د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې په بدن کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه مشخص کیږي. دا په کلکه د یو چا رژیم بدلوي څوک چې د خپل معمول ژوند طرز په بشپړ ډول بیارغولو ته اړ ایستل کیږي.
له اوس څخه ، تاسو باید سخت کالوري محاسبه وساتئ ، په بیله بیا په خواړه کې د شکر مینځپانګه څارنه وکړئ.
ترټولو ناخوښه شی دا دی چې تاسو باید خپل د خوښې پخلی وکړئ. مګر ، خوشبختانه ، یو بدیل شتون لري: تاسو کولی شئ خپل خواړه پخلی کړئ ترڅو پدې کې د کاربوهایډریټ دقیق مقدار پوه شئ.
پدې توګه ، د شکر بدیلونه د مچیو جوړولو لپاره کارول کیدی شي. یو له خورا خوندور او مشهور خوږو جیلی دی. جیلاتین د دې جوړولو لپاره اړین دي ، مګر یو څو یې د شک ناروغي په بدن باندې د هغې اغیزې په اړه پوهیږي.
لږ خلک خبر دي چې دا د میتابولیزم ګړندۍ کولو توان لري ، په بیله بیا ویښتان او نوکان پیاوړي کوي. سربیره پردې ، دا محصول د ارزښت لرونکي پروټین سرچینه ده. دا مقاله په دې اړه معلومات چمتو کوي چې ولې جیلټین لاهم د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي.
د ګلیسیمیک شاخص
جیلټین د ژیلین پروټین په ب .ه د خواړو محصول دی ، کوم چې د لوړې تودوخې لپاره د ځانګړي توضیحي کارولو په کارولو سره د کولیجن څخه ترلاسه شوی و.د دې لپاره خام توکي د ډی هایډریټ شوي هډوکي ، رګونه ، د سور پوټکي او نور څاروي دي. د دې ترلاسه کولو طریقه په 18 پیړۍ کې بیرته وموندل شوه.
مګر د 19 پیړۍ مینځنۍ راهیسې ، جیلټین په ټولو خیریه ادارو کې د ارزانه محصول په توګه کارول شوي.
په اوس وخت کې ، دا په برخو کې پراخه غوښتنلیک موندلی دی لکه د درملو ، پخلي ، کاسمیټولوژي او کیمیاوي صنعت. د جلیټین ګلیسیمیک شاخص 20 دی. مګر د دې محصول کالوری مینځپانګه 356 ده.
ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره جیلینټ وڅښم؟
د دوهم ډول ډایبایټس میلیتس شتون کې ، ناروغ باید په ورځني معمول کې ډیری اساسی قواعد ومني: سالم خواړه او کافي فزیکي فعالیت.
دا لومړی پاراګراف دی چې اصلي رول لوبوي او د انسان سیرم کې د شکر غلظت باندې تاثیر کولو توان لري.
که تاسو د اندوکرینولوژیست اړتیا له پامه غورځئ او ځانګړي رژیم ته غاړه نه ږدئ ، نو د ناروغۍ دوهم ډول به ورو ورو په لومړي کې وده وکړي. د دې ډول ناروغۍ سره ، د رژیم اهمیت نشي ارزول کیدی - دا یو له اصلي فاکتورونو څخه دی چې د ناروغ روغتیا باندې خورا تاثیر لري.
اړتیا نشته چې فکر وکړئ چې د منع شوي خواړو او پخلي څخه پخلي شوي خواړو لیست کوچنی دی. البته ، د میز شوګر سره جوړې شوې هرې خوښې په کلکه منع دي. مګر ، د ټولو قواعدو تابع ، تاسو کولی شئ په خپلواک ډول د میوو او شکر بدیلونو پراساس خوندور خواړه چمتو کړئ.
د دوی چمتو کولو لپاره یو اجزا جیلاتین دي. له دې څخه د ځانګړي خواږو رامینځته کول اسانه دي چې د شکر ناروغ ته زیان ونه رسوي.
ترټولو مشهور ډش چې خلک د مختلف انډروکرین اختلالاتو سره خواړه ته اجازه لري جیلی دی.
دا یو بشپړ او زړه راښکونکی نڅا ده چې بدن به د اوږدې مودې لپاره انرژي ډک کړي. اصلي حالت د دې پخلی کول مناسب دي ، د کارول شوي خواړو ګلاسیمیک شاخص په پام کې نیولو سره.
بل ، تاسو اړتیا لرئ معلوم کړئ چې د دې لپاره کوم اجزاو ته اړتیا ده. او ترټولو مهمه پوښتنه دا ده: ایا جیلټین د ټایپ 2 ذیابیطس سره امکان لري که نه؟
نه ډیر وخت دمخه ، ساینس پوهانو وموندله چې دا محصول د وینې د شکرو پر کچو منفي تاثیر نه کوي.
د دې اغیزمنه برخه پروټین ده ، کوم چې د ناروغۍ لکه ډایبیتیس په شتون کې لازمي دي.
په خواړو کې د دې تکمیل په دوراني ډول کارولو سره ، تاسو کولی شئ د پام وړ ټولې میټابولیک پروسې ګړندۍ او عادي کړئ ، او همدا ډول خپل نوکان او ویښتان قوي کړئ.
ګټه او زیان
د هغه موادو څخه چې جیلټین جوړوي په لاندې ډول دي:
- دا 80 protein پروټین ، 0.5٪ غوړ ، 0.9 st نشایسته ، 0.6 car کاربوهایډریټ ، 1.6 as ایش ، او 10 water اوبه دي.
- د منرال جوړښت کې کیلسیم (شاوخوا 750 ملی ګرامه) شامل دي ، په بیله بیا د فاسفورس ، سوډیم ، مګنیزیم ، وسپنې او پوټاشیم کوچني مقدارونو کې؛
- دا همدارنګه ویټامینونه لري لکه پی پی (14.4 ملی ګرامه)؛
- دا محصول په مختلف امینو اسیدونو کې بډای دی ، چې پکې ګلایسین ، پروین ، هایډروکسایپرولین شامل دي.
لکه څنګه چې د ګټورو ملکیتونو لپاره ، نو دوی په لاندې ډول درجه بندي کیدی شي:
- د ځینې امینو اسیدونو په مرسته چې د جلیټین برخه ده ، د عضلاتو بیلابیل غلاف او عضلاتي انساج د عضلاتي سیسټم بشپړ رغیدلی او بشپړ فعالیت کولی شي. دوی د زړه سیسټم هم پیاوړی کوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره مهم دی؛
- د دې خواړو محصول منظم منظم کارولو او له هغې څخه اخذ شوي خواړو سره ، د مغز موثریت وده کوي؛
- بله برخه د معدې ، کولمو او نبض هیمرجونو سره مرسته کوي.
دا په یاد ولرئ چې جیلټین په شوګر کې د مفصلونو لپاره خورا ګټور دی. هغه خلک چې په ګډو ناروغیو اخته وي او مات شوي هډوکي لري د جلیټین اضافه کولو سره خواړو ته اړتیا لري. دا جیلی ، موسس او حتی جیلی کیدی شي. مګر د معتبره ارتودیسس شتون کې ، د سوځیدنې ګډې ناروغۍ ، د مفصلونو پاړسوب ، د ګوزar ناروغي ، دا خورا مهم دي چې خپل خواړه دې سره بډایه کړئ.
دا په بشپړ ډول جذب شوی ، او د دې عمده عمل د مفصلونو ، هډوکو او پوټکي حالت ښه کولو لپاره دی. دا محصول د اوسټیوچونډروسس لپاره عالي پروفیلیکټیک دی. دا د وینې د اختلالاتو لپاره هم ګټور ګ .ل کیږي. دا په یاد ولرئ چې جیلټین د امینو اسید کمښت رامینځته کوي.
لکه څنګه چې د زیان لپاره ، جلیټین د فاضله سیسټم سره د ستونزو سره د کارولو لپاره وړاندیز نه کیږي.
بل محصول د ناروغیو لکه آکسالوریک ډیاټیسیس او د اوبو مالګو توازن کې ګډوډي په توګه منع دی. په اعتدال مقدار کې ، دا د urolithiasis سره کارولو ته اجازه لري.
د جلیټین ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د بدن قوي الرجیک عکس العمل رامینځته کړي ، تر دې پورې چې د وینې جریان ډیروالی او د زړه د سیسټم فعالیت څخه ناغوښونکي تاثیرات.
د خوندیتوب احتیاط
د یوې قاعدې په توګه ، د طبیعي اصلي محصول دا محصول د بدن لخوا ښه زغمل کیږي او د هیڅ ناغوښتل اړخیز اغیزو لامل نه کیږي.
د خواړو جیلټین
مګر ، د هغه ګټې سره سره ، هغه کولی شي بدن ته جدي زیان ورسوي که چیرې ناروغ د دې برخو ناکافي هضم ولري. له همدې امله ، ماهرین د خواړو سره د رژیم ډیرولو وړاندیز نه کوي ، کوم چې جلیټین لري. د دې خورا ټیټ غلظت په جیولي ډشونو ، اسپیک او مرغلرو کې یادونه کیږي.
جیلاتین باید د لاندې ناروغیو سره په دقت سره وکارول شي:
- دوامداره قبض او د کولمو خوځښت ستونزې problems
- د زړه ناروغي؛
- سوځیدونکی بواسیر؛
- د دوران سیسټم ناروغي؛
- د ژنیتورینري سیسټم په غړو کې د شګو جوړښتونه؛
- په بدن کې د اوبو مالګو توازن څخه سرغړونه.
دا باید په یاد ولرئ چې نه یوازې د شکر ناروغي ، بلکه په بشپړ ډول صحتمند خلک هم باید د دې خواړو محصول خطراتو په اړه هیر نکړي. په ځینو مواردو کې ، دا کولی شي حساسیت رامینځته کړي ، کوم چې پخپله په بدن باندې د ناخوالو پړسو ب ofه څرګندوي. حتی د جیلیټین زیان یادونه کیدی شي که چیرې تاسو دا د ډیر خواږو پخلی پخلی لپاره کاروئ.
ترکیبونه
کرډ جیلی
د میوه میوه د پخلي کولو لپاره ډیر وخت نیسي د میوو او وریجو له جیلیونو څخه.
د کدو جیلی چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لاندې محصولات چمتو کړئ:
- د ټیټ کالوری کیفیر 350 ملی لیتر؛
- 200 g د غوړ نه پاک پنیر؛
- 20 جلیټین؛
- د بورې کوم بدیل
- راسبيري؛
- لیمو ځنځیر
لومړی ګام د ګیلټین ګرمو اوبو لږ مقدار کې منحل کول دي. بیا ، د سویټینر سره کوټیج پنیر مات کړئ.
له دې وروسته ، دا اړینه ده چې پایله لرونکي ډله د کیفیر او جیلټین سره مخلوط کړئ. که اړتیا وي ، د نیبو غوړ اضافه کړئ. دا سپارښتنه کیږي چې راسبیري په جلا توګه په بلینډ کې وڅښئ او د نورو محصولاتو سره مخلوط کړئ. ورپسې ، نتیجه شوې مخلوط په سانداتو کې اچول کیږي او د څو ساعتونو لپاره په یخچال کې کیښودل کیږي.
د جوټ جیلی
لاندې برخې باید چمتو شي:
- 20 جلیټین؛
- 200 g پاسته کاټي پنیر؛
- خواږه
- د سټرابیري straw 150ries ګرامه؛
- m 350 m ملی لیتره د بورې وړ جوته؛
- 100 ملی لیتر ټیټ غوړ کریم.
جیلیټین باید د اوبو سره وینځل شي او د څو دقیقو لپاره تغذیه کولو لپاره پریښودل شي.
د کوټری پنیر د سټرابیري سره وخورئ ، کریم ، د شکر ځای او جوی اضافه کړئ. بیا په جیلیټین کې واچوئ. ښه مخلوط کړئ او په کانتینرونو کې واچوئ. له دې وروسته ، په یخچال کې کیږدئ او ترهغې پورې انتظار وکړئ چې قوي نه وي.
اړوند ویډیوګانې
په تلویزیون برنامه "ژوندی صحي اوسئ" کې د وزن کمولو لپاره د جلیټین کارولو څرنګوالي په اړه. د الینا مالشیفا سره:
د دې مقالې څخه دا روښانه ده چې جیلټین کولی شي او حتی په انديکراین سیسټم کې د سرغړونو لپاره هم وکارول شي. اصلي شی دا دی چې په سمه توګه د دې پراساس پخلي کول پکار دي ترڅو دوی د کاربوهایډریټونو اغیزناک مقدار ونه لري. نو ، د شوګر ناروغانو ته اجازه ورکړل شوې چې د میوه جاتو سره د میوو جیلی وخورئ ، په بیله بیا اسپیک او اسپیک. دا خواړه به یوازې د پوښتنې په ناروغۍ اخته د ناروغ ضعیف بدن ګټه وکړي.
