د ډایبېټایټ دوه ډوله ناروغي لپاره پرسمون: ایا دا امکان لري که نه؟ دا پوښتنه د ټولو ناروغانو لخوا پوښتل کیږي چې د "خوږ" ناروغۍ سره مخ دي. له هغه وخته چې د هوساینې او ګلوکوز شاخصونه په مناسب او متوازن رژیم پورې اړه لري ، په شمول د جواز خواړو.
د ډایبېټس میلیتس یو رنځپوهنه حالت ښکاري ، د دې په پایله کې په بدن کې د ګلوکوز هضمیت زیانمن کیږي. ناروغان په شرایطو سره د انسولین پورې تړلي (ناروغان ډول 1) او غیر انسولین پورې تړلي (د ناروغیو 2 ډولونو) شوګر کې ویشل شوي دي.
د لومړي ډول ذیابیطس د دوی د مینو جوړولو لپاره خورا اسانه دي ، ځکه چې حتی د منع شوي محصول مصرف کولو وروسته ، په اړین دوز کې د انسولین انجیکشن به ګلوکوز ارزښتونه نورمال حالت ته راستون کړي.
د ډایبېټس میلیتس دوه ډوله سره ، د رژیم رامینځته کول خورا ګران دي ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو کالوري مینځپانګه ، ګلایسیک انډیکس په پام کې ونیسئ ، او د ډوډۍ واحدونو شمیرنه وکړئ.
په پام کې ونیسئ چې ایا د پرسیممون او ډایبایټس میلیتس مفهومونه یو له بل سره ګډ شوي دي؟ ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ سره د خواړو خواړه وخورئ که نه؟
پرسیممون: ګټې او زیانونه
پرسیممون د خارجي نارنج میوو په څیر څرګندیږي ، چې کور یې چین دی. میوې د یو ځیرک ذوق لخوا مشخص کیږي. له درې سوو څخه ډیر ډولونه شتون لري ، د دوی په منځ کې یو څوک کولی شي نه یوازې دودیز ، بلکه بهرني هم توپیر وکړي.
د کرنې د مختلف عصري ټیکنالوژیو په مرسته ، ډیری ډولونه په یوه ونه کې وده کولی شي. په نږدې ټولو هیوادونو کې کښت شوی چیرته چې تودو اقلیم غالب وي.
ترکیب ډیری ویټامینونه ، معدنيات او نور ګټور برخې لري. که تاسو په سیستماتیک ډول میوه وخورئ ، نو د معافیت سیسټم کې زیاتوالی لیدل کیږي ، د وینې کیفیت شاخصونه ښه کیږي ، د احساساتي شالید لیوالتیا سطحه کیږي ، د معدې ، مثانې ، پښتورګو ، ځیګر او نورو داخلي ارګانونو کار نورمال کیږي.
د پرسیمیمون کارول به د بدن اجزاو سره بډایه کړي:
- د A ، B ، B1 ګروپ ویټامینونه ، کیروټین او نور.
- اسکربیک اسید.
- فاسفورس ، مګنیزیم ، زنک.
- فایبر
- ارګانیک اسیدونه.
منځنۍ میوه شاوخوا 90-100 ګرامه وزن لري ، د شاوخوا 60 کیلوکالوریونو کیلوری مینځپانګه چې یو څه اندازه ده. په هرصورت ، دې پایلې ته رسیدو لپاره چې میوه کولی شي د شکر ناروغۍ سره وخوړل شي ، یوازې د دې معلوماتو پراساس ، غلط دی.
دا د ګلوکوز او سوکروز خورا لوی مقدار لري ، کوم چې د ډایپایټ 2 ډولونو کې زیان لري ، په ورته ډول لومړی. او د غیر منظم کنټرول احتمالي منفي پایلې یوازې د کونج شاوخوا دي.
میوه د خوند لپاره کافی خوږه ده ، په ځانګړي توګه د کورولیک لید ، نو د ګالیسیمیک شاخص پوښتنه په ښه توګه تاسیس شوې. په هرصورت ، د شکرې ناروغانو لپاره GI هم لږ اهمیت نلري. د محصول شاخص 70 واحدونه دي ، پداسې حال کې چې د جواز شاخص له 55 واحدونو څخه ډیر ندي.
نو ځکه ، هغه خلک چې د شکر ناروغۍ اخته وي باید د میوو په اړه خورا احتیاط وکړي.
پارسیممون او شوګر
ایا زه کولی شم د شکر ناروغي وکاروم؟ پوښتنه د هغه ناروغانو سره علاقه لري څوک چې نه یوازې د عقلي او متوازن خواړو هڅه کوي ، بلکې مختلف هم دي. یوه "خوږ" ناروغي چې د انديکراین سیسټم فعالیت سره مداخله کوي د انسان په بدن کې د ګلوکوز هاضمي کیدو کې خرابیدو لامل کیږي.
دا د دې دلیل لپاره مشاهده کیږي چې د پانقراس فعالیت د پام وړ کم شوی ، دا لږ انسولین تولید کوي. د پایلې په توګه ، د ډیری داخلي ارګانونو او سیسټمونو کار ناراض دی که ګلوکوز ارزښتونه د منلو وړ نورم ته نه راوړل شي.
د اوږدې مودې لوړ شوي شوګر د مرکزي عصبي سیسټم ګډوډیدو لامل کیږي ، د وینې جریان ضعیف کیږي ، په بدن کې میټابولیک پروسې خپه کیږي ، لید کم شوی ، د ټیټ افراطیت سره ستونزې او نورې منفي پدیدې څرګندیږي.
"کورولیک" ، د ویټامینونو او ګټورو برخو سره بډای شوی ، وړ دی چې د مختلف رنځپوهنې تاریخ سره ناروغانو ته د پام وړ مرستې چمتو کړي. که چیرې ناروغ د 2 ډایبایټس ولري ، نو دا خوړل کیدی شي ، په هرصورت ، ځینې مقررات او وړاندیزونه تعقیبوي.
لکه څنګه چې د لومړي ډول ناروغۍ لپاره ، ډاکټران وړاندیز کوي چې مصرف پریږدي ، ځکه چې دا کولی شي د شوګر او نورو پیچلتیاو زیاتوالي لامل شي. که څه هم یو استثنا شتون لري ، پدې کې هغه ناروغان شامل دي چې د انسولین نسبي کمبود ولري ، په بل عبارت ، مطلق کمښت نه.
په مینو کې د محصول شاملولو په اړه د وړاندیزونو غفلت کول د کلینیکي عکس العمل وده ، د ناروغۍ تخریب او د دې سره سره ، بدن ته ځینې زیان رسولو لامل کیدی شي.
د اوږدې مودې لپاره ، د رژیم متخصصینو تر مینځ پدې موضوع بحثونه شتون لري: ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ سره د خواړو خواړه وخورئ که نه؟ ځینې طبي کارپوهان په کلکه مخالف دي ، په ګوته کوي چې دا د ګلوکوز غلظت زیاتوي.
نور استدلال کوي چې که تاسو دا په سمه توګه خواړو ته دننه کړئ ، په لږ مقدار کې مصرف کړئ ، نو بدن به د پام وړ ملاتړ چمتو شي.
ایا د ډایبېټس سره تعقیب امکان لري؟
د ډایبایټس میلیتس تشخیص سره ، پرسیممون د کارولو اجازه لري. دا د ویټامینونو ، منرال برخو او نورو موادو څخه سرچینه ښکاري چې د معافیت حالت ته وده ورکوي.
دا یادونه وشوه چې که پرسمون د لومړي ډایبایټس لپاره وکارول شي (که چیرې ناروغ د انسولین نسبي کمښت ولري) او دوهم په لږ مقدار کې ، نو بیا ځیګر ، پښتورګي ، معدې او هاضمي ناروغي ، او د زړه سیسټم وده کوي.
د شکر ناروغي خلک کولی شي پریمیمون وخوري ، ځکه چې دا د رنځپوهنې د شالید پروړاندې بې اعتباره ګټې راوړي:
- د 1 ډایبایټس سره ، دا د وینې رګونو پاکولو کې مرسته کوي ، دوی لچکدار او مقاومت کوي.
- پرسیممون د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دی ځکه چې د هغې د کاروټین مینځپانګه ده ، کوم چې لید لید ښه کوي او د مرکزي عصبي سیسټم فعالیت نورمال کوي.
- لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، دائمي رنځپوهنه د پښتورګو فعالیت کموي ، په پایله کې ، جنین داسې ښکاري چې یو اغیزمنه ډایوریټیک وي ، چې د مقدار محدودیت سره مخ کیږي.
- کورولکا ډیر اسرکبیک اسید لري ، نو داسې ښکاري چې د زکام لپاره یو ښه مخنیوی اقدام وي.
- د ځيګر او صفرا اوبو د نلونو په فعالیت ګټور تاثیر. په ترکیب کې روټین شامل دی ، کوم چې د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د پښتورګو فعالیت تنظیموي ، د انستیتیک اثر لخوا مشخص شوی.
- په ډایبایټس کې د پرسمیمونو کارول به ناروغ د وینې د کمښت په توګه د داسې رنځپوهنې حالت څخه ساتي ، ځکه چې دا ډیر اوسپنه لري.
یوه "خوږ" ناروغي د وینې د شکري ورځنۍ څارنې ته اړتیا لري ، د ځانګړي مقرراتو سره سم متوازن غذا ، او همدارنګه د ډیری درملو اخیستل. درمل نه یوازې ګټه کوي ، بلکې ضمني اغیزې هم لري ، د ځيګر او نورو حیاتی داخلي ارګانونو په فعالیت اغیزه کوي.
ایا پریمیمون ګټور دی؟ بې له شکه ، له هغه وخته چې دا په بدن کې د میټابولیک پروسو ثبات کې مرسته کوي ، د کولمو انکشاف ښه کوي ، او کولیسټرول راټیټوي. سربیره پردې ، دا له بدن څخه زهرجن توکي ، فلزات او راډیو اکټیو عناصر لرې کوي.
د شکرو ناروغي او د ډیر وزن درلودل اکثرا شاوخوا ګرځي. د محصول د کم کالوري مینځپانګې له امله ، دا جواز لري چې دا په لږ مقدار کې په مینو کې شامل کړي ، مګر یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته.
مخنیوی
نو ، د دې موندلو وروسته چې ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ سره د پریسیمون خواړه وخورئ ، موږ به داسې شرایط په پام کې ونیسو چیرې چې د هغې مصرف په کلکه منع دی. دا پیژندل شوي چې دائمي رنځپوهنه د ډیری پیچلتیاوو څخه ډکه ده چې د داخلي ارګانونو او سیسټمونو د فعالیت ګډوډیدو لامل کیږي.
طبي احصائیې یادونه کوي چې هر دریم ذیابیطس د شکرې ناروغۍ شالید پروړاندې د زړه ، دوران او عصبي سیسټمونو سره مختلف ستونزې لري.
د ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس کې پرسممون د ورځې تر 100 g پورې مصرف لپاره د منلو وړ دی ، مګر که چیرې پدې وروستیو کې ناروغ په کولمو یا معدې کې جراحي درلوده ، نو دا سپارښتنه نه کیږي چې په مینو کې شامل شي.
ډاکټران وايي چې د بیا رغونې مودې وروسته یوازې خواړه جواز لري ، که په مینو کې دا ډول "بدعت" د ډاکټر لخوا تصویب شي.
د مصرف ب Featuresې:
- په خالي معدې کې د خواړو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا کولی شي د هاضمې د ګډوډي ، اسهال ، معدې کې درد لامل شي.
- زیات مصرف کولی شي د وینې شکر په پام وړ توګه لوړ کړي ، او پدې توګه د ناروغۍ کورس ته زیان رسوي.
- که چیرې د معدې اختلالاتو ، ګیسټریت ، ګیسټریک السر په تاریخ کې ، نو غوره به وي چې انکار وکړي.
دا یادونه وشوه چې بې میوه د هاضمي اختلالات هڅوي. په هرصورت ، ډاکټران ادعا کوي چې دا "زرغون" پرسمون دی چې د شکر ناروغۍ لپاره ډیر ګټور دی ، ځکه چې پدې کې لږ مونوساکریدس او ګلوکوز شتون لري.
له همدې امله ، که چیرې هیڅ ډول تضاد شتون ونلري ، تاسو کولی شئ په شکری کې د پرسیممون یوه کوچنۍ ټوټه وخورئ.
اصلي شی دا دی چې د خواړو مقدار کنټرول کړي او په پام کې ونیول شي کله چې د ورځني مینو حساب کول.
پرسیمونمون "کورولیک" په شوګر کې: د مصرف اصول
لکه څنګه چې چمتو شوي معلومات ښیې ، پرسیممون د بدن لپاره ګټه ده ، مګر په محدود مقدار کې. د محصول غیر منظم استعمال سره ، د وینې شکر کې خورا ډیر زیاتوالی وموندل شو ، د روغتیا عمومي حالت خرابیږي ، زیان رسونکي نښې نښانې یوځای کیږي.
د اوږدې ناروغۍ ورته ورته نومونو سره سره ، دوی د پیښې په میکانیزم کې سره توپیر لري ، د پراختیا لاملونه په ترتیب سره ، د درملو تنظیم به هم غوره وي.
د لومړي ډول ډایبایټس کې ، ناروغ انسولین اړوي ترڅو اړین نورم ته د وینې ګلوکوز ارزښتونه راوړي. په 2 ذیابیطس کې ، غالب رول د عقلي تغذیه ، فزیکي فعالیت او د بورې دوامداره څارنې لخوا لوبول کیږي.
ډاکټران پدې نظر کې متفق ندي چې د T1DM سره دا غوره ده چې له پریمیمون کارولو ډډه وکړئ ، لکه کیله او نیټه ، انګور. په ورته وخت کې ، محصول ته اجازه ورکړل شوې چې د ناروغۍ انسولین - خپلواک ب withه سره وخوړل شي ، مګر په سختۍ سره محدود خوراکونو کې.
د شکرې ناروغۍ په رژیم کې د پرسیمیمونو شاملولو ب Featuresې:
- د یوې ورځې د خسارې په مرحله کې د T2DM لپاره نورم له 100 ګرامو څخه ډیر نه دی. دا شاوخوا یوه وړه میوه ده.
- په مینو کې د میوو معرفي کول په تدریجي ډول سپارښتنه کیږي ، د کوچني میوو څلورمه برخه سره پیل کیږي.
- د T2DM سره ، کورولیک په ځانګړي ډول په پخه شوې ب inه کې ګټور دی ، ځکه چې د پخلی کولو پروسه پدې کې د ګلوکوز غلظت کموي. دا جواز لري چې هره ورځ یوه وړه میوه وخورئ.
په تدریج سره مینو ته د ننوتلو پیل کول ، تاسو اړتیا لرئ وګورئ چې څنګه د ډایبېټیک خواړو ته عکس العمل ښیې. د کوچنۍ ټوټې (ربع) له خوړلو وروسته ، تاسو باید د 15 ساعتونو لپاره هره 15 دقیقې کې د وینې شکر اندازه کړئ ، د محرکاتو مشاهده.
که چیرې د ګلوکوز غلظت د پام وړ لوړ شوی وي ، نو سپارښتنه کیږي چې محصول ستاسو له رژیم څخه لرې کړئ.
د ډایبېب ډول 1 ټایټ کړئ: په رژیم کې د پرسیممون معرفي کول
که چیرې ناروغ د شکر ناروغي ولري ، نو پرسیمیمون په مینو کې شامل کیدی شي ، مګر د ځینې ځانګړتیاو سره. د ډایبېټس دوه ډولونه کولی شي تازه میوې وخوري ، مګر د T1DM په شاليد کې ، تاسو باید خواړه پریږدئ.
په هرصورت ، ډاکټران یادونه کوي که چیرې ناروغ د دې ځانګړي محصول لپاره قوي هیله ولري ، نو دا د نورو خواړو سره په مینو کې دننه کیدی شي. تغذیه کونکو ته اجازه ورکړل شوې چې د خوږو میوو اضافه کولو سره کمپیټ وڅښي.
د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو به دوه لوی پارسمون ته اړتیا ولرئ ، چې په ټوټو ټوټو. د 5-7 شیشو حجم کې اوبو سره وخورئ. بوره باید د بورې بدیل سره ځای په ځای شي. جوش ته راوړي ، یخ شي. په ورځ کې د جواز وړ نرخ - لیتر.
ګټور او خوندور ترکیبونه:
- د مصري سلاد: دوه ټماټرونه ، 50 ګرامه "کورولکا" ، په مټ شوي پیاز. د ذائقې لپاره مالګه ، کچل شوي اخروټ اضافه کړئ. پانسمان - د نیبو جوس.
- د میوو سلاد. له جوانې څخه درې ټوټې م .ې وباسئ ، ښه ټوټې کړئ. دوه پرسیمیمونه په کوچینو ټوټو ټوټې کړئ ، اخروټ اضافه کړئ. مخلوط ، فصل د غیر سویډیټ ټیټ کالوري جوی سره.
په DM1 کې ، د مطلق انسولین کموالي پس منظر په مقابل کې ، دا د محصولاتو خوړل منع دي ، او د ورته هورمون کمښت سره ، دا د نورو محصولاتو سره په ترکیب کې مطلوب دی ، هره ورځ شاوخوا 50 ګرامه. د T2DM سره ، پرسیمون د کارولو لپاره اجازه لري ، مګر په کلکه محدود مقدار کې - هره ورځ تر 100 g پورې.
په شکره کې د پریسیممون ګټې او زیانونه پدې مقاله کې ویډیو کې تشریح شوي.
