کافي د ډیری پیړیو لپاره د انسانانو غوره څښاک دی. څښاک د یادونې خوند او بوی لري ، کوم چې دا ته اجازه ورکوي د نړۍ په ټولو هیوادونو کې یو له ترټولو مشهور مشروباتو څخه پاتې شي. کافي ، ډیری وختونه د ډیری خلکو د ژوند طرزالعمل یو اړین جز دی ، پرته لدې چې تاسو نشئ کولی په سهار کې.
په هرصورت ، د کافي تجربه لرونکي عاشق کیدو لپاره ، غوره روغتیا ته اړتیا ده ، ځکه چې د دې څښاک کارول بیا هم بدن ته خپل ځان تنظیموي.
اوس مهال ، ډاکټران پدې اړه موافق ندي چې ایا د شکر ناروغۍ سره د کافي څښلو امکان شتون لري. د شکر ناروغي باید پوه شي چې د ناڅاپي اغیزو ترلاسه کولو پرته د کافي کارول څومره د منلو وړ دي.
د شکرې ناروغ او انسټيټ کافي
د هر برانڈونو د فوري کافي تولید کې ، کیمیاوي میتودونه کارول کیږي. د داسې کافي جوړولو په پروسه کې ، نږدې ټول ګټور توکي له لاسه ورکړل شوي ، کوم چې د څښاک خوند او بوی اغیزه کوي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې بوی لاهم شتون لري ، فوري کافي کې خوندورینګ اضافه کیږي.
دا په کلکه په کلکه استدلال کیدی شي چې د شکرې ناروغانو لپاره په کافي کې په بشپړه توګه کومه ګټه نشته.
ډاکټران ، د یوې قاعدې په توګه ، شوګر ته مشوره ورکوي چې په بشپړ ډول فوري کافي پریږدي ، ځکه چې له هغې څخه زیان د مثبتو اړخونو څخه خورا ډیر دی.
د شکرو ناروغي او د طبیعي کافي کارول
د عصري درملو نماینده ګانو دا پوښتنې په مختلف ډول ګوري. ډیری ډاکټران پدې باور دي چې د کافي عاشق وینه د ګلوکوز کچه لوړه ده ، د عادي خلکو په پرتله شاوخوا 8٪ ډیر.
د ګلوکوز زیاتوالی د دې حقیقت له امله دی چې د وینې شکر د کافي تر اغیزې لاندې ارګانونو او نسجونو ته لاسرسی نلري. دا پدې مانا ده چې د اډرینالین سره به د ګلوکوز کچه لوړه شي.
ځینې ډاکټران د هغه خلکو لپاره چې د وینې لوړ شکري لري کافي غوره ګ .ي. دوی وړاندیز کوي چې کافي د دې وړتیا لري چې د انسولین په وړاندې د بدن حساسیت زیات کړي.
پدې حالت کې ، د شکرو د دوهم ډول شوق لپاره مثبت ټکی شتون لري: د وینې شکر کنټرول کول امکان لري.
د ټیټ کالوري کافي د ډیبایټس ناروغانو لپاره جمع ده. سربیره پردې ، کافي د غوړ ماتولو کې مرسته کوي ، سر زیاتوي.
ځینې ډاکټران وړاندیز کوي چې د منظم استعمال سره ، کافي کولی شي د ټایپ 2 ډایبایټس پرمختګ او د هغې اختلالات ودروي. دوی باور لري چې په ورځ کې یوازې دوه کپ کافي څښل کولی شي د یو څه مودې لپاره د وینې ګلوکوز کچه نورمال کړي.
دا ښه معلومه ده چې د کافي څښل د دماغ فعالیت هڅوي. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ خلک کولی شي کافي وڅښي ، د دماغ ټون او ذهني فعالیت ښه کړي.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د کافي موثریت یوازې لیدل کیږي که چیرې څښاک نه یوازې د لوړ کیفیت ، بلکې طبیعي هم وي.
د کافي منفي ځانګړتیا دا ده چې څښل په زړه کې فشار راوړي. کافي ممکن د زړه فلج او د وینې لوړ فشار لامل شي. له همدې امله ، د ناروغانو درملنه او د لوړ فشار ناروغان د دې څښاک سره د نه لیري کیدو څخه غوره دي.
د شکرې ناروغانو د کافي کارول
ټول کافي مینه وال د اضافی توکو پرته خالص تور کافي ته ترجیع نه ورکوي. د داسې څښاک ککړتیا د هرچا خوند ته ندي. له همدې امله ، شوګر یا کریم اکثرا په څښاک کې اضافه کیږي ترڅو ذائق اضافه کړي. تاسو باید خبر اوسئ چې دا اضافه شوي د انسان په بدن منفي اغیزه کوي د ډول 2 ډایبایټس سره.
البته ، هر بدن په خپله طریقه د کافي کارولو ته عکس العمل ښیې. حتی که چیرې یو څوک د لوړې شوګر سره بد احساس ونه کړي ، نو پدې معنی ندي چې دا پیښیږي نه.
د ډیری برخې لپاره ، ډاکټران په مکمله توګه د شکرې ناروغي د کافي څښلو څخه منع کوي. که چیرې کافي خوراکونه مشاهده شي ، نو بیا د شکر ناروغي خلک کولی شي کافي وڅښي. په هرصورت ، د پانقراص سره ستونزې سره ، د څښاک اجازه هم ورکړل شوې ، د پانقرایټایټس سره کافي کولی شي شراب شي ، که څه هم په احتیاط سره.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د کافي ماشینونو څخه کافي مختلف اضافي اجزا لري چې د شکرې ناروغۍ لپاره له تل خوندي وي. اصلي یې دا دي:
- بوره
- کریم
- چاکلیټ
- ونیلا
د کافي ماشین کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې د شکر ناروغي باید شوګر ونه خوري ، حتی که هغه د انسولین درملنه هم ولري. د نورو اجزاو عمل په میټر کې کتل کیږي.
په دې توګه ، تاسو کولی شئ دواړه فوري او ځمکني کافي وڅښئ ، په څښاک کې خواږه اضافه کړئ. د خوږیدو ډولونه شتون لري:
- سانچارين ،
- سوډیم سایکلات ،
- برخه
- د دې موادو ترکیب.
فروټروز د خوږ کونکي په توګه هم کارول کیږي ، مګر دا محصول د وینې په شکر باندې عمل کوي ، نو له دې امله اړینه ده چې دا ډوز کړئ. فروټروز د شوګر په پرتله خورا ډیر ورو جذب کیږي.
دا وړاندیز نه کیږي چې کافي ته کریم اضافه کړئ. دوی د غوړ لوړه سلنه لري ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز کچه منفي اغیزه کوي ، او په بدن کې به د کولیسټرول تولید لپاره یو اضافي فاکتور شي.
د ټایپ 2 ذیابیطس سره کافي کې ، تاسو کولی شئ یو لږ ټیټ غوړ بوره کریم اضافه کړئ. د څښاک خوند یقینا مشخص دی ، مګر ډیری خلک یې خوښوي.
د کافي مینه وال 2 ډوله ډایبېټس سره اړتیا نلري چې بشپړ څښاک پریږدي. حقیقت دا دی چې روغتیا هره ورځ یا اونۍ کې د کافي څښلو د تکرار لخوا اغیزه کیږي ، او نه یې بشپړ رد. ترټولو مهمه خبره د کافي څخه ناوړه ګټه اخیستل ندي او په دوامداره توګه د وینې فشار نظارت کول.
