Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- د هالیبټ فایل - 0.75 کیلوګرامه؛
- د زرغون پیاز یوه وړه برخه؛
- تازه مشروم - 200 g؛
- د کب نیولو کب - 150 g؛
- د ادرک ریښه - 40 g؛
- لہسن - 2 لونګ؛
- 3 tbsp. l طبیعي سویا ساس؛
- اوبه - 150 ملی لیتر؛
- په اختیاري ډول سره سره مرچ
- د cilantro څانګو یوه جوړه ، که تاسو غواړئ ډش سجده کړئ.
پخلی:
- لومړی د راز په اړه. د ډبل بویلر لاندې باید د شنه پیاز سره وویستل شي (نیمه ډله) دا به د ماهيانو ځانګړي خوند ، جوس او نرمي چمتو کړي.
- بیا محصولات په ډبل بویلر کې په پوړونو کې واچوئ: ټوټې شوي مشروم (نیمه برخه) او کب. د جنجور ریښو ، کچل شوي لہسن (تاسو وچ وچولی شئ) او سره مرچ په مساوي ډول د کب کبانو ټوټې کړئ.
- راتلونکی پرت پاتې مشرومونه ، پیاز او په نري ډول سره د بیجینګ کباب دي. د سویا ساس سره څښل. د 15 - 25 دقیقو لپاره پخلی وکړئ ، دا ټول د کب د ټوټې اندازې پورې اړه لري.
دا د یو خوندور او خورا صحي ډش 4 خدمتونه وګرځي. هر یو یې 67 kcal ، 5.15 g پروټین ، 4 * g غوړ ، 3 G کاربوهایډریټ لري.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
