځله وخورئ. د درملنې موده د وخت سره محدود نده. تاسو کولی شئ درمل د اړتیا په کچه د شوګر نورمال کیدو پورې واخلئ.
- یو کوچنی نخاعي ټوپک ونیسئ ، پیل کړئ ، په ښه جریان باندې یې واچوئ. دا د خواږو شیدو سره وخورئ ، د اسرایډریش 1 برخې نسبت 10 مایع ته. راځئ چې دا د څو ورځو لپاره مرکب کړو. د خواړو دمخه یو لوی چمچ واخلئ (په ورځ کې 3 ځله). او د درملنې موده دوه اونۍ ده.
بدیل درملنه نه یوازې د درملو بوټو پر اساس په مختلف ترکیبونو کې ده ، بلکه په مناسب فزیکي فعالیت باندې هم. دا ثابته شوه چې د لوبو اعتدال فعالیتونه د څو واحدونو لخوا د ناروغ په بدن کې شوګر کموي.
لکه څنګه چې تمرین ښیې ، جمناسټیک او بیلابیل فزیکي تمرینونه د انسان په بدن کې د میټابولیک پروسو په وده کې مرسته کوي ، او دا یوازې د شکر ناروغۍ لپاره کافی ندي.
د فزیکي فعالیت په توګه ، تاسو کولی شئ لاندې اختیارونو ته پاملرنه وکړئ:
- په تازه هوا کې اوږد مزل کوي.
- لامبو وهل ، سایکل کول.
- ټینس ، بیډمنټن.
تمرین ښیې چې په شوګر کې اعتدال فزیکي فعالیت ، د څو اونیو لپاره ، د ناروغ په بدن کې شوګر کمولو کې مرسته کوي ، پداسې حال کې چې په اړینه کچه د دې ثبات کې مرسته کوي.
د بورې لوړ پیچلتیاوې
که ګلوکوز شاوخوا 9 واحدونو ته مخه کړې وي - دا یوه جمله نده ، که تاسو په وخت سره اړین ګامونه پورته کړئ ، تاسو کولی شئ بوره نورمال کړئ او ثبات یې کړئ. په هرصورت ، که تاسو هیڅ نه کوئ ، او "پخوانی ژوند" ولرئ ، نو ګلوکوز به ورو خو ورو خامخا راپورته کیږي.
په بدله توګه ، د انسان په بدن کې د بورې لوړه غلظت د داخلي ارګانونو او سیسټمونو د فعالیت ګډوډیدو لامل کیږي ، کوم چې نه یوازې د پام وړ ناروغ ناروغ ښه کوي ، بلکه د هغه ژوند ته هم ګواښ دی.
په بدن کې د شکر توپیرونه د مرکزي عصبي سیسټم ، ژنیتوری او زړه ناروغۍ سیسټمونو څخه د پیچلتیاوو پراختیا لامل ګرځي ، لید لید کمزوری کیږي ، ټیټ غړي رنځ کوي ، د پوټکي ناروغي مشاهده کیږي.
د وینې د شکرو شونتیاوې:
- د شکرې پښې
- ټرافیک السر
- د ټیټ افراطیت ګینګرین.
- نیپروپیتي
- د شکرې ناروغي کوما
- د پښو پولینیوروپیتي.
پورتني پیچلتیاوې د اوږد او پرمختګ کورس لخوا ب areه شوي ، او دوی درملنه نشي کیدی. درملنه د ناروغ ژوند ساتل دي ، او د کلینیکي عکس خرابیدو مخه نیسي.
اختلالات کولی شي د ړندې کیدو لامل شي ، د ټیټ افراطیت په ډایبایټس میلیتس کې غوڅوالی ، رینل ناکامي ، د زړه حمله ، ستړیا ، ګډ ګډوډي او ډیری نور نه بدلیدونکي ستونزې رامینځته کړي.
بوره د کنټرول لاندې ساتلو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د الکول څښل ، سګرټ څښل ، غوړ څخه غوړ ، غوړ او خواږه خواړه خارج کړئ ، منظم تمرین وکړئ او ډیر وخت په بهر کې تیر کړئ. پدې مقاله کې ویډیو به د لوړې شکر کچې خطر تشریح کړي.
