Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- یو لیتر غوړ پاک غوښه غوښه
- سپین کباب - 300 g؛
- د زیتون غوړ - 1 tbsp. l
- د سپینې پیاز یو شتمن؛
- د جوار ډډ؛
- یو گاجر
- بیل مرچ ، غوره ګرین - 1 pc.
- خوند او غوښتنې ته - د سمندر مالګه او د ځمکې تور مرچ؛
- ځمکني جوme - د چای څښلو څلورمه برخه؛
- د پوښاک لپاره غوړ پاکه خواړه کریم - یو چای څښنه ، که تاسو واقعیا غواړئ.
پخلی:
- پیاز ، سلور او د مرچ مرچ په کافي ډول وباسئ ، گاجر په موټرو شیره کې اچ کړئ.
- د زیتون غوړ په ساسپین کې ګرم کړئ ، سبزيجات دې د 3-4 دقیقو لپاره پریږدئ.
- د غوښینو غوښو ریشې وخورئ. لږترلږه تودوخه د 15 دقیقو لپاره وخورئ.
- ګوبي په بشپړ ډول وخورئ ، په بوره کې یې واچوه ، مالګه ، مرچ ، جوف شامل کړئ. د پنځو نورو دقیقو لپاره په چولۍ کې ودریږئ.
د سوپ خدمت کول باید په خوښۍ سره تودوخه وي (ګرم نه وي). 8 خدمتونه ترلاسه کړئ. هر یو یې 4 G پروټین ، 2.2 g غوړ ، 5 G کاربوهایډریټ او 55 kcal لري. هرڅه - د خوږ کریم پرته.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
