کولیسټرول د حجرو د جوړښت مهمه برخه ده. څومره درست کولیسټرول ، د ژوند حجرې او ډیر لچک وړ. سربیره پردې ، دا یو شمیر مهمې دندې ترسره کوي. بدن څومره کولیسټرول تولیدوي څومره چې د نورمال فعالیت لپاره اړین وي. دا باید هیر نکړل شي چې ماده هم د مصرف شوي محصولاتو سره بدن ته ننوځي. د کولیسترول دوه ډوله سره توپیر لري - "سم" او "زیانمنونکی".
د معاملې نورماله کچه د روغتیا او د حجرو مناسب جوړښت لپاره کليدي ده. په لږ مقدار کې "بد" ضرر نلري ، ځکه چې دا نږدې په ټولو محصولاتو کې دی. د داسې محصولاتو د ډیرې کارونې په صورت کې ، بدن ته زیان رسوي. د مادې د اوږدې مودې ډیرو پایلو په پایله کې ، د وینې جریان ستونزمن کیږي ، رګونه زیان منونکي کیږي.
دورانى اختلالات د اتیروسکلروسیز ، ټکر ، زړه حمله ، د زړه د ناروغۍ لامل کیدی شي. همچنان ، په ځواک باندې زیان رسونکی تاثیر کولی شي پدې لیست کې شامل شي. د لوړې کولیسټرول ترټولو لوی اندازه د 35 کالو څخه ډیر عمر لرونکي نارینه وو لپاره دي ، او د دې پایله ممکن د جنسي فعالیت سرغړونه وي.
د لوړ کولیسټرول ډیری لاملونه شتون لري:
- د ځګر ناروغي
- د سږو اوږدې ناروغي
- د زړه ناروغي؛
- میټابولیک ګډوډي ، د پایلې په توګه - چاقۍ؛
- شوگر
- ګاوټ
- خوارځواکۍ
- د فزیکي فعالیت نشتوالی
- د شرابو کارول
- سګرټ څښل
- پانکریټایټس په مختلف مرحلو کې
- په پانقراص کې د تومورونو موجودیت
- د ناوړه درملو منظم مصرف؛
- د ځیګر سریوسس؛
- هيپاټايټس
- د هورمون تولید تولید سرغړونه.
د هایپرلیپیډیمیا او د هغې د پایلو د مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د تغذیې او ژوند کولو څارنه وکړئ. هغه محصولات چې کولیسټرول زیاتوي په هر کور کې دي. دا اړینه ده چې د چرګانو هګیو (یولکونو) ، ساسجز ، کوچ په لوی مقدار کې مکھن ، د ځيګر پسته ، فاسټ فوډ ، سخت پنیر ، کب کب ، کباب محدود کړئ.
متغیر روغتیا او د نارینه وو لپاره د دې ساتنه به تل اړوند وي. قوت نه یوازې په فزیکي کچه اغیزه کوي ، د نارینه ځواک د روحاني روغتیا لپاره مهم دی. د کولیسټرول قوي اغیزې په اړه ډیری مطالعې غیر متوقع پایلې ښودلې.
داسې ښکاري چې جنسي هورمونونه د کولیسترول په ګډون سره تولید شوي ، پدې معنی چې څومره کولیسټرول ، خورا ښه ځواک. مګر ، په قوت باندې د لوړ کولیسټرول اغیز کولی شي په منفي ډول وموندل شي. هرڅوک پوهیږي چې "خراب" کولیسټرول په ټول بدن منفي اغیزه لري ، پشمول د قلم. دا ارګان د وینې رګونو لوی شمیر لري.
د فعال وینې جریان سره رامینځته کیدنه رامینځته کیږي. څومره وینه - د نارینه وو قوي روغتیا او د یوې میرمنې راضي کولو وړتیا. که یو سړی د لوړې کولیسټرول ناروغي ولري ، د وینې رګونو د کولیسټرول پلاکونو سره تړل کیږي او وینه په مناسب مقدار کې نه جریان کیږي. د پایلې په توګه ، ځواک کمیږي. بې شمیره مطالعې ثابته کړې چې نامعقولیت په غیر ضروري ډول د لوړې کولیسټرول پایله لري.
ټولې شریان له دې پدیدې رنځ وړي ، مګر کوچني یې ډیر ژر اغیزمن کیږي. د قلمي شریان یو کوچنی قطر لري ، نو دا حتی د کوچنۍ تختې سره تړل کیږي. پدې حالت کې ، هیڅ اضافي محرک مثبت اغیز نلري.
که تاسو خپل روغتیا په احتیاط سره وڅیړئ ، نو ستونزې یې مخنیوی کیدی شي ، او په پای کې جنسي افعال بیرته راوړي.
یوازې یو متخصص کولی شي د ضعیف ځواک لامل وټاکي ، ځکه چې دا ممکن په کولیسټرول کې نه وي.
د دې مسلې په خپلواکه توګه حل کول وړاندیز نه کیږي rect غلط تشخیص یوازې وضعیت خرابولی شي.
ماهرین د پخوانیو ځواک بیرته راوستلو او د کولیسټرول تنظیمولو لپاره څلور لارې پیژني.
لومړی د ژوند کولو اصلاح دی. یو څوک باید صحي ژوند غوره کړي ، پدې کې فزیکي فعالیت معرفي کړي ، د کولیسترول کنټرول او خوب وکړي. پدې کې په رژیم کې بشپړ بدلون شامل دی - غوړ ، فوري خواړه باید په بشپړ ډول له منځه یوړل شي. سګرټ څښل او الکول هم باید لرې نه شي.
دوهمه لار درمل دی ، که اړتیا وي. متخصص به وړ درملنه لیکي. درمل باید د منظم معاینې سره د معالج تر نظارت لاندې وڅښل شي.
دریم د ویټامینونو کارول دي. ویټامین د یوځای کیدونکي په توګه کارول کیدی شي.
څلورمه لاره د خلکو میتودونه دي. متخصصین د بوټو پر بنسټ غیر روایتی درملو ته هم لاره هواروي. ځینې یې خپل تاثیر ښودلی. دوی سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشورې وروسته ، د نورو وسیلو سره ترکیب کې وکارول شي.
د ځواک لوړولو لپاره ، یو سړی باید د خپل رژیم بدلولو سره پیل وکړي. د یو ټاکلي رژیم خواړه هم باید د ناروغ لپاره لومړیتوب وي. د خراب محصولاتو له مینځه وړل کافي ندي ، تاسو اړتیا لرئ هغه سمې سره ځای په ځای کړئ. د خراب کولیسټرول کمولو او وړتیا لوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې وکاروئ:
- نري غوښې؛
- پیاز ، لہسن؛
- د لږ غوړ لبنیاتو محصولات؛
- سمندري غذا او کب
- تازه سبزيجات
- مغز لرونکی
- شنه چای
- د زیتون غوړ؛
- پارسلي ، وچ ، چایز ، تایه ، پوتان
- د ريښو سبزيجات لکه سیلري ، ادرک؛
- تازه میوې (نارنج ، پارسیممون ، ایوکاډوز).
سربیره پردې ، د ځواک لوړولو لپاره عموما منل شوي میتودونه شتون لري. دوی په ټول بدن ګټور اغیزه لري. دوی کولی شي یوازې د نورو دودیزو میتودونو سره په ګډه او د ډاکټر له تصویب وروسته مرسته راوړي. په ساینسي لحاظ د نارینه ځواک مثبته اغیزه کول ثابت شوي:
- د اکیوپریشیر پښو مساج
- حمام کول؛
- پیدل کول
- د برعکس حمامونو استقبال.
په قوي قوت د کافي اثر جنجالي دی. ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې هره ورځ د کافي شراب څښل لږ مقدار د افروډیسیک سره مساوي اغیز لري.
دا معلومه ده چې بدن د سهار په وخت کې جنسي اړیکو ته ډیر خطر لري. پدې وخت کې ، جنسي هورمونونه په لوی مقدار کې تولید کیږي.
د داسې ستونزو څخه مخنیوی لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ځوانانو کې د روغتیا او ژوند کولو حالت ته پاملرنه وکړئ. د احصایو له مخې ، له 35 څخه ډیر نارینه جنسي ستونزې تجربه کوي. تر ټاکلي عمر پورې ، ډیری خلک د ورته ستونزو لخوا حیران ندي ، ځکه چې هرڅه د رامینځته کیدو سره سم دي. د ځواک لوړول او په لوی عمر کې ، تاسو اړتیا لرئ یو څه مقررات تعقیب کړئ او تغذیه کنټرول کړئ.
ژوند په راتلونکي کې د ستونزو اصلي سرچینه ده. دا چې دا مهال د لید زیان نه رسوي ، نو دا کولی شي د زیان کچه ته زیان ورسوي. دا د نارینه ځواک لپاره هم پلي کیږي. لږترلږه چې څوک یې کولی شي د عمومي حالت تحرکاتو تعقیب لپاره منظم ازموینې اخیستل دي. د ټاکلي عمر وروسته ، کولیسټرول د جنسي روغتیا په ګډون د اوږد عمر او روغتیا لپاره پریکړه کونکی فاکتور کیږي. په چک کې د کولیسټرول ساتلو ترټولو غوره اختیار ممکن یو ځانګړي رژیم وي.
په کور کې د کولیسټرول اندازه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ ځینې وسایل وکاروئ. د کولیسټرول اندازه کولو لپاره د اکټرینډ پلس د وینې ګلوکوز میټر کارول غوره دي.
تاسو اړتیا لرئ په بشپړ ډول سګرټ څښل او الکول پریږدئ. د نارینه وو په ځواک د بدو عادتونو اغیزه له یو څخه د متخصص لخوا ثابت شوې.
دې ساده قواعدو ته غاړه ایښودل ، تاسو کولی شئ د ځواک سره ستونزې لرې او روغتیا ترلاسه کړئ.
په ځواک کې د کولیسټرول اغیز پدې مقاله کې ویډیو کې بیان شوی.
