د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې د انسولین مینځپانګې یا د هغې د فعالیت کمیتي شاخص سرغړونې سره مخ کیږي. انسولین یو مهم هورمون دی چې په بدن کې ټولو انسولین پورې تړلو حجرو ته د وینې جریان سره د ګلوکوز لیږدولو لپاره مسؤل دی. د انسولین ناکافي تولید یا د هغې نشتوالی د هایپرګلیسیمیا لامل کیږي ، چې دا د وینې د شکرو زیاتوالی دی.
د ډایبېټس یو ډول هم شتون لري چې ښځې یې په موقعیت اغیزه کوي. د احصایو په وینا ، امیندواره میرمنې چې هیڅکله یې د لوړ وینې شکر نلري د 3 څخه تر 5 سلنه قضیو کې یې GDM وده کړې. د "امیندوارۍ ډایبېټس میلیتس" اصطلاح یو ډول ناروغۍ ته اشاره کوي چې کولی شي د امیندوارۍ په جریان کې په ځانګړي ډول وده وکړي.
ډیری وختونه ، د امیندواري ډایبایټس د شلمې اوونۍ له پیل وروسته اخته کیږي. سربیره پردې ، د ناروغۍ د دې ب ofې پراختیا لاملونه په بشپړ ډول نه پوهیږي. د حمل په جریان کې ، پلیسیټا د هورمونونو مشتق دی چې د جنین پرمختګ هڅوي. داسې انګیرل کیږي چې دوی کولی شي د مور لخوا تولید شوي انسولین تولید یا توضیحات هم بند کړي.
دې پدیدې ته د انسولین مقاومت ویل کیږي ، کوم چې د حجرو معافیت ته پایله ورکوي. له همدې امله ، د وخت په تیریدو سره ، د وینې د شکر کچه لوړیږي.
کله چې یوه ښځه د امیندوارۍ په ناروغۍ اخته وي ، نو د ګلوکوز ډیره اندازه جنین اخلي او هغه په غوړ بدلوي. هغه ماشومان چې ډیر وزن لري اکثرا د ماشوم زیږون پرمهال په هومرس کې ټپي کیږي. سربیره پردې ، د جنین پانقراس د اړتیا په پرتله ډیر انسولین تولید پیل کوي نو هایپوګلاسیمیا یعنی د وینې شکر راټیټیدای شي.
د احصایو په وینا ، که چیرې مور پدې ناروغي اخته شي ، زیږیدلی ماشوم ممکن د تنفسي سیسټم اختلالات ولري. په وروسته عمر کې ، دا ماشومان ډیری وختونه د چاقۍ ناروغۍ یا د ټایپ 2 ډایبایټس وده ته لیوالتیا ښیې. دا د یادونې وړ ده چې د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره خواړه د درملنې اصلي میتود دی.
د یوې قاعدې په توګه ، دا ناروغي د ماشوم زیږون وروسته سمدستي له لاسه ورکوي. دا د پوهیدو ارزښت هم لري چې یوه ښځه چې د خپل لومړي امیندوارۍ پرمهال په ناروغۍ اخته وه احتمال لري چې دا ټول نور امیندواري وي. سربیره پردې ، دا ډول ښځې په اتوماتيک ډول د خطر کټګورۍ کې پیل کوي کله چې د ټایپ 2 ډایبایټس پرمختګ ته راځي.
د خطر عوامل
د خطر عوامل په لاندې ډول دي:
- د امیندوارۍ پرمهال اکثرا هایپوګلیسیمیا په هغو میرمنو کې لیدل کیږي چې له 40 کالو څخه ډیر عمر لري.
- د میراث عنصر مهم دی ، له همدې امله ، امیندواره میرمنې چې خپلوان یې د دوهم ډول یا ټایپ 2 ډایبایټس اخته دي کیدی شي سمدلاسه د خطر کټګورۍ په توګه طبقه بندي شي. که چیرې د یوې میرمنې مور او پلار دواړه په یوځل شوګر کې وي ، نو خطر دوه برابره کیږي.
- کتونکي ښیې چې دا ناروغي ډیری وختونه په میرمنو کې تشخیص کیږي څوک چې سپینې ټوټې وي.
- سګرټ څښل.
- یو غیر معقول لاهم د زیږون یا د ماشوم زیږون چې وزن یې له، weight500 kil کیلو ګرامو څخه اوړي هم د امید لرونکې مور خطر سره مخ کوي.
د بدن ډیر وزن د اندیښنې لپاره هم د پام وړ لامل دی. وزن ، چې نورم یې له 25 - 30 سلنې څخه ډیر دی ، نږدې موجود خطر دوه چنده کوي. د مثال په توګه ، یوه ښځه چې د 160 سانتي مترو لوړوالی او 70 کیلوګرامو وزن سره 25 د لوړ بدن ماس انډیکس لري.
هره امیندواره ښځه باید د شپاړسمې او اتلسمې اونۍ ترمینځ وقفه کې د شکر ناروغۍ لپاره معاینه شي. کله چې تحلیل د ناروغ شتون تاییدوي ، دوهم ازموینه ترسره کیږي ، مخکې لدې چې ناروغ د ګلوکوز یو ټاکلی خوراک وڅښي.
د یوې قاعدې په توګه ، انسولین د امیندوارۍ ناروغۍ درملنې لپاره ندي کارول شوي. د ناروغ لپاره دا کافی دی چې بد عادتونه پریږدي او د فزیکي فعالیت اجازه ورکړل شوی دوز ترلاسه کړي. سربیره پردې ، رژیم د امیندوارۍ ذیابیطس سره مرسته کوي ، پرته له دې چې پیچلي درملنه اغیزمنه نه وي.
د خواړو وړاندیز شوی وړاندیز
یو ځانګړی رژیم یوازې د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا وړاندیز کیدی شي ، څوک چې د لومړنیو مطالعاتو لخوا رهبري کیږي. پدې موده کې مناسبه تغذیه د ځانګړي خواړو عادتونو او خواړو سره خورا ډیر روغ ، صحي توکي ځای په ځای کول دي.
د رژیم اصلي جوهر دا حقیقت دی چې ناروغ باید د خواړو مصرف محدود کړي چې د کاربوهایډریټونو غلظت ولري. دا ، د خواږو تخنیکونو غفلت کول ، مګر د تازه میوو او سبزیجاتو مصرف زیاتولو لپاره.
د اندوکروینولوژست او تغذیه کونکی د غذایی محصولاتو د وړ لاسوهنې پراساس وړاندیزونه کوي ترڅو د پانقراص ډیر فشار راټیټ کړي ، او یو شمیر نور ارګانونه چې پدې کې ځیګر او پښتورګي هم شامل دي. دا جسدونه دمخه د یو شمیر میټابولیک پروسو سره ډک شوي.
امیندواره ښځه باید لاندې تغذیه شوي مقررات مراعات کړي:
پرته له ناکامۍ ، ټول مصرف شوي خواړه باید متوازن ، متفاوت وي. دا اړتیا د دې حقیقت په واسطه تشریح شوې چې جنین باید د پام وړ عناصرو ، منرالونو او ویټامینونو کافی اندازه ترلاسه کړي ، نو د دې پرمختګ بشپړ دی.
د امیندوارۍ میز باید د امکان تر حده بډای وي. په هرصورت ، تاسو باید تل د خواړو اندازه یاد کړئ ، ځکه چې په هره درملنه کې ، خوراک خورا مهم دی. د رژیم درملنه دا حقیقت په ګوته کوي چې خواړه د درملو په توګه کار کوي.
د امیندوارۍ ناروغۍ ناروغ ناروغ باید د دوی د ترکیب له لارې صحي خواړه وپیژني. د کاربوهایډریټ مینځپانګه باید د معمول کچې څخه نیمایي ته راټیټه شي. دوی په نشایستي کې شامل دي ، په بیله بیا کوم خواږه خواړه چې صحي خواړو سره ځای په ځای کیدو ته اړتیا لري ، لکه پالک ، گاجر ، بروکولي.
خام سبزیجات د دوی په خام ب inه کې د خوراکي توکو اعظمي مقدار لري. د دوی څخه تاسو کولی شئ د لمر ګل یا زیتون غوړ اضافه کولو سره تازه سلادونه رامینځته کړئ. دا ډول ترکیبونه په ځانګړي ډول په دوبي کې ګټور دي. بوره باید په بشپړ ډول له منځه یوړل شي ، بدیل او شات یې پرځای وکارول شي.
- د وینې پلازما کې د شکر مینځپانګې کنټرول لپاره ، دا هم اړینه ده چې د یو ځانګړي محصول مصرف مخکې د دې ګلاسیمیک شاخص وپیژنئ. د شوګر ناروغانو ته سپارښتنه نه کیږي چې د 60 څخه پورته ګلایسیمیک شاخص سره خواړه وکاروي.
- امیندواره ښځه د امیندوارۍ ناروغۍ اخته ناروغ باید ډیر مایعات وخوري ، مګر د ډاکټر لخوا اجازه ورکړل شوي حدود کې چې د پړسوب مخه ونیسي. دا اړینه ده چې په بشپړ ډول د رژیم خواږو څښاکونو ، شربتونو ، کیواس ، پیرودل شوي جوس او داسې نور څخه لرې کړئ.
- ناروغ باید د غوړ सेवन محدود کړي. غوړ خواړه هیڅ یوه مور یا جنین ته ګټه نه رسوي ، نو د حمل په جریان کې دا غوره ده چې مینو څخه تیاره خواړه لرې کړئ. تاسو کولی شئ خورا صحتمند خواړه وخورئ.
- د خوراکي توکو اخستل له پامه غورځول حرام دي. ورځني خواړه باید په مساوي توګه له پنځه تر شپږ خدمتونو وویشل شي ، نږدې ورته وقفونو کې مصرف شي. یوه امیندواره ښځه باید لوږه ونه ګروي. د ناڅاپي په توګه ، تاسو کولی شئ د ګیلاس کیفیر ، د ټیټ غوړ هارډ پنیر یوه ټوټه ، یو څو مغز لرونکي مغز ، بوره پرته جوه او داسې نور وکاروئ.
دا غوره دی که خواړه جلا وي ، پداسې حال کې چې د دې اصولو سرغړونه نشي کیدی ، د مثال په توګه ، که امیندواره ښځه چیرې ځي ، هغه باید د سفر لپاره چمتووالی ولري او خواړه یې د هغې سره مجاز مینو څخه واخلي. ایا دا قانون مشاهده کیدی شي؟ د دې کولو لپاره ، یوازې د خواړو کانټینر واخلئ چې وړلو کې مناسب وي.
زه څه خواړه کولی شم؟
که د امیندوارۍ ناروغۍ تشخیص شي ، امیندواره ښځه کولی شي د ورته محصولاتو لیست ولري:
- هر ډول تیزابي ډوله بیر چې په هغې کې رابري ، سټرابیري ، نیليبیري ، قهوه او داسې نور.
- شات په کوچنۍ اندازه.
- کوم کچلي یا خام سبزیجات ، د کچالو په استثنا سره؛
- حبوبات ، پرته له سیمولینا؛
- میوې ، زردآلو ، شفتالو ، انګورو ، ناک او داسې نورو په ګډون
- د چرګ هګۍ ، په شمول د بخار آملیټ. په هرصورت ، هره ورځ له یوې هګۍ څخه ډیر نه؛
- د رایی بیکری محصولات؛
- د ټیټ غوړ سمندري او سیند کب ، لکه نیلي سپین کول ، میکریل ، کوډ ، کیپلین ، او داسې نور.
- غوښه ، د چمتووالي لپاره چې لږترلږه د تیلو کارول شوي و. ترجیح چرګ او غوښې ته غوره ورکول کیږي؛
- کیمپ او کیار
- بې غوښه شيدې ، پنير او پنير؛
- ګنی ، لوبیا ، مرخیړی
- مغز لرونکی
سره
دلته د منع شوي خواړو لیست هم دی. یوه امیندواره ښځه چې په شکر ناروغۍ اخته وي باید په بشپړ ډول د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره خواړه پریږدي. پدې کې د سیمولیا दलیا ، د هر ډول اسانتیاو خواړه ، جام ، آیس کریم او نور خواږه شامل دي. ځینې میوې هم منع دي ، پشمول کیلې ، پرسمونه ، خټکي ، انځر او نیټې.
همچنان ، په هر شکل کې بوره باید د رژیم څخه خارج شي. د ډاکټر وړاندیز سره سم ، عادي لینډین شات د چای او حبوباتو خوږولو لپاره کارول کیدی شي. په هرصورت ، دا حالت هم تل نه پوره کیږي. نو ځکه ، د ناروغ انفرادي ځانګړتیاو پراساس ، شات هم د ممنوع محصولاتو په توګه طبقه بندی کیدی شي.
په هرصورت ، پوښتنه نه یوازې شات پاتې کیږي ، بلکه د میوو جوس هر ډول. د مثال په توګه ، د انارو جوس په شکری کې خورا ګټور دی.
امیندواره د سبزیجاتو جوس غوره کولو لپاره غوره ده ، په کور کې د دوی د خپلو لاسونو سره پخه شوي. د پیرود شوي محصولاتو څښل منع دي ، حتی که بسته کول په ګوته کوي چې دوی په بشپړه توګه له بوره څخه پاک دي. ټول ترکیبونه باید د دې مقرراتو په پام کې نیولو سره چمتو شي.
- شات؛
- ساسیجز؛
- د سپینو اوړو محصولات (بیکري ، پاستا)؛
- بوره څښاک؛
- آیس کریم
- نیټې ، پرسمونه ، کیلې ، انځر ، انګور ، خواږه مlesې ، خټکي؛
- د مچيو جوړول
- muffins؛
- د میوې جوس
- خواږه او محصولات د دوی مینځپانګه سره؛
- کوچ (د پام وړ حد).
د امیندوارۍ ناروغۍ سره څنګه وخورئ د مقالې ویډیو کې ماهر ته ووایی.
