که تاسو په منظم ډول د لوړ وینې شکر لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د تغذیې سیسټم تنظیم کړئ. د اینڈوکرونولوژیسټانو د هغوی د ګلیسیمیک انډیکس (GI) لخوا د محصولاتو انتخاب پراساس د ټیټ کارب خواړه رامینځته کوي ، یو شاخص چې د ګلوکوز کچه د محصول له خوړلو وروسته وینې ته د ننوتلو ښودنه کوي.
یو شمیر سبزیجات شتون لري چې نه یوازې په ورځني رژیم کې د شوګر ناروغانو لپاره د منلو وړ دي ، بلکه د دوی د بورې کمولو ملکیتونو له امله هم وړاندیز کیږي. پدې کې د بیت المقدس آرټیکیک شامل دي ، یا په عادي خلکو کې چې د بیت المقدس آرټیکوچ (د خاوری پیر) بلل کیږي. دا په ځمکه کې وده کوي ، تازه کچالو ته ورته خوند لري ، لږ خوږ خوند لري.
د ارټيچیک لپاره د بدن لپاره مثبت ملکیتونو راوړو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د شکر ناروغۍ په حالت کې د بیت المقدس آرټچیک څنګه وکاروئ. دا موضوع دې مقالې ته وقف شوې. لاندې مسلې په پام کې نیول شوې - د خاورې د ناک ناک ګټو او زیانونو ، هره ورځ د بیت المقدس آرټيچیک خواړه کیدی شي ، د شکرو لپاره د بیت المقدس آرټیچیک څنګه کولو لپاره ، پرته له بوره پرته د بیت المقدس آرټیچیک څخه جام.
د بیت المقدس آرټیچیک ګلیسیمیک معنی
د شکر ناروغي لرونکي خلک اړتیا لري خواړه وخوري چې د ګلیسیمیک شاخص 49 واحدونو ته رسي. اصلي رژیم له دوی څخه جوړ شوی. خواړه د 50 - 69 واحدونو شاخص سره د 2 ذیابیطس ډولونو لپاره د استثنا په توګه اجازه لري ، په اونۍ کې څو ورځې ، له 100 ګرامه څخه ډیر نه. ناروغي پخپله باید د معاف کیدو حالت کې وي.
څښاک او خواړه ، ګلیسیمیک انډیکس چې له 70 واحدونو سره مساوي وي یا د رژیم درملنې پرمهال د حاضری معالج لخوا منع کیږي ، ځکه چې دوی د لنډ وخت لپاره د وینې د شکر کچه غیر منل شوي حد ته زیاتوي ، چې د 1 ډایبایټس کې هایپرګلیسیمیا لامل کیږي ، او په ټایپ 2 ډایبایټس یو سړی د شکر ټیټ ټابلیټ څښلو ته اړوي.
په ځینو مواردو کې ، ګالیسیمیک شاخص ممکن وده وکړي ، د بیلګې په توګه ، د تودوخې درملنې څخه یا د محصول سره یووالي کې بدلونونو څخه. مګر دا د بیت المقدس آرټیچیک ریښې ته نه پلي کیږي. د GI سربیره ، دا اړینه ده چې د محصول کالوریک مینځپانګه په پام کې ونیسو ، ځکه چې اکثره وخت شوګر په موټی ناروغۍ اخته کیږي.
د دې پوهیدلو لپاره چې د بیت المقدس آرټیچیک کارول څومره خوندي دي د 1 ډول او 2 ډول ذیابیطس میلیتس قضیه کې ، تاسو اړتیا لرئ د دې شاخصونه وپیژنئ.
څو حرارتونه ، او د خاوری د ناک ناک
- په هر 100 ګرامه محصول کې ، 61 kcal؛
- شاخص 15 واحدونه دي.
دا د دې څخه لیدل کیدی شي چې دا د لوړ وینې شکر سره هره ورځ د بیت المقدس آرټیچیک خوړل بالکل خوندي دي. تر دې د سبزیجاتو 250 ګرامه هره ورځ د ناروغ په رژیم کې کارول کیږي.
د خاوري د ناک دانو ګټې
بیت المقدس آرټیچیک د ټایپ 2 ډایبایټس سره مرسته کوي د "خواږه" ناروغۍ درملنه کې ، خورا دقیقا ، د دې د کمولو لپاره. دا د دې حقیقت له امله ترلاسه شوی چې هنریچیک انسولین لري - د انسولین طبیعي هورمون. د هرې ریښې فصل کې د انسولین مقدار 10 - 15 for برخه لري.
ډیر لږ خلک پوهیږي چې د بورې کمولو درمل په مصنوعي توګه له دې سبزیجاتو څخه جوړ شوي دي. دا په سمه توګه ویل کیدی شي چې د بیت المقدس آرټیچیک د شکر ناروغۍ پروړاندې اغیزمن دی او د هغې مخنیوي په توګه.
د انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس ناروغانو شاهدي وړاندیز کوي چې د بیت المقدس آرټيچیک په وینه کې د ګلوکوز غلظت نورمال ارزښت ته راټیټوي ، د دې سبزیجاتو یوازې دوه اونۍ په منظمه توګه کارول ، اصلي شی دا دی چې پوهیږي چې څنګه ماشومانو او لویانو کې د طبیعي درملنې په توګه آرټيچیک وکاروي.
د بیت المقدس هنری کوک څه ګټور دی:
- بی ویټامینونه؛
- ويټامين پي پي؛
- ascorbic اسید؛
- inulin؛
- پوټاشیم
- کلسيم
- سیلیکون؛
- فاسفورس
- مګنیزیم
- اوسپنه
د بیت المقدس آرټیچیک مثبت ملکیتونه پدې حقیقت کې دي چې په سبزیجاتو کې منرالونه په لوی مقدار کې دي. د مثال په توګه ، پدې کې ډیر اوسپنه شتون لري ، د چوغیو او شنو شاتو څخه ډیر. د انولین څخه مننه د بیت المقدس آرټیچیک کارول نه یوازې بوره کموي ، بلکه له بدن څخه دروند رادیکالونه او نیم ژوند محصولات لرې کوي.
بیت المقدس آرټیچیک په پراخه کچه په ماشوم او یو بالغ دواړو کې د معدې ناروغي اختلالاتو درملنې کې کارول کیږي. دا د انټيټیمیک درملنې کې کارول کیدی شي ، ترڅو د نس ناستې او قبض څخه خلاص شي.
د یروشلم آرټیچیک سپارښتنه کیږي چې په کولمو کې مایکروفروفرا عادي کړي ، ترڅو د کلوریټیک اغیز لوړ کړي. د خاورې ناک د معدې په برخه کې د ګټورو باکتریاوو د ودې لپاره یوه غوره وسیله تشکیلوي.
دلته د سبزیجاتو اصلي ګټې ملکیتونه دي:
- د معدې مختلفې ناروغۍ درملنه کوي؛
- خراب کولیسټرول کموي؛
- دا د وینې لوړ شوګر باندې کمولو اغیزه لري؛
- د وینی فشار نورمال کوي؛
- قبض ، اسهال ، خواګرځۍ ، خواګرځۍ لرې کوي
- د زړه عضله قوي کوي.
د شکرې ناروغانو لپاره د بیت المقدس آرټیچیک پدې کې ارزښت لري چې دا د بوغمې ناروغ کس څخه راحت کوي ، د ټول زړه ناروغۍ سیسټم فعالیت ښه کوي.
د بیت المقدس آرټیچیک ګټې هم د انټي اکسیدینټ ملکیتونو کې څرګند شوي. ډاکټران په ښارونو کې میشته خلکو ته لارښوونه کوي چې د لږ اقتصاد سره مخ وي ، ترڅو په ورځ کې دوه ریښې فصل وخوري ، یا 70 ملی لیټره جوس وڅښئ. له ریښو څخه تاسو کولی شئ یو کاکړ چمتو کړئ.
موږ دا په لاندې ډول چمتو کوو:
- له هرڅه دمخه ، د یروشلم یو آرټي کوک په ښه ډول ټوټه کړئ او 800 ملی لیتر اوبه کول pour
- پرېږدئ چې لږترلږه د 60 دقیقو لپاره مرکب کړئ؛
- له فشار وروسته؛
- پخلي شوي شوراب په ورځ کې تر 500 ملي لیټر پورې څښل.
د بیت المقدس آرټیچیک درملنه د ورته ناروغیو درملنه کې مؤثره ده:
- تاککارډیا ، اسکیمیا؛
- د پښتورګو تيږې
- atherosclerosis؛
- د لومړي ، دوهم ډول ډایبایټس؛
- فشار لوړول
د بیت المقدس آرټیچیک د معالجې ملکیتونه لري او د وژونکي نیپلاسمونو پروړاندې مبارزه کې.
د سبزیجاتو څخه د خورا ګټور ملکیتونو ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د شکرو لپاره بیت المقدس آرټچیک څنګه واخلئ.
د بیت المقدس آرټیچیک کارول
د شکرو سره د بیت المقدس آرټیچیک څنګه کارولو - ډیری ناروغان دا پوښتنه کوي. دلته هیڅ مشخص وړاندیز شتون نلري - دا په سلادونو کې اضافه کیدی شي ، د رنګ کولو یا تازه جوس جوس چمتو کولو لپاره.
دا سبزی د لوړ وینې ګلوکوز او خراب کولیسټرول سره جنګیالي بلل کیږي. د "خواږه" ناروغۍ څرګندولو کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو ریښه سبزیجات وخورئ ، شاوخوا 100 ګرامه ، یا 100 ملی لیټر جوس په خالي معدې کې د سهار په خالي معده کې وڅښئ.
بیت المقدس آرټیچیک دواړه په خام او پخلي ب .و کې د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دي. د بیت المقدس آرټیکوچ کې د ټولو ملکیتونو ساتلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چلی د سیرامیک یا لرګیو شیانو سره وخورئ ، ځکه چې فلزي ورسره غبرګون ښیې او یو څه د ویټامین سبزیجاتو څخه بې برخې کوي. که څه هم تاسو کولی شئ یو بې طرفه آرشیف واخلئ ، دا د اوبو لاندې ښه وینځئ.
د بیت المقدس آرټیچیک سره درمل شتون لري ، ډیر دقیقا ، د دې پراساس. دا په بدن کې د ګلوکوز غلظت کمولو هدف دی ، د انسولین حساسیت ډیروي. د خورا مشهور درملو لیست (د دوی نوم):
- ليټورال؛
- توپینټ؛
- نیوویتان.
درمل نن سهار په خالي معدې کې اخیستل کیږي ، له خواړو څخه نیم ساعت مخکې ، د کافی مایعاتو څښل. همچنان ، د وینې شکر کمولو لپاره ، تاسو کولی شئ شربت وکاروئ. د ډیرې مودې لپاره یې اخیستل ، د شکرو ناروغي به ختم شي.
ایا زه لاهم کولی شم د ډایبېټس پروړاندې مبارزه کې یو څه د خاورو ګل ومومئ؟ دا د شکرې ناروغۍ پاکولو لپاره خورا مشهور دی بیت المقدس آرټیچیک د ډایبېټس څخه وډکا باندې به د ناروغۍ درملنه نه کوي ، مګر یوازې به غلط تاثیر ورکړي.
حقیقت دا دی چې ګلوکوز د نیول شوي الکول څخه ډیر وخت خوشې کیږي ، مګر دا لاهم په بدن کې راټولیږي. او هرڅومره ژر چې الکول د بدن لخوا مات شي ، د لوړ وینې شکر چمتو کیږي. نو په وودکا کې د بیت المقدس آرټیکیک ترکیب د شکرو ناروغۍ اغیزه نلري.
لاندې ترکیب به د وینې شکر کم کړي:
- د بیت المقدس د یوې هنري ټوټې ریښه راوباسئ او یو لیتر ابلی اوبه وخورئ؛
- درې ساعته ټینګار وکړئ ، بیا فشار ورکړئ.
دا به څومره وخت ونیسي؟ دا ټول پدې پورې اړه لري چې د ډایبېټایټ 2 ډول څنګه وده کوي. لږترلږه کچه به درې اونۍ وي.
دا ترکیب نه یوازې د "خوږ" ناروغۍ درملنه کوي ، بلکه د دې ناروغۍ مخنیوی هم دی.
د بیت المقدس آرټيچیک ترکیبونه
د بیت المقدس آرټیچیک چې ګټې یې د نه منلو وړ دي ، باید په رژیم کې شتون ولري ، یو روغ او هم د شکر ناروغ. که تاسو ډیری ځله سلاد وخورئ ، نو د بیت المقدس آرټيچیک به په اسانۍ سره ستاسو مینو کې فټ شي. دا د سلاد ترکیبونه به په وینه کې د ګلوکوز غلظت کم کړي ، خراب کولیسټرول.
تاسو اړتیا لرئ پخلی د پخلي شوي جوس ، ټیټ غوړ کریمي کاټيج پنیر یا زیتون سره ډک کړئ. دا ځینې وختونه اجازه لري چې د ټیټ غوړ بوره کریم وکاروي. میئونیز او پلورنځي ساسونه د لوړې کالوری مینځپانګې او سپینې شکرې مینځپانګې له امله منع شوي دي.
سلاد "د م pleasureو خوښۍ" د لاندې اجزاو څخه چمتو شوی دی: یو م appleه ، یو بیت المقدس آرټیچیک ، یو کاکبره ، 100 ملی لیټره د بې سوټ شوي جوی. ککره او م appleې وخورئ. ټول محصولات او فصل د جوت سره وخورئ. موږ هر ډول خواړو کې ورته سلاد خورو.
د سپک نڅا لپاره ، یو غیر معمولي دایکان سلاد مناسب دی:
- دایکون - 100 ګرامه؛
- یو بیت المقدس هنری کوک؛
- د وچې او پارسلي یو څو څانګې؛
- یو کوچنی گاجر؛
- د زیتون غوړ یو ચમચી.
پیل ډاییکون او گاجرونه ، د کوچني کیوبونو سره بیت المقدس آرټیک کوک کړئ ، شنه شنه شنه شنه غوړ کړئ. اجزا او فصل د غوړ سره مخلوط کړئ.
دا ترکیبونه په کالوري کې ټیټ دي او د شکرې مینو کې به د غوره ډول په توګه کار وکړي.
د Endocrinologist لارښوونې
که چیرې یو ناروغ د غیر انسولین پورې منحصر ډول ډایبایټس ولري په منظم ډول د متوسط او لوړ GI سره خواړه وخوري ، نو د هغه ناروغي به په چټکۍ سره وده وکړي او په نښه شوي ارګانونو ته تغیر ورکونکي پیچلتیاوې ورکړي ، لکه نیفروپیتي ، ګلاسیمیک کوما او نور.
دا د هرډول د شکر ناروغۍ لپاره د تمرین درملنه کول بالکل اړین دي. اصلي شی دا دی چې فزیکي فعالیت منظم دی. دې ډول سپورتونو ته باید لومړیتوب ورکړل شي:
- لامبو
- سایکل چلول
- ځغليدل
- ایربکس
- یوګا
- ریس ریس
عادي وزن لرونکي ناروغان اړتیا نلري د رژیم درملنې پرمهال کالوری حساب کړي ، اصلي شی دا دی چې خواړه متوازن دي. که چیرې یو څوک ډیر وزن ولري ، د ورځني کالوري اندازه د 2000 - 2200 kcal تر مینځ توپیر لري.
ډیری مینو کې باید سبزیجات وي. دوی د لومړي کورسونو ، اړخ خواړو ، سلادونو په توګه خدمت کیږي. غوره دا ده چې د تودوخې اوږد مهاله درملنې ته مخه ونه کړئ ترڅو قیمتي ویټامینونه او منرالونه خوندي وساتي.
میوې ، لوبیا باید په سهار کې وخوړل شي ، نو له دې امله ترلاسه شوي ګلوکوز د بدن لخوا ګړندي پروسس کیږي. تاسو اړتیا لرئ چې موسمي محصولاتو ته لومړیتوب ورکړئ ، دوی د مغذي توکو ډیر مقدار لري.
تاسو باید د اوبو توازن غفلت نکړئ ، هره ورځ لږترلږه دوه لیتره مایعات وڅښئ - چای ، بوټي decoctions ، معدني اوبه شفا. په هرصورت ، د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره معدني اوبه په بدن مثبت مثبته اغیزه لري.
پدې مقاله کې ویډیو د بیت المقدس آرټیچیک د ګټو په اړه خبرې کوي.
