د شکرې ناروغۍ کې د کوچني هګۍ د ناروغ معافیت ډیروي او د وینې د شکرو کمولو کې مرسته کوي. او ټول مننه چې په هغه کې موجود امینو اسیدونه او ویټامینونه دي. په رژیم کې د داسې ځانګړي محصول اضافه کولو سره ، یو څوک کولی شي د دوی درملنه اسانه کړي.
په بډایه مصر او چین کې د بټکو هګیو ګټوریت په پام کې نیول شوی. په 1945 کې ، کله چې اتوم بم د هیروشیما او ناګاساکي په ښارونو کې وچاودید ، نو د جاپان حکومت یو قانون تصویب کړ چې د ورته محصول د ورځني کارونې غوښتنه کوي.
د ډیری مطالعاتو د پایلو په وینا ، دا وموندل شوه چې د بصیرت هګۍ د دې وړتیا لري چې د رادیوناکلایډز بدن له مینځه یوسي. مګر دا د دوی ګټور ملکیتونه ندي. تاسو پدې مقاله کې پدې اړه نور معلومات زده کولی شئ.
د محصول ګټې
لومړی ، په ذیابیطس کې ب quل هګۍ کولی شي د چرګ هګۍ په بشپړ ډول ځای په ځای کړي. دوی د چرګانو سره توپیر لري پدې کې چې دوی دمخه پخولو ته اړتیا نلري ، دوی شراب او خام دي ، ځکه چې پتیال د سالمونیلوسس برداشت نه کوي.
دوهم ، د دوی کارول انساني بدن ته داسې مهم ټریس عناصر ورکوي لکه وسپنه ، پوټاشیم ، مسو ، کوبالټ ، فاسفورس. پوټاشیم په عمده ډول په میوو کې موندل کیږي چې بوره لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ منع دي. له همدې امله ، د بوی هګۍ د ګټورو موادو سرچینه کیږي چې ناروغ یې نلري.
دوی د مغز فعالولو کې برخه اخلي. سربیره پردې ، پروټین د انټریرون لوی مقدار لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره اړین دي. دا د کوچني ماشومانو لپاره خورا ګټور دي څوک چې د وینې کمښت یا ریکټیکس تشخیص شوي. دا محصول د هاضمې د نسکوریدو ، عصبي سیسټم ، د سترګو ستونزې او د تنفسي پورتنۍ برخې لپاره کارول کیدی شي.
ناروغان د شکرې ناروغۍ دوه ډولونو لپاره بډایه هګۍ اخلي کله چې دوی غواړي د درملو کمولو او د شکرې نورمال کچې اداره کړي. څرنګه چې لومړی ډایبایټس د انسولین پورې اړه لري ، نو د محصول کارول به د ګلوکوز مینځپانګې ثبات نه کړي ، مګر دا به د بدن مغذي موادو سره مطمعن او دفاع پیاوړي کړي. دوی د یوې ځانګړې ب accordingې له مخې بailه شوي هګۍ اخلي.
په پیل کې ، د دوه ورځو لپاره ، د شکر ناروغي درې څښل. څرنګه چې خام پروټین کولی شي د هاضمي د لارې فعالیت اغیزمن کړي ، نو بدن دې ته اړتیا لري چې وخت ته اړتیا ولري.
د دریمې ورځې څخه پیل کیږي ، هره ورځ تر 6 ټوټو پورې رژیم ته معرفي کیږي. دا محصول خورا خوندور دی ، دا باید د ناري څخه دمخه واخیستل شي.
د درملنې ټول کورس لپاره په اوسط ډول 250 واحدونه پیرودل شوي.
ایوډین او کولیسټرول
د بوی هګۍ د اډیډین نمرې ته وده ورکوي ، مګر که تاسو د 6 ټوټو خوراکي ورځنۍ دوز سره ودرېږئ ، نو هیڅ ډول پیچلتیا به رامینځته نشي. د انسان په بدن کې د اډیډین ډیرې نښې د عضلاتو درد ، الوپیسیا ، انیمیا ، او فشار په څیر د ورته نښو لخوا مشخص کیږي.
د بوی هګیو سره درملنه د نورمال کولیسترول کچه ساتلو کې خورا مؤثره دی. د "خوږ ناروغۍ" سره ، د ویسکولر دیوالونو کې موقعیت لرونکي کولیسترول کولی شي د وینې جریان بلاک کړي. نو ځکه ، د شکرې ناروغانو لپاره دا خورا مهم دی چې په وینه کې د ګلوکوز او کولیسترول نورمال کچې وساتي. د چرګ هګۍ د کولیسټرول 186 ملی ګرامه لري ، کوم چې هره ورځ د نورم 70٪ ده. او په ب inو کې ، 100 ګرامه ژیړ 600 ملی ګرامه کولیسټرول لري ، په ورته وخت کې دا لیسیتین لري ، هغه ماده چې کولیسترول غیر جانبدار کوي.
همچنان ، د څارویو غوړ باندې د ورته محصول په چمتو کولو سره ، تاسو کولیسترول لوړ کړئ. د همدې لپاره ، د منظم غوړ شوي هګۍ یا آملیټ پخولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د سبزیجاتو غوړ وکاروئ. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ په جوش شوي شکل کې هګۍ وخورئ. په تازه ډول نچوړ شوي جوس به د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي. مګر د شکر لرونکي میوو جوس باید د شکر ناروغۍ لپاره ونه نیول شي. د جوار ، کباب یا کاکبري څخه سبزیجات ژغورنې ته راځي.
مخکې لدې چې تاسو دا ډول محصول وخورئ ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د ب forې لپاره هډوکو په کوم ډول چمتو کیږي؟
دا محصول د ماشومانو لپاره هم ګټور دی ، مګر نه هر یو یې کولی شي په خپله خام ب anه کې هګۍ وڅښي. ډیری وختونه د ماشومانو لپاره ، مور کولی شي ټوټه شوې هګۍ ، نرمه او جوش شوې هګۍ ، قهوه شوې ، کوکوټ او غوړ شوي هګۍ پخلی کړي. دا باید په یاد وساتل شي چې دوی اړتیا لري د لمر ګل ګل غوړ کې ویده شي ، په هیڅ حالت کې په یو څاروی باندې. که تاسو پدې قانون کې غفلت وکړئ ، د ډایبېټز هایپوګلیسیمیک یا هایپرګلیسیمیک برید وده کولی شي.
والدین باید د ماشومانو لپاره خوراک په کلکه څارنه وکړي - په ورځ کې له هګیو څخه ډیر نه. که یو ماشوم خام هګۍ وڅښل شي ، نو غوره ده چې دا د مایع سره وڅښئ. دا به د بقا په هګیو کې شامل د ټولو ګټورو مادو د بدن لخوا د ګړندۍ ضمیمې کې مرسته وکړي. همچنان ، دا ډول محصول په لومړي (سوپ ، شنه بورشټ) او دوهم کورسونو کې د اجزا په توګه کارول کیدی شي. دا د سلادونو چمتو کولو کې هم کارول کیدی شي.
د ځوانو ماشومانو لپاره د صحي محصول چمتو کولو غوره اختیار به نرمه شوې وي. پدې ب Inه کې ، هګۍ خام پاتې کیږي ، او په دې کې عناصر او ویټامینونه له مینځه نه وړي. سربیره پردې ، دا ډش خورا خوندور دی ، امکان نلري چې ماشوم به یې رد کړي. د نرم ایشول شوي هګیو اچولو لپاره ، دا باید په احتیاط سره په جوش اوبو کې راښکته شي او د 1.5 دقیقو لپاره پریږدئ. بیا د تودوخې څخه لرې کړئ ، یخ او ماشوم ته خدمت وکړئ.
که تاسو دا د 1.5 دقیقو څخه اوږدې مودې لپاره پخلی کړئ ، هګۍ به ژيړ شي او خپل مغذي مواد له لاسه ورکړي.
د بوی هګیو ترکیبونه
څرنګه چې د ب .و هګیو سره د درملنې کورس کافی وخت نیسي ، نو د دوی چمتووالی باید یو څه تنوع ته اړتیا ولري. لاندې د دې عالي محصول لپاره ځینې ساده ترکیبونه دي:
- د قهوې هګۍ y هګۍ په لوښو کې ټوټه شوې او د لیمو جوس یو څو څاڅکي پکې اضافه کیږي. د شکر ناروغۍ څښل د ناري څخه لږ دمخه اخیستل کیږي.
- هګۍ په یو کوچني پلیټ کې اچول کیږي د غوړ شوي کاغذ سره پوښل. د دې څنډې باید پوښ شي چې ورته کڅوړه جوړه شي. بیا دا د 2-3 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې ډوبول کیږي. قهوه شوي هګۍ کولی شي هر ډش سجده کړي.
- د لمر ګل ګلونو کې تاسو اړتیا لرئ پیاز ، پالک او مرخیړونه غوړ کړئ. بیا یو څه اوبه او هګۍ پدې ترکیب کې اچول کیږي ، بیا په تنور کې پخه شوي.
- "اورسیني" د پخلی کولو لپاره یو بل پیچلی ترکیب دی. د دې کولو لپاره ، دوی اړتیا لري په پروټینونو او یولکونو وویشل شي. پروټینونه باید مالګه شي او په شین فوم کې وهل شي ، بیا دا د پخلي پا sheetه کې کیښودل شي ، مخکې له تیلو غوړ. په جوړو شویو پروټینونو کې ، دوی ځای په ځای کوي او ژیړ پکې اچوي. ډش کولی شي ستاسو د غوره مصالحو سره فصل شي او په سر کې د سخت پنیر سره وخورل شي. بیا یې وچ کړئ.
د شکرې ناروغۍ تشخیص شوي ناروغانو لپاره د بټکو هګیو جوړولو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په لټون کې مطلوب معلومات تنظیم کړئ ، او د محصول ویډیو لوستل یا وګورئ.
د بوی هګیو له خوړلو څخه ښه او زیانمن کیدی شي - دا ټول د کارول شوي خواړو مقدار او د کارولو ب patternه پورې اړه لري. په هرصورت ، دوی د نورو محصولاتو په پرتله خورا ډیرې ګټې لري. دا محصول کولی شي د چرګانو هګۍ ځای په ځای کړي ، پدې کې ډیری ګټور توکي دي. پورتني ټول ترکیبونه کارول کیدی شي که چیرې یو څوک پریکړه وکړي چې د شکر ناروغۍ لپاره د خواړو پخلي چمتو کړي.
د سم استعمال او چمتووالي سره ، ناروغان هیڅ ډول اړخیزې تجربې تجربه نه کوي ، حتی کوچني ماشومان کولی شي دوی وخوري. سربیره پردې ، د شکر په نوعیت کې د ب quوالی هګۍ کولی شي په حقیقت کې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کم کړي ، د ناروغ معافیت او عمومي روغتیا ته وده ورکړي.
