د شکرې ناروغۍ لپاره غوړ ، غوړ او شکر لرونکي خواړه باید رد شي. راځئ چې وګورو چې ایا هر څه د دې محصولاتو سره دومره بې درکه دي.
په کوم مقدار او کوم تخمونه د ناروغ لخوا خواړه کیدی شي. څه شفاهي ملکیتونه کولی شي د لمر ګل ګل تخمونو منظم مصرف په پایله کې څرګند شي. کولی شي د کدو تخمونه ناروغ سره د هغه پښو ته ورسوي.
یو عام سټراټیټ دی چې د شکر ناروغۍ لپاره تخم شوي تخمونه "لوړه ګناه" ده.
دا داسې نده ، تاسو نشئ کولی دا ډول ګټور محصول درجه بندي کړئ لکه څنګه چې په کلکه منع شوي.
دا اړین معدنیات او ټریس عناصر لري ، په ځانګړي ډول زنک او اوسپنه په تخمونو کې په لوی مقدار کې شتون لري ، د مثال په توګه ، د مميزو په پرتله.
کوم ډول تخمونه د 1 ډول او د 2 ذیابیطس لپاره خوړل کیږي؟
د پیل کولو لپاره ، په خواړه کې د تخمونو اخیستو ګټې په پام کې ونیسئ:
- د زړه د ناروغۍ مخنیوی؛
- د ضد درملو په رول کې د تخمونو فعالیت. دا فاکتور نه یوازې ناروغ خلکو باندې پلي کیږي. د لمر ګل میوې واقعیا یو ارام تاثیر لري ، د دوی کلیک کول یو خوند دی؛
- د پوټکي ، نوکانو او ویښتو حالت باندې ګټور اغیزه ولرئ؛
- دوی صفر ته د ناراحتي او بې حرمتۍ احتمال کموي ، مزاج لوړوي او تاسو مثبت فکر کوي.
- په محصول کې خورا لږ زیان لرونکي برخې شتون لري. د شکرې ناروغي لپاره خورا ښه شرایط؛
- د لمر ګل میوې په غوړو ، کاربوهایدریټونو او پروټینونو کې بډای دي. د کوم ذیابیطس لپاره اړین توکي.
تخمونه په پیریډوکسین کې بډای دي ، کوم چې دا خورا ګټور کوي. د ساینس پوهانو او متخصصینو په وینا ، دا ماده په عموم کې د ډایبایټس میلیتس لپاره پروفایلیکټیک دی. همدارنګه ، دا ستاسو لپاره ګټور کیدی شي که تاسو د اوږدې مودې لپاره وزن له لاسه ورکړئ.
نو. ولې د شکر ناروغۍ سره تاسو نشئ کولی د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ:
- د کاربوهایدریټونو لوی مقدار. د لمر ګل ګلونه نه یوازې د تغذیه کونکو دښمنان دي ، بلکه هغه کسان چې په شکرې اخته دي. په هر حالت کې د څو کیلوګرامو اضافه سیټ به ستاسو د ناروغۍ کورس کې مرسته وکړي ، مګر یوازې پایلې یې ډیروي؛
- خالص تخمونه خورا متضاد دي. د خالص لمر ګل څخه مخکې تخم د ر lightا څپو تر اغیزې لاندې په بشپړ ډول اکسیدیز کولو ناساز فعالیت لري ، کوم چې کولی شي ناروغ خلکو ته زیان ورسوي؛
- د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره غوړ شوي تخمونه. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، غوړ شوي تخمونه غوره انتخاب ندي ، ځکه چې دوی خپل ډیری ملکیتونه له لاسه ورکړي او کله چې خخه شوي ، دوی نږدې خالص کالوري دي.
او لاهم - ایا د شکر ناروغۍ لپاره د لمر ګل ګل تخمونه خوړل ممکن دي؟ ځواب مبهم دی ، د شکر ناروغۍ سره تاسو تخمونه لرلی شئ ، مګر هرڅوک د ځان لپاره د پخلي طریقه غوره کوي.
د لمر ګل ګلانو څخه د اعظمي ، خالص "اغیزې ترلاسه کولو لپاره ، اړینه ده چې تخمونه په خپلواکه توګه پاک کړئ او وچ کړئ. مرکب په دانو یا کوم بل ټیټ کالوري ډش کې د کارولو لپاره چمتو دی.
هرڅوک پوهیږي چې تخمونه څو ځله ډیر کالوریک دي ، د مثال په توګه ، ډوډۍ او غوښه. د طبیعي شالید پروړاندې ، د وزن زیاتوالی شتون لري. کوم چې د ډایبیتز ناروغي په عمومي حالت ناوړه اغیزه کوي.
د کدو تخمونه
د کدو تخمونه خورا ګټور دي ، مګر دا د دوی په کارولو کې دخیل کېدل خورا ګران دي ، ځکه چې د سالیلیک اسید شتون له امله تاسو کولی شئ زخم یا ګیټریت ولرئ ، او ډایبېټیز غوره پیرود نه دی ، موافقه وکړئ.
- هیڅ محدودیت شتون نلري - تخمونه د هرډول شوګرانو لپاره شتون لري. د کدو تخمونو ګلاسیمیک شاخص خورا ټیټ دی ، کوم چې ټولو شوګرانو ته اجازه ورکوي د کدو تخمونه وخوري؛
- د اوږد شیلف ژوند. د کدو تخمونه د اوږدې مودې لپاره پرته له پیل پرته ساتل کیږي ، کوم چې یقینا یو پلس دی؛
- د وینې ښه والی. د ناروغۍ شالید پروړاندې ، لومړی ټایپ او دوهم ډایبېټایټز به د وینې فشار له ښه والي څخه ګټه پورته کړي.
- عالي لازمي توب. د کدو تخمونه - په هر ډول پوټکي کې عالي اضافه کول؛
- د خوب ښه کول ، ضد ضد.
موږ کولی شو په زړه پورې پایلې ته ورسیږو چې د لمر ګل پر وړاندې کدو ډیر مناسب ملکیتونه لري ، حتی که د "مخدره توکو" د لمر ګل ګل تخمونو په کارولو سره دومره رضایت نه وي. کدو خپل د معالجې ملکیتونه د شکرې ناروغانو لپاره په ډیری رژیمونو کې ازموینې سره ثابت کړي.
فلیکسیډونه
هغه د شکر ناروغانو په خوړلو کې یو له مشرانو څخه هم دی ، ځکه چې دوی د کاربوهایډریټ لوی مقدار نلري ، مګر یوازې دا نورم دی چې د یو کس لپاره اړین دی.
زغر یو ځانګړی "نښه کول" تاثیر لري: پدې توګه ، که تاسو د 2 ډایبایټس ولرئ ، نو د زغر تخمونه چې تاسو یې خورئ هغه به د ناروغۍ لیږد پروسې په ټاکلي وخت کې وټاکي او تاسو ته به وخت درکړي چې د پروسې مخه ونیسئ.
ځینې توضیحات باید په تفصیل سره تشریح شي ، ځکه چې فلشسی تخمونه د کدو تخمونو څخه ډیر ګټور دي ، د معالجې ډیرې ځانګړتیاوې لري او د دې شالید پرضد مشران کیږي:
- د وینې شکر کم کړئ. دا فاکتور یقینا د لوستونکي روغتیا لپاره ګټور دی؛
- د جینیټورینري سیسټم سره د ستونزو اصلاح کول. د شکرو په حالت کې او د 1 او ډول 2 ډول ، دا خورا مهم دی ، او دا به هیچا ته زیان ونه رسوي چې خپل پیشاب او جنسي فعالیت تنظیم کړي ، کوم چې د زغر تخمونو منظم کارولو سره اسانه کیږي؛
- د خراب توپیر لرونکي حجرو او پانقرایټ ټاپوګانو وده هڅوي.
دا باید په یاد وساتل شي چې د شکر ناروغي مرحوم ب withه سره ، زغر دعوې ردوي چې تاسو ته د مخنیوي پاملرنې چمتو کوي او دا ډول ملکیتونه نه ښیې ، د دیرشو ناروغۍ شالید پروړاندې ، حتی تخم شوي تخمونه هم خورا ګټور دي ، لږترلږه فشار کم کړئ.
د ځناورو غوړ کولی شي ډیره مرسته وکړي ، کوم چې د تخمونو سره ، د ناروغ بدن لپاره ګټور ملکیتونه لري:
- کولیسټرول کموي. یو مثبت فاکتور ، دا ضعیف مه مه کوئ ، ځکه چې د ډایبېټز ایالت کې لوړ کولیسټرول هماغه نامناسب عوامل دي چې اړتیا لري لومړی له مینځه یوسي ، کوم چې د پوټکي یا سوپ ته د فلاسیز غوړ اضافه کولو کې مرسته کوي؛
- د ځګر ښه والی؛
- د غوړ میتابولیزم توازن. یوځل بیا ، flaxseed غوړ ، د flaxseeds په څیر ، د غوړ میتابولیزم تنظیمولو کې مرسته کوي او د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، تاسو به اضافي پونډه ترلاسه نکړئ او ژر تر ژره روغ شئ؛
- د کاربوهایډریټ کنټرول هیڅ بحث نشته - یو جمع چې د فلسیمسیډونه ورکوي.
راځئ چې د لمر ګل ګلانو تخمونو ته بیرته لاړ شو او پاملرنه وکړو - تخمونه خوړل کیدی شي ، مګر په اعتدال کې. که تاسو دوی په بې توپیره توګه وخورئ ، او حتی پیرود وکړئ ، ستاسو د اسانتیا لپاره ، تخمونه چې دمخه لایل شوي ، نو دا به ستاسو روغتیا باندې ناوړه اغیزه وکړي ، کوم چې دمخه له ناروغۍ څخه بې برخې نه وي.
تخمونه د خام خوړلو لپاره غوره دي ، د دې مصرف کولو میتود سره ، د اضافي وزن ترلاسه کولو احتمال کم شوی ، تاسو یوازې د لمر ګل ګل تخمونو خوړلو څخه مثبت اغیز ترلاسه کولی شئ.
مګر ، په کلکه د زړو تخمونو څخه ډډه کول هم ناممکن دي: ډیری تغذیه کونکي او ډاکټران محصول د ښه انټيټریپریشن په توګه وړاندیز کوي ، دوی اوږد عمر ته وده ورکوي او په بشپړ ډول د خلکو څخه اختصاص او عملي فکرونه لرې کوي چې د ناروغۍ په جریان کې پیښیږي.
د لمر ګل ګلونه ژر تر ژره عادت شي او د ځنډونکي ملکیت لرونکي ملکیت درلودو وړتیا لري ، کوم چې ټول شیان پریږدي ، یوازې د "تور طلا" لوی خوند څخه خوند اخیستو لپاره. دا فاکتور ، البته ، د یو شخص په عمومي فعالیت او د هغه روغتیا باندې ناوړه اغیزه لري ، ځکه چې د تخمونو خوړلو سره د کښیناست ژوند طرزالعمل یو خطرناک ترکیب دی.
نو ، موږ پورته یادونه کولی شو او پایله یې وکړو: د لمر ګل ګل تخمونه د انسان په بدن منفي اغیزه لري (نه یوازې د ټایپ 2 ذیابیطس ناروغان) ، که څه هم د کدو تخمونه په ځینو ځانګړو مواردو کې مرسته کوي او میټابولیزم ښه کوي ، دوی زهرجن ملکیت لري او ډیری وختونه لامل کیږي. د شکرې ناروغۍ لکه التهاب او السر لکه ناروغي د شکرو په موده کې ادعا نه کیږي.
مګر فلیکسیډونه دمخه د شکرې ناروغۍ لپاره د یو ډول خوندور واکسین په توګه په کلکه ټینګ شوي ، دوی کارول اسانه دي. فلیکسیډونه هغومره خوندور ندي څومره چې د دوی لمر ګل ګلانو سیالانو ته خوند ورکوي ، مګر د خوند خوند اخیستل خورا ګران دي.
