انناس د تغذیې متخصصینو او هرڅوک چې په رژیم کې رعایت کوي په مینځ کې دی. دا میوه د وزن کمولو لپاره نه یوازې د رژیم برخه ده ، بلکه د بدن عمومي قوت لپاره هم دی. د ټولو نسبتا صحتمند خلکو لپاره چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم سره ستونزه نلري ، اناناس ګټور دی.
ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغ لپاره انناس وخورئ ، ځکه چې د دې درجې ناروغانو لپاره د ممنوع خواړو لیست اغیزناک دی؟ دې پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د محصول په ترکیب پوه شئ.
د اناس د درملنې ځواک
ساینس پوهانو د دې بوټو بوټي ډیر وخت مطالعه کړي ، په ځانګړي توګه د هغې میوې دلچسپې دي ، چې پکې برومیلین شامل دي ، د بوټو انزایمونه د پروټین او غوړ میتابولیزم لپاره د کتلاتیسټ په توګه کار کوي. ٪ 86 ju رسیلی خارجی میوه د اوبو څخه لری.
د نورو برخو څخه:
- سوکروز؛
- لوبی؛
- Ascorbic اسید؛
- سیتریک اسید؛
- کاربوهایډریټ؛
- فایبر؛
- ویټامین او معدني پیچلي.
- دا په ځانګړي ډول د ټونسایټایټس ، سینه بغلۍ ، سینې د ناروغۍ ، سینوسایټس او رینال ناکامي لپاره ګټور دی.
- په ډایبېټیک مینو کې د انناس او انناس جوس د زړه حملې یا سټرو لپاره ښه پروفیلیکسیس دي ، ځکه چې جنین د بهرني موادو وینې رګونه پاکوي او د نوي زیرمو رامینځته کیدو مخه نیسي.
- نبات د انستیتیک ملکیتونه لري: د منظم کارولو سره ، تاسو کولی شئ په غړو او غړو کې د درد څخه خلاص شئ.
- د اناس ارزښت لرونکي وړتیاوې د بدن دفاعي ځواک پیاوړي کول شامل دي. که تاسو د لندې موسم په جریان کې جنین په ورځني رژیم کې اضافه کړئ ، نو تاسو کولی شئ د زکام مخه ونیسئ.
- دا په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، د دماغي جریان ښه کوي ، د زړه او وینې رګونو مخه نیسي.
- د اسپرین او د لوړ فشار طبیعي بدیل درناوی کیږي ، ځکه چې دا د وینې فشار ټیټوي ، او د وینې ټوټې کول د وینې ټوټې او ویروس رګونو چانس کموي.
- فعاله ماده بروومیلین میتابولیزم ته وده ورکوي ، د سیرټونین په ترکیب کې برخه اخلي ، ډیوریتیک ظرفیتونه لري ، د طوفاني میلې تاثیرات کموي ، او د پانقراس سره مرسته کوي.
- انناس د خواړو محصول دی ، او له هرڅه پورته ، د کالوري مینځپانګې شرایطو کې: لږترلږه کالوری اضافه کول ، دا په فعاله توګه غوړ او پروټینونه ماتوي ، په ځانګړي توګه کله چې د خواړو دمخه وخوړل شي (نو دا چې برومیلین 100٪ هضم کیږي).
- بیوټیسټان په ماسکونو کې د بوټو استخراج شاملوي ، تاکونه د نوي تاثیر کولو سره.
- په ترکیب کې د مینګانیز شتون تاسو ته اجازه درکوي په مثبت ډول د کاربوهایډریټونو او پروټینونو میتابولیزم اغیزه وکړي.
- طبي مطالعاتو ښودلې چې د میتود سیستماتیک کارول د سرطان په رنځپوهنه کې د میټاساساسونو شمیر کموي. د ګیاه لرونکي بوټو په ډډونو کې هغه توکي څرګند شوي چې د سرطان مخنیوی کوي.
- انناس د انفلاسیون او ټپ ټپ درملنې اجنټ په توګه هم کارول کیږي.
- میوه د سیرټونین تولید ته وده ورکوي - د خوښۍ هورمون ، نو دا د فشار لپاره د انټيپریسنټ په توګه کارول کیدی شي.
- د رینال ناکامي سره ، د اناساس امکانات د اډیما څخه خلاصیدو کې مرسته کوي.
- انناس یو پیژندل شوی اففراډیاسیس دی: د عضدو تخفیف له مینځه وړي ، د نارینه جنسي هورمون ترکیب ښه کوي ، او ستړیا بحالوي.
انناس او شوګر
د محصول د ترکیب یوې مطالعې وښودله چې دا دواړه کاربوهایدریټ او بوره لري ، مګر ایا د اناروس د شکر ناروغۍ لپاره امکان لري؟ د اینڈوکرونولوژیسټانو او تغذیه کارانو پدې برخه کې متفق ندي: جنین مصرف کیدی شي ، اصلي شی د اندازه کولو څارنه ده. د انناس تازه ګلاسیمیک شاخص is 66 دی ، او د ډایبېټیک لپاره جواز نورم is 70 دی. ریښتیا ، دا د ټیټ حد څخه ډیر لوړ دی ، نو مقدار یې پرېکنده رول لوبوي.
دا مهمه ده چې د شکر ناروغۍ ډول په پام کې ونیسو ، دا څومره خساره ده ، ایا پیچلتیاوې شتون لري ، او ایا بهرنۍ میوه تازه کارول کیږي یا پروسس کیږي. نو ځکه چې په انناس کې سوکروز د میوو ټولو شفاهي ځواکونو کارولو مخه نه نیسي ، یو ضعیف بدن باید په کوچنیو دوزونو کې وساتل شي.
په شکرې ناروغۍ کې د انناس کارول په اعتدال ډول ، د هر درملو په څیر ، اجازه ورکوي:
- د هاضمي سیسټم ښه کولو لپاره د معدې انزایمونه فعال کړئ؛
- د پښتورګو کار اسانه کولو او پړسوب کمولو لپاره؛
- طبیعي انټي اکسیډنټونه (اسکاربیک اسید او منګنیز) ، کوم چې د جنین یوه برخه ده ، د معافیت قوي کولو کې مرسته کوي.
د اناس د مناسبې کارونې سره د بدن وده ممکنه ده ، نو د شکر ناروغي باید د متخصصینو وړاندیزونو ته پام وکړي.
د 1 ډایبېټس سره
کله چې انناس د شکرې ناروغانو لخوا د لومړي ډول ناروغۍ سره وخوړل شي ، یو څوک باید د توضیحي وخت او د انسولین اندازه شوي مقدار سره لارښود شي. نازېږېدلی ماشوم کولی شي د ګلوکومیټر لوستلو ته وده ورکړي ، مګر په یوه ټوټه کې د شاوخوا نازک جنین په یوه ټوټه کې د 1xE کاربوهایډریټ نه لري.
تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې په ورځ کې له 50-70 g څخه ډیر محصول ونه مصرفوي. د 2-3 ساعتونو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د بورې لپاره څرګند تحلیل ترسره کړئ.
که چیرې کچه له 3 ملي میترو څخه زیات لوړه شي ، انار باید د تل لپاره پرېښودل شي.
د ډایبېټایټ 2 سره
د ډایبېتېز دوه ډولونه اکثره موټره وي ، له همدې امله دوی دې محصول ته ځکه ارزښت ورکوي چې د هغې د ټیټ کالوري مینځپانګې ، د فایبر لوی مقدار ، ویټامین - معدني پیچلې ، او همدارنګه د ځانګړي بروومیلین انزایم چې د غوړ سوځیدنه ګړندي کوي.
په انگرېزي ډول د ډايبېتېز دوه ډوله د وینې فشار نورمال کوي ، پړسوب لرې کوي ، او د وینې د ټوټې کیدو مخه نیسي. د معالجې اغیزې لپاره ، هره ورځ د جنین 70-90 g کافي دی.
میوه یوازې په تازه ب inه سلادونو او ډیسټرو کې شامل کیدی شي.
د شوبیا سره انناس څنګه وخورئ
کله چې د ډایبېټیک لپاره رژیم ترکیب کړئ ، یو مهم معیار د محصول ګلیسیمیک شاخص (GI) دی. د انناس د تودوخې درملنې میتود پورې اړه لري ، دا شاخص په څرګند ډول توپیر لري. څومره ریښتیا - تاسو کولی شئ د محصولاتو 100 g پراساس وړاندې شوي د میز له معلوماتو څخه پوه شئ.
د میوو پروسس کولو طریقه | کالوری | GI | ایکس ای |
تازه | 49,4 | 66 | 0,8-0,9 |
کنډ خواړه | 284 | 55 | 5,57 |
وچې میوې | 80,5 | 65 | 1,63 |
پرته له بوره او بدیلونو څخه تازه | 49 | 50 | 0,98 |
له میز څخه دا روښانه ده چې د شکر ناروغۍ سره ، په ځانګړي توګه 2 ډول ، دا غوره ده چې تازه میوو ته تازه یا تازه ننوتل جوس ته لومړیتوب ورکړئ. په پروسس شوې ب Inه کې ، د جنوري کالوري مینځپانګه او GI د پام وړ وده شوې.
څوک د انناس سره د شیرید کولو اجازه نلري
د هر یو په څیر ، حتی طبیعي محصول ، انناس کولی شي انفرادي زغم ولري.
د الرجیک عکس العمل سربیره ، جنین په لاندې ډول دی:
- په حاد مرحله کې د معدې زخم؛
- د ډیوډینم زخم
- د معدې زخم
- لوړه تيزابي
د ascorbic او نورو اسیدونو لوړه مینځپانګه کولی شي د معدې ناروغیو ډیروالی رامینځته کړي. د انناس فعاله ماده کولی شي د رحم د هايپرتونیسټي لامل شي ، کوم چې د وخت دمخه زیږون لپاره خطرناک دی ، نو د امیندوارو میرمنو مینو کې اناناس نشته.
دا مطلق محدودیتونه دي ، مګر تغذیه کونکي خورا ډیر مشوره نه کوي چې د انناس او کافي صحتمند خلکو کې دخیل شي. د میوو څخه ډیر ناوړه ګټه اخیستنه د ډیپایپټیک اختلالاتو ، د شفا میوکوسا او د معدې ټریک له منځه تلل دي.
تاسو کولی شئ د ویډیو څخه د اناسس ګټور ملکیتونو په اړه نور معلومات زده کړئ.