بوره 23 واحدونه یو رنځپوهنه ده چې په وینه کې د ګلوکوز راټولولو لخوا ب byه کیږي. د ورته شاخصونو خطر د شدید اختلالاتو عالي احتمال شتون لري ، او د اوږدې منفي پایلو د پراختیا خطر هم ډیریږي.
د ډایبېټس میلیتس یو رنځپوهنه ده چې د احتمالي پیچلتیاو خطر کمولو لپاره دوامداره او محتاط څارنې ته اړتیا لري. د دې هدف لپاره ، ناروغان په دوامداره توګه په وینه کې د ګلوکوز مقدار چیک کوي ، د ځانګړي روغتیا رژیم تعقیبوي.
د ډایبېټس میلیتس د درملنې اساس د سپورت بوجونه دي ، کوم چې انسولین ته د نرم نسجونو حساسیت کې زیاتوالي کې برخه اخلي. سربیره پردې ، درمل یا انسولین ممکن سپارښتنه شي.
په پام کې ونیسئ چې ولې د وینې شکر وده کوي ، او پدې حالت کې څه باید وکړي؟ د ګلوکوز لاندې کولو څرنګوالی ، او کوم میتودونه به مرسته وکړي؟
د شاخصونو عادي کولو څرنګوالی؟
نو ، نو زه باید څه وکړم که زما د وینې شکر په 23 واحدونو یا لوړه ودریږي؟ لومړی ، د ګلوکوز ورته شاخصونو سره ، تاسو اړتیا لرئ د متخصص مرسته ترلاسه کړئ ، ځکه چې دا ګلوکوز مینځپانګه د پیچلتیاوو لوړه احتمال معنی لري.
دوهم ، دا مهمه ده چې مینو بیاکتنه وکړئ. طبي تمرین ښیې چې د انسان په بدن کې د شوګر دا ډول اضافه د خوارځواکۍ پایله ده ، د وړاندیز شوي رژیم سره په مطابقت کې پاتې راتلل. د مثال په توګه ، د غوړ خواړو کارول ، خواږه خواړه ، او داسې نور.
سپارښتنه کیږي چې تاسو د غذا له لارې ګلوکوز ټیټ کړئ پدې کې خواړه شامل دي چې فوري کاربوهایډریټ نلري. کله چې ګلوکوز اضافه په ناروغ کې وموندل شي ، په ځانګړي ډول لږ کارب خواړه او نور هیڅ به ورسره مرسته ونه کړي.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د 20 واحدونو څخه لوړ د وینې شکر پدې معنی ده چې د پانقراص فعالیت څخه سرغړونه ده ، کوم چې د ډیری منفي پایلو څخه ډک دی ، پشمول د نه تغیرونکي - معلولیت او حتی مرګ.
د 23 څخه زیاتو واحدونو شاخص یو خطر ته اشاره کوي چې د شکر ناروغۍ خطر لري ، نو تاسو باید سمدستي ډاکټر سره اړیکه ونیسئ. د لابراتوار ازموینو د پایلو په وینا ، ډاکټر به مناسب درملنه وړاندیز کړي ، چې پکې د درملو ، رژیم خواړه ، سپورت فعالیتونه ، احتمالي انسولین شامل دي.
معمولا ، انسولین په هغه قضیو کې وړاندیز کیږي چیرې چې خواړه ، تمرین ، او درمل د شکر ټیټولو لپاره مرسته نه کوي په وینه کې د ګلوکوز اړینې کچې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
تمرین ښیې چې په ذیابیطس کې د ټیټ کارب تغذیه د ناروغ حالت کې پرمختګ چمتو کوي ، پرته لدې چې د هغه د ناروغۍ نوعیت په پام کې ونیسي. د ګلوکوز نورمال کول ستاسو د مینو بدلولو څخه 3-4 ورځې وروسته کشف کیږي.
پدې توګه ، دا امکان لري چې د وینې شکر کم کړي ، او همدارنګه د ثانوي رنځونو احتمال کچې ته ورسوي ، کوم چې د کلینیکي عکسونو لوی اکثریت کې ، د خوږ ناروغۍ سره مخ کیږي.
ستاسو د مینو تنوع کولو لپاره ، تاسو باید د پخلی کولو لپاره ځانګړي ترکیب وکاروئ.
دا نه یوازې د ګلوکوز کمولو کې مرسته کوي ، بلکې په ټولیز ډول هوساینې ته وده ورکوي.
ولې د وینې شکر 23 واحدونو ته لوړیږي؟
د انسان بدن کې د ګلوکوز کچه توپیر کولی شي د ماشوم زیږیدنې ، فشار وضعیت ، عصبي فشارونو ، ډیری ثانوي رنځونو او نورو عواملو له امله توپیر ولري.
یوه مناسبه شیبه د ګلوکوز په زیاتوالي کې هم موندل کیدی شي ، ځکه چې دا په دقیق ډول ده چې څنګه د انسان بدن د خپل فعالیت سرغړونه په ګوته کوي ، او په وینا یې ، دې روغتیا ته زیات پام اړین دی.
د یوې قاعدې په توګه ، د شوګر اضافه پدې کلینیکي عکسونو کې مشاهده کیږي کله چې ناروغ د کاربوهایډریټ پروسس کې د ګډوډۍ تاریخ ولري.
23 واحدونو یا ډیرو ته د بورې زیاتوالي عام لاملونه په پام کې ونیسئ:
- غیر متوازن رژیم: د جنک فوډ ، کاربوهایدریټ ، شکر لرونکي خواړو لوی مقدار مصرف کول. د خواړو وروسته ، یو شخص (حتی یو صحي شخص) تل د بورې زیاتوالی لري ، ځکه چې د مصرف شوي خواړو فعال پروسس شتون لري.
- د ټیټ موټرو فعالیت. هر فزیکي فعالیت په مثبت ډول په بدن کې د شکر کچه اغیزه کوي ، د پایلې په توګه چې دوی کم شوي.
- احساساتي کمزورتیا. که یو څوک اعصاب وي ، د قوي رواني فشار تجربه کوي ، نو د ګلوکوز څاڅکي او په هوساینې کې خرابوالی وموندل شي.
- د الکول څښل ، سګرټ څښل دوه فاکتورونه دي چې نه یوازې په بشپړ ډول د انسان بدن فعالیت منع کوي ، بلکه د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل هم کیږي.
- د هورموني عدم توازن د مثال په توګه ، په میرمنو کې ، د منیوپز پرمهال ، د وینې شکر وده کوي.
پدې توګه ، پورته پورتني ټول حالتونه کولی شي په انساني بدن کې د ګلوکوز مینځپانګو کې بدلون لامل شي. د یوې قاعدې په توګه ، پدې کلینیکي عکسونو کې ، په بورې کې کودونه لنډمهاله دي.
که موږ د ګلوکوز شاخصونو ډیریدو اصلي لاملونه له مینځه یوسو ، نو د لنډې مودې په جریان کې به بوره 5.0-6.0 واحدونو ته عادي شي ، دا به بیرته عادي حالت ته راشي.
لوړ شوګر او د انسان روغتیا
د انسان د روغتیا هر ډول اختلالات کولی شي د شوګر زیاتوالي لامل شي ، کوم چې د اغیزمن شوي ارګان پورې اړوند تقسیم شوي.
د مثال په توګه ، د هورمون د ضعیف تولید له امله د اندروکین اختلالات کولی شي د هر ډول "خوږ" ناروغۍ پراختیا لامل شي ، د کوشینګ ناروغي. پدې کلینیکي عکس کې ، د هورمون د زیاتوالي سره د ګلوکوز مینځپانګه ډیریږي.
د پانقراسیون رنځپوهنه ، د مثال په توګه ، پانکریټایټس او د تومور جوړښت نور ډولونه د انسولین طبیعي تولید کې کمښت کې مرسته کوي ، کوم چې په پایله کې په بدن کې میټابولیک پروسې ګډوډوي.
دا ډول ناروغۍ د بورې چټک زیاتوالی لامل کیږي:
- د ځینې درملو اخیستل چې د وینې د شکرو ډیروالي لامل شوی. پدې کې بیلابیل هورمونول ټابلیټونه ، ډیوریتیکس ، سټرایډ درمل ، د زیږون کنټرول کیپسول ، او نور شامل دي.
- د ځیګر رنځپوهنه ، چیرې چې ګلوکوز د ګلیکوجن په ب theه زیرمه شوي. کله چې د دې ارګان کار ګډوډ شي ، نو ګلوکوز د یو کس په وینه کې راټولیږي. ناروغۍ - د ځیګر سریروس ، هیپاټایټس ، د تومور جوړښت او نور ناروغۍ.
که چیرې ناروغ شوګر د پورتنیو دلیلونو لپاره کود شي ، نو بیا اړینه ده چې د سرچینې کچې کولو په هدف اقدامات ترسره شي.
په څرګنده توګه ، که چیرې یو څوک یوازې یو ځل 23 واحدونو ته د بورې زیاتوالی ولري - دا په هیڅ ډول د 1 ډول یا د ټایپ 2 ډایبایټس وده نه په ګوته کوي ، مګر تاسو باید د خپل روغتیا په اړه ډیر احتیاط وکړئ.
تاسو باید خپل رژیم بیاکتنه وکړئ ، په ټیټ کارب خواړه کې لاړشئ ، هره ورځ جمناسټیک وکړئ.
دا خورا سپارښتنه کیږي چې تاسو خپله بوره د ځانګړي متره سره کنټرول کړئ - ګلوکومیټر.
که چیرې شوګر د 23 واحدونو څخه پورته وي څه به وي؟
له هرڅه دمخه ، ناروغ اړتیا لري خپل مینو ته بدلون ورکړي. د لوړې شکر کچې سره ، یو متخصص معالجوي رژیم سپارښتنه کیږي ، کوم چې د ګړندي کاربوهایډریټ ، نشایسته خارجوي.
کله چې یو ناروغ د شوګر څاڅکو په مینځ کې ډیر وزن یا حتی چاقۍ ولري ، نو دا مهمه ده چې د کالوري اندازې ته پام وکړئ ، دا دا چې تاسو لږ کالوري رژیم ته اړتیا لرئ. په ورته وخت کې ، محصولات چې د ګټورو موادو ، ویټامینونو او معدني اجزاو سره بډایا شوي ستاسو په مینو کې شامل دي.
که چیرې د شوګر لوړه غلظت وموندل شي ، نو ډاکټر په پیل کې د درملنې غیر درملو میتودونه وړاندیز کوي ، چې دا د رژیم او سپورت بار دی. که چیرې د شپږو میاشتو په اوږدو کې د مطلوب درملنې اغیزې ترلاسه کول امکان ونلري ، نو د شکر راټیټولو درملو د II ډایبایټس لپاره وړاندیز کیږي.
د لوړې بوره سره د تغذیې ب Featuresې:
- مینو کې د خواړو په ګډون وړاندیز کوي چې کافي اندازه د پروټین اجزاو ، غوړ او کاربوهایدریټ ولري.
- کله چې خواړه غوره کوئ ، تاسو باید د یو ځانګړي محصول ګلاسیمیک شاخص باندې تمرکز وکړئ. دا جدول په انټرنیټ کې ډاونلوډ کیدی شي.
- دا اړینه ده چې ډیری ځله وخورئ ، مګر په کوچنیو برخو کې ، دا دی ، متفاوت خواړه. د یوې قاعدې په توګه ، غوره انتخاب په ورځ کې 5-7 خواړه دي.
- زیانمن محصولات له مینو څخه لرې کړئ: الکول ، کاربونیټ څښاک ، فاسټ فوډ وغيره.
- اصلي مینو کې تازه میوې او سبزيجات ، بوټي ، میوې ، پروټین محصولات شامل دي.
تمرین ښیې چې مناسب او متوازن رژیم نه یوازې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمولو کې مرسته کوي ، بلکې منفي نښې یې هم له مینځه وړي چې د لوړې شکر کچې شالید پروړاندې څرګندیږي.
د وینې ګلوکوز د رژیم او سپورتونو له لارې کنټرول کیدی شي. دا ډول درملنه د بورې عادي کولو کې مرسته کوي ، په دې اساس ، د ثانوي رنځونو رامینځته کولو احتمال چې د ډایبایټس میلیتس شالید پروړاندې څرګندیږي کم شوی.
د هایپرګلیسیمیا د درملنې دلایلو او میتودونو په اړه معلومات پدې مقاله کې ویډیو کې چمتو شوي.
