بوره په نړۍ کې یو له خورا مشهور محصولاتو څخه دی ، مګر دا د ځینې خلکو لپاره په کلکه مخنیوی کوي. نو ، شوګر د شکر ناروغۍ میلیتس ، حاد او اوږد پانقراټیټس ، پانقریض نیکروسس او د پانقراس نورو ناروغیو کې منع دی.
همدارنګه ، بوره د آستیوپوروسس او پراخو غایطه موادو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا کولی شي د دې ناروغیو کورس ډیر کړي. سربیره پردې ، بوره باید د ټولو خلکو لپاره د رژیم څخه خارج شي څوک چې د دوی اندازه او وزن څارنه کوي ، پشمول د ورزشکارانو او فټنس پرستار.
او البته ، بوره باید د هغه خلکو لخوا ونه څښل شي چې د صحي رژیم قواعدو سره سمون لري ، ځکه چې دا خورا زیان رسونکی محصول ګ anyل کیږي ، د کوم ګټور کیفیتونو څخه بې برخې دی. مګر څه شی د بورې ځای نیولی شي؟ ایا د ورته مساوي روښانه خوږ خوند سره کوم اضافي ضمیمې شتون لري؟
البته چې شتون لري ، او دوی خوږونکي بلل کیږي. سویټلینډ او مارمیکس خواږه ، کوم چې د منظم شوګر په پرتله سل ځله خوږ دي ، نن ورځ ورځ په ورځ ډیر مشهور کیږي. جوړونکی ادعا کوي چې دا بدن ته بالکل زیانمن دي ، مګر ایا واقعیا داسې ده؟
د دې مسلې درک کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ومومئ چې سویټلینډ سویټینر او مارمیکس سویټینر څه شی لري ، دوی څنګه تولید کیږي ، څنګه یې یو شخص اغیزه کوي ، د دوی ګټې او روغتیا ته زیانونه څه دي. دا به د سم انتخاب کولو کې مرسته وکړي او ، احتمال ، د تل لپاره بوره پریږدي.
ملکیتونه
سویټلینډ او مارمیکس عادي خوږ ندي ، مګر د بیلو بیلو بدیلونو ترکیب دی. پیچلي ترکیب د دې خواړو اضافه کونکو احتمالي نیمګړتیاو پټولو او د دوی په ګټو ټینګار کولو کې مرسته کوي. نو سویټلینډ او مارمیکس د خوږ خوږ سره ورته خالص خواږه خوند لري. په ورته وخت کې ، د ډیری خوږو ککړتیاو ځانګړتیاوې په عملي توګه په دوی کې غیر حاضر دي.
سربیره پردې ، سویټلینډ او مارمکسیم د تودوخې لوړه مقاومت لري او خپل ملکیتونه له لاسه مه ورکوئ حتی کله چې د تودوخې لوړه کچه هم وی. دا پدې مانا ده چې دا د مختلف خوږ پیسریانو ، ساتنې ، جامونو یا کمپوټونو چمتو کولو کې کارول کیدی شي.
د سویټلینډ او مارکس بل بل مهم پلس د صفر کالوري مینځپانګه او د خوراکي رژیم ارزښت دی. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، شوګر په غیر معمولي ډول کالوری کې لوړ دي - په هر 100 g کې 387 kcal. محصول. له همدې امله ، د بورې سره د خوږو کارول اکثرا په عکس کې د څو یا درې اضافي پونډونو په ب .ه منعکس کیږي.
په ورته وخت کې ، سویټلینډ او مارمکس د سخت رژیم او محدودیتونو پرته د سلم شخصیت ساتلو کې مرسته کوي. د دوی سره د منظم شوګر ځای په ځای کولو سره ، یو څوک کولی شي په اونۍ کې څو اضافي پونډه له لاسه ورکړي پرته له دې چې د ډوډۍ او بوره څښاک پریږدي. د دې دلیل لپاره ، دا تغذیه شوي اضافي توکي د چاقۍ ناروغۍ اخته خلکو تغذیه کې لازمي دي.
مګر د منظم شوګر په پرتله د سویټلینډ او مارمیکس ترټولو د پام وړ ګټه د شوګر ناروغانو لپاره د دوی بشپړ بې ضرره کول دي. دا خواږه کسان د وینې په شوګر باندې هیڅ تاثیر نلري ، او له همدې امله نشي کولی چې په شوګر کې د هایپرګلیسیمیا حمله وکړي.
په ورته وخت کې ، دوی د روغتیا لپاره په بشپړ ډول خوندي دي ، ځکه چې دا د انسان په کولمو کې جذب نه کیږي او د یوې ورځې په اوږدو کې له بدن څخه په بشپړه توګه له مینځه وړل کیږي. په دوی کې یوازې د بورې بدیلونه شامل دي چې په اروپا کې اجازه لري ، کوم چې متغیګن ندي او د سرطان او نورو خطرناکو ناروغیو پراختیا نه هڅوي.
د سویټلینډ او مارمکس جوړښت:
- Aspartame د بورې بدیل دی چې د سوکروز په پرتله 200 ځله خوږ دی. د اسپارټیم خوږتیا خورا ورو ده ، مګر د اوږدې مودې لپاره دوام لري. دا د تودوخې کم مقاومت لري ، مګر دا بهرنی خوندونه نلري. په دې ترکیبونو کې دا د خوږ احساس اوږدولو او د نورو خوږو ر theا تلخونو بې اغیز کولو لپاره کارول کیږي؛
- ایزسلفی پوټاشیم د منظم شوګر په پرتله 200 ځله ډیر خواږه دي. ایسسلفیم د لوړې تودوخې لپاره خورا مقاومت لري ، مګر په لوړه غلظت کې دا کیدی شي یا فلزي خوند ولري. دا په سویټلینډ او مارمکس کې اضافه کیږي ترڅو د دوی د تودوخې مقاومت زیات کړي؛
- سوډیم سیکریټینټ - یو شدید خوږ خوند لري ، مګر یو څرګند فلزاتي خوند لري. په اسانۍ سره د حرارت درجه تر 230 درجو پورې مقاومت کوي. دا په اوبو کې ضعیف محلول دی ، نو دا یوازې د نورو خوږو سره ترکیب کې کارول کیږي. پدې مخلوطونو کې دا د خواړو اضافه کونکو د خوږو مجموعي لوړولو او د دوی د تودوخې مقاومت زیاتولو لپاره کارول کیږي؛
- سوډیم سایکلات د شوګر په پرتله timese ځله ډیر خوندور دی ، پاک خوږ خوند لري او د تودوخې درملنې په جریان کې نه ماتیږي. د نفوس لږه سلنه کې ، دا کولی شي په کولمو کې جذب شي ، د منفي پایلو لامل کیږي. دا د سویټلینډ او مارمیکس برخه ده چې د تل وروسته ټیسټ ماسک کړئ.
زیان
د هر ډول غذا ضمیمه په څیر ، سویټلینډ او مارمیکس کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، دوی یو پیچلي ترکیب لري ، له همدې امله د هغو خلکو لپاره وړاندیز نه کیږي چې د انفرادي برداشت سره مخ وي ، یوې برخې ته ځي.
د سوډیم سایکلټیمټ شتون له امله ، سویټلینډ او مارمکس سویټینرز باید په امیندواره میرمنو کې شتون ونه لري. دا په ځانګړي ډول مهم دي چې د امیندوارۍ په لومړیو 3 اونیو کې د دې کارولو څخه ډډه وکړئ ، که نه نو دا کولی شي د زیږیدلي ماشوم روغتیا اغیزه وکړي.
د خواږو سره محصولات سویټلینډ او مارمکس د هغه شدید ناروغي فینیلیکټونوریا ناروغانو لپاره کارول منع دي. دا د دې حقیقت له امله دی چې دوی اسپرټیم لري ، د امینو اسید فینیلالینین بډایه سرچینه.
د فینیلکیټونوریا ناروغانو لخوا د دې رژیم تکمیلاتو کارول په بدن کې د فینیلایلینین او د هغې زهرجن محصولاتو د راټولیدو لامل کیدی شي.
دا اکثرا د خطرناک مسمومیت او د دماغ ضعف شوي فعالیت سره پای ته رسیږي ، تر جدي ذهني ضعیفیت (فینیلپیرورویک اولیګوفرینیا) پورې.
کاریال
په عمومي توګه د زیان لرونکي ملکیتونو سره سره ، سویټلینډ او مارمیکس خوږونکي د ماهرینو لخوا پیژندل شوي چې روغتیا لپاره یې خطرناک ندي. له همدې امله ، دوی ته اجازه ورکړل شوې چې په صنعتي کچه وکارول شي نرم څښاک ، ژاوله ، بیلابیل خواږه پیسری ، خواږه ، جیلی ، یوګورټ او نور ډیری محصولات یې خوږ کړئ.
سربیره پردې ، دا په درملتون کې په فعاله توګه کارول کیږي ترڅو په ټابلیټ او فیرفیسینټ ب ،ه ، د ټوخي ګولیو او مختلف درملو شربتونو کې ویټامینونو ته خواږه خوند ورکړي. دا باید په یاد وساتل شي چې سویټلینډ او مارمکس دواړه د لویانو او ماشومانو لپاره چمتووالی کې شتون لري.
وخت په وخت داسې راپورونه شتون لري چې دا تغذیه شوي تکمیلات کولی شي د آنکولوژي پرمختګ ته وده ورکړي ، په ځانګړي ډول د مثانې سرطان.
په هرصورت ، اوس مهال ، پدې اړه هیڅ شواهد ندي موندل شوي ، کوم چې د انسان بدن لپاره د دوی خوندیتوب ثابتوي.
بیاکتنې
د سویټلینډ او مارمکس سویټینرانو ډیری مثبت بیاکتنې په لویه کچه د دوی د مختلف ډولونو له امله دي. د مخلوط تناسب پورې اړه لري ، دوی ممکن ارزانه خوږونکي وي چې د پیرودونکو پراخه لړۍ ته شتون لري ، یا عیش و شیر خوړونکي.
اوس مهال د سویټلینډ شوګر بدیل اوه ډولونه شتون لري او د مارمکس مخلوط اته ډولونه. دوی نه یوازې په نرخ کې توپیر لري ، بلکه د خوږوالي ، ذوق نرمۍ ، تودوخې مقاومت او نورو مهم عواملو کې هم شدت لري.
د ډیری کورونو میرمنو په وینا ، دا ډول مختلف تغیرات دوی ته پرته له شکر پرته د میزان چمتو کولو لپاره خواړو اضافه کوي. دوی د خوږو ، تازه پخه شوي پیسونو او یخ آیس کریم ، ګرم چاکلیټ او یخ شوي لیمونایډ ، جیلی او خوږ کریکرو لپاره مساوي دي.
متخصصین به پدې مقاله کې په ویډیو کې د سویټینرانو په اړه وغږیږي.
