د شکری ناروغي په نوع 2 کې د بدن وزن اکثرا ډیر وزن لري. دا د هغو خلکو یوه له اصلي ستونزو څخه ده چې پدې ناروغۍ اخته دي. د ټایپ 2 ډایبایټس سره د وزن ترلاسه کولو څرنګوالي په ندرت سره راپورته کیږي. مګر هغه پریکړه کوي. په هرصورت ، دا به ډیرو هڅو ته اړتیا ولري.
د ډایبېټایټ 2 کې د وزن له لاسه ورکولو لاملونه
که ناروغ په لنډه موده کې د ناڅاپي وزن له لاسه ورکولو شکایت وکړي ، لومړی شی چې ډاکټر یې شک کولی شي د وژونکي نیپلازم وده ده. مګر د ډایبېټایټ 2 ډولونو سره ، لاملونه مختلف دي.
- د ګړندی وزن ضایع کول د شکرو د ناروغۍ یوه له نښو څخه ده.
- یوځل د اندروکین اختلالات.
د شکرې ناروغانو ناروغانو ته د رژیم رګونو ته ورکول ، د وزن لاسته راوړل به اسانه نه وي. مګر ناممکن ندي.
د هر شخص بدن انفرادي دی. دا کولی شي د انسولین ناکافي تولید ته مختلف ځواب ورکړي. یو حالت ممکن دی چیرې چې د معافیت سیسټم انرژي کې د ګلوکوز بدلولو پروسه بندوي. دا (ګلوکوز) د بدن ټولو غړو او سیسټمونو بشپړ کار لپاره ناکافي کیږي.
له همدې امله ، د معافیت سیسټم (د مغزو د ګډون سره) پریکړه کوي چې د غوړ حجرو پروسس کولو له لارې انرژي ترلاسه کړي. دا سټاک تل په سټاک کې وي او په بیړني حالتونو کې کارول کیږي. پدې حالت کې ، یو شخص په کافي اندازه لنډ وخت کې په دوامداره توګه خپل وزن له لاسه ورکولو پیل کوي.
د ګړندي وزن له لاسه ورکولو خطر
د بدن وزن کې چټک کمول نه یوازې ښه دی ، مګر ټولو ته زیان رسوي ، پرته له استثنا ، ارګانونو او سیسټمونو څخه. دا حالت تل منفي روغتیايي پایلې لري. د ایډپوز نسجونو ذخیره شوي اکمال پای ته رسیدو سره ، بدن د عضلاتو حجرو سوځوي ، کوم چې کولی شي د ډیسټرافي پرمختګ لامل شي. له همدې امله ، دا خورا مهم دي چې پوه شي چې څنګه په شوګر کې وزن ترلاسه کول.
د دوامداره وزن له لاسه ورکولو ډیری نورې غمیزې پایلې شتون لري:
- د ketoacidosis پراختیا ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم څخه سرغړونه څرګنده کړې؛
- احتمالي ستړیا
- د موټر فعالیت جزوي زیان.
ستړي کول په ځانګړي توګه ځوان خلکو ، ماشومانو او لویانو لپاره زیان رسونکي دي. یو وده کونکی بدن انرژي او د حجرو مناسب تغذیه ته اړتیا لري. د ستړیا له پیل سره څه کول ستونزمن دي. دا کولی شي د بدن غړو او سیسټمونو په فعالیت کې ګډوډي رامینځته کړي.
د وزن ناڅاپي ضایع کول په ظاهري کې د منفي بدلونونو څخه ډک دي.
د غوړ پرته ضمني پرت پرته ، پوټکی خپل لچک له لاسه ورکوي ، سګ او سګ پیل کوي. دا وضعیت په ځانګړي ډول د میرمنو لپاره ویره ده. له دوی څخه ډیری د دوی د پخواني جذابیت تدریجي ضایع کیدو په اړه خورا ډیر اندیښنه پیل کړې.
د دې احساساتو په مینځ کې ، اضطراب وده کولی شي. دا ټول د ژوند کیفیت د پام وړ کموي.
هغه خلک چې د ورته ستونزې سره مخ شوي دي د پوښتنې ځواب موندلو هڅه کوي: په شوګر کې د وزن څنګه ترلاسه کول. ډیری وړاندیزونه شتون لري. هر یو باید د امکان تر حده احتیاط سره چلند وشي او د خپل ځان ، ځانګړي وضعیت سره تړاو ولري.
د رژیم بدلون
لومړی شی چې تاسو اړتیا لرئ د بدن وزن ترلاسه کولو پروسې پیل کولو لپاره ستاسو د رژیم بدلول دي. د اینڈوکرونولوژیسټانو ډیری سپارښتنې شتون لري ، مشاهده کول کوم چې تاسو ورو ورو خپل فزیکي حالت نورمال کولی شئ.
مرحله 1. د سم محصولاتو غوره کول
د هغو کسانو لپاره اساسي قانون چې غواړي د ټایپ 2 ډایبایټس سره وزن ترلاسه کړي دا دی چې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره محصولاتو ته لومړیتوب ورکړي. دا یو کوچنی لیست دی ، مګر پدې کې هرڅه شامل دي چې د بدن عادي فعالیت لپاره اړین دي. لاندې محصولات ګټور دي:
- ټولې وریجې ، پرته له وریجو
- ټول ګل لرونکي ، په ځانګړي توګه لیما لوبیا او تور لوبیا؛
- ټول مشهور سبزيجات: رومي بانجان ، بادرنګ ، ر radې ، خواږه مرچ؛
- تازه بوټي ، سلاد غوره دي؛
- Asparagus
- د م appو شنه مlesې (په لازمي ډول د پوزې سره ، ځکه چې د پام وړ مقدار یورسولیک اسید پکې موندل کیږي ، کوم چې د انسولین تولید کې مرسته کوي)؛
- Figs او وچ زردات؛
- شات
د تخم شوي شیدو محصولاتو څخه ، غیر غوړ یوګورټ او ورته شیدې د وزن زیاتوالي لپاره ګټور دي. خواړه باید د لوړ تغذیه او انرژي ارزښتونو سره هم باید په رژیم کې شتون ولري. دا د کچالو اوړو ، جوش شوي او تپ شوي غوښې ، شیدو لوبیا څخه ډوډۍ ده.
مرحله 2. د خواړو اخستل بدل کړئ
هغه څوک چې نه پوهیږي چې د ټایپ 1 یا ټایپ 2 ذیابیطس سره وزن لاسته راوړي باید یو مهم قاعدې په یاد وساتي چې دا به د ستونزې سره مقابله کې مرسته وکړي: ډیری وختونه خواړه خو لږ لږ لږ. ستاسو ورځنی رژیم باید 6-8 خواړو کې وویشل شي. مګر دوی باید یوازې خواړه وي ، او په لاره کې ناشوني نه وي ، د مثال په توګه ، م .ه یا سنډویچ.
مرحله 3. د خواړو دمخه د مایعاتو اندازه لږه کړئ
د خواړو دمخه څښل خورا ناغوښتل کیږي. لومړی ، دا کولی شي ستاسو اشتها کمه کړي. او دوهم ، دا د خواړو هضم پروسې منفي اغیزه کوي. که چیرې د خواړو دمخه یا د خواړو په جریان کې د څښاک عادت بدلولو لپاره هیڅ لاره شتون نلري ، نو تاسو اړتیا لرئ چې پخپله وڅښئ.
دوی باید خورا ممکن تغذیه او ګټور وي.
مرحله 4. د سم ناشته خواړو غوره کول
د ټایپ 1 یا ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ، د لږ غوړ پنیر ، هره ورځ لږ کوچ ، لږ غوړ لرونکی پنیر ، خواږه کریم ګټور دي. تاسو کولی شئ ځان ته سینڈویچ یا کینپو جوړ کړئ. د ناڅاپي ، چپسونو او د پوښتنې وړ افادیت نورو خواړو څخه ، تاسو اړتیا لرئ چې انکار وکړئ. تاسو کولی شئ خواږه وخورئ ، په کوم کې چې فروټکوز شامل دي.
