د شکرو ناروغي یوه پیچلې ناروغي ده. د وینې د شکرو زیاتوالی په منفي ډول شاوخوا ټول انساني ارګانونه اغیزمن کوي ، چې د نوي ناروغیو رامینځته کیدو لامل کیږي. پدې حالت کې ، پوښتنه د سم ژوند کولو او په ځانګړي توګه د مناسب تغذیې څخه راپورته کیږي.
د انسان بدن لپاره د سبزیجاتو ، میوو او لوبیا ګټې د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي. مګر د شکر ناروغي ناروغان باید د طبیعت ډالۍ په خورا غوره توګه وکاروي ترڅو د وینې ګلوکوز زیاتوالي لامل نشي.
ایا تورکورینټ د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره اشاره شوې؟ یو جامع ځواب د دې بیرونو په ترکیب کې دی. په هرصورت ، ټول ویټامینونه او مینرالونه به پدې ناروغۍ کې ګټور نه وي.
جوړښت
کورنټ د موادو یو بډایه سیټ لري:
- ويټامينونه؛
- د عنصرونو موندل؛
- فایبر ، pectin.
لومړی ، تور سنتری د هغې د ویټامین سي د لوړې مینځپانګې لپاره مشهور دی. دا ویټامین د بیرونو کې د کیوي میوو په پرتله دوه چنده او په نارنج کې څلور ځله موندل کیږي.
Ascorbic اسید یو مؤثره انټي اکسیدنټ دی. دا په بدن کې د آزاد رادیکالونو ظهور مخه نیسي ، په دې توګه د سرطان ظهور مخه نیسي.
د انسان معافیت سیسټم سمه دنده هم په کافی اندازه ویټامین سي پورې اړه لري. سربیره پردې ، ascorbic اسید د بدن redox پروسو ته عادي کوي. دا د شکر ناروغۍ لپاره خورا مهم دی ، کله چې په بدن کې ټول میټابولیک پروسې سست شي.
تور currant نور ویټامینونه هم لري:
- کیروټین - پروټامین A؛
- ویټامین بی
- ویټامین ای
- ويټامين پي؛
- ویټامین اې
ریٹینول لومړی د سترګو روغتیا لپاره مسؤل دی. د شوګر سره ، د لید ستونزې اکثرا پیښیږي. موټرېکټ او د رټینال جلا کول د شکری ناروغۍ لپاره لازمي ملګري دي.
بی ویټامینونه
دا د ویټامینونو لوی ګروپ دی - B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، B12. د دې ډلې عناصر اساسا د میټابولیک پروسو په نورمال کولو او انرژي کې د ګلوکوز بدلولو په چارو کې دخیل دي.
په ډایبیټس کې ، میټابولیک پروسسونه خراب کار کوي او د شوګر په رژیم کې د ویټامین B1 زیاتیدونکي مواد به بې له شکه د هغه په بدن خورا ګټور اغیزه ولري.
ویټامین B6 ، B12 میټابولیک فعالیت فعالوي ، عصبي سیسټم تنظیموي ، د انټي باډونو ترکیب کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم قوي کوي. د حجرو ویش ، چې معنی یې د غړو او نسجونو له سره جوړول د ویټامین B9 د ګډون په واسطه تضمین کیږي.
ویټامین ای
توکوفیرول. دا د غوړ محلول ویټامین د بیا زیږدونکي فعالیت کې مهم رول لوبوي. د دې دوامداره کمښت د سرطان او عضلاتو ډیسټروفي لامل کیږي. په بدن کې ، د حجرو غشا د منفي فاکتورونو تاثیراتو څخه ساتي ، د حجرو روغتیا ساتي.
ویټامین پی
په بدن کې د ویټامین P شتون د کوچني وینې رګونو دیوالونو لچک پاک او بحالوي.
دا ویټامین د وینې رګونو سره تړلي ډیری ناروغیو واقع کیدو مخه نیسي - سټروک ، بواسیر ، لوړ فشار ، رومیت ، ګیومورلوونفرتیتس او ډیری نور.
ویټامین پی په ځانګړي ډول د اسکربیک اسید سره ترکیب کې فعال دی. له همدې امله ، تورایټریټ په ټایپ 2 ډایبایټس او 1 ډول ډایبېبایټس کې د کیپالي لمسیت بحالولو لپاره خورا مؤثر وسیله ده.
د مناسب میتابولیزم لپاره ، یو شخص مختلف ټریس عناصرو ته اړتیا لري. کرینټ میوې د دې مهم اجزاو پراخه لړۍ لري. دا په خاص ډول د شکر ناروغۍ کې مهم دی ، کله چې میتابولیک ګډوډي په لومړي ځای کې پیښیږي.
بلیک کرینټ د ټریس عناصر لري:- پوټاشیم
- فاسفورس
- اوسپنه
- مګنیزیم
- سلور
- سلفر.
پوټاشیم په بدن کې د سم اوبو او اسید بیس توازن ساتنه یقیني کوي. پوټاشیم د سګرټونو عضلو فعالیت لپاره هم مسؤل دی. که تاسو د تمرین وروسته درد یا عضلاتو درد ولرئ د اوږدې مودې لپاره نه ودریږي ، دا پدې معنی ده چې ستاسو بدن کافی پوټاشیم نلري. زړه لوی عضله ده او د دې مناسب فعالیت د انسان په بدن کې د پوټاشیم په کافي اندازې پورې اړه لري.
کافي فاسفورس مواد صحي ، قوي هډوکي او قوي غاښونه چمتو کوي. دا د میټابولیک پروسو کې مهم رول لوبوي. د مثال په توګه ، په بدن کې کلسيم یوازې د فاسفورس په شتون کې جذب کیدی شي.
د هیموګلوبین تولید ، پدې معنی چې ټولو غړو او نسجونو ته کافي اکسیجن چمتو کوي ، په بدن کې د کافي اندازې اوسپنې شتون پورې اړه لري. دا زموږ وینه سره کوي.
میګنیشیم د عضلاتو فشار او د عصبي فشارونو لیږد کې فعاله برخه لري. میګنیشیم اکسایډ او مالګه په فعاله توګه د درملو په داسې برخو کې لکه نیورولوژي ، کارډولوژي او د معدې درملنه کې کارول کیږي.
سلور یو باکتریایی دی. دا فلزي په فعاله توګه د سټیفیلوکوسي ، اسکرچیا کولی او ډیری نورو ناروغیو بکتیریا وده او بیا تولید منع کوي. د دې د سپینو زرو مینځپانګې له امله ، کریټینټونه د زکام او ناروغۍ په جریان کې زموږ د معافیت سیسټم کې فعاله مرسته کوي.
سلفر د فوتوسنتز او د حجرو لپاره د انرژي په تولید کې د ریډوکس عکس العمل کې دخیل دی. په ډایبایټس میلیتس کې ، دا پروسې ګډوډي کیږي ، او د سلفر شتون د دوی بیرته راستنیدو کې مرسته کوي.
فایبر او pectin د کولمو ذخیرې څخه کولمو پاکولو او peristalsis رامینځته کولو کې مرسته کوي.
د کولمو انساجو د ملا په واسطه تړل شوې وي د ریښو محصولاتو پواسطه د ټول ژوند دوامداره قبضیت او زهري کولو لامل دی. داسې کولمه د شکرو له احتمالي علتونو څخه ده.
د کریټرو کارول د peristalsis نورمال کولو کې مرسته کوي او د Pancreas سالم فعالیت لپاره شرایط رامینځته کوي.
د غوښتنې میتودونه
په دودیز ډول ، لوبیا خام خوړل کیږي او د راتلونکي کارونې لپاره زیرمه شوي ، له دوی څخه هر ډول جامونه ، کمپپوونه او جامونه جوړوي.
تاسو کولی شئ په ساده ډول کنګل کړئ ، پدې حالت کې ، د دې ټول ملکیتونه هم خوندي دي. د تودوخې درملنې په حالت کې ، د کرنسیو ډیری ګټور ملکیتونه له لاسه ورکړل شوي.
د محافظت په حالت کې ، دا باید په پام کې ونیول شي کله چې له 60 درجې څخه ډیر تودوخه وشي ، ویټامینونه له مینځه ځي. د پایلې په توګه ، تاسو د خوږ بوی ترلاسه کوئ ، د تیرو دوبي یادونه ، جام ، مګر ، لدې څخه چې موږ غواړو ګټور نه یو. یوازې ټریس عناصر ، فایبر او pectin به پاتې وي.
د روغتیا ساتلو لپاره ، تاسو کولی شئ نه یوازې بیرچ ، بلکه پا ،و ، مرطوب پاو د شکر ناروغۍ لپاره وکاروئ. د تور کرینټ پا theو څخه خورا ګټور چای. -10- fresh fresh تازه پا driedې یا د پا tableو یوه لویه پا driedه د جوش اوبو کې یو ګیلاس سره اچول کیږي او د 30 دقیقو لپاره انفجار کیږي. سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې تر شپږ ځله پورې ورته نیمه ګیلاس وڅښئ.
د مرغیو جوس په مؤثره ډول د ټنسیالیت درملنه کوي. دا باید شراب شي کله چې ټوخیږي ، د لږ مقدار شاتو سره محلول.
د توتانو کښل د وینې د کمولو او د وینې د معافیت درملنه کوي.
تور رنګ لرونکي پا leavesې په کین کې کارول کیږي. تازه پا leavesې اچار شوي ککړ ، ټماټر ، سوورکرټ ته اضافه کیږي. له دې څخه ، سمندري غلا نه یوازې خوندور او ډیر خوشبوونکي کیږي ، بلکه صحتمند کیږي.
مخنیوی
د کریټټو میوو ټول افادیت سره ، د ناروغیو ډیریدو احتمال شتون لري. دا باید په پام کې ونیول شي چې ویټامین سي اسکوبریک اسید دی. او ، لکه د هر اسید په څیر ، دا د چپچنې غشا کوروډ کوي.
که تاسو د معدې ټیسټ - ډیوډینټایټس ، السر ، معدې سره ستونزې لرئ ، نو بیا په لوی مقدار کې د توریکورینټ کارول د ناروغۍ د پراخه کیدو لامل کیدی شي.
د دوامداره اندازې سره ، حتی د وینې بهیدنې اختلال ممکن رامینځته شي. دا ډول ناروغي کولی شي د مرګ لامل شي حتی د کوچني زخم یا له پوزې څخه لومړني وینې بهیدنې په پایله کې.
ناروغۍ لکه د پانکریټایټس ، تروومبوفلیبټیس ، په ځيګر کې سوزیدونکي ناروغي د اسکاربیک اسید کارولو لپاره contraindication دی. ډیری وختونه ، دا ناروغۍ د ډایبېتېز سره یوځای وي. له همدې امله ، د شکر ناروغي ناروغان باید د احتیاط سره کرینټونه وکاروي.
بیری کولی شي او وخورل شي. د دې ګټې ډیرې دي. تاسو اړتیا لرئ په اندازه پوه شئ. شل لوبیا د ویټامین سي ورځني مصرف لپاره کافی دي.
طبیعت موږ ته د بوټو ډیری ډولونه راکړي چې پکې ډیری ډوله ویټامینونه ، ټریس عناصر او نور ګټور مادې شامل دي.
بلیک کرینټ د دې بوټو څخه یوازې یوه یوه روښانه بیلګه ده. که تاسو غواړئ سالم او فعال اوسئ ، ترڅو د اوږد او خوښ ژوند ژوند وکړئ - متنوع خواړه وخورئ. دا په ځانګړي ډول د شکرې ناروغانو لپاره ریښتیا ده.
اړوند ویډیوګانې
د شکرې ناروغۍ لپاره اجازه ورکړل شوي لوبیا لیست:
نباتات هرڅه لري چې د انسان د بدن د مناسب فعالیت لپاره اړین دي. او ، که سبزیجات او میوې به ستاسو په میز کې غالب شي - بدن به د مناسبې میتابولیزم لپاره ټول اړین اجزا ترلاسه کړي. دا یو معجزه درملنه ده چې کولی شي حتی د ډایبېټس په څیر خورا خطرناک ناروغۍ ته ماتې ورکړي.
